晚上總想喝2兩白酒怎么辦，感覺自己有酒癮了怎么辦每天晚上都要喝二兩三四天一瓶不喝心里難受

酗酒的原因1．依賴者對酒的體驗：在開始飲酒后很快就體會到心情愉快，酒后話多，感到緊張疲勞等全消。正是在這種體驗的支配下不間斷地每日飲酒，個人對酒的渴求越來越重，斷飲就可出現(xiàn)戒斷綜合征。2．心理依賴：即是對酒的渴求，這種渴求的程度隨飲酒時間的增長越來越大，以致斷飲即會出現(xiàn)戒斷現(xiàn)象。為了滿足渴求心理，免除戒斷現(xiàn)象出現(xiàn)，會出現(xiàn)四處找酒喝的行為。3．軀體依賴：當(dāng)斷飲時出現(xiàn)戒斷綜合征即已形成軀體依賴。這時斷飲可出現(xiàn)程度不一的軀體和精神癥狀。為滿足渴求，不出現(xiàn)戒斷癥狀的痛苦體驗，依賴者可不顧及時間、地點及周圍情況等而飲酒。重者把飲酒變成了一切活動的中心，此時給人的印象是病人的人格已發(fā)生了變化。漸漸減量，要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。還有最重要的是主觀認(rèn)識，只有認(rèn)識明確才有堅定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

在現(xiàn)實生活中，很多人都是比較喜歡喝酒的，但是大家千萬不要飲酒過量，而且平時在生活中我們也不要天天都喝酒。如果你每天晚上都要喝二兩白酒，并且你還要喝一瓶啤酒，那么我們這個時候就一定要控制量，但是這并不算酗酒。一、這算不算酗酒呢？年輕人的生活壓力是比較大的，而且他們的工作壓力也是非常大的，所以很多年輕人都特別喜歡喝酒，而且很多中年男性也是比較喜歡喝酒的，但是我們這個時候也一定要控制飲酒的量，如果我們經(jīng)常喝酒，而且喝酒的量非常的大，那么可能也會影響我們的身體健康。我們平時在生活中也一定要注意這些問題，這樣的話你的身體才會變得更好，而且平時在生活中，我們也一定要控制自己的飲食，并且大家沒有必要天天都喝酒，你的身體也是承受不了的，因此你也會容易出現(xiàn)很多相關(guān)的疾病。二、我們應(yīng)該怎么辦呢？如果你感覺壓力比較大，那么我們這個時候就可以適當(dāng)?shù)臏p緩自己的壓力，而且平時在生活中，我們也可以多做一些鍛煉，如果你感覺情緒不好，我們這個時候也可以出去跑步或者是我們可以跟家人聊天，這樣的話你自己也不會感覺非常有壓力，所以小編也是不太建議大家喝酒的。我們平時在生活中，也一定要控制飲酒的量，而且大家千萬不要酗酒。我們都希望身體非常健康，可是我們需要注意的問題也是非常多的，而且平時在生活中，我們也一定要注意相關(guān)的問題，這樣的話你的身體也會變得非常的健康。所以大家也一定要有良好的心態(tài)，而且我們這個時候一定要注意相關(guān)的行為。

每天晚上下班后總想喝點白酒，有怎樣的方法可以解決這個問題？一、每天晚上下班后總想喝點白酒是怎么回事？對于每一位上班族來說，一天的忙碌結(jié)束之后，總是想找一個能夠讓自己全身心放松的方式去排解心中的壓力，所以有的人就會選擇在下班之后喝一點酒，然而，有的人卻把每天下班之后喝酒當(dāng)成了一種固定的消遣模式，幾乎每天下班之后總是想喝一點白酒，其實這種心態(tài)大家也是能夠理解的，畢竟工作當(dāng)中壓力過，大白天沒有地方發(fā)泄，下班之后喝點酒就能夠排解心中的壓力，所以，這些人就會把喝酒當(dāng)成必不可少的一項解壓方式，這是無可厚非的，但是喝白酒畢竟對身體沒有太多的好處，而且還容易讓人養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣，所以就算是把喝酒當(dāng)做一種解壓的方式，也不應(yīng)該每天下班后都喝酒，這種做法不僅對身體沒有好處，一旦下班之后有突發(fā)情況的話，喝了酒就沒有辦法清醒地去處理問題，所以這樣的不良習(xí)慣還是應(yīng)該提前戒掉。二、有怎樣的方法可以解決這個問題？對于每天都去上班的上班族們來說，想要戒掉下班之后喝白酒的這個習(xí)慣，最好的方式就是轉(zhuǎn)移注意力，比如說可以在下班之后找個地方吃點東西，或者是散個步，這樣時間就在無形當(dāng)中被消耗掉了，其次也可以去看看書，這些都是可以的，而且分散注意力之后，想喝白酒的念頭就會被打消掉，長期堅持的話，就不會覺得喝白酒是下班之后必須要去做的一件事情了。三、下班后應(yīng)該選擇怎么樣的休閑方式？其實上班族在下班之后完全可以選擇去鍛煉身體，因為白天上班的時候在辦公室呆的時間比較久，根本沒有機會去運動，所以很多的上班族下班之后都會選擇跑步，或者是去健身房來讓自己的身體變得更加的健康，畢竟身體是革命的本錢，如果說因為長期在辦公室久坐不動，讓自己的身體出現(xiàn)了問題，那就得不償失了，所以，個人認(rèn)為下班以后最好的休閑方式就是去健身，這樣大家不僅可以讓工作效率得到提升，自己的身體素質(zhì)也得到了提升，最終就會收獲一份有前途的職業(yè)和健康的身體，何樂而不為呢。