1，白酒經(jīng)過纖維過濾凈水器會(huì)影響酒的質(zhì)量嗎
凈水器可有效濾除水中的鐵銹、砂石、膠體以及直徑大于5微米的一切雜質(zhì);顆?；钚蕴紴V芯性碳有超強(qiáng)的吸附力，可以有效的吸附水中余氯、嗅味、異色、農(nóng)藥等化學(xué)藥劑；精密活性碳濾芯，可有效去除水中的細(xì)菌、毒素、重金屬等。用于凈化白酒，可以使白酒更純凈，口感更柔和，對(duì)白酒的品質(zhì)有較好的提升作用。
白酒的性質(zhì)不會(huì)發(fā)生變化
2，你好自釀白酒靜止一段時(shí)間變渾濁聽說加淀粉可以嗎一百斤酒加多
自釀白酒靜止一段時(shí)間變渾濁——一個(gè)主要原因是：酒度低；或者溫度低于10度時(shí).......。你需要確定是什么原因，如果不是瓶裝酒，自釀白酒沒有必要加淀粉處理；淀粉（如玉米淀粉、變性淀粉）處理低度白酒一般用量在1%左右。
去淘寶買一些膨潤土，或者用雞蛋清，如果對(duì)菠蘿不過敏，加幾塊菠蘿，都可以澄清葡萄酒，或者用過濾機(jī)過濾，過濾精度0.45微米再看看別人怎么說的。
3，凈水機(jī)可以把酒過濾成飲用水哪
可以的 好的凈水機(jī)可以去除異色異味
采用RO反滲透技術(shù)的凈水機(jī)是可以的。不但可以過濾酒精，還可以過濾可樂，農(nóng)藥等，反滲透技術(shù)最初是用在航天上，在太空中可以講人尿過濾后飲用。RO膜孔徑可達(dá)到0.0001微米，通過高壓水泵，給自來水加壓，使水分子從膜濃度高的一方滲透到濃度低的一方，而無機(jī)離子和細(xì)菌、真菌、病毒體等不能通過，隨廢水排出，從而去除水中的細(xì)菌、病毒、重金屬、農(nóng)藥等有害物質(zhì)，達(dá)到可以直接飲用的目的。
不可以，酒精完全溶于水，
4，怎么制作巧克力
夾心巧克力制作方法大全烘烤些堅(jiān)果～試自己需要烘焙一些～榛果～夏威夷果～杏仁～南瓜子 使用微波爐與」耐微波塑膠盒」來做巧克力 巧克力切成脆屑狀～越碎越好 將巧克力放入」耐微波塑膠盒」 使用中火～先微波2分鐘～取出將巧克力攪拌～ PS:因?yàn)橹虚g巧克力比較不易溶化～攪拌調(diào)合一下 再微波約～1分半鐘～2分鐘～試情況調(diào)整微波時(shí)間 將溶好的巧克力～直接倒入～或是用三角紙?zhí)钊肽Ｗ印賹⒛Ｗ印p輕敲幾下～將氣泡敲出 在將烤好的堅(jiān)果～放入～這時(shí)使用硬刮版～或是抹刀將巧克力抹平 如果是用軟式巧克力?！褂萌羌?zhí)钊肭煽肆Αm量甜入巧克力就不用抹刀抹平了 2):可可液塊的制備： （1）焙炒：經(jīng)發(fā)酵和干燥的可可豆，下一個(gè)工序就是焙炒。焙炒的主要作用是：除掉部分水分；使豆殼變脆干裂，便于除掉外殼；可使暗棕色的可可豆，變?yōu)樽霞t色，使部分油脂從細(xì)胞中滲透出來，豆肉變得明亮；焙炒可使可可豆的成分發(fā)生變化，淀粉糊化變?yōu)榭扇苄晕⒘?，酸類、醇類和酯類等芳香物質(zhì)增多；使物料具有可塑性。 （2）隨焙炒方法不同，所要求的溫度和時(shí)間也不同。新焙炒方法是間接熱風(fēng)傳熱連續(xù)進(jìn)行焙炒。不同產(chǎn)品品種所要求的焙炒溫度和時(shí)間各異。以下是熱風(fēng)連續(xù)焙炒機(jī)的工藝條件： 品種 溫度℃ 時(shí)間（分鐘） 可可粉 125～130 25～30 牛奶巧克力 110～125 15～20 深色巧克力 85～100 11～14 焙炒的溫度越高，可可豆的損耗率越大，這是在焙炒中需要注意的技術(shù)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)。 （2） 簸篩：經(jīng)過焙炒的可可豆，皮殼雖已開裂，但肉與殼還沒有分離開，需稍經(jīng)碾壓即可分離，在機(jī)械撞擊下，豆粒被碎裂為不規(guī)則的片粒。簸篩的作用就是將豆肉和皮殼分離開，以便于下一工序?qū)Χ谷獾募庸ぁ?（3） 研磨：研磨也稱初磨是將可可片粒磨成醬體。為了得到由微粒構(gòu)成的可可液塊，這一工序是很重要的。要求磨碎至50～114微米。經(jīng)初磨后可以縮短后一工序精磨的時(shí)間，并可獲得較好的效果。經(jīng)研磨成醬以后，即可得到褐色的可可液塊。 初磨設(shè)備的類型很多：有盤磨機(jī)、輥磨機(jī)、齒磨機(jī)、球磨機(jī)和膠體磨等。 2．精磨：將初磨制成的可可液塊，已經(jīng)處理好的糖粉，再加一定數(shù)量的可可脂、奶粉、調(diào)味料、表面活性劑和香料等，再經(jīng)進(jìn)一步磨細(xì)，稱為精磨。 僅經(jīng)初磨的可可料或糖粉，顆粒較大，進(jìn)入口腔后有粗糙感，必須經(jīng)過精磨使顆粒進(jìn)一步變小。當(dāng)精磨至物料的質(zhì)粒大部分都小于25微米或在18～23微米之間時(shí)，就會(huì)使巧克力進(jìn)入人的口腔后沒有顆粒感。這個(gè)范圍是對(duì)精磨的要求。 物料在精磨過程中主要是物理變化。隨著精磨的進(jìn)行，物料被分散，物料被分散的越細(xì)，其表面積就會(huì)越擴(kuò)大。一定數(shù)量的物質(zhì)總?cè)莘e中所包含的總表面，稱為比表面。其比表面越大，巧克力的質(zhì)點(diǎn)數(shù)量也越多，其質(zhì)點(diǎn)也就越小越細(xì)。 在精磨中保持一定溫度下，精磨得越細(xì)，物料增稠，粘度增大，流動(dòng)性降低。 精磨的設(shè)備有：三輥精磨機(jī)、五輥精磨機(jī)和鼓式精磨機(jī)等。在精磨過程中，要注意控制下列操作程序：調(diào)節(jié)摩擦間隙、調(diào)節(jié)物料粘度、控制精磨溫度、控制精磨程度。對(duì)精磨后巧克力質(zhì)點(diǎn)大小有一定的界限要求：過大或大粒的比例過多，口感粗糙；但質(zhì)點(diǎn)過小或小粒的比例過多，便容易粘附在我們的舌腭上，不容易被唾液帶離口腔，使人感到糊口。 3．精煉：經(jīng)過精磨的巧克力雖然質(zhì)點(diǎn)很細(xì)，但還不夠細(xì)膩，香味還不夠優(yōu)美和醇和，精煉可以進(jìn)一步提高其質(zhì)量。特別是高級(jí)巧克力需要經(jīng)過精煉工序。 精煉是在精煉機(jī)內(nèi)進(jìn)行的。精煉機(jī)的類型很多，目前用得較為普遍的為回轉(zhuǎn)式精煉機(jī)。物料在精煉機(jī)內(nèi)經(jīng)過反復(fù)摩擦碰撞，對(duì)精煉進(jìn)一步磨平、磨細(xì)，物料內(nèi)水分和揮發(fā)性氣味被驅(qū)除，物料被充分乳化，從而提高了巧克力的質(zhì)量。 精煉所要求的主要條件是溫度和時(shí)間，質(zhì)粒的棱角溫度的要求，隨巧克力糖果品種而不同。深色巧克力為55～85℃；牛奶巧克力為45～60℃。精磨所需的時(shí)間很長，一般為24～72小時(shí)。 精煉有以下幾種作用：巧克力的質(zhì)量更加細(xì)膩潤滑；物料變得稀薄流散性增強(qiáng)，色、香、味提高。 在精煉中要加入的磷脂，磷脂是大豆、向日葵等油脂中提取出來。 磷脂具有親油和親水的雙重性，它既有親油基，也有親水基，它的親水的一端，也能被糖、可可和乳固體吸附。這樣，在巧克力物料中起著表面活性作用，使物料成為高度穩(wěn)定的乳濁狀態(tài)，故磷脂也屬于乳化劑。 磷脂可以改變質(zhì)粒間的界面張力，能減少物料膠團(tuán)水化作用的發(fā)生和強(qiáng)化，從而阻礙了凍膠的形成，起著稀釋作用，降低物料的粘度。 在巧克力料添加磷脂超過0.6％以上，粘度就不再下降。故在巧克力糖果生產(chǎn)中巧克力添加量在0.1-0.5％之間。 在巧克力糖果中添加磷脂，可以減少一定比例的可可脂，這在經(jīng)濟(jì)上具有一定的意義。 磷脂還有防止油脂氧化的作用，也屬于抗氧化劑， 4．調(diào)溫：調(diào)溫的作用在于控制可可脂在不同溫度下相態(tài)的轉(zhuǎn)換，從而達(dá)到調(diào)質(zhì)的作用。 使液態(tài)的巧克力醬變成固態(tài)的巧克力糖果，最好要經(jīng)過調(diào)溫階段。未經(jīng)調(diào)溫或調(diào)溫不好，會(huì)使制品質(zhì)量低劣。 從生產(chǎn)工藝的要求上看，由液態(tài)變成固態(tài)的巧克力料，要求它有明顯的收縮性，這樣便于從灌模的模型中脫落出來，這是連續(xù)生產(chǎn)作業(yè)線所必須的要求。按工藝條件要求進(jìn)行調(diào)溫，可使巧克力料生產(chǎn)明顯的收縮性能。有利于脫模和連續(xù)化生產(chǎn)。 未經(jīng)調(diào)溫或調(diào)溫不好的巧克力，冷固成型后，制品的質(zhì)構(gòu)粗糙，顏色灰暗，缺少巧克力應(yīng)的脆裂特性。在保存過程中，易變得粗糙和類似窩體的質(zhì)構(gòu)，喪失商品價(jià)值。所以，調(diào)溫是巧克力生產(chǎn)中的重要工序。 在巧克力料內(nèi)含有約30％的可可脂，花色巧克力糖花色巧克力糖是在糖體外面涂一層巧克力原料，但不同的是，這種巧克力糖，形態(tài)多樣，香味別致，美觀大方，具有特色，品種有20～30種之多，不但口味不同，而且形態(tài)也不同，裝上高級(jí)禮盒，很有氣派，這種花色巧克力糖在國外目前也是很受歡迎的高級(jí)產(chǎn)品。 制作方法 1.糖心制造。各種花色巧克力必須先制成各種類型和不同口味的糖果心子，然后涂外衣制成，心子可分為下面幾種： （1） 硬心子：以砂糖的各種果仁為基礎(chǔ)，有的也放葡萄糖。熬制方法分二種：一種是砂糖溶解在水中，過濾后再熬至一定的溫度，將花生等一些果仁加進(jìn)鍋中一起炒，出鍋溫度此硬糖的溫度略高；另一種是砂糖、葡萄糖在水中溶化后過濾，再熬到接近硬糖的溫度，將核肉等果仁倒入鍋中拌和（花生、杏仁等要熟的）出鍋前都加少量奶油。 （2） 軟心子：以方登（又稱白馬子）為基礎(chǔ)，方登有二種口味， 一種加乳制品，用于制作各種奶味的心子，不加煉乳的用于各種水果味的心子。方登是以砂糖、葡萄糖加水溶解過濾，再熬制到120℃左右，倒在冷卻臺(tái)了攪拌而成。 （3） 酒心子：以砂糖為基礎(chǔ)，加入各種名酒。砂糖加水溶解后過濾，再熬至112℃左右，離火3～5分鐘后加入適量的酒，將糖水灌入粉盤中，然后在糖水表面上稍篩一層淀粉，保溫結(jié)晶，待涂外層。還有用砂糖、煉乳、果仁、葡萄干等原料做成的各種半軟糖心子。 2．巧克力外層涂法。涂巧克力外衣，按各種不同的心子涂不同規(guī)格的巧克力，要求涂后的巧克力黑中帶亮光，光潔度好，巧克力溫度控制在28～30℃左右。
5，懷孕八個(gè)月下腹痛
懷孕八個(gè)月下腹痛，到醫(yī)院檢查看看比較好。另外這里告訴你另外的知識(shí)：
你可以看看這個(gè)介紹，希望對(duì)你很有幫助的哦！
生產(chǎn)前怎樣預(yù)防小孩黃疸？胎兒在母體中的膽紅素一般比較高的，喝煮“玉米須”水對(duì)孕婦、胎兒都是很好的方法：
你認(rèn)真仔細(xì)看這個(gè)介紹，你就會(huì)覺得它對(duì)您有很大的用處（玉米須煮水喝能夠利尿，泄熱，平肝，利膽。臨床常用于治腎炎，水腫，腳氣，黃疸肝炎，高血壓，膽囊炎，膽結(jié)石，糖尿病，吐血衄血，鼻淵，乳癰等）：
懷孕了8個(gè)月、9個(gè)月的孕婦如果對(duì)“玉米須水”不過敏的話，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┯衩醉毸畞肀＝椭袐D和胎兒了，玉米須---利尿，泄熱，平肝，利膽，水腫，腳氣。
孕婦產(chǎn)前一、二個(gè)月結(jié)合自己體質(zhì)適當(dāng)喝一些“玉米須”煲的湯水【如果需要經(jīng)常喝可能就需要檢查后知詢醫(yī)生了】可以降低新生兒出生后黃疸值，甚至可能退除新生兒出生后“病理性黃疸”，以免出生后醫(yī)生誤診要給新生兒---（輻）射照蘭光----無端端的傷害你的寶寶和還增加家庭了費(fèi)用開支。玉米須是臨床常用中藥【“玉米須”藥店均有售】（特別在四川中醫(yī)），有關(guān)玉米須的功效與作用，你可以在百度相關(guān)網(wǎng)站查詢，那里有很詳細(xì)的玉米須的功效與作用的介紹，下面對(duì)玉米須的功效與作用做一簡要介紹，也許對(duì)你了解玉米須的功效與作用會(huì)有幫助的?！救绻愕玫搅松厦嬉约跋旅娴倪@些知識(shí)信息，我也同樣希望你盡可能的告訴你旁邊不知道的姐妹們和廣泛傳送】
玉米須的功效與作用如下：
玉米須能夠利尿，泄熱，平肝，利膽。臨床常用于治腎炎，水腫，腳氣，黃疸肝炎，高血壓，膽囊炎，膽結(jié)石，糖尿病，吐血衄血，鼻淵，乳癰等等。
玉米須：（利濕退黃藥）
甘、淡，平。歸膀胱、肝、膽經(jīng)。
功效：
利膽退黃，利尿退腫，止血。
應(yīng)用：
1、現(xiàn)代用于黃疸型肝炎、膽囊炎、膽石癥等?？纱髣┝繂斡?，或與金錢草、茵陳、郁金等配用。
（農(nóng)民朋友的給新生兒退除黃疸的做法是把整個(gè)【或者是新鮮的】玉米（帶皮須）一起煮，大人吃玉米，小孩喝玉米水或者洗眼睛、洗臉、洗澡）。2、現(xiàn)代用于腎炎水腫，肝硬化腹水，以及熱淋，小便不利等。前者，可與冬瓜皮、赤小豆、馬鞭草等同用；后者，可與車前草、連錢草等同用。 3、用于鼻衄，齒齦出血，出血性紫癜等?？膳c生地、白茅根、黃芩等配伍。 此外，還可用于消渴證（糖尿?。┖透哐獕翰 ？蓡斡么髣┝考宸?。 若用本品切成短絲，同當(dāng)歸尾粉混和，燃點(diǎn)吸煙，對(duì)慢性副鼻竇炎有一定療效。 [用量、使用注意、禁忌] 15—60克。吸煙用適量。 研究： 含糖類、蘋果酸、檸檬酸、維生素K、無機(jī)鹽（鉀鹽特多）等。 能促進(jìn)膽汁分泌，降低其粘稠性及膽紅質(zhì)的含量。有較強(qiáng)的利尿作用，并能抑制蛋白質(zhì)的排泄。有增加血中凝血酶元和加速血液凝固的作用。干的也可用。 玉米須有利尿、降壓、促進(jìn)膽汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。將玉米須在授粉前割下陰干存放，煎水代茶，對(duì)腎炎、膀胱炎、膽囊炎、風(fēng)濕痛、高血壓和肥胖病均有一定療效。 （二）玉米須治病6則 1.利尿：常用于治療腎炎浮腫，每天用50～100克，水煎服。血吸蟲病肝硬化腹水，可用玉米須，配西瓜子、赤小豆，水煎服。 2.利膽：治療膽囊炎、脂肪肝、糖尿病。常與茵陳、梔子配合應(yīng)用。玉米須、郁金各50克，水煎服，可降低血清膽固醇和血糖含量。 3.止血：玉米須、根、葉可治療吐血、衄血和尿血。尿血時(shí)，玉米須配薺菜花、白茅根各30克，水煎服。 4.降壓：常用玉米須與野菊花、決明子泡茶，可改善高血壓癥狀。 5.止瀉：對(duì)消化不良引起的腹瀉，特別是水瀉，玉米須或玉米芯水煎服有止瀉作用。 玉米須還有強(qiáng)心、開胃、止喘等作用，它味甘、性平，無任何副作用。6.治療蕁麻疹：玉米須15克 甜白酒（粩糟）10克 300毫升水將玉米須煮沸10-15分左右，過濾留水加甜白酒（粩糟10克煮沸10-15分鐘去渣即可服用，日1-2次。
蕁麻疹：(蕁xún)一種皮膚病。又稱風(fēng)疹塊。癥狀是局部或全身性皮膚上突然成片出現(xiàn)紅色腫塊，甚癢。乍發(fā)乍退，不留痕跡，日或反復(fù)數(shù)次。急性的旬日可愈，慢性的往往持續(xù)數(shù)月。致病因素復(fù)雜，某些食物、藥品、蟲咬、細(xì)菌感染、接觸刺激性物質(zhì)及冷熱過敏等，均可能引起此種病癥（如果需要其他食療知識(shí)網(wǎng)上可以查詢到或者打開我百度的空間可以閱讀更多更詳細(xì)的資料?。?。
如果在生產(chǎn)前沒有使用上面方法希望你也看看以下例舉的知識(shí)，這些知識(shí)對(duì)于你應(yīng)該也是有幫助的：
新生兒黃疸的正常值是以血清膽紅素為參考指標(biāo)的，只要足月兒不超過204μmol/L（12mg/dl），早產(chǎn)兒不超過255μmol/L（15mg/dl）即為正常。另外，生理性黃疸的孩子除了皮膚黃染外，在食欲和精神方面都沒有多大影響，而且一般在一個(gè)月內(nèi)癥狀就會(huì)自動(dòng)消除。病理性黃疸的孩子不但有皮膚變化，通常還又哭又鬧又拒奶，這種情況下家長必須盡快帶孩子到醫(yī)院接受治療，否則可能會(huì)引發(fā)核黃疸，后果非是常嚴(yán)重的。
可以煮“玉米須”、黃銅粉末、（黃）梔子水（有的地方使用“黃果樹枝葉”煮水）洗澡、洗臉、洗眼睛退除黃疸，日后喝護(hù)肝的“溪黃草”沖劑可以降低“血膽紅素”。
如果不是“病理性”黃疸就沒有不要（輻）照射蘭光【現(xiàn)在又有“血溶性的”黃疸我就不懂了】。
看看這些物理、植物治療黃疸的介紹，也許你會(huì)覺得它對(duì)您有用：
八種方法治療黃疸（可能有不止八種方法呢）
有時(shí)候光療不小心會(huì)使孩子的眼睛致盲，所以除非確診是“病理性”黃疸，一般的說來，我是不建議在醫(yī)院進(jìn)行蘭光治療的，除非是萬不得已，這里例出的方法也許你會(huì)覺得它對(duì)您有用：
其實(shí)不管是“生理性”和“病理性”的黃疸如果黃疸高了都應(yīng)該退除（“病理性”的黃疸相對(duì)來說是比較復(fù)雜的），這里的食療方法（對(duì)治療“生理性”的黃疸有顯著的效果）你可以自己方便選擇參考使用（這是根據(jù)中醫(yī)博大的理論“以黃治黃”精神實(shí)踐的實(shí)用方法）。
你需要認(rèn)真地閱讀這些食療這會(huì)對(duì)你和你的孩子有很好的幫助，同時(shí)結(jié)合你的寶寶的具體情況加以選擇以下的方法退除黃疸。
六種方法治療黃疸（可能有不止六種方法呢）：
1、玉米須：（利濕退黃藥--可能對(duì)“病理性”的黃疸有一定的作用）
甘、淡，平。歸膀胱、肝、膽經(jīng)。
功效：
利膽退黃，利尿退腫，止血。
應(yīng)用：
現(xiàn)代用于黃疸型肝炎、膽囊炎、膽石癥等?？纱髣┝繂斡?，或與金錢草、茵陳、郁金等配用。
（農(nóng)民朋友的給新生兒退除黃疸的做法是把整個(gè)【可以是新鮮的】玉米（帶皮須）一起煮，大人吃玉米，小孩喝玉米水或者洗眼睛、洗臉、洗澡；玉米須藥店有售的）
2.（黃）梔子50克煮水1000克20分鐘，冷卻后將其洗眼睛、臉、洗澡；黃疸消退除后再洗三天即可（有的地方使用“黃果樹枝葉”煮水洗澡、洗臉、洗眼睛）。
（黃梔子是植物果實(shí)，在農(nóng)村仍廣范的用作食用染色劑，是天然染色劑。各藥店均有售）；如果不是 初生嬰兒也可喂一點(diǎn)茵梔黃口服液（黃梔子的中成藥）退除黃疸。
注：（這里的黃梔子使用量是根據(jù)我自己當(dāng)時(shí)使用寫下的、另外一個(gè)是玉米須它是別的以前是孕婦實(shí)踐檢驗(yàn)證實(shí)的，且醫(yī)學(xué)網(wǎng)站也多有介紹；如果對(duì)你有幫助的話，希望你盡量能廣傳讓更多的人受益，免除更多有黃疸寶寶的家人的焦慮和痛苦）。
3.刨下黃銅粉末 煮水1000克20分鐘，冷卻后將其洗眼睛、臉、洗澡；黃疸消退除后再洗三天即可。
4、可在醫(yī)生的指導(dǎo)下開些去除黃疸和護(hù)肝的“溪黃草”沖劑，或者“茵梔黃口服液”。也可以在醫(yī)院或藥店買些黃梔子用黃梔子煮水20分鐘后用溫黃梔子水洗臉、洗眼睛和洗澡。
5、滿月后還可以把小孩抱出去曬曬太陽，太陽光中也含有比醫(yī)院的藍(lán)光照射微弱。
6、用白蒿和紅棗（切開去核）煮水給寶寶喝幾天就好了，有的孩子月子里（可以不斷奶）就是喝的這個(gè)治黃疸，一天喝二十毫升就行 。
7、治黃疸：一燈心草、天胡荽各一兩。水煎，加甜酒少許調(diào)服。 二燈心草 五錢，鮮枸杞根一兩，陰行 草五錢；
水煎，糖調(diào)服。（江西《中草藥學(xué)》）
8、治濕熱黃疸：鮮燈心草一至二兩，白英（鮮）一至二兩。
水煎服。（《福建中草藥》）
最后祝你的寶寶健康成長！
另外有這個(gè)知識(shí)你們自己看看，“嬰幼兒喂養(yǎng)，尤其是母乳喂養(yǎng)，是兒童營養(yǎng)的重要基礎(chǔ)。加強(qiáng)和促進(jìn)嬰幼兒時(shí)期的合理喂養(yǎng)是控制和減少營養(yǎng)不良的關(guān)鍵措施。母乳是0-6個(gè)月嬰兒最合理的“營養(yǎng)配餐”，能提供6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需的全部營養(yǎng)。母乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)生腹瀉、呼吸道及皮膚感染的幾率少。作為一項(xiàng)全球公共衛(wèi)生建議，在生命的最初6個(gè)月應(yīng)對(duì)嬰兒進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，以實(shí)現(xiàn)嬰兒的最佳生長、發(fā)育和健康。之后，為滿足其不斷發(fā)展的營養(yǎng)需要，嬰兒應(yīng)獲得安全的營養(yǎng)和食品補(bǔ)充，同時(shí)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上?！币陨鲜菑摹吨腥A人民共和國衛(wèi)生部嬰幼兒喂養(yǎng)策略》摘錄的資料【特別是在目前國內(nèi)食品衛(wèi)生頻繁出現(xiàn)的不安全狀況下更需要引起母親們的警覺】。
其實(shí)這是一個(gè)雙刃劍，大部分母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上的孩子，抵抗力高；做母親的日后乳腺增生的幾率也低！
最后祝你的寶寶健康成長！祝你全家身體健康！
最后祝你的寶寶健康成長！祝你全家身體健康！
6，長期對(duì)著電腦 對(duì)臉部皮膚有什么傷害
長期面對(duì)電腦會(huì)受到長時(shí)間的輻射
輻射對(duì)身體十分有害,尤其是影響皮膚的健康
時(shí)間久了 皮膚會(huì)干燥 容易起小斑和粉刺
關(guān)于電腦輻射的危害大家一定都很清楚，但恐怕并非每個(gè)人都清楚該怎樣預(yù)防電腦輻射，于是在下轉(zhuǎn)了幾個(gè)帖，考慮到我們整天都坐在電腦面前，為了我們的健康，抽點(diǎn)時(shí)間，關(guān)心一下，相信一定對(duì)你有百利而無一害。
一 防電腦輻射10招
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。以下是一些預(yù)防電腦輻射的方法：
1.應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
2.注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
3.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
4.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
5.操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。
6.使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
7.使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
8.使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
9.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。
10.要注意飲食。對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
二 防電腦輻射有妙招
關(guān)鍵詞語：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！據(jù)說在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
三 如何避免電腦輻射
電腦在使用過程中，顯示屏?xí)l(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會(huì)使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會(huì)引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應(yīng)從以下己方面入手：
在選購電腦時(shí)，應(yīng)盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時(shí)，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
四 喝酸奶能減輕電腦輻射
早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多人的好習(xí)慣，可你知道嗎，午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對(duì)健康也能起到重要的作用。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我們每天早餐的熱能供應(yīng)占當(dāng)日總熱能需求的25％－30％，因此，早餐時(shí)喝一杯牛奶能夠有效地補(bǔ)充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進(jìn)入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營養(yǎng)的充分吸收和消化。
那么，午餐時(shí)喝酸奶有什么好處呢？專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進(jìn)步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由2種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比同類產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
千萬別小看酸奶的這些作用，這對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
據(jù)一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。對(duì)于那些長時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。
五 隔離霜是否能隔離電腦輻射？
這也是許多JM關(guān)心的一個(gè)問題，個(gè)人的答案是不能的。電腦輻射的大部分屬于低頻輻射，它的波長約為6.5cm,而隔離霜和防曬霜針對(duì)的主要是波長0.01－0.40微米的紫外線,，JMS可以自己考慮一下它對(duì)于電腦輻射有什么作用。
但是，隔離霜對(duì)電腦使用者是有一定好處的。那是因?yàn)殡娔X除了輻射會(huì)對(duì)人體造成傷害以外，電腦屏幕的靜電效應(yīng)會(huì)吸附大量空氣中的微塵。簡而言之，使用電腦時(shí)，我們的皮膚是處在一個(gè)相當(dāng)“臟”的環(huán)境中，使用電腦時(shí)擦隔離霜可以減少灰塵對(duì)皮膚的傷害。
1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
（4） 情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對(duì)面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對(duì)皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
7，長時(shí)間對(duì)著電腦有哪些預(yù)防措施
1.應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。 2.注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。 3.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。 4.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。 5.操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。 6.使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。 7.使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。 8.使用電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。 9.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。 10.要注意飲食。對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用第一招：使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，不能調(diào)得過暗，以免造成視力疲勞。 第二招：盡量避免臉部過于靠近顯示器，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離，至少距屏幕0.5米以外。 第三招：電腦的擺放位置也很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)椋娔X顯示器左右兩側(cè)及后方的輻射要比屏幕正面的輻射強(qiáng)很多。 第四招：復(fù)印文件時(shí)，如果復(fù)印量較大，應(yīng)設(shè)置好程序后走到一旁等待。 第五招：不要把家用電器擺放得過于集中。 第六招：防護(hù)電腦輻射，除了應(yīng)改善工作環(huán)境和注意使用方法外，還可采取給電腦操作人員(尤其是孕婦)配備防輻射服、防輻射屏、防輻射眼鏡等措施，以減少傷害。 打造健康菜單 減少輻射損傷 上午9:00整，在銀行工作的Amanda上班的第一件事是打開自己的電腦準(zhǔn)備工作,下午5:00, Amanda在自己的辦公桌前等待確認(rèn)電腦關(guān)機(jī)聲音的響起。你每天是否也和她一樣呢?答案大多是肯定的。 殊不知就在這一開一關(guān)間，你已經(jīng)與電腦進(jìn)行了一整天的親密接觸,它帶給你的不僅是頸痛肩酸，同時(shí)，電腦輻射也給你的健康悄悄埋下了隱患。 其實(shí)不僅僅是電腦輻射，科技的進(jìn)步使家用電器成為我們生活中不可缺少的好幫手,但我們是否留意過它所散發(fā)出的電磁輻射對(duì)人體的危害呢？一些專家認(rèn)為,來自電腦、電視、手機(jī)、微波爐、電磁灶、電熱毯、冰箱、空調(diào)機(jī)等的電磁輻射，由于波長短、頻率高、能量較大、生物學(xué)作用較強(qiáng)，會(huì)對(duì)人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管、血液、免疫及視力產(chǎn)生不同程度的危害，如頭痛、失眠、心律不齊、視力下降等。 目前，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后的新污染源。 打造健康菜單 減少輻射損傷 科學(xué)研究表明，電磁輻射對(duì)人體的傷害與其導(dǎo)致人體過氧化有關(guān)，所以防范電磁輻射，除了避免和電磁波的“親密接觸”外，食用具有抗氧化效用的食物也能減少電磁輻射對(duì)人體的傷害。 “首先要注意微量元素硒的攝入”，新階層健康專業(yè)體檢內(nèi)科副主任醫(yī)師姬長海告訴記者，“硒具有抗氧化的作用，抗氧化物質(zhì)因?yàn)槟軌蚯宄龑?dǎo)致人體過氧化的自由基，所以可以減少輻射對(duì)人體的損傷。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒和海產(chǎn)類食品?！?注意維生素的平衡補(bǔ)充也能夠很好得對(duì)抗自由基，對(duì)此，姬長海醫(yī)師還告訴記者：“維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果中含量豐富，所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對(duì)電磁輻射的抵抗能力，而維生素A和E則是脂溶性的，維生素A、E含量豐富的食物建議用油炒著吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。豆類、油菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和動(dòng)物內(nèi)臟中都含有豐富的維生素E，對(duì)幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效?！?在外企任財(cái)務(wù)主管的夏小姐在電腦前工作一天后經(jīng)常感覺眼睛酸澀，眼藥水成為她緩解視力疲勞的經(jīng)常性選擇?！啊娔X一族’不能過分依賴滴眼液緩解視力疲勞，經(jīng)常性使用反而會(huì)破壞眼睛自身的功能，首先應(yīng)減少使用電腦的時(shí)間，其次我建議應(yīng)當(dāng)多吃一些對(duì)眼睛有益的食品，例如魚類、胡蘿卜、菠菜、地瓜、枸杞子、芝麻、動(dòng)物肝臟等?！奔чL海醫(yī)師建議說。 此外，對(duì)于經(jīng)常使用電腦的都市一族來說，辣椒和綠茶也應(yīng)是菜單中不可或缺的兩項(xiàng)。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞。而茶葉中最精華、有效的成分是茶多酚，茶多酚具有抗輻射作用，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。 走出防輻射誤區(qū) 目前，很多商家在“防輻射”這一話題上大做文章，向消費(fèi)者不斷推銷“具有領(lǐng)先科技”的防輻射用品，例如：防電腦輻射的眼鏡、手套、面罩、甚至孕婦專用套裝等，化妝品的商家也沒有放過如此良機(jī)，各種“防輻射化妝品”也粉墨登場(chǎng)。對(duì)此，一些專家認(rèn)為，不要完全依賴這些“防輻射”商品，減少與輻射源的接觸時(shí)間和降低電子產(chǎn)品的輻射強(qiáng)度才是“防輻射”的關(guān)鍵所在。 據(jù)了解，目前國內(nèi)對(duì)電子產(chǎn)品的輻射有了嚴(yán)格規(guī)定，例如強(qiáng)制執(zhí)行的3C認(rèn)證就是其中之一。但從實(shí)際情況來看，要在電腦設(shè)計(jì)中完全杜絕輻射并不現(xiàn)實(shí)，因此作為用戶，我們可以購買通過TCO(針對(duì)電磁輻射限制制定的TCO系列環(huán)保規(guī)范)認(rèn)證的顯示器、選擇大品牌廠商的機(jī)箱或一些特殊的專業(yè)防輻射產(chǎn)品來避免電磁輻射問題。 此外，姬長海醫(yī)師告訴記者：“電視機(jī)、電腦上蒙了灰塵，一般會(huì)以為這只是衛(wèi)生問題?？墒聦?shí)并不這么簡單，灰塵是電磁輻射的重要載體，即使關(guān)閉電源后，電磁輻射仍然留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里漫延，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，久而久之就會(huì)對(duì)健康造成不良影響，所以，對(duì)電視機(jī)、電腦要注意及時(shí)擦拭?！?對(duì)于電腦輻射可能導(dǎo)致的皮膚問題，美容顧問肖小姐向頻繁使用電腦的女性朋友介紹說，“隔離霜并不一定能隔離電腦輻射，因?yàn)殡娔X輻射的大部分屬于低頻輻射，這與隔離霜和防曬霜針對(duì)的主要是波長0.01~0.40微米的紫外線不同。但是，電腦屏幕的靜電效應(yīng)會(huì)吸附大量空氣中的微塵，在使用電腦過程中，皮膚處于一個(gè)相當(dāng)‘臟’的環(huán)境中，使用電腦時(shí)擦隔離霜可以減少灰塵對(duì)皮膚的傷害。而且電腦使用后，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕大半以上?！?/div>
電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當(dāng)我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時(shí)，也不得不接受它在身心兩方面對(duì)我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對(duì)OL身心的負(fù)面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。 罪狀一：電磁輻射 癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂 致病原因：顯示器熱度過高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零。負(fù)離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。 緩解方法 1. 仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境。因?yàn)檎x子會(huì)牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。 2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。 3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面。 4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，對(duì)于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。 5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，對(duì)于消除煩躁情緒非常有幫助。 6. 勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。 7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。 8. 盡量使用液晶顯示器。 9. 穿著防輻射肚兜。 罪狀二：灰塵場(chǎng) 癥狀：皮膚過敏 致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。 緩解方法 1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門別類地放進(jìn)柜子，因?yàn)榧垙埡臀募系幕覊m通常不易清潔。 2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。 3. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。 4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。 5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。 6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì)成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場(chǎng)所。 罪狀三：畫面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥 癥狀：干眼癥 致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實(shí)上顯示器上的畫面是一直在閃爍的?？达@示器時(shí)，我們往往會(huì)長時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn)，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時(shí)后，幾乎所有人的眼睛都會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計(jì)算機(jī)不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。 緩解方法 1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 2. 把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。 3. 在電腦前工作時(shí)，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因?yàn)橐苊馄聊簧巷@現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。 5. 為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。 6. 眼睛疲勞時(shí)，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。 7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 罪狀四：長期使用鼠標(biāo) 癥狀：鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征) 致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)椋允滞笸ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。 緩解方法 1. 盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。 2. 使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。 3. 使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。 5. 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 6. 使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。 罪狀五：腦功能減弱 癥狀：記憶力帥退 致病原因：隨著個(gè)人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。 緩解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。 2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。 3. 靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松。姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為準(zhǔn)。 4. 學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時(shí)能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。 5. 改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。 罪狀六：長時(shí)間采用不正確坐姿 癥狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時(shí)你就會(huì)感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。 緩解方法 1. 上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。 2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。 3. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。 4. 游泳：因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。 5. 使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，針對(duì)肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。 6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。 7. 眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。 8. 舒緩體操 A: 基本姿勢(shì)：每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。 B: 前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。 C: 左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。 D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶?，再反復(fù)做4次。 E: 左右擺動(dòng)：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。在頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣，做操時(shí)雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。 罪狀七：思維形成定式，不習(xí)慣與人相處 癥狀：電腦憂郁癥 致病原因：長時(shí)間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。 緩解方法 1. 做好自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維方式。 2. 積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。 罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁 癥狀：電腦躁狂癥 致病原因：由于對(duì)電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對(duì)電腦“動(dòng)武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。 緩解方法 1. 一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情。 2. 隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。 3. 不要長時(shí)間坐在電腦前工作，每隔一段時(shí)間走開喝杯茶、咖啡或活動(dòng)一下四肢。 電腦一族的健康食品 健腦元素 1. 脂肪：它是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧的功能方面具有重要作用。 代表性食物有堅(jiān)果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物等。 2. 蛋白質(zhì)：它是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是控制腦細(xì)胞興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動(dòng)的能量來源，它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。 3. B族維生素：它是智力活動(dòng)的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當(dāng)B族維生素嚴(yán)重不足時(shí)，就會(huì)引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅(jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營養(yǎng)供給很有益處。香菇對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。 4. 雞蛋：它含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。 5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。 6. 黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱。 7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對(duì)消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個(gè)洋蔥可以收到良好的健腦效果。 8. 小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)帥弱的功效。 9. 龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。 10. 柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。 護(hù)眼元素 1. 維生素C：它對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。 2. 菠菜：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。 3. 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易被破壞。 4. 維生素A：由于電腦作業(yè)者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，若未能及時(shí)補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。因此，電腦作業(yè)者對(duì)維生素A的需要量比一般人要高，所以，應(yīng)多吃富含維生素A的食物。 5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零食吃，對(duì)電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。 6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對(duì)于緩解眼睛疲勞也非常有效。 眼睛的健康殺手 酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。過度飲酒會(huì)導(dǎo)致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會(huì)導(dǎo)致眼部皮膚粗糙和色斑。 對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好；如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對(duì)皮膚的不良影響。 煙草 近來的科學(xué)研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對(duì)是一個(gè)不可忽視的敵人。不但對(duì)呼吸系統(tǒng)有很大的危害，長期吸煙也會(huì)加速皮膚老化。煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧會(huì)帶走皮膚大量的水分，可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。 即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，二手煙同樣會(huì)摧殘你的身心和容顏。當(dāng)你和你的煙民朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的非?？鞓罚渴欠裾娴目梢越z毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有那么釋然，就和他們保持一定距離吧。 電腦“病”往往是慢慢形成的，爆發(fā)性不強(qiáng)，對(duì)身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，它雖不會(huì)造成生命危險(xiǎn)，卻不容小覷，它會(huì)引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量，它對(duì)人體的潛在危害十分大。因此，對(duì)必須長期使用電腦的人來說，做好防護(hù)工作非常重要。