一些提升持久力的技巧，怎么增加持久力

你好，考慮為腎虛或心理因素引起的，可以服用六味地黃丸或中草藥進(jìn)行治療，同時(shí)在性交時(shí)采用戴避孕套或轉(zhuǎn)移注意力的方法有利于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

每天跑步

持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進(jìn)，不斷的練就自己的耐力和持久力。

短期的話就吃藥吧，如果自己有毅力能堅(jiān)持的話就多多鍛煉身體，身體好了性生活也會(huì)變化好的

我這里有一份男性加強(qiáng)訓(xùn)練，需要聊我

多鍛煉啊

買修復(fù)石就得啦``不過你右邊的持久沒了就要買補(bǔ)天寶石了``

去商店買 翻新石

翻新石 如還有耐久..就用修復(fù)寶石 或修復(fù)靈石 都可以買到

有個(gè)很簡(jiǎn)單的技巧，就是做的30分鐘之前，泡一杯雨林阿里樹咖啡喝下去，那么你的戰(zhàn)斗力、持久力都大大提高！

做的時(shí)候淡定點(diǎn)，放輕松，不要想插入的事情。兩個(gè)人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感覺，多關(guān)注對(duì)方的感受，讓對(duì)方舒服，自己就會(huì)放松很多。事情噴一點(diǎn)奈美而，會(huì)有想不到的效果哦

半小時(shí)以上都是瞎扯，都是買的藥維持的，正常人，男人10-15分鐘，女人20-26分鐘。你只要一年沒一次手淫，慢慢地就恢復(fù)了，當(dāng)然體質(zhì)要好，實(shí)在不行就吃點(diǎn)藥了是否可以解決您的問題？

做的時(shí)候開電視，邊做，邊聽電視，主要分散，自己的注意力，別集中在做上面，（比如，做的時(shí)候想想，晚上花了多少錢阿，想想等下吃什么阿。等等，）做的時(shí)候，多一些前奏，要把握好自己的節(jié)奏，剛剛開始，動(dòng)作可以快一些，然后，慢一些，在快一些，這樣交替進(jìn)行，可以讓自己，有個(gè)休息的過度，了解自己，早泄和慢泄的體位。（這種方法，可以讓你堅(jiān)持10～～20分鐘，而且給對(duì)方也會(huì)有高潮。