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黃山中蜂蜜還稱黃山野蜂蜜，色紅潤，粘稠度高，保質期長，富含葡萄糖、果糖、氨基酸及維生素等多種成分，經常食用有清熱解毒、補中潤燥、養(yǎng)顏、抗衰老等功效，實為居家常備，饋贈親友的最佳補品。

一周減肥食譜周一食譜 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽 周二食譜 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 周三食譜 早：烏龍茶、彌猴桃 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚：牛肉、涼拌海帶絲。 周四食譜 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根 周五食譜 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 周六食譜 早：麥片粥(一小碗)橙子 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 周日食譜 早：綠茶、蘋果 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 減肥原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的“分食麗”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。

周一：　　早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個　　中餐：一兩飯＋白切牛肉一兩＋清炒青菜蘼菇＋花菜炒木耳　　下午茶：彌猴桃一只＋橙子一只　　晚餐：炒芹菜三兩 　周二：　　早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個　　中餐：一兩飯＋雞爪２只＋白斬雞一兩＋草頭　　下午茶：一只蘆柑＋草莓一兩（大約5-6只）　　晚餐：草頭三兩 周三：　　早餐：小米粥２兩＋雞蛋一個　　中餐：一兩飯＋糟豬爪二只＋鹽水蝦５只＋清炒西葫蘆　　下午茶：一只蘋果　　晚餐：青菜香菇＋清拌海帶絲２兩（滴些許麻油＋鹽） 周四：　　早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個　　中餐：一兩飯＋芹菜肉絲＋清蒸扁魚半條　　下午茶：橙子１只＋彌猴桃１只　　晚餐：清拌黃瓜＋小米粥一小碗 周五：　　早餐：一勺早早麥＋牛奶＋雞蛋一個　　中餐：一兩飯＋竹筍蘑菇炒肉片＋鹽水蝦５只　　下午茶：柚子一只　　晚餐： 清炒芹菜３兩 周六：　　早餐：牛奶＋雞蛋一個＋全麥面包一片　　中餐：一兩飯＋花菜木耳肉片＋豆腐蝦仁　　下午茶：蘆柑一只，彌猴桃一只　　晚餐：清炒香菇小白菜一碗 周日： 　　早餐：牛奶＋雞蛋＋早早麥　　中餐：一兩飯＋蘆蒿炒肉絲＋清蒸魚半條＋青菜蘑菇　　下午茶：柚子一只　　晚餐：清炒花菜木耳＋清拌海帶絲

那也就是只能夠吃素菜了

味增湯 豆腐蛋糕