女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么補(bǔ)得最好，女人吃什么補(bǔ)氣血

1、補(bǔ)氣要吃的有：像人參、黨參、淮山藥、白術(shù)、黃芪還有荔枝肉等這些東西都是有著補(bǔ)氣作用的。2、補(bǔ)血要吃的有：可以補(bǔ)血的東西有很多，除了藥物之外還有些食物也具備補(bǔ)血的功效，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉還有花生，藥材的話有熟地黃和白芍等。補(bǔ)氣血最的經(jīng)典食品就是棗。蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸還有很多的維生素和微量元素都是棗當(dāng)中所含有的成分。紅棗既營(yíng)養(yǎng)又美味，棗還可以拿來(lái)治療身體的一些虛證，起到補(bǔ)血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我國(guó)古代的《內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載“棗為脾之果，脾病益食之”。古方cha療雪彥茶 對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用，它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。

健康常識(shí)

八珍湯是治療氣血雙補(bǔ)最好的辦法: 八珍湯組成：人參9克白術(shù)9克白茯苓9克當(dāng)歸9克白芍藥9克熟地黃9克炙甘草5克。 用法：加生姜三片，大棗5枚，水熬服，飯前一個(gè)小時(shí)吃藥最好，藥效能充分發(fā)揮 功用：益氣補(bǔ)血 主治:氣血兩虛證;面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無(wú)力 不想熬湯藥，吃八珍丸也可以,對(duì)于氣血虛來(lái)說(shuō)，滋補(bǔ)的效果還不錯(cuò) 目前針對(duì)于氣血兩虛比較好的調(diào)理方法是使用古方茶療血彥茶，將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。氣血雙補(bǔ)，固本正源。

阿膠補(bǔ)血塊粒

阿膠、紅棗

阿膠，紅棗，烏雞白鳳丸，當(dāng)歸等

阿膠、大棗、紅糖、

氣血合膠囊，補(bǔ)氣又補(bǔ)血

女人補(bǔ)氣血的9種食物是：黑芝麻、魚膠、烏雞、當(dāng)歸、蘿卜干、紅豆、紅棗、葡萄、南瓜。例如芝麻，中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。女人補(bǔ)氣血的9種食物：1、黑芝麻中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。2、魚膠魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。3、烏雞在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。4、當(dāng)歸當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。5、蘿卜干蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。6、紅豆紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。7、紅棗紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。8、葡萄葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。9、南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

1.補(bǔ)血補(bǔ)氣：女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過多也有效. 　　2. 促進(jìn)健康：不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 　　3.保護(hù)牙齒：如果你愛吃葡萄干，卻又擔(dān)心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心Christine Wu教授認(rèn)為吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認(rèn)為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后我們清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！ 　　特別提示：葡萄干含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

冬天吃點(diǎn)白木耳燉紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣 ，又不貴。

吃這食療；紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，吃時(shí)加點(diǎn)紅糖。是補(bǔ)血的食療。

可以吃四紅，也就是紅豆、紅棗、花生和紅糖。 可以很多種吃法，煮粥，磨豆?jié){，燉湯里加點(diǎn)四紅，這些都可以。 希望對(duì)親有幫助。

豆?jié){、枸杞、阿膠、紅棗，花生……

吊打當(dāng)今小花明星？是時(shí)代濾鏡，還是她們真的有美麗秘籍？現(xiàn)在的女明星們，在精致的妝容、美顏濾鏡下，很難找到一個(gè)長(zhǎng)得丑的，千篇一律的美，卻總覺得缺了點(diǎn)什么，不像70、80年代的明星，美的各具風(fēng)姿，美得驚艷。其實(shí)，很大程度上是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的人氣色更好，血?dú)馔?，是那種由內(nèi)而外煥發(fā)出的健康、紅潤(rùn)的氣色，不僅僅靠化妝?，F(xiàn)在追求以瘦為美，很多女明星為了減肥節(jié)食，沒有能量的補(bǔ)充氣血就沒有來(lái)源，最后導(dǎo)致氣血不足。這就不得不給你科普一下了，氣血不足的表現(xiàn)其實(shí)非常廣泛，氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn)，氣虛表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無(wú)力等，血虛可見面色萎黃無(wú)華、皮膚干燥等。氣血不足的表現(xiàn)，看看你中了沒有：皮膚粗糙、心慌氣短、健忘、手足麻木、視物昏花、頭暈耳鳴、面色萎黃、疲倦無(wú)力。很多人談到補(bǔ)血，就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來(lái)，補(bǔ)血效果很慢。給你分享幾種補(bǔ)血快、延緩皮膚衰老的食譜。1、四物湯-補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。2.三紅湯-活血去瘀、揮暗沉紅棗７枚、紅豆50克、花生紅衣適量。做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字：熬。如果你經(jīng)期容易頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯！3.消腫湯-利水消腫、益氣補(bǔ)血20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖。提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；再取出瀝干備用；把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時(shí)，再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。當(dāng)然了，如果你沒有時(shí)間熬湯，也可以直接吃一些小零食達(dá)到補(bǔ)血效果哦！

女人為了補(bǔ)氣血可以吃豬血的。也可以吃阿膠糕，有補(bǔ)氣血的作用。如果是缺鐵性貧血還可以吃大棗，瘦肉，菠菜等等這些含鐵量比較高的食品。可以預(yù)防和治療缺鐵性貧血。需要針對(duì)氣血不足的原因治療的。有的人是脾胃虛弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力差導(dǎo)致的，如果是這個(gè)原因引起的就要調(diào)理脾胃，增加腸胃功能，增加消化和吸收的能力，營(yíng)養(yǎng)跟上了就容易恢復(fù)健康的。女人氣血不足也可能是經(jīng)血太多引起的，如果是月經(jīng)不調(diào)引起的，就需要調(diào)理月經(jīng)的。

可以吃一些紅棗

阿膠，紅棗，紅糖

女人體虛，會(huì)顯得沒有精神，面容蒼白，那么女人體虛應(yīng)該怎么補(bǔ)，女人吃什么補(bǔ)氣血，下面給大家推薦一些具有滋補(bǔ)功效的食品，常吃這些食品可以補(bǔ)氣血！如果你體虛，不妨試試吃這些食品！ 1.番茄 女性在日常生活中要想延緩衰老，那么番茄就是必不可少的一種食物，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，番茄具有很好的延緩衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鮮番茄，就能充分的滿足人體低各種維生素以及礦物質(zhì)的需求量。生吃番茄的話不僅能夠補(bǔ)充維生素C，同時(shí)人體對(duì)其吸收的幾率也會(huì)更加的有效。 熟吃番茄則具有其他的好處，煮熟后食用其所含的番茄紅素與其他抗氧化劑的含量就會(huì)上升，因此能夠有效的起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)除此之外還更具有抗衰老的功效。因此專家建議，要想補(bǔ)氣血就應(yīng)該生吃番茄，而要想抗衰老的話則可以熟食番茄。 2.葡萄 說(shuō)到補(bǔ)氣血，葡萄是不能不提的水果，研究發(fā)現(xiàn)在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中類黃酮是一種非常有效的強(qiáng)力抗氧化劑，不但能夠起到補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)還能清除體內(nèi)的自由基從而起到延緩衰老的作用。 除此之外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細(xì)胞癌變同時(shí)還可以阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。對(duì)于女性而言，不管是葡萄肉還是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益處，但是由于葡萄中大部分的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自葡萄皮，因此專家建議吃葡萄的時(shí)候最好是能連皮吃。 3.姜 在女性吃什么補(bǔ)氣血的問題上，姜同樣功不可沒，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)在姜中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如像蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很好的補(bǔ)氣血的功效。而且在姜中還含有特殊的姜辣素，進(jìn)入體內(nèi)后就可以發(fā)揮極強(qiáng)的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時(shí)還可以幫助女性有效的預(yù)防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。 除此之外姜還有抑制癌細(xì)胞活性的作用，在日常生活中經(jīng)常吃姜，可幫助我們?nèi)梭w有效的預(yù)防癌癥，除此之外還能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，對(duì)治療癌癥也有著很大的幫助。 4.茶葉防輻射 茶葉對(duì)于女性而言同樣有著很大的益處，研究發(fā)現(xiàn)在茶葉中含有大量的抗氧化性和茶多酚，這兩種物質(zhì)可幫助人體有效的清楚自由基，同時(shí)還能阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)的合成。在平時(shí)經(jīng)常喝茶還能夠有效的吸收放射性物質(zhì)，從而幫助女性保護(hù)皮膚的健康。 面對(duì)女性吃什么補(bǔ)氣血的問題，在日常生活中如果經(jīng)常用茶葉洗臉的話，還能夠有效的清除面部的油脂、收斂毛孔。可以說(shuō)茶葉的功效是全方面的，不僅能夠益處體內(nèi)的健康，同時(shí)對(duì)人體外表也具有很好的健美作用。 5.黃豆調(diào)理雌激素 很多女性經(jīng)常會(huì)由于各種原因而導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，并且還會(huì)因此而出現(xiàn)肌色喑啞、痘痘等肌膚問題，這個(gè)時(shí)候不妨多吃黃豆等豆類食品，它們都具有很好的調(diào)理雌激素的作用，從而平衡內(nèi)分泌。在黃豆中主要成分是蛋白質(zhì)，除此之外還含有人體中其他所必須的氨基酸，食用后不僅能夠修復(fù)肌膚，同時(shí)對(duì)皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。