怎樣補氣補血效果好最快，怎么樣快速的補氣血

黃芪、熟地各30克；黨參、雞血藤各15克； 上藥開水沖泡當茶飲用，可以有效解決你的問題。

桂圓紅棗枸杞泡水喝

除了睡覺還是睡覺 絕對有效

平時多吃黑豆大紅棗小米粥，做鯽魚湯排骨湯的時候也可以放黑豆大紅棗同煮，這個是補腎補氣的很有效。如果想吃中藥的話可以買一些阿膠口服，或服用歸脾丸或人參養(yǎng)榮丸。

這是補好一個又補死一個

直接生氣 喝人血 特快 真的 不騙你老大

那要看什么情況什么人了

補中益氣丸，加味逍遙丸

針灸。

補氣、補血的食物,有雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚、苦瓜、茄子、白蘿卜等。

這是急不得的，可以喝益氣養(yǎng)血口服液啊

女性可以選擇定坤丹，是女人補血養(yǎng)血良藥，效果非常顯著，能夠幫你迅速還原一個好氣色，男性的話可以選擇龜齡集，是有名的皇家種子方，源自宮廷，廣衍后嗣，這兩種藥被國家科技部、國家保密局認定為國家保密品種，受到國家最高行政保護。

每天頓一只鴿子，鴿子加紅棗，補氣血，還有就是黃鱔血包粥，用鍋接一點點溫水，一點點溫，把黃鱔尾巴剪短，放在鍋里，讓他游在把黃鱔切了放鍋里一起包粥

不可快速的來，那樣副作用很大，你可以選擇食療，入多吃些大棗、紅糖、阿膠！

鍛煉身體

烏雞白鳳丸 補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止帶 氣血兩虛 月經(jīng)不調(diào) 腰腿酸軟 白帶量多 每次1丸，每日2-3次 阿膠補血口服液 益氣補血月經(jīng)量多，淋漓不凈，血然淡 紅 每次20ml 每日3次紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，每天泡茶喝（堅持服用）,可調(diào)理氣血。食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。當歸黃芪雞湯做法： 1、先將烏雞雞腿剁成塊狀，并將豬血及豆皮切成長片狀，卷心菜及胡蘿卜洗凈切成片狀，并將金針茹洗凈備用。 2、將鍋中裝適量水再放入當歸、黃芪，先開大火煮至滾后，入入豬血、豆皮及烏雞雞腿，待水滾后轉(zhuǎn)成小火慢燉約2小時。 3、將金針茹及卷心菜放入鍋中，轉(zhuǎn)成大炎至滾后即可。人參大棗湯人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。 本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。 百合紅棗銀杏羹百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效。 黃芪紅糖粥黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。黃芪桂圓粳米粥原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。制作：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。注：煮粥時加入紅棗10～15枚則效果更好。

紅棗補血，枸杞補氣，可以用二者泡水喝

補血的話吃阿膠和新鮮的雞血最好最快，補氣要吃人參或糯米

根據(jù)中醫(yī)理論可導(dǎo)致血虛的常見原因的有： 　?、偈а^多。外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。 　　②脾胃虛弱。脾胃功能不好，長期腹瀉、營養(yǎng)不足導(dǎo)致生化不足，久則出現(xiàn)血虛?，F(xiàn)如今，減肥成為一種時尚，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風(fēng)若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就人為地造成了血虛。 　?、鬯紤]勞神太過。大病、久病消耗精氣;強力勞作耗傷氣血;勞心太過，暗耗陰血，均可導(dǎo)致血虛。 　　中醫(yī)認為女子以血為本，女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，對女性來說，血液影響肌膚、影響毛發(fā)、影響五官，更是美麗之本。 　　血虛是在不知不覺中發(fā)生的，并沒有非常明顯的癥狀。血虛者，身體易感到疲勞，工作和學(xué)習(xí)的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩(wěn)定，容易煩躁。 　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，血虛除補血外，還需補氣。因為氣血相依相生， “血為氣之母，氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成，氣能帶動血液的循環(huán)。只有氣血這兩大循環(huán)系統(tǒng)調(diào)和通暢，血虛才能有效改善。而氣血的生成，一是靠營養(yǎng)物質(zhì)的攝入;二是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，預(yù)防貧血，不但要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，還要健脾助運，提高人體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用，促進氣血生化。因此，氣血雙向調(diào)理是遠離血虛贏得健康的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。 　 常見的調(diào)理血虛的途徑包括： 　　飲食 　　吃紅色和黑色食物，常見的有： 　?、偌t棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補血上品。 　?、谏］?，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。 　?、埤堁廴?。能補血、養(yǎng)心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。 　　此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。 　　中藥 　　包括： ①當歸，為中醫(yī)最為常用的補血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。②阿膠。中醫(yī)認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的產(chǎn)生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發(fā)育，調(diào)節(jié)改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈?zāi)垦?、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。 　　另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。 　　人體內(nèi)在的氣血，往往決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美，除了飲食和中藥調(diào)養(yǎng)外，平時的生活調(diào)理也很重要。應(yīng)避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。中醫(yī)認為勞累和思慮雖然無形但更加傷身，損耗精氣。再者，減肥不求速成。減肥應(yīng)以運動和健康飲食為基礎(chǔ)，過度節(jié)食，只會讓血虛找上你。

氣血雙補.重在補氣.因為氣為血母.氣能生血

補氣補血兼顧要喝八珍湯！去藥店抓藥的時候說就行了。我是學(xué)中醫(yī)的

當歸黃芪可以煮這喝，你也可以泡著喝，效果不錯。

產(chǎn)后氣血兩虛藥膳方 氣血兩虛型體質(zhì)者，表現(xiàn)為面色蒼白，心慌氣短，頭暈?zāi)垦?，手腳麻木，容易出汗。這些人應(yīng)加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含人參的食品，如人參糖、人參餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。 歸芪燉鵪鶉：當歸20克，黃芪30克，鵪鶉1只，精鹽、黃酒各適量。當歸、黃芪洗凈切片。鵪鶉宰殺后去毛及內(nèi)臟，清洗干凈，與當歸片、黃芪片同入沙鍋中，放入清水，用旺火煮沸后轉(zhuǎn)用小火燉煮40分鐘，加入少量精鹽、黃酒，燉至鵪鶉肉熟爛即成。 補氣血陰陽藥膳 　　十全大補湯 　　【原料】　黨參１０克，炙黃芪１０克，肉桂３克，熟地黃１５克，炒白術(shù)１０克 　　，炒川芎６克，當歸１５克，酒白芍１０克，茯苓１０克，炙甘草６克，墨魚５０ 　　克，豬肉５００克，豬肚５０克，生姜３０克，豬雜骨、蔥、料酒、食鹽、花椒、 　　味精各適量。 　　【制作工藝】　將以上中藥裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，扎口備用。豬肉、墨魚、豬肚洗 　　凈，豬雜骨洗凈捶破，生姜拍破后與中藥袋一起放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入花椒 　　、料酒、食鹽，置武火上燒沸后改用文火煨燉，待豬肉熟爛時，撈起切條，再放入 　　湯中。撈出藥袋不用。 　　【服法】　食肉喝湯，早晚各服１次。 　　【功效】　雙補氣血。 　　【應(yīng)用】　氣血俱虛或久病體弱，面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等。 　　【注意事項】　全部服完后，應(yīng)間隔５天再食。風(fēng)寒感冒者禁食。 　　歸參鱔魚羹 　　【原料】　當歸１５克，黨參１５克，鱔魚５００克，料酒、蔥、姜、蒜、味精、 　　食鹽、醬油各適量。 　　【制作工藝】　將鱔魚剖脊背后，去骨、內(nèi)臟、頭、尾，切備用。當歸、黨參裝入 　　紗布袋內(nèi)扎口，與鱔魚同入鋁鍋內(nèi)，放入料酒、蔥、姜、蒜、食鹽，加水適量。先 　　用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煎熬１小時，撈出藥袋不用，加入味精即成。 　　【服法】　早晚各服１次。 　　【功效】　補益氣血。 　　【應(yīng)用】　氣血不足，久病體弱，啤馮無力，面黃肌瘦等。 　　黃精燉豬肉 　　【原料】　黃精５０克，瘦豬肉２００克，蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。 　　【制作工藝】　將黃精、瘦豬肉洗凈，分別切成長１寸、寬５分的小塊，然后放入 　　砂鍋內(nèi)，加水適量，，放入蔥、姜、食鹽、料酒，隔水燉熟，加入少許味精。 　　【服法】　早晚各食１次。 　　【功效】　養(yǎng)脾陰，益心肺。 　　【應(yīng)用】　陰虛體質(zhì)的平時調(diào)養(yǎng)及心脾陰血不足所致的食少、失眠等癥。 　　珠玉二寶粥 　　【原料】　山藥６０克，苡米６００克，柿霜餅２４克。 　　【制作工藝】　先將山藥、苡米搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調(diào)入溶化。 　　【服法】　早晚各食１次。 　　【功效】　清補脾肺，甘潤益陰。 　　【應(yīng)用】　脾肺氣陰虧損引起的飲食懶進，午后低熱，甚或骨蒸盜汗，咳嗽夜重， 　　脈虛數(shù)兼弦者。 　　仙人粥 　　【原料】　制何首烏３０－６０克，粳米６０克，紅棗３－５枚，紅糖適量。 　　【制作工藝】　將制首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成 　　時，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮、一、二沸即可。 　　【服法】　早晚各服１次。 　　【功效】　補氣血，益肝腎。 　　【應(yīng)用】　肝腎虧損，須發(fā)早白，血虛頭昏，耳鳴，腰膝酸軟，大便干結(jié)等。 　　【注意事項】　忌用鐵鍋，服粥期間忌吃蔥蒜。 　春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏于氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于氣陰不足的，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對于因冬季過食膏粱厚味，近火重裘所致內(nèi)熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用。

多吃多喝最簡單

最常見最實在的是紅棗、當歸煲雞湯

東阿阿膠加蜂蜜