1. 燕麥麩皮怎么吃?
【食材】
燕麥麩皮50克，0蔗糖酸奶90毫升，雞蛋1個，香蕉1根，葡萄干15克，蔓越莓干 10克，泡打粉3克
【做法】
第一步:首先準備一根熟透的香蕉，剝?nèi)ネ馄ず笤俜殖尚《魏笤俜湃氩ＡЯ勘校又蒙鬃影严憬秹撼赡?，也不需要壓太碎，保留些顆粒感也是可以的。
第二步:香蕉泥里打入一個雞蛋、倒入一瓶0蔗糖酸奶，用筷子充分攪拌均勻，使雞蛋液、香蕉泥和酸奶完全融合在一起。
第三步:接著倒入燕麥麩皮、切碎的葡萄干（葡萄干要用面粉水提前清洗干凈）和泡打粉，用筷子攪拌均勻，攪拌成這種比較黏稠的面糊。
第四步:再把面糊倒入模具中，模具要提前墊上油紙防粘，全部倒好后用硅膠鏟抹平，再震一下，震出里面的氣泡，最后撒上一些蔓越莓干。
第五步:送入微波爐，高火微波10分鐘。
第六步:時間到，燕麥麩皮蛋糕就做好了，這款蛋糕無油無糖無面粉，高膳食纖維高蛋白，拿來做代餐既營養(yǎng)又飽腹。
第七步:最后再切成小塊，口感松軟且豐富，要想健康減肥，就要保證營養(yǎng)均衡，早餐吃上2到3塊，再搭配一杯純牛奶就是一頓營養(yǎng)全面的減脂早餐了，節(jié)后想減肥的朋友不妨試一試
2. 燕麥麩皮怎樣吃
1.用開水沖飲，可以配牛奶、奶粉、豆?jié){等同飲；
2.煮粥時加入；
3.做面食時加在面粉里，或者撒在饅頭坯、面包坯表面。每天的食用量在30-100克范圍內(nèi)
3. 燕麥麩皮怎么吃比較好
1.用開水沖泡：燕麥麩皮的食用方法是比較簡單的，首先可以用開水沖泡，直接把該產(chǎn)品放在杯子里面，然后加入開水沖泡，當然也可以適當?shù)募右恍┱{(diào)味品，比如蜂蜜或者是小量牛乳的味道會更好。
2、熬粥食用：燕麥麩皮也可以熬粥的時候添加一些，這也是比較常見的使用方法，在冷水或者溫開水的時候添加攪拌均勻就可以了。
3、做成面條食用：燕麥麩皮為了口感更好也可以做成面條，在和面的時候可以加入燕麥麩皮，這樣口感也是比較好的。
4. 高纖燕麥麩皮怎么吃
第一種，最簡單的吃法也是蔣欣同款吃法，40克左右的高纖燕麥麩皮，然后直接加熱水或者熱牛奶后燜5分鐘左右，再放入一些水果、撒一些葡萄干，就可以直接入口啦。
第二種，燕麥麩餅干。需要的原料有低筋面粉50克、高纖燕麥麩50克、脫脂牛奶8克、雞蛋1個。將所有材料混合均勻，揉成團，然后分割成15克小球按扁放入烤盤，上下火150度烤25分鐘即可。
5. 燕麥麩皮怎么吃最好
早餐：燕麥麩可以與食用水、牛奶或者豆?jié){等自己喜歡的飲品混合飲用。
①在杯子中倒入燕麥麩粉末。
②將牛奶或豆?jié){等飲品倒入杯中、攪拌混合。
③?飲品完成。
注意：因為容易結(jié)塊，所以一定要先倒入燕麥麩皮粉，再倒入飲品。
午餐：將燕麥麩皮粉加到湯里
午餐時，將燕麥麩皮粉加到玉米甜羹、醬湯等湯里，攪拌一下，就會得到一頓膳食纖維豐富的佳肴。
下午茶：做一杯營養(yǎng)健康的思慕昔
將燕麥麩皮粉與蔬菜、水果等一起加進飲料里，充分攪拌，就會得到一杯可口又營養(yǎng)的思慕昔。
6. 燕麥麩皮怎么吃緩解便秘
可以用冷牛奶泡，但如果是腸胃不太好的話，建議用熱牛奶泡著吃，或者自己煮。也可以將燕麥麩皮和牛奶混合之后放入微波爐中一分鐘，取出并攪拌均勻后再食用。 燕麥麩的熱量相對較低，是減肥期間的理想食品，但是容易拉肚子的人要少喝，燕麥麩皮含有膳食纖維，有通便的作用。
7. 燕麥麩皮怎么吃降血糖
50g燕麥麩皮加100ml水，燕麥麩皮是燕麥含有膳食纖維最多的部分，特別是含有最豐富的 β 葡聚糖 ，β 葡聚糖屬可溶性膳食纖維，是已知的降血脂有效成分 ，同時有助于腸道健康，因而燕麥纖維被譽為“貴族膳食纖維” 。天然谷物中只有燕麥和大麥含有水溶性膳食纖維，特別是燕麥水溶性膳食纖維β-葡聚糖。