一．泡澡的時(shí)候喝什么水好
泡澡之前把
二．泡澡放一些什么東西比較好？
1．中藥浴:12種植物按季節(jié)泡澡藥浴就是使用各種草藥來(lái)泡澡，藥浴在日本相當(dāng)流行，早在平安時(shí)代就有，至江戶時(shí)代更為盛行，一般的公共澡堂無(wú)不競(jìng)相開(kāi)發(fā)最新的「藥湯」以招徠客人。
2．一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前有八成以上的日本人，曾在自家泡藥澡。植物和季節(jié)性有關(guān)，所以泡藥澡最好是依季節(jié)來(lái)區(qū)分，而每種季節(jié)所泡澡的功效也不同。
3．依下述的方式來(lái)泡大致不會(huì)太離譜。1月泡松葉，有鎮(zhèn)痛、促進(jìn)血行、消除壓力的功用。2月泡蘿卜，可殺菌、并預(yù)防虛冷、感冒。
4．3月泡艾草，可治腰痛、生理不順及恢復(fù)疲勞。4月泡玫瑰花，可治皮膚的炎癥及美容。5月泡菖莆，可治腹痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛。
5．6月泡蕺菜，可治香港腳、鼻炎、蟲咬。7月泡蘆薈，可治燙傷、濕疹、美容。8月泡桃葉，可治挫傷、斑疹、日曬。
6．9月泡菊花，可治痛風(fēng)、肩硬、腰痛。10月泡茗荷，可治肌肉痛、凍傷、消除疲勞。11月泡橘子，可防感冒、腰痛、美肌。
7．12月泡柚子，可防虛冷、神經(jīng)痛、感冒。 但泡澡也有注意事項(xiàng)，例如艾草有促進(jìn)陣痛作用，所以孕婦要避免，橘子和柚子則有刺激皮膚的成分，皮膚較不好的人應(yīng)避免。
8．香薰浴:美膚功效：消除身心疲勞、消炎殺菌、刺激全身皮膚組織及凈化身體。 沐浴方法：灌滿一浴缸熱水，水溫以皮膚可接受為標(biāo)準(zhǔn)，加入最多 4 滴精華油或 8 - 10 滴混合油，放水時(shí)加入攪拌使油均勻于水中。
9． 浸泡時(shí)間：5分鐘 其他的有: 牛奶浴 美膚功效：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩。
10． 沐浴方法：將1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺(jué)會(huì)更好。 浸泡時(shí)間：5-20分鐘 綠茶浴 美膚功效：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以提高脂肪代謝，消除脂肪，還能去除肌膚油脂及污垢，軟化角質(zhì)，增加肌膚光滑度。
11． 沐浴方法：將喝過(guò)的綠茶渣或茶包3-5包，放入絲綿或棉布袋中，再將布袋放入浴缸注入熱水即可。 浸泡時(shí)間：0-20分鐘 五種泡澡瘦身:粗鹽浴 用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺(jué)中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。
12． 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。
13． 3．最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
14． 太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。
15． 精油窈窕特攻浴 精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開(kāi)美化身材的作業(yè)。 1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。
16． 2．進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。
17． 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。 咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。
18． 1．將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。 2．將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。
19． 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。 溫?zé)犭p享泡 除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺(jué)變好了。
20． 1．先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。 2．離開(kāi)浴缸，用干毛巾把身體擦干。 3．再進(jìn)入35度的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后，再進(jìn)入熱水，這樣來(lái)回泡4-5次。
21． 這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴(kuò)張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過(guò)，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個(gè)人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
22． 健健瘦綠茶浴 綠茶是瘦身軍團(tuán)的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！ 1．把喝過(guò)的綠茶渣（3次的量），或喝過(guò)的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。
23． 2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。 一定要用綠茶來(lái)泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。
24．一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。至于哪一種最好，呵呵，再好也不如自己喜歡，選擇一種適合自己的吧~~ 謝謝采納！
三．用什么泡澡對(duì)皮膚好,泡澡用什么對(duì)皮膚好
1．如果想要達(dá)到滋潤(rùn)保濕身體的功效，就可以放一些牛奶、專門泡澡用的花瓣、精油和入浴劑；如果想要達(dá)到美白的效果，就可以將珍珠粉當(dāng)做入浴劑。
2．其中精油，可以緩解身心疲憊，而且不覺(jué)得很熱。將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。進(jìn)入浴缸后滴入8～10滴精油，迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。擴(kuò)展資料洗澡的注意事項(xiàng)水溫洗澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再洗澡較為適宜。
4．出浴后要休息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補(bǔ)充流失的水分。
5．時(shí)間洗澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要洗多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定。
6．一般來(lái)說(shuō)，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔全部打開(kāi)，清除毛細(xì)污垢，讓身體完全放松。然后，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。
四．泡溫泉喝什么好？
1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。 避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
2． 選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。 溫泉 溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
3．在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。 皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
4． 過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。 最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。 泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
5． 根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。
6．如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。
7．所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
8． 不宜泡溫泉的人群 皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。 孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。 糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
9．建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不要超過(guò)40℃，以免出現(xiàn)意外。 容易失眠的人，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
10． 凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。 泡溫泉的步驟 第一步，探試池溫。
11．先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。 第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
12． 第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
13． 第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。
14．有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。 第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
15． 第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。 另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療； “淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋， “泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。
