睡覺(jué)前喝3兩白酒好嗎為什么，晚上睡覺(jué)前喝二兩白酒好嗎

每天晚上都要喝二三兩白酒，這樣對(duì)身體有好處嗎？ 00:00 / 01:5070% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

酒后的睡眠，是一種淺睡眠，這種睡前飲酒的習(xí)慣，不利于人體生物鐘的形成。建議按時(shí)作息，不要熬夜，睡前不要喝酒、喝咖啡，形成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，祝你健康。

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健康的飲食習(xí)慣提倡每天少量飲酒，但一般建議的是最好飲用紅酒。紅酒可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇，能降低血小板的黏性，減少動(dòng)脈硬化等疾病的患病機(jī)率。意見(jiàn)建議：我國(guó)健康飲酒標(biāo)準(zhǔn)是健康成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

“來(lái)來(lái)來(lái)，小酌一口！”王大爺高興地跟老張叔準(zhǔn)備對(duì)飲。 “不好意思，我喝不了酒，身體不允許?！崩蠌埻裱韵嗑堋? “就這一口嘛， 我天天都要喝點(diǎn)白酒 ，也不見(jiàn)身體有什么毛病嘛！”王大爺自信地說(shuō)著。 王大爺天天喝點(diǎn)酒，真的對(duì)身體沒(méi)有傷害嗎？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的真實(shí)建議！ 1.全身血管擴(kuò)張。 具體的表現(xiàn)就是面部發(fā)紅，渾身發(fā)燙，酒精進(jìn)入人體后會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血流加快， 身體的血液都流向表面的毛細(xì)血管 ，所以會(huì)讓人面部發(fā)紅，而且血液流速加快，就會(huì)產(chǎn)生熱量，使人感覺(jué)身體發(fā)燙，燥熱不安。 所以人們會(huì)誤認(rèn)為喝酒能夠暖胃，其實(shí)是酒精的作用，并不是真的暖胃， 而且這些現(xiàn)象只是暫時(shí)的 ，酒精被人體吸收代謝后，暖暖的現(xiàn)象就會(huì)消失，這些都是喝酒后酒精進(jìn)入人體的正常反應(yīng)。 2.神經(jīng)意識(shí)紊亂。 大家都知道，有些人喝了太多的酒，會(huì)胡言亂語(yǔ)，甚至有人耍酒瘋， 還有一些人是喝醉酒后，呼呼大睡，睡得不省人事。 為什么喝醉酒后會(huì)有不同的表現(xiàn)呢 ？ 其實(shí)這些表現(xiàn)在醫(yī)生看來(lái) ，都是一樣的原理。 大量酒精進(jìn)入人體后，不能被及時(shí)吸收和利用，酒精就會(huì)進(jìn)入大腦內(nèi)部的血管，導(dǎo)致控制語(yǔ)言的中樞神經(jīng)的正?；顒?dòng)受到酒精的抑制，而醫(yī)學(xué)上的“抑制”并不是說(shuō)就是減弱或者降低，這種 “抑制”是脫離正常的功能， 有可能會(huì)加強(qiáng)某作用，有可能會(huì)減弱某作用。 所以，要么是語(yǔ)言中樞的功能被減弱，那么這個(gè)人就會(huì)不說(shuō)話(huà)，進(jìn)而呼呼大睡，逐漸失去意識(shí)，要么是語(yǔ)言中樞的功能被加強(qiáng)，那么這個(gè)人就會(huì)胡言亂語(yǔ)，語(yǔ)言功能不受控制，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，甚至動(dòng)手動(dòng)腳，有可能還會(huì)傷害別人。 3.身體會(huì)對(duì)喝酒產(chǎn)生上癮。 《Nature》發(fā)布了一篇關(guān)于酒精對(duì)人體的損害的研究 。這項(xiàng)研究調(diào)查了15 49歲的喝酒人群，并且抽取了1000名被調(diào)查的人，進(jìn)行禁酒實(shí)驗(yàn)，通過(guò)科學(xué)的禁酒，使得受試者能夠獨(dú)立自主的達(dá)到不喝酒的狀態(tài)，經(jīng)過(guò)三個(gè)月的時(shí)間后，研究者重新采訪(fǎng)這些受試者是否有喝酒，結(jié)果不盡如人意， 有高達(dá)97%的人禁酒后 ， 又重新開(kāi)始了喝酒 。這項(xiàng)研究調(diào)查也表明，酒精依賴(lài)癥確實(shí)是存在于飲酒人群的。也就是說(shuō)酒精確實(shí)會(huì)讓人上癮， 這種上癮的機(jī)制可能是由于酒精作用于大腦的海馬體 ，海馬體的神經(jīng)元對(duì)酒精產(chǎn)生了記憶。 1.可能會(huì)產(chǎn)生高血壓。 有些人會(huì)認(rèn)為“我又不是每次都喝得醉醺醺的，我只是每天都抿幾口，我覺(jué)得不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么危害”。 其實(shí)這種觀點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò) ，微量的持續(xù)的酒精刺激對(duì)身體造成的損害不亞于一次醉酒所帶來(lái)的損害。 不過(guò)是持續(xù)的微量的酒精刺激帶來(lái)的損害也是慢性的。 最常見(jiàn)的就是高血壓了 ，喝酒最容易導(dǎo)致高血壓，因?yàn)榫凭淖饔?，?dǎo)致血管經(jīng)常處于被動(dòng)擴(kuò)張的狀態(tài)，長(zhǎng)期持續(xù)下去，會(huì)讓血管反射性的對(duì)抗收縮，所以有90%的經(jīng)常喝酒的人群在50歲以后都會(huì)有高血壓的癥狀。 2.睡眠狀態(tài)產(chǎn)生紊亂。 我們都知道，有些人喝醉酒后會(huì)直接倒頭大睡，睡得那叫一個(gè)香，怎么還會(huì)產(chǎn)生睡眠紊亂呢？其實(shí)這要從酒精進(jìn)入大腦后的作用來(lái)說(shuō)，短暫的嗜睡只是表象，因?yàn)榫凭种屏舜竽X， 所以會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的嗜睡現(xiàn)象 ，但是當(dāng)酒精被人體吸收代謝完畢以后，大腦會(huì)仍舊處在嗜睡的狀態(tài)，使得人體的睡眠機(jī)制嚴(yán)重紊亂。如果經(jīng)常飲酒，這種狀態(tài)會(huì)更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，讓人該睡覺(jué)的時(shí)候不瞌睡，不該睡覺(jué)的時(shí)候卻昏昏沉沉，提不起精神， 嚴(yán)重影響正常的工作和生活 。 3.潛在的致癌作用。 世界衛(wèi)生組織早就已經(jīng)把酒精列為一類(lèi)致癌物。但是總有一些人不死心，覺(jué)得喝一點(diǎn)酒沒(méi)有什么大礙。其實(shí)，如果把酒精的致癌程度換算為香煙的致癌程度的話(huà)， 一瓶正常的葡萄酒中含有80克的酒精 ， 相當(dāng)于是一口氣吸五根煙 ，數(shù)據(jù)一做對(duì)比，危害就顯而易見(jiàn)。所以不要小看酒精的致癌作用。前列腺癌，肝癌，胃癌等等都與飲酒有直接關(guān)系。 1.不要空腹喝酒。 酒精進(jìn)入人體的細(xì)胞，是非常容易的。如果空腹喝酒，就會(huì)直接對(duì)于胃黏膜造成刺激，并且使得酒精快速進(jìn)入血液，使得人非常容易醉。 正確的做法是喝酒之前先喝點(diǎn)酸奶或者濃稠的粥 ，這兩種食物都非常容易在胃中形成一層保護(hù)膜，使得酒精不那么快速地進(jìn)入血液，進(jìn)而減少酒精對(duì)胃粘膜的刺激。 2.喝酒的同時(shí)吃點(diǎn)肉。 酒被稱(chēng)為“液體面包”，由此可見(jiàn)酒精的能量也是很高的，所以喝酒是非常容易讓人血糖升高的， 所以喝酒的同時(shí)必須配合蛋白質(zhì)含量高的食物 ，來(lái)減少血糖的波動(dòng)，最好是選擇牛肉，或者羊肉，這兩種肉的蛋白質(zhì)含量比較高。 3.選擇酒精度數(shù)低的酒。 我們都知道，對(duì)于白酒和啤酒而言，白酒的度數(shù)相對(duì)要高一點(diǎn)，所以我們?nèi)绻貏e想喝酒，可以選擇喝點(diǎn)啤酒，因?yàn)橐恍”拙频木凭烤偷值蒙?a href="/pijiu/12506/">一罐啤酒的量了，如果連一罐啤酒都可以分多次喝的話(huà)，那就更好了。 四、總結(jié) 中國(guó)的酒文化已經(jīng)延續(xù)了數(shù)千年了，如果做不到滴酒不沾， 那就要做到適度和適量 。不過(guò)，酒終歸不能作為日常飲品，酒精的危害已經(jīng)被各種研究所證實(shí)，為了身體 健康 ，請(qǐng)及時(shí)戒酒。 戒酒沒(méi)有遲早之分 ，什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚。如果實(shí)在是遇到不喝不行的情況，也要提前做好準(zhǔn)備，防止酒精快速進(jìn)入身體所帶來(lái)的不可逆的損害。

昨天醫(yī)院轉(zhuǎn)來(lái)了一個(gè)腦溢血的患者，他的年齡約莫在60歲左右，暫且叫他劉大爺，據(jù)他家人交代，這個(gè) 劉大爺每天晚上都有喝2-3兩白酒的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣雷打不動(dòng) ，如果他的家人在吃飯前沒(méi)把白酒倒好放在他的位置上，他可是要大發(fā)雷霆的！ 他的家人也曾對(duì)他的 健康 擔(dān)憂(yōu)過(guò)，比如他的妻子勸說(shuō)他：你還是別喝那么多了吧，隔壁老張因?yàn)楹染埔呀?jīng)檢查出脂肪肝了…… 劉大爺不耐煩地打斷妻子說(shuō)話(huà)：他那時(shí)活該，一大把歲數(shù)了還喝那么多酒，我跟他又不一樣， 我每天就喝這么一杯，能有啥事？再說(shuō)了小酌怡情，懂不懂？ 看到劉大爺如此堅(jiān)持、固執(zhí)，他的家人也不好再說(shuō)什么，只能由他我行我素。 其實(shí)劉大爺本來(lái)就有一些基礎(chǔ)病，去年年初的時(shí)候，他暈倒在廁所里，家人撥打120將他送到醫(yī)院后，醫(yī)生檢查到他的血壓已經(jīng)到了180mmhg/105mmhg，是比較嚴(yán)重的高血壓了，當(dāng)時(shí)醫(yī)生搶救回劉大爺后便告誡他如果再不控制飲食和血壓，問(wèn)題就會(huì)非常嚴(yán)重。 誰(shuí)知一年光景還沒(méi)到， 劉大爺就因?yàn)檠獕哼^(guò)高導(dǎo)致腦血管爆裂引發(fā)了腦出血性梗塞 。當(dāng)他送到醫(yī)院的時(shí)候，瞳孔已經(jīng)出現(xiàn)散射，巨大的腦梗灶把他的大腦壓到了枕骨大孔，出現(xiàn)了腦疝，情況之兇險(xiǎn)讓一眾醫(yī)務(wù)人員感到棘手。 最終，由于無(wú)法快速清理干凈劉大爺?shù)某鲅?，劉大爺出現(xiàn)了腦死亡，隨即心跳喪失，劉大爺宣告死亡。 醫(yī)生提醒大家，不要覺(jué)得每天喝一點(diǎn)小酒就是有益身心 健康 ，只要是攝入酒精，對(duì)心腦血管就有危害，特別是已經(jīng)有基礎(chǔ)病的那些人，如果還要繼續(xù)喝酒，那就別說(shuō)閻王沒(méi)有給你機(jī)會(huì)！ 說(shuō)出來(lái)肯定很多人不信，天天喝點(diǎn)小酒，危害竟然比偶爾酗酒還要大，但這是有實(shí)驗(yàn)根據(jù)的。幾年前，我們的鄰居韓國(guó)做了一項(xiàng)這樣子的調(diào)查，他們暗中調(diào)查了 977萬(wàn)人的 健康 數(shù)據(jù) ，然后根據(jù)他們的生活習(xí)慣做了一份報(bào)告。 報(bào)告研究表明， 經(jīng)常喝小酒的人發(fā)作房室顫抖的概率更高，甚至比偶爾喝醉、酗酒的人還要高41％！ 很多人表示難以置信，沒(méi)想到自己以為的小酌怡情、小酌 養(yǎng)生 竟然是錯(cuò)的。 在英國(guó)頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》中也有這樣的研究，讓志愿者在一年的時(shí)間里每天只喝一杯小酒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一年后該志愿者患與酒精相關(guān)的疾病提高了0.5％， 一年尚且如此，要是患者小酌5年、10年呢？結(jié)局難以想象。 如今越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)告都開(kāi)始把利刃對(duì)準(zhǔn)了飲酒，曾有一篇權(quán)威報(bào)告說(shuō)： 全世界說(shuō)少量飲酒有益身體的，只有各大酒廠 。沒(méi)錯(cuò)，如今醫(yī)學(xué)界已經(jīng)將酒精視作疾病的罪魁禍?zhǔn)?，世衛(wèi)組織也將酒精列入二級(jí)致癌物的行列。 因此，醫(yī)生提醒大家，能不喝酒就不喝酒，不要以為每天喝一點(diǎn)就可以幸免于難，只要酒精出現(xiàn)在身體中，對(duì)身體的各項(xiàng)功能就會(huì)起到危害作用，珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離酒精。 《柳葉刀》曾說(shuō)過(guò)： 酒精對(duì)人體沒(méi)有任何好處 。經(jīng)常攝入酒精的人，可能會(huì)誘發(fā)以下幾種疾病。 1，癌癥 現(xiàn)在，越來(lái)越多的人意識(shí)到酒精會(huì)引起肝臟疾病， 長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝，酒精肝會(huì)惡變?yōu)橹靖危靖芜M(jìn)一步惡化就是肝硬化、肝癌 ，而且已經(jīng)有大量的論文、實(shí)驗(yàn)證明，喝酒是真的傷肝。 那么酒精致癌的風(fēng)險(xiǎn)有多強(qiáng)呢？國(guó)外數(shù)據(jù)顯示，一瓶葡萄酒大約含有80g的酒精，喝完一直葡萄酒導(dǎo)致的致癌概率大約是抽5-10支煙的致癌概率，由此可見(jiàn)，喝酒致癌的概率可不低。 同時(shí)，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒和多種癌癥都息息相關(guān)，比如口腔癌、喉咽癌、食管癌、腸癌、腺癌等，因此戒掉酒精，就意味著患上這些癌癥的概率會(huì)大大下降。 2，失眠 有人認(rèn)為喝酒好睡覺(jué)，這簡(jiǎn)直就是謬論。 酒精對(duì)神經(jīng)具有麻痹作用，因此喝完酒后你感受到的不是困意，而是被麻痹的感覺(jué) ，但是這種麻痹并不足以讓你進(jìn)入睡眠，除非你直接喝斷片，否則微醺的感覺(jué)會(huì)加快你的心臟跳動(dòng)，使血管收縮越來(lái)越快，這怎么可能有利于睡眠呢？ 如果一個(gè)人長(zhǎng)期在酒精的麻醉下入睡，那么不用多久，他需要酒精麻醉的含量會(huì)越來(lái)越高，最后會(huì)演變?yōu)槊刻觳缓染凭退恢瑢?dǎo)致依賴(lài)性失眠。 3，各種血管病 我國(guó)是血管病高發(fā)的國(guó)家，就連肥胖人群最多的美國(guó)，也沒(méi)有我們那么多的血管病。而酒精就是血管病重要的誘發(fā)因素之一。 酒精進(jìn)入血液后會(huì)影響血脂的沉淀，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管的動(dòng)脈粥樣硬化，尤其對(duì)腦血管起到變硬、變脆的作用， 如果患者還患有高血壓，那么高壓血流就有可能撐爆血管，引發(fā)患者腦出血性梗塞。 總而言之，喝酒引發(fā)的疾病有非常多，我們很難一言而盡，你只需要記住，我國(guó)每年因?yàn)楹染瓢l(fā)生意外死亡的人數(shù)在30萬(wàn)人以上就可以了。 相信大家都見(jiàn)過(guò)俄羅斯的冰天雪地，那種零下30度的溫度根本不是人待得，但是俄羅斯人卻可以在這個(gè)溫度下打赤膊摔跤，原因就在于他們以伏特加御寒。 伏特加的酒精含量在70％左右，可以直接用火點(diǎn)燃。 這種酒非常烈，能給身體帶來(lái)超強(qiáng)的熱感，所以他們可以打赤膊而不怕寒冷，可是酒精效果并不能維持太久，等到酒精消退，人就有可能發(fā)生中風(fēng)的問(wèn)題，每年俄羅斯因?yàn)樾锞票粌鏊赖娜藬?shù)不勝數(shù)，有興趣的可以自己去查一下。 還有喝酒可以美容養(yǎng)顏。人之所以會(huì)衰老是因?yàn)轶w內(nèi)自由基產(chǎn)生過(guò)多導(dǎo)致身體氧化，目前為止我們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)酒精能清除自由基、保護(hù)皮膚， 喝了酒后感覺(jué)自己年輕，可能是因?yàn)檠貉瓑募涌?，讓你的氣色看起?lái)更好罷了。 總結(jié)： 綜上所述，如果你想保持 健康 的身體，那就絕對(duì)不要觸碰酒精，如果萬(wàn)不得已必須要喝酒的時(shí)候，該認(rèn)慫就認(rèn)慫。最后， 勸君莫沾一滴酒，自己身體自己懂。