我比你大幾歲，說說我的經(jīng)驗吧，之前每天一包多煙，酒是半斤左右，在2015年老丈人突發(fā)心梗，我?guī)е尵鹊?，看著躺搶救室一排的心梗病人痛苦著，大夫的靈魂三問，是不是抽煙，高血壓，糖尿病，那時候真的怕了，然后經(jīng)過三個月的堅持順利的戒煙了，并且半年左右就是徹底討厭煙的味道了，戒酒是因為有了孩子后總吃剩飯，又沒有時間運動，體重飆升，有次中午家庭聚餐多喝了點兒，下午就血壓升高，頭疼欲裂，意識到和喝酒有關(guān)開始控制量，想著少喝一點，不都說喝一點兒酒舒筋活血，慢慢減，結(jié)果根本沒有用，結(jié)果就是減了沒幾天又恢復(fù)原來了，血壓高又減量，反復(fù)了有半年多，然后血壓高到需要吃藥吃能維持穩(wěn)定，沒辦法了必須徹底戒酒，一下就不喝了，但是酒的戒斷反應(yīng)比煙的強烈太多了，現(xiàn)在都一年半了，看到親戚朋友吃飯時候喝酒雖然心理上想著不能喝，但是身體上還是想喝，只是理智能控制的了欲望，說這么多就是想告訴大家，想戒煙戒酒就一下戒掉，慢慢減量不是說不行，只是適合有非常強的自律性的人，普通人還是長痛不如短痛，成功率會高很多，并且一定不能反復(fù)，一旦反復(fù)了，后面一次肯定比前一次更加痛苦，最后祝你成功，為了家人，為了健康，加油。
1、每天晚上喝一斤白酒，加兩瓶啤酒，才舒服，持續(xù)多年！如何戒酒？
2、請問一下怎么可以控制少喝酒，我現(xiàn)在酒癮太大了，一箱啤酒半個月？
就目前情況而言，你的酒癮已經(jīng)非常嚴(yán)重，到了晚期，建議：1、速度到當(dāng)?shù)嘏沙鏊鲃訄髠?。動用司法手段對你進(jìn)行監(jiān)管，2、馬上離婚。以免影響女方心情，3、遠(yuǎn)離子女及父母、家人。請單獨租房子居住，4、辭去工作。你的狀態(tài)已經(jīng)不能正常上班了！5、把所有積蓄和有價證券貴重物品，分為100份大街上隨機讓100位陌生人保管，能防止你繼續(xù)沉迷，
3、我喝半杯啤酒就會臉紅，啤酒只能2瓶再多就吐，但工作要應(yīng)酬，有什么好辦法練酒量？
謝邀！我喝半杯啤酒就會臉紅，啤酒只能2瓶再多就吐，但工作要應(yīng)酬，有什么好辦法練酒量？這個問題有幾個關(guān)鍵詞，意味著包含著幾個子問題，需要分別介紹。這幾個關(guān)鍵詞分別是：臉紅嘔吐練酒量喝半杯啤酒就會臉紅？珍惜祖宗傳給你的“戒酒基因”喝酒后臉色變紅，也叫“喝酒上臉”，這是由于酒精代謝產(chǎn)物乙醛分解受阻堆積在血液中造成皮膚血管擴張的結(jié)果，
嚴(yán)重的，不僅臉色變紅，全身皮膚都會變紅。原理上，是由于負(fù)責(zé)編碼分解乙醛的乙醛脫氫酶（ALDH）基因發(fā)生變異，所表達(dá)的被稱為ALDH2*2的酶沒有活性，不能正常分解乙醛所致，由于這種基因變異主要見于東亞人，東亞人中約15~40%的人存在這種變異，因此，酒后臉紅也被稱為“亞洲潮紅”。這種基因變異和“亞洲潮紅”現(xiàn)象是好呢還是好呢？還是讓證據(jù)說話，
研究發(fā)現(xiàn)，存在這種基因變異的人，喝酒不僅臉紅，還容易出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐，心跳加快，血壓下降，心悸不安等，產(chǎn)生各種不舒服的感覺。結(jié)果是，這些人通常不會大量喝酒，甚至害怕喝酒，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，存在這種基因變異的人幾乎沒有人會酗酒（酒精性成癮），這個群體中的人幾乎見不到酒精相關(guān)健康危害。也就是說，這種基因變異其實是預(yù)防酒精健康危害的一種保護(hù)性基因，是祖宗傳下來的寶貴遺產(chǎn)，
“啤酒只能2瓶再多就吐”？這也是一種保護(hù)機制喝酒可以通過兩種機制引發(fā)嘔吐。一個是酒精直接刺激上消化道，這個途徑主要涉及不同人食道和胃對酒精刺激的敏感性，有的人喝少量酒就會刺激嘔吐，就是通過這個途徑，另一個是，酒精被吸收進(jìn)入血液后刺激腦延髓嘔吐中樞引發(fā)中樞性嘔吐，觀察發(fā)現(xiàn)，一般人酒精血液濃度超過110~150mg/100mL水平時就可能會刺激出嘔吐。