我一個(gè)朋友把腳崴了，回到家，他父親就是用酒來(lái)檫的，可過(guò)了一周，還是腫脹疼痛，最后不得不去醫(yī)院檢查處理，回來(lái)3天后就好了。崴腳可能就是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的事情了，民間所說(shuō)的腳崴著了其實(shí)就是腳踝關(guān)節(jié)扭傷，是常見(jiàn)的損傷之一，若不幸造成腳崴傷，應(yīng)該怎么辦。
1、腳崴了怎么辦？
腳崴著了怎么辦？腳崴著了首先要停止腳部運(yùn)動(dòng)，有條件時(shí)可以冷敷或使用繃帶加壓包扎患處，同時(shí)盡量抬高小腿和腳踝。如采取上述措施后仍然沒(méi)有緩解的話(huà)需要及時(shí)就診，民間所說(shuō)的腳崴著了其實(shí)就是腳踝關(guān)節(jié)扭傷，是常見(jiàn)的損傷之一。在腳崴后的48小時(shí)內(nèi)可以采取以下措施緩解，制動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，防止進(jìn)一步損傷。
冷敷患處腳踝關(guān)節(jié)扭傷可以將冰塊、冰袋等溫度較低的物品敷于患處10～15分鐘，以上步驟可以反復(fù)進(jìn)行，冷敷可以使血管收縮，避免血管滲出引起腫脹。但冷敷需要注意兩點(diǎn)，第一，冷敷需要在受傷后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行；第二，避免使用冰塊直接接觸皮膚，用繃帶加壓包扎患處對(duì)于尚未出現(xiàn)明顯腫脹的可以使用彈性繃帶加壓，可以防止局部血管進(jìn)一步出血，避免腫脹的出現(xiàn)，但要避免過(guò)緊。
2、腳歪了，有點(diǎn)腫，能用白酒擦嗎？
崴腳的經(jīng)歷大都數(shù)人都有過(guò)，不嚴(yán)重的休息幾天就自然好了，有腫脹的現(xiàn)象，就不是小問(wèn)題，應(yīng)去醫(yī)院檢查，否則，后果很?chē)?yán)重，更不能用酒來(lái)檫。我一個(gè)朋友把腳崴了，回到家，他父親就是用酒來(lái)檫的，可過(guò)了一周，還是腫脹疼痛，最后不得不去醫(yī)院檢查處理，回來(lái)3天后就好了，醫(yī)生告訴他，用酒來(lái)檫是民間的一種偏方，對(duì)于有腫脹現(xiàn)象的崴腳，用酒來(lái)檫是不科學(xué)的，用酒來(lái)檫，會(huì)加快受傷軟組織的血管擴(kuò)張，就會(huì)加劇局部的腫脹和疼痛。
3、腳崴了，怎樣才能恢復(fù)得更快？
關(guān)注每日答疑，解決骨科問(wèn)題生活中總會(huì)發(fā)生一些小意外，崴腳可能就是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到的事情了。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，若不稍加留意，腳可能就會(huì)崴傷，并伴隨出現(xiàn)踝部疼痛、發(fā)熱、腫脹等情況，那么若不幸造成腳崴傷，應(yīng)該怎么辦？怎么才能快速恢復(fù)呢？要想好的快的話(huà)，崴傷后的處理十分關(guān)鍵。第一時(shí)間應(yīng)該判斷傷勢(shì)的輕重，腳崴實(shí)際上跟膝關(guān)節(jié)損傷是一樣的，受傷以后視腫脹程度來(lái)處理。
我們臨床上對(duì)于踝關(guān)節(jié)扭傷，其實(shí)有一個(gè)處理的一個(gè)基本原則，叫做RICE原則，RICE原則包括四個(gè)步驟，即靜臥，冰敷，加壓，抬高。下面我們就具體把這個(gè)RICE原則怎么去運(yùn)用，詳細(xì)的講講，1、若只是輕微腫脹，要立即停止行走，找個(gè)地方坐下休息，千萬(wàn)不要揉，揉的話(huà)可能會(huì)持續(xù)腫脹甚至有加重傷勢(shì)的風(fēng)險(xiǎn)。坐下后的正確做法是抬高受傷的腳，促進(jìn)靜脈回流，加快淋巴液和血液的循環(huán)，以此來(lái)減緩疼痛和腫脹，
在回到家之前呢，盡量是采用一些輔助的交通工具或者是助行工具，來(lái)減少踝關(guān)節(jié)的負(fù)重，上完以后走的越多，繼發(fā)的損傷就越嚴(yán)重，腫脹就會(huì)越厲害，發(fā)作的就會(huì)越快。回到家以后呢，就盡量的以休息為主，以平臥這樣的一個(gè)狀態(tài)比較好，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，這樣的話(huà)下肢血液循環(huán)一直瘀滯，扭傷的踝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹和疼痛急劇的發(fā)生。2、如果有條件，一定要用冷水或者是冰水敷患處20分鐘左右，休息一下再敷一次，連敷三次，這樣可以使血管收縮，減少出血，起到消腫鎮(zhèn)痛的效果，減輕癥狀，
這里需要提醒一下，很多人腳崴了會(huì)用熱水敷患處，但其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。用熱水敷了以后當(dāng)時(shí)或者第二天就會(huì)腫起來(lái)，達(dá)不到消腫的效果，那么用熱水敷需要在什么時(shí)候呢？一般來(lái)講最好是在24~48小時(shí)以后，這時(shí)候急性的損傷炎癥反應(yīng)的高峰期剛過(guò)去了，通過(guò)熱敷呢可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到減輕局部炎癥因子聚集的目的，3、稍后的加壓包扎是非常重要的，這有兩個(gè)目的，第1個(gè)方面呢就是減輕局部的腫脹反應(yīng)，如果說(shuō)不加以束縛的話(huà)，局部軟組織比較疏松，腫脹反應(yīng)會(huì)很明顯，整個(gè)踝關(guān)節(jié)會(huì)腫起來(lái)，然后造成穿鞋子都不是很方便。