在運動期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險。對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，白酒活血化瘀、舒筋活絡的功效，可以相當于健身前的熱身活動。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉轉脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡的功效，可以相當于健身前的熱身活動，
2、一兩白酒多久能開車？
人類的肝臟中存在著兩種酶，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。當你喝酒后，前者把酒精（乙醇）轉化成乙醛，后者把乙醛轉化成乙酸，乙酸也就是我們平常說的醋了，喝醋當然也沒什么啦，何況最后變成二氧化碳和水排掉了。肝臟解酒能力因人體狀態(tài)不同而不盡相同，一般來說正常人一小時能夠分解6-10g左右約么一杯啤酒的量。而喝一瓶啤酒需要4小時才能解掉所有酒精，
所以成人一夜的解酒量為白酒2-3杯大約為35毫升，因為一兩白酒等于50毫升，一般人超過這個限度6小時以內肝臟無法解掉所有酒精。駕駛人血液中的酒精含量大于(等于)20毫克/100毫升、小于80毫克/100毫升的情況下駕駛機動車的屬于飲酒駕車，含量大于(等于)80毫克/100毫升的情況下駕駛機動車屬于醉酒駕車，
中華人民共和國道路交通法第九十一條規(guī)定及相關規(guī)定:飲酒駕駛機動車輛,罰款1000~2000元,記12分,并暫扣駕照六個月，飲酒駕駛營運機動車，罰款5000元，記12分，處以15日以下拘留，5年內不得重新獲取駕照，醉酒后駕駛機動車輛,吊銷駕照,5年內不得重新獲取駕照，經過判決后處以拘伇,并處罰金，酒后駕駛營運機動車輛，吊銷駕照，10年內不得重新獲取駕照，終生不得駕駛營運車輛。
大家看看喝酒之后貿然駕車的危害：1.觸覺能力降低，人的手、腳觸覺無法正常控制油門,剎車及方向盤，2.判斷能力和操作能力降低，喝酒后感覺器官和運動器官如眼、手、腳之間發(fā)生功能性障礙，無法正確判斷距離與速度；3.視覺障礙，喝酒后視野大大減小，視像模糊，眼睛只耵著前方目標，對于視野邊緣的危險難以發(fā)現，易發(fā)生事故。
3、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！都說喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說喝少量的酒可以促進血液循環(huán)，對身體是有幫助的，在運動期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險。那跑步后為什么不能喝酒了？因為在跑步的過程中，需要靠肌肉做功，會產生乳酸堆積，所以運動后肌肉會很酸痛，恰恰這個時候身體是需要恢復的，而喝了酒之后會影響他的恢復，還會加重身體的疼痛，有經驗的人應該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點酒，第二天早上起床的時候身體會異常疼痛，所以運動后一定不要喝酒，
4、運動完多久以后可以喝酒？
運動后不建議喝酒，尤其是劇烈運動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發(fā)作的風險。一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動，
如果您經常在健身房運動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運動以后，發(fā)作的幾率特別高。運動后半小時以內更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運動以后，尤其是一些有氧運動以后，大量的出汗，體液丟失明顯，所以我們運動的之后的半小時到一小時之內，最好的補充其實就是清淡的水或能量飲料。
