遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當(dāng)然是要盡量減少酒精對運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)的影響。酒精會(huì)影響健美訓(xùn)練后肌肉的恢復(fù)，對健身是不好的，酒精還促進(jìn)了水的代謝，不利于訓(xùn)練后肌肉對水的補(bǔ)充，體育運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時(shí)飲白酒，對身體健康不利。
1、每天喝酒，但堅(jiān)持每天跑步的人，時(shí)間長了，身體會(huì)變得怎么樣？
舉手！身邊一個(gè)真實(shí)案例，我一個(gè)大哥，是一個(gè)軍轉(zhuǎn)，原本是空軍。自身年輕時(shí)身體素質(zhì)也好，參加過99年國慶閱兵，現(xiàn)今40歲出頭。我這個(gè)大哥幾乎每天都喝酒，而且都不止一頓，最少也得兩頓酒，沒辦法，身體素質(zhì)就是好，但是人到中年也酒量下降。他就是每天中午不吃飯，去健身房最少跑五公里，然后動(dòng)感單車半小時(shí)，再做一些其他的器械，
也是幾乎每天都堅(jiān)持去。他這樣已經(jīng)好幾年了，身體一直很好，而且很明顯的能看出來，臉色紅潤，并且有光澤，再強(qiáng)調(diào)一遍，真的是一眼就能看出來，面色有光澤，真的會(huì)發(fā)光，紅潤，嘴唇顏色也很健康，身材比較勻稱，不瘦，但是也不胖，有一點(diǎn)點(diǎn)肚子，總之一看就很健康。從他可以看出來，只要堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)起來，天天喝酒也是沒問題的，但是酒也要適量，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，
2、下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動(dòng)的最好健康方法，精神好，運(yùn)動(dòng)中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，
3、天天跑步一小時(shí)并且每天喝二兩酒對身體會(huì)有怎樣的影響？
感謝邀請。這個(gè)題目很好玩，沒想到還有跑步和喝酒這樣神奇的組合，每天鍛煉一小時(shí)自然是大家公認(rèn)的好事，鍛煉能夠提高基礎(chǔ)代謝能力，身體代謝加速，預(yù)防脂肪囤積，避免肥胖、高血脂等疾病。運(yùn)動(dòng)后神清氣爽，血流暢快，能夠預(yù)防血液粘稠度升高，預(yù)防高血壓，是多種心腦血管疾病的克星，運(yùn)動(dòng)的過程可以維持肌肉含量，肌肉能夠保護(hù)骨骼，增強(qiáng)體質(zhì)，提高臟器質(zhì)量，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是長壽的因素。
跑步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，基本需要全身肌肉的參與，也是鍛煉心肺能力的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)，不過現(xiàn)在大家很難空出時(shí)間來每天都鍛煉一小時(shí)，其實(shí)大家每周愿意抽出3~5天來運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右就足夠了，不必要每天都堅(jiān)持，特別在身心比較疲勞的時(shí)候更不要?jiǎng)×掖罅窟\(yùn)動(dòng)，反而損耗元?dú)猓@二兩白酒嘛，男性的話量的確還挺合理的，中國膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內(nèi)，女性在15g以內(nèi)。
25g酒精大概能換做一瓶750ml啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內(nèi)白酒，女性的話則大概需要減半，而且最好不喝高度數(shù)酒精，女性對酒精耐受能力略差一些，而且還很容易影響生殖健康，不過不推薦每天都暈二兩，最好不要養(yǎng)成天天喝酒的習(xí)慣，無論喝多喝少，酒精的攝入多少會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，酒精攝入后99%是肝臟親自處理，而且肝臟一定會(huì)優(yōu)先處理酒精，把脂肪放在一邊，所以喝酒會(huì)抑制脂肪代謝，讓人容易發(fā)胖，特別是容易增加肝臟中脂肪的累積，誘發(fā)高血脂、內(nèi)臟脂肪堆積、脂肪肝。
喝少肝臟就加班少點(diǎn)，喝多了那就通宵加班，不如隔三差五適當(dāng)喝點(diǎn)，多給肝臟一些正常的休息日，很多朋友都希望聽到“適當(dāng)喝酒有利健康”的說法，不過前不久在世界級的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》中提到，哪怕喝一滴酒都對身體的弊大于利。在這里還是說句辯證的觀點(diǎn)，少量的酒精是的確有活血通絡(luò)效果的，它在研究中雖然能降壓，但可能會(huì)升脂，它的優(yōu)點(diǎn)弊端此消彼長，我們不能說一定有好處，但也絕對不能說哪怕一滴就對所有人都是弊大于利的。