如何提升持久力，如何增強(qiáng)性持久

你好，增強(qiáng)性能力主要靠 運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物即可

保持一個(gè)愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)，要有治療的信心，多做一些積極的心理暗示，戒煙酒，養(yǎng)成有規(guī)律的生活 用 【哥杰士】調(diào)理。

你好，考慮為腎虛或心理因素引起的，可以服用六味地黃丸或中草藥進(jìn)行治療，同時(shí)在性交時(shí)采用戴避孕套或轉(zhuǎn)移注意力的方法有利于延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。

你的時(shí)間很正常，實(shí)際上時(shí)間太長(zhǎng)不利健康。 提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分鐘，小便時(shí)分段排尿鍛煉盆底肌肉，每天跳500－1000下繩。

持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進(jìn)，不斷的練就自己的耐力和持久力。

每天跑步

做一件事情假如自己不喜歡，你可以把它分階段，按照你自己的情況，分的細(xì)一點(diǎn)粗一點(diǎn)隨便，每達(dá)到一個(gè)目標(biāo)就可以小小的獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情很快就可以完成，并且不是那么討厭。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常這樣做

做一些自己一直有偏見(jiàn)的事（當(dāng)然不能使壞事），比如說(shuō)你不喜歡看某種類(lèi)型的節(jié)目，你可以試著靜下心來(lái)去看看，找出自己不喜歡的真正原因，或許是自己錯(cuò)了，這樣做雖然不一定會(huì)讓你喜歡上它，但至少可以使自己變得更加理智和辯證，這也就是老子說(shuō)的“味無(wú)味”。你所說(shuō)的堅(jiān)持不下去就是因?yàn)槟銓?duì)自己所做的事，還沒(méi)有建立興趣，也可以說(shuō)是沒(méi)有真正了解徹底，所以容易半途而廢，按我的方法試下看看，應(yīng)該對(duì)你有幫助。

.....不放懸賞的后果其實(shí)我感覺(jué)你這個(gè)問(wèn)題很好回答但是你卻不一定能做到因?yàn)槟阍谔釂?wèn)的時(shí)候最先想到的是有關(guān)懸賞的問(wèn)題順其自然....不想做某件事只能說(shuō)明你的愛(ài)好不在那里....去找別的事做才是你應(yīng)有的選擇不想換來(lái)?yè)Q去只好自己去發(fā)覺(jué)你對(duì)它的興趣才可以

我認(rèn)為親愛(ài)的樓主 很高興為您分析 你的問(wèn)題我曾經(jīng)也遇到過(guò) 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來(lái)幫助 愛(ài),主要是看你怎麼去對(duì)待它了， 我認(rèn)為：平平淡淡的愛(ài)才是真， 在愛(ài)上一個(gè)人的時(shí)候，就不要去計(jì)較愛(ài)情的浪漫和很多種的愛(ài)情方式， 每個(gè)人去愛(ài)的方式不同，不要不知足，太貪心了，會(huì)失去難得的真愛(ài)， 有人說(shuō)愛(ài)情是不會(huì)長(zhǎng)久的，我認(rèn)為是錯(cuò)誤的， 愛(ài)情有長(zhǎng)久的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有做到保護(hù)真愛(ài)的時(shí)候， 才會(huì)導(dǎo)致愛(ài)情是短暫的，認(rèn)為愛(ài)情不會(huì)長(zhǎng)久!! . 愛(ài)一個(gè)人:要互相信任愛(ài)一個(gè)人要互相理解. 愛(ài)一個(gè)人:要多多用心去包容 愛(ài)一個(gè)人:要心胸寬闊 愛(ài)一個(gè)人:要尊重對(duì)方的思想和主見(jiàn) 愛(ài)一個(gè)人:要背後多多支持他（她），而不是阻攔 愛(ài)一個(gè)人:要面對(duì)他（她）不能陪伴你的時(shí)候，不要有埋怨，要用笑臉對(duì)他（她）說(shuō)我很好，很開(kāi)心 愛(ài)一個(gè)人:要把自己內(nèi)心的脆弱和委屈收藏起來(lái)，不要讓他（她）知道 愛(ài)一個(gè)人:.....太多太多的愛(ài).. . 也許很難,做不到吧?其實(shí)並不難 最重要的一點(diǎn)就是: 愛(ài)要無(wú)私無(wú)悔，愛(ài)要清潔純淨(jìng)，沒(méi)有一絲的雜質(zhì)，甘心情願(yuàn)為他（她）做任何事情， 當(dāng)你愛(ài)上的時(shí)候，就要讓他（她）幸福， 只要他（她）開(kāi)心快樂(lè)，才是最重要的??！ 再加一句：愛(ài)是要互相體諒對(duì)方；了解對(duì)方；處處為對(duì)方而著想。 記住哦！?。?歡迎樓主繼續(xù)追問(wèn) 如果本人的回答 有不準(zhǔn)確的地方請(qǐng)見(jiàn)諒~！ 期待您的采納~?。。。?/div>