怎么判斷自己是否抑郁了，如何準(zhǔn)確判斷自己是否得了抑郁癥

做抑郁癥自測(cè)量表檢查，大概90元不想去醫(yī)院從癥狀上分析，“三低”是典型的抑郁癥表現(xiàn)即情感低落，思維遲緩，運(yùn)動(dòng)意志減退，伴發(fā)一定的睡眠障礙，食欲下降等等

抑郁是以一個(gè)人的精神狀態(tài)不佳作為主要癥狀，同時(shí)伴有對(duì)周圍興趣的缺乏，對(duì)工作熱情也缺乏興趣，對(duì)工作不能堅(jiān)持，出現(xiàn)上述情況，應(yīng)高度懷疑是否患有抑郁。除了這些癥狀以外，還有一些輔助的辦法可以幫助判斷，比如現(xiàn)在網(wǎng)上較多見的抑郁自評(píng)量表、焦慮自評(píng)量表和Zung氏自評(píng)量表等，都可以用來(lái)作為評(píng)價(jià)自己是否得了抑郁的檢查手段，可以自行下載測(cè)試。

怎樣判斷抑郁癥，這是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，得根據(jù)個(gè)人的身體變化、心理因素等要素，結(jié)合?？漆t(yī)院的診斷來(lái)判斷：1、顯示出情緒的變化輕抑郁癥最明顯的臨床癥狀,主要表現(xiàn)為全身乏力、感覺疲倦、精神萎靡、精神萎靡、對(duì)周圍事物缺乏興趣。避免人際交往,不愿意交談,無(wú)法表達(dá)自己的情感,缺乏自信,感覺活得很累,力不從心;情緒抑郁、焦慮、易激惹、悲觀,但不絕望等。2、無(wú)法解釋的身體上的不適輕抑郁癥患者常伴有多種軀體癥狀,如背痛、四肢痛、腰痛等,但病因不明,醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。有些病人還可出現(xiàn)原因不明的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適,或出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸、不舒服,以及涉及全身各系統(tǒng)和器官的不適,盡管各種檢查都不正常,但病人會(huì)疑神疑鬼,尤其是懷疑自己得了大病,特別是懷疑自己得了大病。3、自評(píng)過(guò)低患者常常把自己的能力看得太低,用批判、否定和否定的態(tài)度來(lái)看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和未來(lái),這也不正確,把自己說(shuō)得一無(wú)是處,前途一片暗淡。極度自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感,嚴(yán)重者可產(chǎn)生自罪感、疑病觀。4、很難集中精神和正常思維抑郁癥會(huì)讓你思考困難,并且做一些小小的決定。抑郁癥的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厭惡感就會(huì)產(chǎn)生。抑郁心理狀態(tài)的不同程度,可以從輕度的情緒低落到悲傷、悲觀、絕望?；颊吒杏X心情沉重,生活無(wú)趣,樂(lè)此不疲,郁郁寡歡,過(guò)著無(wú)憂無(wú)慮的日子,無(wú)法自拔。部分患者還可能出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。5、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣,缺乏內(nèi)驅(qū)力抑郁癥會(huì)讓人們不去關(guān)心那些平常被認(rèn)為很重要的事情,你可能被迫去做該做的事,即使在一件小事上,也似乎是一種負(fù)擔(dān)。許多抑郁癥患者表示,自己厭倦、懶惰,盡管他們沒有睡眠問(wèn)題,他們也總感覺疲倦,性趣減退也很普遍,食欲減退,體重減輕:大部分病人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃納差等癥狀,美食不再有誘惑力,病人不思茶飯或食之無(wú)味,常伴有體重減輕這是抑郁癥前期癥狀。