什么是酒量？平時(shí)我們所說的酒量，一般是指攝入多少量的酒精后，仍然不至于醉酒。其實(shí)是從先天與后天兩個(gè)方面來考察：一方面是你的身體對(duì)酒精的代謝效率，另一方面，則是你對(duì)酒精的忍受能力，也就是所謂的酒精耐受度。?
說到酒量我就會(huì)想起《天龍八部》里，喬幫主喝起酒來可是拿酒缸喝的，段譽(yù)嘛就只能靠他的一陽指，邊喝酒邊把酒排出體外。酒量是通過后天的鍛煉培養(yǎng)，還是天生就具備的能力呢？?
為什么有的人天生就很能喝酒，而有的人就“沾杯倒”呢？很多人總覺得自己喝酒喝多了以后，酒量也開始變大，這是真的嗎？今天我們就來討論下這個(gè)話題。?
什么是酒量？?
看一個(gè)人的酒量好不好，就是指此人攝入多少酒精后仍不醉倒。其實(shí)是從先天與后天兩個(gè)方面來考察：?
①身體對(duì)酒精的代謝效率；?
②對(duì)酒精的心理忍受能力。?
1、先天方面。酒精的代謝效率是天生既定的。它取決于肝臟中乙醛脫氫酶的含量。含量越高，酒精被分解的速度越快，相對(duì)的你能喝的酒就越多。這種物質(zhì)含量與遺傳因素有關(guān)，這是無法改變的。?
2、后天方面。有人發(fā)現(xiàn)練習(xí)喝酒后，酒量提升。其實(shí)，這是因?yàn)楦淖兞藢?duì)酒精的心理忍受能力——酒精耐受度提升！經(jīng)常喝酒讓身體對(duì)酒精有了一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，慢慢開始達(dá)到身體的能力，所以覺得剛開始一杯就醉，后來慢慢就能多喝很多，這就是人體對(duì)酒精的適應(yīng)過程。只能說那是發(fā)掘身體自身的潛力，并不能增加解酒能力。?
如何提升酒精耐受度？?
對(duì)酒精的耐受度，它在人與人之間差異較大。身體健康程度，是否過敏，體質(zhì)特點(diǎn)等因素都能影響到耐受度。同一個(gè)人在身體的不同狀態(tài)下對(duì)同一物質(zhì)的耐受也會(huì)有差異。?
它可能在心情好時(shí)變強(qiáng)，也會(huì)因?yàn)槟憧崭棺內(nèi)酢?，酒精耐受度的確是可以鍛煉的。在一段時(shí)間持續(xù)飲酒后，或是持續(xù)飲酒之后，我們的身體對(duì)酒精的敏感度就會(huì)下降，這么一來，直觀上“酒量”就像提升了一樣。你對(duì)酒精的耐受量可以通過多次逐漸加量的方法探索而知，要切記是“多次逐漸加量”！?
但我們要注意一點(diǎn)：酒精耐受度高的人并不是將酒精排出體外了，喝醉對(duì)人體的傷害依然存在！?
能喝不一定是好事？?
酒精是胃吸收，解毒是肝臟，人體所有的解毒任務(wù)都是肝臟來完成的。長期大量飲酒會(huì)引起慢性酒精中毒，對(duì)人體各個(gè)器官系統(tǒng)均有損害，尤其對(duì)肝、腦損害最大。所以，長期練習(xí)喝酒，或許會(huì)減弱對(duì)酒精的敏感度，但是絕對(duì)不會(huì)減少酒精對(duì)身體的損害。練酒量，其實(shí)練的是酒精的敏感度，當(dāng)有一天肝臟麻木了、身體耐受了，酒量就練出來了。但你身體對(duì)酒精的代謝能力卻從沒改善過。長期酗酒，肝臟和其他器官都會(huì)受到損害。?
酒量不好，如何減少喝醉酒的傷害？?
同樣是喝一杯酒，代謝速度一致的前提下，體內(nèi)酒精濃度增加越慢的人，能接受的酒精就越多。所以，如果您酒量不好，可以這樣做：?
1、健身增重——讓體內(nèi)水分增加就能起到一定程度稀釋酒精的效果。但是，增加的體重里，含水量低的脂肪組織是沒用的，只有含水量高的肌肉組織有用。所以，不能喝的瘦子胖起來只會(huì)變成不能喝的胖子。?
2、不在空腹或口渴的情況下喝酒——當(dāng)你口渴時(shí)，體內(nèi)水份含量也是偏低的，這樣喝酒的話，血液酒精濃度上升也非常迅速。?
3、避免含氣的飲料和酒同時(shí)喝——啤酒，氣泡水，碳酸飲料這些冒泡的飲料和其他酒一起喝，會(huì)加速把酒從胃排到小腸。由于大部分酒精通過小腸吸收，這意味著加快酒精的吸收速率，通俗地說，就是加快你喝醉的節(jié)奏。
