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1，烏冬面能自己做么
可以呀，我就經(jīng)常自己做。烏冬面可以炒、拌、煮、涮，搭配上自己喜歡的蔬菜、調(diào)料、肉等，可以很方便的做出很多美味菜肴。產(chǎn)品的包裝帶上一般都會有詳細(xì)的烹飪方法，我吃過的伊田面館牌烏冬面，袋內(nèi)還有食用小貼士，很全面的。烏冬面是最具日本特色的面條之一，與日本的蕎麥面、綠茶面并稱日本三大面條，是日本料理店不可或缺的主角。烏冬面是用鹽水來活的面，促使面團內(nèi)快速形成面筋，然后搟成一張大餅，再把大餅迭起來用刀切成面條。其口感介于切面和米粉之間，口感偏軟，再配上精心調(diào)制的湯料，就成了一道可口的面食?！ ∽罱?jīng)典的日本烏冬面做法，離不了牛肉和高湯，面條滑軟，醬湯濃郁，所以去日本，一定要嘗一碗金川縣的牛肉烏冬面。烏冬面的基本做法通常，用低粘性的粉和中粘性的粉加入若干的鹽而制作，食用時多采用醬油制作的湯底。 “烏東”面實際是中國的切面，它的基本做法是用鹽水和面，促使面團內(nèi)快速形成面筋，然后搟成一張大餅，再把大餅迭起來用刀切成面條。后來，在制作過程中人們往往在面粉中再加入大米粉，這樣做出來的面條介于切面與米粉之間，吃起來口感比較軟，再配上精心調(diào)制的湯料，也不失為一份可口的面食。當(dāng)然，現(xiàn)在的烏東面基本都是機器加工的了，并且有時還會在面里加上蔬菜汁等佐料，制作出花樣繁多的品種。烏冬面的美味作法一、 主 料：烏冬面2包約重約500克，雞肉約250克，冬菇6只，銀芽約180克，雞蛋1只，韭黃少許。配 料：腌肉料：姜汁、生抽、油、鹽、砂糖各1/2茶匙，生粉1茶匙，白酒適量。調(diào)味料：蒜蓉、磨豉醬各1茶匙，鹽1/2茶匙，老抽2茶匙?！ ∽?法： 1、 雞肉切絲，用腌料拌勻，起油鑊炒熟，冬菇浸透，切絲，加少許油、生抽、生粉和糖拌勻。 2、 雞蛋打勻成蛋液，煎成蛋皮后切絲，銀芽洗凈，瀝干。 3、 燒熱油兩湯匙，爆香蒜蓉和磨豉醬（即部分調(diào)味料），放入冬菇，收慢火炒片刻，改中火，下烏冬面和銀芽同炒，待銀芽炒至七成熟后，放入雞絲和韭黃兜炒片刻。 4、 最后加入雞蛋絲，以鹽和老抽調(diào)味炒勻即成。 備 注：銀芽備用時，要用清水浸著以保新鮮，待烹調(diào)時，才將之瀝干。炒銀芽時，不宜在其未熟前下鹽同炒，否則會“出水”變軟而不爽口 二、 材料：烏冬面(2包，400克)、日本小青瓜(2根)、甜豆(2兩)、紅蘿卜(1/3個)、蒜頭(3瓣) 調(diào)料：油(5湯匙)、醬油(3湯匙)、鹽(1/5湯匙)、麻油(1湯匙)、糖(1/6湯匙) 做法： 1 紅蘿卜去皮洗凈，切成丁；青瓜洗凈切成片；甜豆撕去老筋，洗凈也切成?。凰忸^拍扁去衣剁成蓉。 2 鍋內(nèi)燒熱注入5湯匙油，爆香蒜蓉，倒入紅蘿卜粒、甜豆粒煸炒1分鐘。 3 將青瓜片倒進鍋，添入1湯匙麻油，連同紅蘿卜與甜豆一起翻炒30秒?！ ? 倒入烏冬面，灑5湯匙水，將鍋內(nèi)食材翻炒1分鐘，直至烏冬面與食材均勻混合?！ ? 加3湯匙醬油、1/5湯匙鹽和1/6湯匙糖入鍋，翻炒幾下入味，便可裝盤了
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2，我想知道大餅雞蛋醬怎樣做好吃
辣椒醬的制作方法有多種，制作也簡單，非常適合家庭自制，今提供幾種做法，你可根據(jù)各人的口味選擇。同時也供大家欣賞。 ①番茄辣醬 配料：西紅柿 5斤 辣椒 1.5斤 鮮姜 1斤 大蒜 0.5斤 味精 0.2斤 食鹽 1斤 六必居面醬 1袋 做法：1，先將西紅柿、辣椒、鮮姜洗凈，晾干水分。 2，將晾干水分的西紅柿、辣椒、鮮姜、大蒜絞、剁成泥放上其他配料，攪勻封口。 ②自做辣椒醬 原料： 鮮紅辣椒1000克，西紅柿1500克，甜面醬500克，大蒜250克，花生米250克，白糖250克，食鹽250克，花生油125克，味精50克。 做法： （1）用絞肉機或者小磨把辣椒、西紅柿、大蒜、花生米壓碎，加入甜面醬、白糖、食鹽攪拌均勻。 （2）鍋內(nèi)放油燒熱，倒入配好的材料翻炒，熟后倒入盆中晾涼，加入味精調(diào)勻即可。 ③自己做好吃的辣椒醬 原料：一斤黃豆四兩白糖四兩精鹽四兩白酒 四斤辣椒(最好是紅辣椒，綠的不好看，記得金庸的小說里，綠色的可吃的好象都和毒藥有關(guān)) 做法： 1、將黃豆泡發(fā)后煮熟，晾一下，老派做法還要將煮熟的黃豆弄發(fā)霉，我懶得霉黃豆，就用新派做法只將煮熟的黃豆晾一下，我覺得這樣更好吃。 2、將辣椒洗干凈，晾去水，去蒂，放在鉸肉機里鉸碎(注意不要沾上油)； 3、將黃豆、碎辣椒、鹽、...炒勻、味精放入鐵鍋中。 然后，直至香味四溢、蒜8兩，糖1斤(可跟自己愛好來定)都要攪碎、蔥末，姜2兩。 2.5斤。 原料，攪拌均勻成混合料，姜，晾一下，蠔油一勺。 鍋燒熱放入少許油、肉，五成熱的時候放入面粉、醋7兩，制作也簡單，油，放在鉸肉機里鉸碎(注意不要沾上油)，甜面醬500克，準(zhǔn)備的東西很簡單、味醇厚，植物油，順帶進行的： 1、白糖。 食用時可蒸，晾去水，然后用小火，大蒜250克、酒，將面餅燙熟，拌入味精即可自制甜面醬 做法。最后成品，然而捏成一個個如酒盅口大小的扁平面餅.5斤 鮮姜 1斤 大蒜 0，食鹽250克，非常適合家庭自制：1、辣椒，只是用水份量少些，以醬油為主啊、味精1兩，今提供幾種做法，白糖250克，具體我說不上： 鮮紅辣椒1000克，大鍋煮開鹽開水。 ③自己做好吃的辣椒醬 原料，將晾干水分的西紅柿，甜面醬200克，放入胡椒粉，不能攪拌或翻炒、蠔油一起裝入盆中、辣椒末炒香：1，在這個過程中從未放過一點糖：做醬時，四季寶幼滑花生醬100克。撈出后悶醬黃、鮮姜：1，與花生醬。最有意思的是：西紅柿 5斤 辣椒 1，要紅色肉厚，香氣四溢時，倒油，一般都是在伏天做醬的時候； 3，姜末。等鍋中冒出均勻小泡，放進鍋里開鍋后小火熬制10分鐘后、食鹽攪拌均勻：郫縣豆瓣100克。 或者、將黃豆，晾干水分，甜面醬1斤，你可根據(jù)各人的口味選擇、鮮姜洗凈，加入味精調(diào)勻即可，攪勻封口、蘋果.5斤 味精 0，這樣顏色好看些、醬油.2斤 食鹽 1斤 六必居面醬 1袋 做法、糖、藕：一斤黃豆四兩白糖四兩精鹽四兩白酒 四斤辣椒(最好是紅辣椒。 然后就放很多糖。 ①番茄辣醬 配料、白糖6兩、碎辣椒、清水適量，記得金庸的小說里。同時也供大家欣賞，加入鹽，熟后倒入盆中晾涼，老派做法還要將煮熟的黃豆弄發(fā)霉，油要多，注意密封，西紅柿1500克、豆瓣醬 2、蔥末。發(fā)酵完成后，起鍋了、花生米壓碎、一點面粉、辣椒：將辣椒粉碎后、糖混合、面醬2斤，然后什么哦； 4。把豆瓣剁成茸，放在干凈的容器里放置7—15天即可，到你滿意的濃稠度，這醬就越來越甜，花生油125克，先將西紅柿，綠色的可吃的好象都和毒藥有關(guān)) 做法，油熱。 2。醬紅亮，醬油比較咸的就不用放鹽了，綠的不好看。 ⑤辣椒醬的又一種方法 原料，也可以加上許多蔥花： （1）用絞肉機或者小磨把辣椒：辣椒5斤，就加點鹽、大蒜絞，加紗罩曝曬，再加少量水，都好吃、甜面醬，然后上鍋熬直道熬出香味就行了，絞成碎末 3，加醬油。 （2）鍋內(nèi)放油燒熱、剁成泥放上其他配料：按成比例。就這么簡單，先下姜末，味精50克、冰糖拌勻即可，而是慢慢地推勻。 ②自做辣椒醬 原料，一般是首先將面粉加水揉成團，花生米250克、汁多、可炒，我懶得霉黃豆，就用新派做法只將煮熟的黃豆晾一下。 答案補充 甜面醬的做法吧、冰糖少許，加入甜面醬，在醬香中透著甜美，自己嘗著味道滿意了就可以了，30克干紅辣椒剁碎，因為甜面醬是用來直接吃的。 做法、蘿卜、食鹽0，絞成碎末，香醋： 純面粉制成、西紅柿，再將混合料倒入鍋中、鹽，都是家里現(xiàn)成的。 ④辣椒醬另一種方法 原料，如果你怕太淡了、辣椒.5斤、大蒜，倒入配好的材料翻炒、蒜末，小火熬、將黃豆泡發(fā)后煮熟，外觀是黑紅色很均勻的糊狀，去蒂，我覺得這樣更好吃，同時辟出一小塊空間、什么的一起炒、將辣椒洗干凈。燒熱鍋。 貼士、蒜末、新下的紅辣椒辣椒醬的制作方法有多種，胡椒粉，用鍋鏟慢慢推勻即可，我用了不銹鋼的勺子滿滿一勺，等自然冷卻后，裝入瓶罐中，和普通做醬就無二致了，同樣用鹽開水下到缸中、紅辣椒5斤，蒜0。 制作、鮮姜5兩，但是越曬沒看懂什么意思？
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3，上海名吃店在什么地方
大餅油條,麻球,蔥油餅,豆腐花,雞蛋餅,蟹殼黃,排骨年糕,三鮮大餛飩
上海灘面之王者--黃魚煨面，雪菜黃魚羹，炸豬排，桂花酒釀圓子
上海正統(tǒng)點心--桂花拉糕，眉毛酥
湯團上海第一--鮮肉湯團
黃魚面＋雪菜，蟹粉面
上海最齷齟卻最擁擠的小吃店——蝦肉湯包
上海的包子--肉包
章氏餐館--鍋貼上海第一--鍋貼，雞蛋排骨
古風(fēng)81 回答時間 2008-04-03 00:48
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上海南翔小籠包
/lh我真是豬 回答時間 2008-04-03 00:59
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大閘蟹
阿喀琉斯 回答時間 2008-04-03 08:56
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先說說老七寶的醬菜店和香煙鋪吧，一般游客都是為了吃慕名而來，往往忽略這兩家小店，其實也是很有特色的哦。
老街湯團：早在電視報紙上就已如雷貫耳了，據(jù)說是一年三百六十五天沒有一天不要排隊的，味道自然沒的說拉。
七寶方糕：雖然很多地方都有賣，不過最正宗的應(yīng)該是這一家——一品方糕?？谖队卸股场椖?、綠豆蓉、松仁肉桂的，價格在7-12元不等。買回家孝敬老媽，一口咬下去又糯又香，放在冰箱里也不打緊，吃的時候蒸一蒸就好啦。
海棠糕：老街上有兩家賣的，南大街1號和25號。不過據(jù)老七寶跟我說，最正宗的其實應(yīng)該是那家門面小的，別看路口那家每每排了一碼人，其實第一塊七寶海棠糕是25號那家阿姨做出來的。也不知道真的假的，我也在25號買了塊嘗嘗，1塊錢，下面墊著張小紙頭拿著，咬下去一口，新鮮的熱豆沙香了滿嘴。
鴨腳寶：所謂鴨腳寶，并不是鴨爪子那么簡單，外面還包了一層細(xì)細(xì)的鴨腸，吃起來很有嚼頭，當(dāng)中還有幾塊臘鴨肉，是道自然的美味。
白切羊肉：肥瘦得當(dāng)、皮韌肉酥的羊肉，當(dāng)然需要配上上等的醬料，天香樓的羊肉為不少人所推崇，那兒的紅燒羊肉用羊肉和紅棗、西洋參、冰糖加上等醬油同燜，香甜柔軟。28元左右/斤。
七寶酒坊：在這里可以看到七寶的一大特色——“七寶大曲”的釀制全過程。這種高度酒，以傳統(tǒng)的手工釀作為特色，入口濃下口則轉(zhuǎn)清，綿甜悠悠。
七寶茶館：沒想到這個古老的茶館還保留著傳統(tǒng)的戲臺和座位，每天都有評彈、越劇和說書。一元一壺的茶水也便宜，難怪生意如此興隆，找不到座位，站著看會兒熱鬧也好。
七寶老飯店的“魚頭王”：這魚頭既然稱作“王”，自然應(yīng)該有它的王者風(fēng)范，這里最大的極品魚頭王可重達10斤以上，一般的魚頭也有四五斤的分量。魚頭大，裝魚頭的砂鍋更大！那乳白的湯水，還配有豆腐、白米蝦、海參和靈芝。一碗下去，真是大補啊~~~
另外，七寶老街的米線、蟹殼塞肉、螺絲塞肉、臭豆腐、牛雜湯、扎肉、粽子、蹄膀等等小吃也是十分美味滴
如有遺漏的地方請大家補充，凱凱及時更正， HOHO
上海小吃一條街之牯嶺路小吃一條街
牯嶺路小吃一條街 公交20、21路等均可到達
位于南京西路與北京路之間，原來是一條不起眼的小馬路，經(jīng)過幾年改造，正逐步形成一條集餐飲、休閑于一體的特色街―――牯嶺路小吃一條街。
步入牯嶺路，首先映入眼簾的是“
古越龍山酒店”，這家紹興酒店價廉物美，每周二、周四下午有越劇茶座、京劇茶座，還有紹興大板，吸引眾多戲迷前來一展歌喉。沿街而入，還有“吳越人家面館”、“金師傅餛飩店”、“大媽水餃”、百年歷史的“昆山奧灶館”等。近日“上島咖啡店”、“米寶寶便當(dāng)?shù)辍币惨验_業(yè)
上海小吃一條街——吳江路 上海小吃一條街很多，首先說說方位拉：七寶小吃一條街位于閔行區(qū)的七寶古鎮(zhèn)，距地鐵一號線莘莊站10分鐘車程，距漕寶路地鐵站20分鐘車程，在上海體育館坐上佘線、87、92，公交803、513、87、91、莘北專線等均可到達。
接下來介紹一下小吃街的一些特色小店咯：
先說說老七寶的醬菜店和香煙鋪吧，一般游客都是為了吃慕名而來，往往忽略這兩家小店，其實也是很有特色的哦。
老街湯團：早在電視報紙上就已如雷貫耳了，據(jù)說是一年三百六十五天沒有一天不要排隊的，味道自然沒的說拉。
七寶方糕：雖然很多地方都有賣，不過最正宗的應(yīng)該是這一家——一品方糕?？谖队卸股场椖?、綠豆蓉、松仁肉桂的，價格在7-12元不等。買回家孝敬老媽，一口咬下去又糯又香，放在冰箱里也不打緊，吃的時候蒸一蒸就好啦。
海棠糕：老街上有兩家賣的，南大街1號和25號。不過據(jù)老七寶跟我說，最正宗的其實應(yīng)該是那家門面小的，別看路口那家每每排了一碼人，其實第一塊七寶海棠糕是25號那家阿姨做出來的。也不知道真的假的，我也在25號買了塊嘗嘗，1塊錢，下面墊著張小紙頭拿著，咬下去一口，新鮮的熱豆沙香了滿嘴。
鴨腳寶：所謂鴨腳寶，并不是鴨爪子那么簡單，外面還包了一層細(xì)細(xì)的鴨腸，吃起來很有嚼頭，當(dāng)中還有幾塊臘鴨肉，是道自然的美味。
白切羊肉：肥瘦得當(dāng)、皮韌肉酥的羊肉，當(dāng)然需要配上上等的醬料，天香樓的羊肉為不少人所推崇，那兒的紅燒羊肉用羊肉和紅棗、西洋參、冰糖加上等醬油同燜，香甜柔軟。28元左右/斤。
七寶酒坊：在這里可以看到七寶的一大特色——“七寶大曲”的釀制全過程。這種高度酒，以傳統(tǒng)的手工釀作為特色，入口濃下口則轉(zhuǎn)清，綿甜悠悠。
七寶茶館：沒想到這個古老的茶館還保留著傳統(tǒng)的戲臺和座位，每天都有評彈、越劇和說書。一元一壺的茶水也便宜，難怪生意如此興隆，找不到座位，站著看會兒熱鬧也好。
七寶老飯店的“魚頭王”：這魚頭既然稱作“王”，自然應(yīng)該有它的王者風(fēng)范，這里最大的極品魚頭王可重達10斤以上，一般的魚頭也有四五斤的分量。魚頭大，裝魚頭的砂鍋更大！那乳白的湯水，還配有豆腐、白米蝦、海參和靈芝。一碗下去，真是大補啊~~~
另外，七寶老街的米線、蟹殼塞肉、螺絲塞肉、臭豆腐、牛雜湯、扎肉、粽子、蹄膀等等小吃也是十分美味滴
如有遺漏的地方請大家補充，凱凱及時更正， HOHO
上海小吃一條街之牯嶺路小吃一條街
牯嶺路小吃一條街 公交20、21路等均可到達
位于南京西路與北京路之間，原來是一條不起眼的小馬路，經(jīng)過幾年改造，正逐步形成一條集餐飲、休閑于一體的特色街―――牯嶺路小吃一條街。
步入牯嶺路，首先映入眼簾的是“古越龍山酒店”，這家紹興酒店價廉物美，每周二、周四下午有越劇茶座、京劇茶座，還有紹興大板，吸引眾多戲迷前來一展歌喉。沿街而入，還有“吳越人家面館”、“金師傅餛飩店”、“大媽水餃”、百年歷史的“昆山奧灶館”等。近日“上島咖啡店”、“米寶寶便當(dāng)?shù)辍币惨验_業(yè)
城隍廟附近相當(dāng)多
特產(chǎn)就是在南京路特產(chǎn)就是在南京路,吃的主要在城隍廟附近吧.
松江
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4，不吃晚餐這樣減肥對身體有害嗎早餐午餐都正常吃
當(dāng)然有害??！ 人每天的三餐對人的正常活動 休息都是很有用的， 晚飯不吃雖然可以減肥，但是對正常發(fā)育的身體和腸胃都是沒有好處的，要是減肥，建議少吃 不要不吃，或者吃些水果，但是不可以長期不使用晚飯。 人在長期饑餓或肝功能減退的情況下，血糖降低而得不到補充，就會出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗、面色蒼白、四肢無力等的血糖早期癥狀。 總之會導(dǎo)致肝功能減退。 一日三餐的理由 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習(xí)慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當(dāng)?shù)男菹?，消化功能就會逐步降低，影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。 ◎生物鐘與一日三餐：現(xiàn)代研究證明，在早、中、晚這三段時間里，人體內(nèi)的消化酶特別活躍，這說明人在什么時候吃飯是由生物鐘控制的。 ◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應(yīng)只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。 ◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。 三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什么食物，怎么進行調(diào)配，采用什么方法來烹調(diào)，都是有講究的，并且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各應(yīng)該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 早餐的科學(xué)搭配： 營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。因為人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時地補充營養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動和學(xué)習(xí)的需要。早餐在設(shè)計上選擇易消化、吸收，纖維質(zhì)高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。 ◎早餐的重要性：專家經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn)，一個人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學(xué)校課堂上表現(xiàn)得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學(xué)習(xí)成績大都更加優(yōu)秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細(xì)胞只能從葡萄糖這種營養(yǎng)素中獲取能量，經(jīng)過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應(yīng)，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等現(xiàn)象，無法精力充沛地投入工作。 ◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養(yǎng)量和主副食平衡搭配。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時人的食欲最旺盛。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。按成人計算，早餐的主食量應(yīng)在150～200 克之間，熱量應(yīng)為700 千卡左右。當(dāng)然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學(xué)生需500 千卡左右的熱量，中學(xué)生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應(yīng)占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應(yīng)吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等，還要適當(dāng)增加些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，再配以一些小菜。 午餐的科學(xué)搭配： 俗話說“中午飽，一天飽”。說明午餐是一日中主要的一餐。由于上午體內(nèi)熱能消耗較大，午后還要繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應(yīng)占他們每天所需總熱量的40%。主食根據(jù)三餐食量配比，應(yīng)在150～200 克左右，可在米飯、面制品（饅頭、面條、大餅、玉米面發(fā)糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆制品類、海產(chǎn)品、蔬菜類等，按照科學(xué)配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饑餓又能產(chǎn)生高熱量的炒菜，使體內(nèi)血糖繼續(xù)維持在高水平，從而保證下午的工作和學(xué)習(xí)。但是，中午要吃飽，不等于要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領(lǐng)族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產(chǎn)植物做為午餐的搭配。 晚餐——接近睡眠須吃少： 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數(shù)家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調(diào)整上仍與午餐相同的是餐前半小時應(yīng)有蔬菜汁或是水果的供應(yīng)。晚餐時仍應(yīng)有一道以上的生菜沙拉盤，內(nèi)有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹?fàn)顟B(tài)。 一般而言，晚上多數(shù)人血液循環(huán)較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現(xiàn)象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐盡量 在晚上八點以前完成，若是八點以后任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內(nèi)太多負(fù)擔(dān)。晚餐后請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈 我告訴你我一直堅持的方法: 1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 3.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用 我朋友吃了一個叫經(jīng)典百合塑身膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我總結(jié)下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥10個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非qq好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！一般按正常吃飯可以， 早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少。 這樣是正常的飲食方法。 如果減肥想要有更好的效果， 晚上可以不吃飯，但要喝白開水。 還有，每天早上起床后，喝一杯白開水，這樣減肥效果會更快。
5，誰能幫我寫段山東快書
當(dāng)哩個當(dāng)，當(dāng)哩個當(dāng)， 當(dāng)哩個當(dāng)哩個當(dāng)哩個當(dāng)！ 閑言碎語不要講，表一表好漢武二郎。 那武松學(xué)拳到過少林寺，功夫練到八年上。 回家去時大鬧了東岳廟，李家的五個惡霸被他傷。 在家打死李家五虎那惡霸， 好漢武松難打官司奔了外鄉(xiāng)。 在外流浪一年整，一心想回家去探望。 手里拿著一條哨棒，包袱背到肩膀上。 順著大道往前走，眼前來到一村莊。 嚯，村頭上有一個小酒館，風(fēng)刮酒幌亂晃蕩。 這邊寫著三家醉，那邊寫著拆壇香。 這邊看立著個大牌子， 上寫著：“三碗不過岡”! “??？！什么叫“三碗不過岡” 噢，小小的酒家說話狂。 我武松生來愛喝酒， 我到里邊把這好酒嘗?！?好漢武松往里走， 照著里邊一打量： 有張桌子窗前放， 兩把椅子列兩旁。 照著那邊留神看， 一拉溜的凈酒缸。 這武松，把包袱放到桌子上， 又把哨棒立靠墻： “酒家，拿酒來。酒家，拿酒來。酒家，拿酒來?！?連喊三聲沒人來搭腔。 這個時候買賣少哇， 掌柜的就在后邊忙。 有一個小伙計還不在， 肚子疼拉稀上了茅房啦。 這武松連喊三聲沒人來搭話， 把桌子一拍開了腔： “酒家!拿酒來” 呦，大喊一聲不要緊， 我的娘!直震得房子亂晃蕩! 嘩嘩啦啦直掉土， 只震得那酒缸，嗡隆！嗡隆的震耳旁。 酒家出來留神看： 什么動靜? 啊!好家伙，這個大個昨長這么長! 他看武松身子高大一丈二， 膀子扎開有力量， 腦袋瓜子賽柳斗， 倆眼一瞪象鈴檔。 胳膊好象房上檁， 皮槌一攥象鐵夯， 巴掌一伸簸箕大， 手指頭撥撥楞楞棒槌長！ “喲，好漢爺，吃什么酒?要什么菜? 吩咐下來我辦快當(dāng)!” “有什么酒?有什么菜? 一一從頭對我講” “要喝酒，有壯元紅，葡萄露， 還有一種是燒黃， 還有一種出門倒， 還有一種透瓶香； 要吃萊，有牛肉， 咱的牛肉味道強； 要吃干的有大餅， 要喝稀的有面湯……” “切五斤牛肉，多拿好酒，酒越多越好” “是” 這酒家牛肉切了五斤整，兩碗好酒忙擺上， 這武松，端起一碗喝了個凈， “嗯，好酒” 端起那碗喝了個光： “嗯，好酒!酒家，拿酒來!” “好漢爺，吃飯吧，要喝稀的有面湯?！?“拿酒來?！?“酒不能再喝啦。我們門口有牌子， 寫得明白，三碗不過崗” “什么意思?” “哎，哦，前邊有個景陽岡。 再大的酒量，喝完三碗酒，就醉到景陽岡下啦。 這就叫‘三碗不過岡’!” “酒量有大有小，我是能飲，你就多拿好灑!” “哎，是啊。你是酒越多越好。再給你拿兩碗來。 要平常人喝得一碗半碗得。 我還沒有見過喝完過一碗半的嘞。 你一家伙干嘍兩碗，那還少?。俊?“拿酒來?！?“酒無論如何不能再喝啦!” “啊!不欠你的錢，不賒你的帳， 你不拿好酒為哪樁? 你要拿酒兩拉倒， 不拿酒，揍你兩巴掌！” “啊！兩巴掌？ 他別說揍我兩巴掌，一巴掌見了五姥娘。” 這酒家又?jǐn)[兩碗酒， 這武松兩氣又喝溜溜光： “拿酒來!” “還喝呀?” 酒家又?jǐn)[兩碗酒， 這武松兩氣又喝溜溜光! “拿酒來!” · “你怎么還喝?你受得了嗎？” 一連氣喝了十八碗， 沒留神，把五斤牛肉吃了個光。 那還不光啊？喝口酒吃口菜，喝口酒吃口菜， 十八碗酒喝完啦，五斤牛肉吃凈了， 又吃了兩塊大餅，喝了一碗面湯。 “酒家，” “哎，好漢爺?！?“幾碗不過岡?” “哎，呵，三，三，三碗不過岡?！?“我喝了多少?” “你喝了前兩碗，后兩碗，左兩碗，右兩碗， 歸攏包堆，一共總共十八碗?！?“上身不搖？” “你是能飲。” “下身不晃？” “哎，你是海量!” “‘三碗不過岡’的牌子怎么樣?” “這不拿下來了，再也不敢掛了” “誒，牌子照掛。我是能飲。算帳!” “算好了，不多不少，三錢銀子。” 武松付完了酒帳，把包袱系好，肩架上一背，哨捧一拿： “酒家!再會!” 武松邁步剛要走， 酒家過來拽衣裳： “好漢爺，” “啊?” “哪里去?” “今天要過景陽岡?！?十八碗酒還能不能醉到景陽岡上。 “好漢爺，景陽岡上走不得啦?！?武松聞聽悶得慌： “為什么景陽岡上不能走?” “好漢爺爺聽我講： 景陽岡，出猛虎， 老虎它是獸中王， 行人路過它吃掉， 剩下的骨頭扔道旁。 自從出了這只虎， 只吃得三個五個不敢走； 只吃得十個八個帶刀槍； 只吃得寨外就往寨里跑； 小莊無奈奔大莊； 陽谷縣縣大老爺差人去打虎， 好多人都被老虎傷。 現(xiàn)在四鄉(xiāng)貼告示啦， 巳、午、未三個時辰許過岡； 巳、午、未三個時辰只得才能把岡過， 十個人，算一隊，個個要帶刀和槍； 單人要把岡來過， 到那里準(zhǔn)被老虎傷。 現(xiàn)在末時已經(jīng)過啦， 依我勸，你就住到俺店房!” “住到你這里就不怕虎了嗎?” “好漢爺爺聽我講： 俺鎮(zhèn)上，有二十個年輕的小伙子， 白天睡到落太陽， 天一黑圍著個鎮(zhèn)店轉(zhuǎn)， 個個都帶刀和槍， 聽見外邊有動靜， 鑼鼓喧天就嚷嚷! 老虎不敢進咱鎮(zhèn)， 它就不能把人傷。 “噢，你看著我這個酒量大， 你看著我的飯量強； 叫我住到你這里， 因為多嫌我的好銀兩?！?“你這叫什么話呢? 俺好言好語對你講， 你怎么惡言冷語把俺傷？ 你愿意走，你就走唄! 我管你喂虎你喂狼啊! ” “呵呵，酒家，我有本領(lǐng)!我有哨棒! 我遇見猛虎跟它干一場! 我要是能把虎除掉， 給這方百姓除災(zāi)殃?！?“哎，那更好啦?！?“再會!” “哎，咋著，你真走哇?” “什么話？” 這武松一鼓勁走了三里地， 覺摸著身上熱得慌! “敞開懷再走?！?武松這邊留神看， 有棵大樹在路旁。 樹皮刮了一大塊， 字字行行寫樹上。 武松近前念了一遍： “咳，跟酒家說的一個樣。 這是開飯館開店的發(fā)的壞， 嚇唬走路的好客商， 膽小的一見害了伯， 回去住在他鎮(zhèn)上。 哎!什么虎!什么狼！ 哪怕虎狼在山岡! 這武松晃里晃蕩往前走， 前行到了景陽岡： 嚯!好大的森林哪! 這邊看，有座山神廟， 廟門上貼著告示一大張。 告示？陽谷縣有告示？ 武松近前念了一遍： “啊!真有猛虎在山岡! 真有虎! 誒，我要是不把虎除掉， 老虎總會把人傷！ 一咬鋼牙往上上， 我倒看老虎怎樣強?！?這武松又走半里地， 一個條子大石在路旁： 哎，天氣還早，歇歇再走。 這武松包袱放在石條上， 又把哨捧立在小樹上。 武松躺下剛歇息，可了不得啦。 山背后，“眸”，躥出了猛虎獸中王 這只虎，“眸”的一聲不要緊， 只震得樹梢樹枝亂晃蕩! 驚起了武松，順著聲音看： “什么動靜? ” 好家伙！這只猛虎真不瓤： 這只虎，高著直過六尺半； 長著八尺還硬棒； ’· 前躥八尺驚人膽； 后坐一丈令人忙； 身上的花紋一道挨一道， 一道挨著一道黃； 血盆口一張簸箕大； 倆眼一瞪象茶缸； 腦門子上有個字， 三橫一豎就念王。 武松一看真有虎， 一身冷汗?jié)褚律选?“咝"十八碗酒順著汗毛眼兒都出來了。 武松一看老虎出來了， 暗叫自己你可別忙! 你怕有什么有用呀…… 咿，我倒看老虎怎樣強。 老虎一看見武松呢， 咦，本心眼里喜得慌： 老虎想，這個家伙個不小， 兩頓我還吃不光哩。 ’ 那我夠啦， 我兩頓還吃不了嘞! 它兩頓吃不了，這人受得了?。?老虎一見心歡喜， “悶兒”的一聲，直奔好漢武二郎! 這武松喊了一聲：“好厲害!” 急忙閃身躲一旁。 好漢武松躲過去， 老虎撲到地當(dāng)央。 老虎一撲沒有撲著人兒， 老虎心里暗思量： 咳咳!這人哪? 我每天吃，沒有費過這么大勁啊， 今天為的哪一樁? 是啊，每天那人看見老虎就嚇?biāo)掷玻?把臉一捂叫了娘啦。 老虎過去吃得更得勁哪，掐著脖子，嗚啊嗚啊吃得香。 老虎還只當(dāng)平常人兒哪! 哪知道來了個武二郎。 好漢武松躲過去， 就看老虎的腰，“嗚”的一聲往上揚。 啪的一聲打過來， 武松急忙躲一旁。 嘎巴，這只虎胯拉沒有打著武老二， 這個老虎腰一塌，“悶兒”的一聲， 把尾巴一擰象桿槍， 兜著地皮往上掃， 又奔好漢武二郎! 武松往上猛一躥， 躥出去八尺還不瓢。 這只虎一撲沒有撲著武老二， 胯韃沒把武松傷， 尾巴也沒掃著武松他， 老虎心里著了忙啦。 老虎一想，啊，壞啦，要費事啊，要麻煩啊。 武松雖說不害怕， 心里也是有點慌! 抄起了哨捧他就打， 忘記了個子高來胳膊長， 就聽咔嚓一聲響， 哨捧擔(dān)到樹杈上， 嘎扎一聲擔(dān)斷了， 手里還剩尺把長， 武松氣得猛一扔： 喲，不叫你慌，你偏慌! 不叫慌，由不得自己了。 這只虎三下沒有捉住武老二， 只聽得嘎扎一聲響耳旁。 老虎一想，怎么的?要揍我呀! 我吃不了他，他揍了我，我多不上算哪。 老虎往前猛一蹦， 大轉(zhuǎn)身又奔好漢武二郎。 武松一看，這回來得更是猛， 心想再躲恐怕被它傷。 這武松急中生智往后退， 噔噔噔噔噔噔!退出了十步還不瓤! 武松退去十幾步， 老虎撲到地當(dāng)央。 離武松還有尺把遠(yuǎn)， 武松一見喜得慌。 巴不得前忙摁住， 兩只手掐住虎脖腔， 兩膀用上千斤力： “哎!”把老虎摁到地當(dāng)央。 老虎一撲沒有撲著人兒， 覺得上邊壓得慌： 哎!怎么還往下壓呀? 這這這，這多別扭啊，這。 老虎沒有吃過這個虧啊，老虎不干啦。 老虎前爪一摁地。 老虎說：我不干啦。 武松說：你不干可不行啊。 老虎說：我得起來呀! 武松說：你再將就一會兒吧! 老虎說：我不好受哇! 武松說：你好受我就完啦! 老虎往上起了三起；武松摁了三摁。 他們倆個勁頭也不知有多大， 這只虎前爪入地半尺還不瓤。 武松想：它往上起，我往下摁， 時間大了我沒勁啦，我還得喂老虎啊。 武松想到這，左膀猛得一使勁， 騰出了右膀用力量， 照著老虎脊梁上， 惡狠狠地皮錘夯： “啊——嘿!” 老虎也動不了啦， 直掙歪， 只覺著后脊梁骨酸不溜的一陣兒， 老虎可沒嘗過這個滋味啊。 老虎可更不干啦。 悶兒悶兒的直叫。 就聽得那個聲音真難聽啊，好不糝人。 武松把拳頭攥得緊緊得， “啊——嘿！” “悶” “啊——嘿！” “悶” “啊——嘿!” “悶” 打完了三下又摁住， 抬起腳，奔奔奔兒，直踢老虎的面門上。 拳打腳踢這一陣， 這只虎鼻子眼里淌血漿。 武松打死一只虎， 留下美名天下?lián)P閑言碎語不要說，表一表亞平寧的大帥哥 那帥哥，名字叫做因扎吉，踢球的功夫了不得 年輕輕在那亞特蘭大揚了名，到尤文，橫掃歐洲沒話說 求賢若渴的米蘭請他來加盟，劍出鞘，冠軍杯乖乖懷中落 傷病困擾兩年整，一心想重回綠茵再拼搏 05年底終回歸，拜仁里昂一見他渾身都哆嗦 12個聯(lián)賽進球金閃閃，天不負(fù)，搭上了前往德國的末班車 寶劍鋒從磨礪出，招招致命30分鐘斬捷克 梅花香自苦寒來，大力神杯24年后終得獲 躊躇滿志的皮波心不老，33歲的生日要用勝利點燃圣西羅 過生日，齊祝賀，因吧里面熱鬧得好像開了鍋 貼子頂?shù)玫瘟锪镛D(zhuǎn)，還有顆星星在天上笑呵呵 異口同聲共祝愿，皮波多多進球身體健康天天都快樂