油醋汁蔬菜沙拉，蔬菜沙拉油醋汁怎么做的

油醋汁蔬菜沙拉，法式油醋汁 00:00 / 00:1570% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

不高，日式油醋汁蔬菜沙拉的熱量(以100g可食部分計(jì))是58大卡(242千焦)，每100g油醋汁蔬菜沙拉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。日式油醋汁熱量高嗎油醋汁又稱紅油醋汁，主要材料有菜油、醋或者檸檬汁、洋蔥碎、黑胡椒、橄欖油等。

用料 蔬菜等 適量 橄欖油 15ml 黑醋 5ml 海鹽 適量 胡椒 適量 帕瑪森芝士 適量 堅(jiān)果 一把 超簡(jiǎn)單的油醋汁蔬菜沙拉的做法 準(zhǔn)備所有食材裝盤。準(zhǔn)備自己喜歡的蔬菜：生吃的：生菜、紫甘藍(lán)、番茄、橄欖果、黃瓜、牛油果等需煮熟的：雞蛋、西蘭花、秋葵、蘑菇、紅薯等等需煎熟的：培根、蝦、魚塊等等以上材料根據(jù)自己喜歡來準(zhǔn)備，不必拘泥上述清單調(diào)制油醋汁。將橄欖油、黑醋放在碗里，用筷子或叉子做攪拌棒像打雞蛋樣進(jìn)行鏟打，直到油醋充分混合呈粘稠狀。加入適量黑胡椒和鹽拌勻，油醋汁就做好了。初榨橄欖油和黑醋的比例是3：1，根據(jù)自己準(zhǔn)備食材的多少而調(diào)整數(shù)量。黑醋用意大利或者德國(guó)的均可。抓一把堅(jiān)果放在沙拉上，淋上油醋汁拌勻，擺好雞蛋，再叉一些帕瑪森奶酪。擺拍也挺重要的，吃都要美美噠！再配上喜歡的面包。

油醋汁可以怎么吃的問題，可以用在這幾個(gè)使用場(chǎng)景，具體可以結(jié)合實(shí)際情況來選擇1、油醋汁主要可以用來做沙拉的調(diào)味品來吃，是西餐各式沙拉的配料之一。2、沙拉主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉，根據(jù)個(gè)人喜好選擇品類。3、油醋汁，因?yàn)楸壬忱u的熱量要低很多，味道也會(huì)更好。所以是一種取代沙拉醬很好的調(diào)味品。醋汁的吃法不同味道的油醋汁，不同的味覺，隨自己喜歡，隨意搭配。原料：黃瓜、小西紅柿、血橙、白菊苣。調(diào)料：意大利香醋、百里香、羅勒葉、橄欖油、鹽、胡椒粉。1，蒜味汁：加些蒜末進(jìn)去一起攪拌。2，香草汁：把各式香草切碎：比如百里香，九層塔，法國(guó)香菜等。3，桔味汁：用一半桔汁來代替醋。4，用3條罐頭裝小咸魚（Anchovy）和10克ParmesanCheese，磨碎混合在一起。5，辣味汁：加幾滴辣椒油進(jìn)去。6，雞蛋香草汁：磨碎一個(gè)煮雞蛋再加入一勺混合香草碎。7，莓果味汁：用莓果味醋，比如（RaspberryVinegar）來代替普通醋。