脂肽，萍果溶脂肽是什么

以蘋果醋為載體，調(diào)配入大豆多肽、氨基酸、維生素等,使該產(chǎn)品果香濃郁、酸甜柔和、清爽可口、口味厚重。蘋果肽不僅具有有良好的保健養(yǎng)身作用，也是一種高效的體能恢復(fù)劑

蘋果溶脂肽是一種植物果蔬減肥膠囊

區(qū)別如下：生物表面活性劑是微生物在一定條件下代謝過程中分泌出的具有一定表面活性的代謝產(chǎn)物，如糖脂?多糖脂?脂肽或中性類脂衍生物等?；瘜W(xué)表面活性劑都是采用化工合成制得?；け砻婊钚詣┛梢愿鶕?jù)需要生產(chǎn)出想要的結(jié)構(gòu)，并且純度會很高。而生物表面活性劑一般是混合結(jié)構(gòu)，只能按大類生產(chǎn)出來。性能上各有所長，都有表面性能不錯的品種。環(huán)保上生物表面活性劑要好的多，生態(tài)毒性低、100%可降解。價格上化學(xué)表面活性劑有優(yōu)勢。

內(nèi)啡肽 endorphin具有嗎啡樣活性的神經(jīng)肽的總稱。 已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的有亮氨酸－腦啡肽、甲硫氨酸－腦啡肽、α－內(nèi)啡肽、β－內(nèi)啡肽等多種。這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。 內(nèi)啡肽是可以與腦內(nèi)的嗎啡受體發(fā)生特異的結(jié)合而起類似嗎啡作用的內(nèi)生肽（嗎啡樣肽）的一種。含于脊椎動物的神經(jīng)細(xì)胞中。從哺乳類的腦提取出來的α-en-dorphin具有H-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-Thr-Ser-Glu-Lys-Ser-Gln-Thr-Pro-Leu-Val-Thr-OH這樣的一級結(jié)構(gòu)，而γ-endorphin有H-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-Thr-Ser-Glu-Lys-Ser-Gln-Thr-Pro-Leu-Val-Thr-Leu-OH結(jié)構(gòu)，β-endorphin分子量更大一些，由31個氨基酸殘基組成。被認(rèn)為與腦啡肽一起參與神經(jīng)傳導(dǎo)。在無脊椎動物神經(jīng)中也存在具有免疫學(xué)的同樣反應(yīng)的物質(zhì)。此外，可能內(nèi)啡肽及腦啡肽和脂[肪]酸釋放激素、副腎皮質(zhì)激素和黑素細(xì)胞激素等具有共同的前體。

生物表面活性劑是微生物或植物在一定條件下培養(yǎng)時，在其代謝過程中分泌出的具有一定表面活性的代謝產(chǎn)物，如糖脂?多糖脂?脂肽或中性類脂衍生物等。它們不僅具有化學(xué)表面活性劑具有的各種表面性能,而且還擁有下列優(yōu)點:①選擇性廣,對環(huán)境友好;②龐大而復(fù)雜的化學(xué)結(jié)構(gòu)使得表面活性和乳化能力更強(qiáng);③分子結(jié)構(gòu)類型多樣,具有許多特殊的官能團(tuán),專一性強(qiáng);④原料在自然界廣泛存在且價廉;⑤發(fā)酵生產(chǎn)是典型的“綠色”工藝等。生物產(chǎn)生的生物表面活性劑包括許多不同的種類。依據(jù)他們的化學(xué)組成和微生物來源可分為糖脂、脂肽和脂蛋白、脂肪酸和磷脂、聚合物和全胞表面本身等五大類。與合成表面活性劑相類似，生物表面活性劑的分子結(jié)構(gòu)主要由兩部分組成：一部分是疏油親水的極性基團(tuán)，如單糖、聚糖、磷酸基等；另一部分是由疏水親油的碳?xì)滏溄M成的非極性基團(tuán)，如飽和或非飽和的脂肪醇及脂肪酸等。疏水基一般為脂肪?；?極性親水基則有多種形式,如中性脂的酯或醇官能團(tuán)。

生物表面活性劑是利用微生物發(fā)酵生產(chǎn)的產(chǎn)品，主要原材料都是天然可降解的（比如植物油），再利用物理提取工藝提純而得。化學(xué)表面活性劑都是采用化工合成制得。兩者除原料、生產(chǎn)工藝不同外，化工表面活性劑可以根據(jù)需要生產(chǎn)出想要的結(jié)構(gòu)，并且純度會很高。而生物表面活性劑一般是混合結(jié)構(gòu)，只能按大類生產(chǎn)出來。性能上各有所長，都有表面性能不錯的品種。環(huán)保上生物表面活性劑要好的多，生態(tài)毒性低、100%可降解。價格上化學(xué)表面活性劑有優(yōu)勢。品類選擇上生物表面活性劑相對較少，目前工業(yè)化產(chǎn)品好像只有槐糖脂和鼠李糖脂，而化學(xué)表活劑多了去了。

化橘紅具有消炎祛痰的功效，對于濕痰證，起到標(biāo)本兼治的作用，可以適當(dāng)加一些姜絲泡茶，效果會更好一些

1.脂溶性維生素脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪及有機(jī)溶劑的維生素，脂溶性維生素包括維生素 A（視黃醇，抗干眼病維生素）、維生素D（鈣化醇，抗佝僂病維生素）、維生素E（生育酚，抗不育維生素）、維生素K（凝血維生素）。脂溶性維生素可在體內(nèi)大量貯存，主要貯存于肝臟部位，因此攝入過量會引起中毒。2.喹諾酮類又稱吡酮酸類或吡啶酮酸類，是人工合成的含4-喹諾酮基本結(jié)構(gòu)的抗菌藥。喹諾酮類以細(xì)菌的脫氧核糖核酸（DNA）為靶，妨礙DNA回旋酶，進(jìn)一步造成細(xì)菌DNA的不可逆損害，達(dá)到抗菌效果。此類藥物此類藥物多為脂溶性藥物、容易透過細(xì)胞膜、且與血漿蛋白結(jié)合率低，對多種革蘭陰性菌有殺菌作用，廣泛用于泌尿生殖系統(tǒng)疾病、胃腸疾病，以及呼吸道、皮膚組織的革蘭陰性細(xì)菌感染的治療。3.四環(huán)素類廣譜抑菌劑，高濃度時具殺菌作用。除了常見的革蘭陽性菌、革蘭陰性菌以及厭氧菌外，多數(shù)立克次體屬、支原體屬、衣原體屬、非典型分枝桿菌屬、螺旋體也對本品敏感。本品對革蘭陽性菌的作用優(yōu)于革蘭陰性菌，但腸球菌屬對其耐藥。其他如放線菌屬、炭疽桿菌、單核細(xì)胞增多性李斯特菌、梭狀芽孢桿菌、奴卡菌屬等對本品敏感。本品對淋病奈瑟菌具一定抗菌活性，但耐青霉素的淋球菌對四環(huán)素也耐藥。本品對弧菌、鼠疫桿菌、布魯菌屬、彎曲桿菌、耶爾森菌等革蘭陰性菌抗菌作用良好，對銅綠假單胞菌無抗菌活性，對部分厭氧菌屬細(xì)菌具一定抗菌作用，但遠(yuǎn)不如甲硝唑、克林霉素和氯霉素，因此臨床上并不選用。多年來由于四環(huán)素類的廣泛應(yīng)用,臨床常見病原菌包括葡萄球菌等革蘭陽性菌及腸桿菌屬等革蘭陰性桿菌對四環(huán)素多數(shù)耐藥，并且,同類品種之間存在交叉耐藥。本品作用機(jī)制在于藥物能特異性地與細(xì)菌核糖體30S亞基的A位置結(jié)合，阻止氨基酰－tRNA在該位上的聯(lián)結(jié)，從而抑制肽鏈的增長和影響細(xì)菌蛋白質(zhì)的合成。

1.脂溶性維生素脂溶性維生素是指不溶于水而溶于脂肪及有機(jī)溶劑的維生素，脂溶性維生素包括維生素 A（視黃醇，抗干眼病維生素）、維生素D（鈣化醇，抗佝僂病維生素）、維生素E（生育酚，抗不育維生素）、維生素K（凝血維生素）。脂溶性維生素可在體內(nèi)大量貯存，主要貯存于肝臟部位，因此攝入過量會引起中毒。

這個多見于某些毒素和某些維生素。毒素咱不管，就說維生素。人在攝取脂溶性維生素以后，會再脂肪內(nèi)溶解并被吸收，還有一種就是配合脂肪類的食物一塊炒熟，直接就會被分解，然后人體直接吸收并利用。像維生素e、維生素a等都屬于脂溶性的。祝好運。

脂肪肝有什么癥狀？大家好像最近都很關(guān)心這個問題，應(yīng)該是現(xiàn)在生活質(zhì)量上升了，患病的人越來越多吧！ 脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3％-4％，如果脂肪含量超過肝重的5％即為脂肪肝，嚴(yán)重者脂肪量可達(dá)40％-50％，脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。脂肪肝一般可分為急性和慢性兩種。脂肪肝發(fā)病時候一般有以下癥狀： 一、食欲不振、乏力此為肝病患者常常伴有的癥狀，患者若出現(xiàn)食欲不振、乏力、厭油、腹脹、肝區(qū)隱痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均應(yīng)懷疑患有脂肪肝的可能。 二、惡心嘔吐惡心與嘔吐是臨床的常見癥狀。惡心常為嘔吐的前驅(qū)感覺，但也可單獨出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為上腹部的特殊不適感，常伴有頭暈、流涎、脈搏緩慢、血壓降低等癥狀。嘔吐是指將胃內(nèi)容物或一部分小腸內(nèi)容物，通過食道逆流入口腔的一種復(fù)雜的反射動作。肝膽胃系統(tǒng)疾病常伴有惡心、欲嘔或嘔吐的癥狀，如急性肝炎、慢性肝炎(乙型、甲型等)、肝硬化、急慢性胃炎等。脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴惡心欲嘔、厭油、上腹脹等肝系癥狀。 三、肝臟腫大脂肪肝是常見的表現(xiàn)為肝臟腫大。若肝包膜受伸脹、肝韌帶被牽引、脂肪囊腫破裂或發(fā)炎，則可見肝區(qū)痛及壓痛，伴反跳痛，發(fā)熱，白細(xì)胞增多。脂肪肝患者的肝腫大：約90%患者的肝臟可捫及，30%輕度肝腫大，如肝臟貯脂占肝重的40%以上時，可有明顯肝大，但為無痛性。肝臟雖腫大，而其形態(tài)依然保持正常。若檢查肝臟時其質(zhì)地正常，或稍覺柔軟。并且表面平滑且無觸痛，便應(yīng)考慮到脂肪肝的可能性。但因為脂肪肝其質(zhì)地較柔軟，所以雖然腫大而在腹壁下觸診往往難以觸知。如有營養(yǎng)過多所致的肥胖癥、慢性酒精中毒、糖尿病、慢性結(jié)核病、各種嚴(yán)重貧血等疾患存在時，則可幫助判斷是否已患有脂肪肝。肝腫大還多見于各型病毒肝炎、肝臟腫瘤、阿米巴膿腫、肝硬化、肝結(jié)核等，故明確診斷時還應(yīng)結(jié)合癥狀、實驗室檢查、影像學(xué)檢查(B超、CT等)來確診。四、蜘蛛痣蜘蛛痣是皮膚小動脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣。 蜘蛛痣的發(fā)生一般認(rèn)為與肝臟對體內(nèi)雌激素的滅活減弱有關(guān)。常見于急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化時。慢性肝病(包括脂肪肝)患者手掌大小魚際處常發(fā)紅，如壓后退色，稱為肝掌，發(fā)生機(jī)理與蜘蛛痣同。據(jù)報道，270例肝活檢確診為脂肪肝的患者8%有蜘蛛痣，脂肪肝好轉(zhuǎn)后蜘蛛痣消失，3例由脂肪肝轉(zhuǎn)成肝硬變，蜘蛛痣增多。 當(dāng)大家出現(xiàn)以上癥狀的時候，有可能就是患上了脂肪肝！不過大家也不用著急，目前脂肪肝是可以治愈的一種??！2002年9月，日本五大集團(tuán)公司之一的日本丸紅株式會社宣布強(qiáng)勢進(jìn)入保健茶市場，在旗下的保健品制作株式會社中建立了功能保健茶研發(fā)部，聘請日本國內(nèi)眾多生物醫(yī)藥專家和國際生物研究領(lǐng)域知名學(xué)者共同參與，并投入260億日元作為先期研發(fā)經(jīng)費，旨在建立全亞洲乃至全球最頂尖的保健茶研發(fā)機(jī)構(gòu)，為日本丸紅保健品制作株式會社開拓市場提供技術(shù)支持。2005年2月，專門針對脂肪肝的甘本青養(yǎng)肝緩釋茶便由此應(yīng)運而生。甘本青養(yǎng)肝緩釋茶是專業(yè)防治脂肪肝的純天然生物功能保健茶，它經(jīng)過飲用吸收后，其分子中的小分子肽（LP）有選擇地取代脂肪肝、肥胖癥病人代謝紊亂的基因片段，或為缺失的堿基對部分搭橋，修復(fù)基因鏈的結(jié)構(gòu)和功能，恢復(fù)脂類細(xì)胞代謝酶及輔酶、線粒體的活性和敏感性，使肝臟對脂類的分解趨于正常并及時分解轉(zhuǎn)化肝脂及皮下脂肪，降低甘油三酯，從而達(dá)到清理肝脂，恢復(fù)肝臟自我排脂解毒的功能。 所以對于大家已經(jīng)有脂肪肝的患者，想把脂肪肝治愈不再是個夢！

脂肪肝臨床表現(xiàn) 脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，易被忽視。據(jù)記載，約25 ％以上的脂肪肝患者臨床上可以無癥狀。有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。因此目前脂肪肝病人多于體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。肝臟輕度腫大可有觸痛，質(zhì)地稍韌、邊緣鈍、表面光滑，少數(shù)病人可有脾腫大和肝掌。當(dāng)肝內(nèi)脂肪沉積過多時，可使肝被膜膨脹、肝韌帶牽拉，而引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發(fā)熱、白細(xì)胞增多，易誤診為急腹癥而作剖腹手術(shù)。脂肪囊泡破裂時，脂肪顆粒進(jìn)入血液也可引起腦、肺血管脂肪栓塞而突然死亡。若肝細(xì)胞脂肪堆積壓迫肝竇或小膽管時，門靜脈血流及膽汁排泄受阻，出現(xiàn)門靜脈高壓及膽汁淤積。因急性化學(xué)物品中毒、藥物中毒或急性妊娠期脂肪肝，其臨床表現(xiàn)多呈急性或亞急性肝壞死的表現(xiàn)，易與重癥肝炎相混淆。此外，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經(jīng)炎的改變。少數(shù)病人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹水和下肢水腫、電解質(zhì)紊亂如低鈉、低鉀血癥等，脂肪肝表現(xiàn)多樣，遇有診斷困難時，可做肝活檢確診。

血脂高怎么辦研究人員說，實踐證明，在壓力面前，心態(tài)越冷靜樂觀，越有助于“好膽固醇”的含量增加，并促使一種壓力激素的水平降低，這對保護(hù)血管很有益處。血脂高怎么辦新康天然水蛭0素是小分子多肽的生物活性物質(zhì)，其分子量僅為7000 ，比起分子量為幾萬至十幾的其他的生物活性物質(zhì)低得多，所以它不 需要任何傳統(tǒng)按摩手法及儀器的幫助就能直接滲透皮膚深層（分子量 小于8000的可以自主滲透，大于8000的必須依靠滲濟(jì)輔助滲透），還 可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，改善面部微循環(huán)，并能把其它的 營養(yǎng)成份帶入皮膚，發(fā)揮雙重功效。血脂高怎么辦新康水0蛭素效果確實是值得關(guān)注的，你也可以看一下他們官網(wǎng)或者在tao 寶上面的客戶評價，確實是可以的。

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高血脂飲食宜忌： (1)供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。 (2)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進(jìn)血栓形成。 (3)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐?yīng)七、八分飽。應(yīng)多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。 (4)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。 (5)多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。應(yīng)多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機(jī)鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進(jìn)膽固醇的排泄?？蛇x用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”。學(xué)者們做過實驗，當(dāng)人們吃進(jìn)動物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時升高的現(xiàn)象。同時吃些香菇，發(fā)現(xiàn)血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。針對高血脂應(yīng)堅持長期綜合治療，強(qiáng)調(diào)以控制飲食及體育鍛煉為主，效果不理想佐以藥物治療，謹(jǐn)防發(fā)展，危害心、腦、腎健康，治療可使用中藥利壓肽，無副作用于依賴性，具有理想的康復(fù)療效。繼發(fā)性者（如糖尿病、甲減），應(yīng)積極治療原發(fā)病，同時可以在治療原發(fā)疾病藥物的基礎(chǔ)上添加高血脂藥物，如中藥利壓肽，中西結(jié)合，可達(dá)到快速康復(fù)目的。建立良好的生活習(xí)慣。戒煙、戒酒，加強(qiáng)體育 鍛煉 ，選擇適合于本人的輕中度體育活動，勞逸結(jié)合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養(yǎng)生。

一旦確認(rèn)血脂高了，說明你血液里油脂太多了，飲食上要注意了。能吃的不能吃的，得記住了。宜：豆類、谷類、魚、黑木耳、香菇、蘿卜、海帶、蒜、黃瓜、蘋果、山楂等；忌：奶制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、糖果和其它甜食。上面提到的黑木耳降脂效果最好，因為黑木耳富含腺苷、亞油酸、告脂肪酸能降脂，而且粗纖維含量高，可以分解和排出多余的膽固醇。除了原生狀態(tài)的食物，還可以選擇一些深加工未加化學(xué)成分的食品，像利用黑木耳制作的黑木耳顆粒，就是不錯的選擇。小袋，小口溫水送服，不用考慮飯前飯后，也不用忌諱飲食，很值得高血脂的朋友試一試。2、高血脂很可怕，所以要控制血脂指標(biāo)。治療時，飲食是基礎(chǔ)。因為無論采取怎樣的方式進(jìn)行治療，首要的飲食要是配合的，這稱之為飲食療法。用藥時，飲食療法的恰當(dāng)運用，會增強(qiáng)藥效，加速痊愈。忌什么，宜什么，在這里我們總結(jié)一下：忌—①減脂肪。使甘油三酯升高，加速血液凝固，形成血栓。②減膽固醇。保持正常量，每日不超過300毫克。③忌糖和甜食，原因是糖可轉(zhuǎn)化成甘油三酯。宜—①宜維生素、無機(jī)鹽和高纖維素，可降低甘油三酯，促進(jìn)膽固醇排泄。②宜豆類和谷類，能降脂。③宜蔬菜，如洋蔥、香菇、木耳、猴頭、蘿卜、海帶、大蒜、黃瓜、蘋果。其他—在飲食方面除了上述需要注意的，還可以選擇一些具有降脂功能的深加工食品，像黑木耳顆粒。降血脂，排膽固醇。每天8g，堅持一段時間就能有不錯的效果。

調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療。 (1)經(jīng)常飲茶，茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。 對降血脂比較理想的茶飲有黃蓮花茶，黃蓮花茶是采集黃蓮花精制而成的一種具有保健養(yǎng)生功效的飲品。黃蓮花中所含黃蓮素能明顯增強(qiáng)肝臟超氧化物歧化酶的活性，降低肝臟過氧化脂質(zhì)的水平及血清甘油三脂、總膽固醇的含量，對防治高血脂、肥胖癥、脂肪肝及動脈硬化有很好的療效。 (2)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物) (3)正常老年人每日膳食結(jié)構(gòu)：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內(nèi))；每天飲用湯，每餐一碗。 (4)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (5)高血脂患者治療膳食舉例：早餐，豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹調(diào)用油12克。 (6)改善生活方式a.減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標(biāo)志。b.戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。d.有氧運動?！　?.老年人適當(dāng)運動　　量通過心率計算運動量是否適宜，心率保持在(220-年齡)×（60%-85%)。適合老年人健身體育項目有太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、老年健身操、門球、羽毛球、倒走等。一天中進(jìn)行健身鍛煉最佳時間：早晨5時，運動量不宜過大，應(yīng)保持輕到中等強(qiáng)度；上午10時是一天中最佳的運動時機(jī)，下午16~17時是減肥的最合適鍛煉時間；晚飯前0.5~1小時，此時進(jìn)行散步(或快走)和做保健體操，是有利于治療糖尿病的體育療法。同時應(yīng)注重心理健康，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。