頭發(fā)稀疏怎么恢復(fù)，頭發(fā)稀干枯怎么恢復(fù)

光洗是不行的 頭發(fā)的茂盛與腎有關(guān) 腎氣足 頭發(fā)也好 所以你要補腎 多吃黑芝麻，核桃這些傳統(tǒng)的補腎烏發(fā)食物 望采納謝謝

引起脫發(fā)的原因很多，主要有以下幾種： 遺傳因素：脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會造成子子脫發(fā)。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。 營養(yǎng)失調(diào)： 頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響 頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。 內(nèi)分泌紊亂： 頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發(fā)。 用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。 慢性疾病：如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導(dǎo)致脫發(fā)。 (2)根據(jù)不同脫發(fā)的原因可以采取不同的對策。 對于因遺傳所引起的脫發(fā)，主要請醫(yī)生診治，也可以用“生發(fā)精”等藥物。 對于因營養(yǎng)失調(diào)造成的脫發(fā)，可進(jìn)行分析，屬于哪種營養(yǎng)因素所引起的。據(jù)目前所知，礦物質(zhì)與脫發(fā)有直接關(guān)系。在我國貴州省某山區(qū)過去曾經(jīng)發(fā)生過一種奇怪的脫發(fā)病。有人一覺醒來，忽然發(fā)現(xiàn) 頭發(fā)全部脫落，當(dāng)?shù)厝丝謶值胤Q之為“鬼剃頭”。經(jīng)過許多醫(yī)學(xué)和地質(zhì)學(xué)工作者的考察研究發(fā)現(xiàn)，原來這里的土壤里富集了較多的鉈元素。鉈元素被農(nóng)作物吸收后，又富集在植物的果實和種子中，人們吃了含鉈的食物通過食物鏈進(jìn)入人體，從而造成體內(nèi)鉈的積累。當(dāng)鉈的含量在人體內(nèi)達(dá)到一定程度時，就會出現(xiàn)鉈的中毒癥狀--“鬼剃頭”。當(dāng)人體內(nèi)缺乏銅、鈷、鐵時，也會影響到 頭發(fā)的生長，從而造成脫發(fā)。 頭發(fā)的脫落也與氨基酸的攝入多少有關(guān)。據(jù)分析，毛發(fā)的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，當(dāng)這兩種氨基酸缺乏時也會造成脫發(fā)。為此，應(yīng)注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。 對于因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫發(fā)，應(yīng)吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復(fù)正常富 含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。 對于因用腦過度而引起的脫發(fā)，要求少女注意勞逸結(jié)合，工作之余注意休息，尤其是文體休 息更好。同時還應(yīng)注意要產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)，否則對治療無益。 由慢性疾病引起的脫發(fā)應(yīng)到醫(yī)院及時診治，待病愈 頭發(fā)則自然叢生。 脫發(fā)可以進(jìn)行食療：將鮮生姜切成薄片，在脫發(fā)處用姜片擦，每日3次，有一定療效。芝麻梗、清明柳各125克，煎湯洗發(fā)連用2個月，對脂溢脫發(fā)效果較好。榧子3個，核桃2個，側(cè)柏葉50克，共搗爛，泡在雪水中，梳頭。

經(jīng)常用淡茶水清洗頭發(fā)....試試吧....挺有效的..........

補腎吧，多吃黑色的東西。像黑豆，黑米，木耳啊之類的

1、生姜水洗頭用生姜水洗頭，能夠有效地使頭發(fā)變多。取生姜兩塊洗凈后切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬成淡黃色，可以將生姜撈出扔掉，直接用生姜水洗發(fā)，不過最好后面洗下護(hù)發(fā)素哦，頭發(fā)才不會太干燥。2、戴帽子、頭盔要通風(fēng)戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。3、頭部按摩頭上有很多重要的穴位，經(jīng)常做頭部按摩可起到提神明目等功效。另外，頭部按摩及頭發(fā)梳理都可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使毛囊獲得充足的營養(yǎng)，頭發(fā)的生長也就更健康。4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達(dá)到生長的作用。5、良好的精神狀態(tài)當(dāng)一個人很壓抑的時候，則就會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，使頭發(fā)越來越少，那么怎樣做才能使頭發(fā)變多？那就是要注意生活有規(guī)律，要有充足的睡眠，經(jīng)常的鍛煉身體，要保持很好的心理狀態(tài)，這樣才可以避免頭發(fā)稀少的現(xiàn)象發(fā)生。參考資料來源：人民網(wǎng)-頭發(fā)稀少怎么辦？ 8個方法讓頭發(fā)變得濃密

1.生姜水洗頭用生姜水洗頭，能夠有效地使頭發(fā)變多。取生姜兩塊洗凈后切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬成淡黃色，將生姜撈出，直接用生姜水洗發(fā)。建議洗完用上護(hù)發(fā)素，頭發(fā)才不會太干燥。2.補充維生素補充頭發(fā)所需的維生素也非常重要。主要補充維他命B2、維他命B5、維他命B6、維他命C、維他命E、維他命B8、DHA、麥芽油、深海魚油、琉璃苣等成分。3.頭部按摩每天按摩頭皮幾分鐘有助于血液循環(huán)，頭部良好的血液循環(huán)可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時滴上幾滴按摩精油對促進(jìn)血液循環(huán)效果更佳。4.減壓放松精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導(dǎo)致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒。日常生活中可以通過鍛煉、旅游等方式減壓，平時應(yīng)保證充足的睡眠，不要熬夜。

你好，目前主要的治療方法有兩種，藥物治療和植發(fā)治療。藥物治療：藥物治療的方法主要是針對那些，由于各種原因造成的脫發(fā)，而且是處于脫發(fā)初期，毛囊未壞死的階段。植發(fā)治療：這個方法適用于脫發(fā)后期，也就是毛囊已經(jīng)徹底壞死，因為我們?nèi)梭w的毛囊數(shù)量是固定的，屬于不可再生資源，已經(jīng)徹底閉合的毛囊，目前使用任何藥物都是沒有效果的。還有就是天生稀疏的情況也適合使用植發(fā)解決。所以，建議你首先要確定自己的情況，然后采取對應(yīng)的治療方法。

怎么能讓稀少的頭發(fā)變濃密方法：一、多吃蔬菜如果蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，加速頭頂部的脫發(fā)。所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭發(fā)補充營養(yǎng)。二、用醋和橄欖油洗頭洗澡的時候先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗一遍，把灰塵洗凈，然后再洗發(fā)水里面滴上幾滴橄欖油，按摩一會，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄欖油在頭上保持幾分鐘，然后洗凈頭發(fā)。把洗臉盆接上水倒上適量的醋，水變顏色就可以，也可以多放點。用此醋水把頭發(fā)打濕，按摩，讓醋水再頭發(fā)上保持20分鐘，然后洗凈，堅持一段時間頭發(fā)就會又黑又亮，橄欖油可以促進(jìn)毛發(fā)生長，還可以防止脫發(fā)。 醋和橄欖油可以分開用。怎么能讓頭發(fā)變多?三、多吃有利于頭發(fā)生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。四、舒緩頭皮按摩雙手的溫柔魔力，會給予飽受敏感折磨的頭部皮膚舒緩的呵護(hù)。在早晚沐浴的時候，在最困倦的時候，在渴望為敏感頭皮解困的時刻，來做做頭部皮膚舒緩按摩操吧，簡單的輕柔按壓，讓你感受前所未有的舒緩與松弛。

使稀少的頭發(fā)變得濃密的方法：1、頭皮按摩促進(jìn)生發(fā)頭皮按摩是也讓促進(jìn)生發(fā)的一個不錯方法，只需要每天晚上睡覺前及第二天起床后，把雙手十指插入頭發(fā)內(nèi)，然后從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次按摩兩到四分鐘。長期堅持用這個簡單的按摩頭皮方法就能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝，從而改善頭皮營養(yǎng)、調(diào)節(jié)皮脂分泌，使得頭發(fā)變得濃密起來。2、合理洗護(hù)首先要保持適宜的洗發(fā)頻率，油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次，干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次，洗發(fā)的同時，應(yīng)該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗發(fā)香波，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。3、減少對頭發(fā)的傷害現(xiàn)在很多時尚走在前端的男生與女生對于燙染頭發(fā)是經(jīng)常做的事情，但是經(jīng)常的燙染頭發(fā)對于健康的頭發(fā)的影響是很大的。所以，在生活中應(yīng)該盡量的避免頻繁的燙染頭發(fā)，而且還要經(jīng)常的梳頭，對于頭皮的健康也是有益的，可以減少頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。4、保持良好的精神狀態(tài)良好的精神狀態(tài)是很有必要的，當(dāng)一個人很壓抑的時候，則就會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，使頭發(fā)越來越少。所以要注意生活有規(guī)律，要有充足的睡眠，經(jīng)常的鍛煉身體，要保持很好的心理狀態(tài)，這樣才可以避免頭發(fā)稀少的現(xiàn)象發(fā)生。5、從飲食開始讓頭發(fā)變濃密想要頭發(fā)從稀少變濃密，首先通過吃一些營養(yǎng)的東西來調(diào)節(jié)，比如含有豐富的維生素B2和B6的菠菜、香蕉、蘆筍和豬肝等;富含蛋白質(zhì)的魚類、雞蛋、大豆和瘦肉等;以及富含微量元素的海藻類和貝類，這些都是很好的促進(jìn)頭發(fā)生長的食物。

現(xiàn)在有好多食品對發(fā)質(zhì)都有營養(yǎng)保護(hù)的作用 給你介紹一下還有一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的小方法 (1)健發(fā)的食物 以含維生素a的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2)為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的 是因為頭發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。 (4)防止頭皮屑的食物 頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)，是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。 (5)防止脫發(fā)的食物 以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質(zhì)，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。 讓秀發(fā)飄起來的食物 你知道嗎？一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，說明營養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)。這自然離不開均衡的飲食結(jié)構(gòu)，看看吧，你需要叧些食物來補充你的秀發(fā)。 蛋白質(zhì) 頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。 維他命b、c 維c可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維b則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。 膠質(zhì)食物 含有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更濃密。富含膠質(zhì)的食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。 多食海帶狀 海帶不僅營養(yǎng)價值高，還含有多種維他命、纖維素和礦物質(zhì)，還是預(yù)防甲狀腺病的良藥。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維他命b。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。 護(hù)發(fā)可從三方面著手： 一、擦發(fā) 有些少女以為清潔頭發(fā)就是洗頭發(fā)，其實不然。每天早晚用梳刷頭發(fā)幾次，也是一種清潔方法。容易為少女們忽視的是，空氣中有許多灰塵和細(xì)菌，附在頭發(fā)上與發(fā)脂腺混合在一起，便會成為頭屑和污垢，不但有礙美觀，且會造成脫發(fā)和病發(fā)。每天早晚，用刷子輕柔地擦頭發(fā)3分鐘，約100次左右，這是保持秀發(fā)柔美潤澤的好方法。擦發(fā)能對頭發(fā)造成輕度刺激，使血液暢通，進(jìn)新陳代謝，保持活潑的生機，皮脂得以充分分泌。 二、按摩 每天應(yīng)按摩頭皮一次，按摩頭皮可以刺激毛發(fā)血管及毛囊，有助頭發(fā)的生長，和調(diào)節(jié)頭皮的分泌作用。對油性和干性皮膚有治療作用。按摩的方法是張開兩手手指，按在頭皮上，作壓、捺轉(zhuǎn)動。 三、病發(fā)處理 由于新陳代謝的作用, 每天有少量脫發(fā)(50根左右)，早春秋末更多些，不屬病態(tài)。但如果頻頻掉發(fā)，有時一天多達(dá)100根左右，就須注意了。如果脫下的頭發(fā)發(fā)根粘粘糊糊的，可能是新陳代謝不佳，必須增加按摩頭皮的次數(shù)，最常見的病因是脂溢性脫發(fā)，精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會促使皮脂分泌過多。頭屑過多的原因有兩種，一是皮脂太多，皮脂干了就成為細(xì)屑狀，叫干性脂漏；另一種是皮脂太少，頭皮細(xì)胞角質(zhì)脫出，粘在皮上，叫頭部糠疹，頭屑過多者，可適當(dāng)洗頭，干性發(fā)質(zhì)者每周兩次，洗頭時可用藥性洗發(fā)劑。 核桃拌韭菜 取核桃仁400克，韭菜莖100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，麻油10克。先將核桃仁用水泡漲，剝奪去皮，清水洗凈，瀝干水分。韭菜用清水洗凈，切成3 厘米長的段炒鍋上火，放入豬油燒炸至七成熟，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤子中間。另取一碗。放入韭菜，精鹽，白糖，食醋，抖勻稍腌，圍在核桃仁周圍，即成。日常食用可美發(fā)護(hù)發(fā)，并可用于須發(fā)早白，皮膚粗糙，陽痿遺精，小便頻數(shù)，腰膝酸痛等癥的輔助食療 芹番茄汁預(yù)防頭發(fā)起屑 原料： 西芹100克，番茄一個，檸檬1/6個，菠蘿140克。 做法： 番茄、菠蘿去皮，和西芹一起放人攪拌器加檸檬汁攪拌即成。這種果汁富含維他命b1、b2、b6，對皮膚干燥，頭發(fā)起屑的人特別有益。 桂花核桃凍 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各適量。先將核桃仁加水靡成槳 炒鍋上火，放入清水250 克和石花菜，燒至熔化，放入白糖攪勻。將桃仁漿和石花菜汁混合均勻，再加 入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷后放入冰箱凍結(jié)，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上 桂花，淋上蜂蜜，再澆上泠湯，即成。日常食用可養(yǎng)生延年，并可用于須發(fā)早白、皮膚干燥，便秘等療的輔助食療。 核桃枸杞炸鶉蛋 取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，生姜10克，蔥10克，黃酒10克，味精1克，淀粉50克，番茄醬60克，菜油500克，鵪鶉蛋12個。先將核桃仁用開水泡漲，剝?nèi)シN皮，生姜洗凈切成段。枸杞子用溫水洗凈，放入碗中，加水20克，上籠蒸5分鐘，攪成泥，與番茄醬調(diào)勻待用。鵪鶉蛋用小火煮熟，剝?nèi)び玫肚行┬?a href="/pinpai/kouzi/">口子，放入碗內(nèi)黃酒，精鹽，蔥段，生姜片，醬油攪拌后，靜放20分鐘，再撒上干淀粉裹勻。凈鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。日常食用可美發(fā)護(hù)發(fā)，并可用于須發(fā)早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等癥的輔助食療