白酒國際化制度有哪些，怎么使用QQ生秀卡

機(jī)動車駕駛證有效期分為六年、十年、長期。向機(jī)動車駕駛證核發(fā)地車輛管理所申請換證

專業(yè)刻盤的地方具體可以根據(jù)你所在地百度一下，光盤盤面設(shè)計和封面設(shè)計有專門的光貂刻盤設(shè)備。

目前個性化光盤封面在很多行業(yè)早已悄然興起，不僅可以為公司添加形象，而且是一種無形的廣告投入，價格低廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，同時給您的客戶留下了深刻的印象! 廣泛適用于企業(yè)形象宣傳，企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)，產(chǎn)品推介，教育培訓(xùn)，房產(chǎn)招商樓盤銷售，旅游景點(diǎn)，學(xué)校招生，賓館酒店宣傳推廣等領(lǐng)域。 為什么要制作光盤呢？ 印刷有自己公司logo的光盤,不僅能更好的展示企業(yè)的產(chǎn)品和服務(wù)，說明產(chǎn)品的功能、用途、使用方法以及特點(diǎn),而且能夠有效地提升企業(yè)形象！成為公司添加形象和無形的廣告投入，又價格低廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的一種有效方式！ 1、在展覽會、招商會、推廣會、訂貨會、新聞發(fā)布會、產(chǎn)品發(fā)布會、現(xiàn)場演示等使用可以吸引更多的目光，向更多的人介紹公司以及產(chǎn)品、服務(wù)，并能展現(xiàn)出現(xiàn)代化、國際化大型公司的形象。 2、在銷售活動中使用，既可以作為禮品或隨產(chǎn)品贈送給客戶，也可以由銷售人員直接為客戶演示，可以給客戶留下深刻的感性認(rèn)識，同時彌補(bǔ)銷售人員銷售技巧和專業(yè)知識的不足。因?yàn)榇蠓忍岣咝畔鞑チ?，所以可以促進(jìn)客戶與銷售人員的交流。 3、也可以為企業(yè)的合作伙伴、代理商、渠道銷售商制作光盤，作為也是的宣傳品增加其市場競爭力；更可以作為公關(guān)禮品，為客戶制作光盤，擴(kuò)大他們的影響。【我找】光盤【我電】制作【咨詢】公司~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~---------公司--------電話---------扣扣-------------服務(wù)--【我找】光【我電】1【咨詢】q【項目】光盤制作【我找】盤【我電】3【咨詢】q【項目】光盤印刷【我找】制【我電】7【咨詢】1【項目】光盤打印【我找】作【我電】2【咨詢】8【項目】光盤刻錄【我找】公【我電】8【咨詢】8【項目】光盤包裝【我找】司【我電】7【咨詢】1【項目】光盤絲印---順序------上面---------接著--------下面--------------【我找】光【我電】8【咨詢】1【項目】光盤膠印【我找】盤【我電】7【咨詢】0【項目】光盤壓盤【我找】印【我電】0【咨詢】5【項目】光盤批發(fā)【我找】刷【我電】0【咨詢】4【項目】光盤復(fù)制【我找】廠【我電】3【咨詢】9【項目】光盤壓制 企業(yè)會議記錄光盤、企業(yè)招商大會光盤、企業(yè)周年慶典光盤、企業(yè)年會文藝光盤、企業(yè)培訓(xùn)教程光盤企業(yè)產(chǎn)品演示光盤、企業(yè)產(chǎn)品驅(qū)動光盤、企業(yè)產(chǎn)品教學(xué)光盤、企業(yè)產(chǎn)品配套光盤、企業(yè)產(chǎn)品宣傳短片企業(yè)電子樣本光盤、企業(yè)電子雜志光盤、企業(yè)參展宣傳光盤、企業(yè)展會宣傳光盤、企業(yè)展會演示光盤企業(yè)形象宣傳光盤、企業(yè)宣傳短片光盤、企業(yè)樣本產(chǎn)品光盤、企業(yè)奠基紀(jì)念光盤、企業(yè)專題紀(jì)念光盤企業(yè)廣交會光盤、企業(yè)訂貨會光盤、企業(yè)形象片光盤、企業(yè)多媒體光盤、企業(yè)專題片光盤、企業(yè)宣傳片光盤酒吧光盤業(yè)務(wù)、酒吧光盤印刷、酒吧音樂cd光盤、酒吧cd光盤印刷、酒吧光盤包裝、酒吧光盤設(shè)計影樓光盤業(yè)務(wù)、影樓光盤印刷、影樓cd光盤絲印、影樓cd光盤膠印、影樓光盤包裝、影樓光盤設(shè)計外貿(mào)產(chǎn)品光盤、tv產(chǎn)品光盤、tv產(chǎn)品演示光盤、外貿(mào)產(chǎn)品演示光盤、出口企業(yè)產(chǎn)品專業(yè)配套供應(yīng)商

　　申辦酒類生產(chǎn)許可證 　　一、申辦條件： 　　1、生產(chǎn)企業(yè)必須是獨(dú)立法人單位； 　　2、生產(chǎn)要達(dá)到一定規(guī)模； 　　3、生產(chǎn)白酒、啤酒的企業(yè)注冊資金要200萬元以上，生產(chǎn)其他酒（包括進(jìn)口酒分裝）要100萬元以上； 　　4、從業(yè)人員中至少要有5名具有中級以上職稱的專業(yè)技術(shù)人員； 　　5、有效廠房面積不少于500平方米。 　　二、申辦資料： 　　1、書面申請報告； 　　2、企業(yè)法人身份證； 　　3、營業(yè)執(zhí)照（當(dāng)年已年審），新成立的企業(yè)提供工商部門發(fā)出的企業(yè)名稱核準(zhǔn)通知書； 　　4、《衛(wèi)生許可證》（衛(wèi)生評價報告單）； 　　5、專業(yè)技術(shù)人員資格證明； 　　6、廠房房產(chǎn)證或租賃合同（復(fù)印件）； 　　7、注冊資金驗(yàn)資證明； 　　8、本廠產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)； 　　9、產(chǎn)品檢驗(yàn)報告。 　　以上資料復(fù)印件一式兩份（統(tǒng)一使用A4紙），并帶資料正本以備核對。 　　三、申辦程序： 　　1、企業(yè)到鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展辦索取辦證須知，并按要求到有關(guān)部門辦理前置審批材料。 　　2、持有關(guān)申辦資料到鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展辦索取“酒類（特種）生產(chǎn)許可證申請審批表”（一式兩份）。 　　3、企業(yè)如實(shí)填寫好“申請審批表”并附上申辦資料備查，然后送鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展辦審核，符合條件的加具審批意見。 　　4、審查通過后，將申請審批表送回市經(jīng)貿(mào)局，由市經(jīng)貿(mào)局審核加具意見，送省酒類專賣局審核發(fā)證。 　　四、年審、換證與變更： 　?。ㄒ唬┠陮? 　　企業(yè)取得許可證后，每年要結(jié)合工商執(zhí)照同期進(jìn)行年審，企業(yè)在每年的 1月1日—2月30日持許可證正、副本到發(fā)證單位年審并帶備工商執(zhí)照副本（當(dāng)年已年審）備查，兩年不申報年檢者，吊銷其許可證。 　?。ǘQ證 　　許可證有效期三年，過期自動失效。有效期滿，企業(yè)應(yīng)提前1個月帶備工商執(zhí) 　　照副本、許可證副本到發(fā)證單位辦理復(fù)查換證手續(xù)，對復(fù)查符合經(jīng)營條件的企業(yè)換發(fā)新證。逾期不辦理換證手續(xù)的，當(dāng)自動放棄經(jīng)營權(quán)處理。 　　（三）變更 　　企業(yè)在取得許可證后，證內(nèi)任何一項發(fā)生變化時，應(yīng)及時持工商執(zhí)照副本、許可證正副本及變更的相關(guān)資料到發(fā)證單位辦理變更手續(xù)。 　　什么是QS認(rèn)證？ 　　QS是“質(zhì)量安全”的英文名稱Quality Safety的縮寫。QS認(rèn)證制度實(shí)際上是一項市場準(zhǔn)入制度，食品生產(chǎn)企業(yè)按照食品安全市場準(zhǔn)入制度的要求，具備食品質(zhì)量安全必備的生產(chǎn)條件，按規(guī)定程序獲取食品生產(chǎn)許可證，所生產(chǎn)的食品經(jīng)檢驗(yàn)合格，準(zhǔn)許在食品的包裝上加施“QS”食品安全市場準(zhǔn)入標(biāo)志后，出廠銷售。 　　三、QS認(rèn)證制度的意義 　　食品質(zhì)量安全實(shí)施是我國加入WTO之后市場監(jiān)管與國際接軌的重要一步。QS認(rèn)證制度與美國、歐盟、日本等國家和地區(qū)實(shí)施或倡導(dǎo)的食品GMP認(rèn)證有著高度的一致性。通過在茶葉生產(chǎn)和加工企業(yè)強(qiáng)制推行QS認(rèn)證制度，不僅僅是提高茶葉衛(wèi)生質(zhì)量、有效地保護(hù)消費(fèi)者的安全和健康的重要手段，更深層的意義是通過推行QS認(rèn)證制度可以促使茶葉企業(yè)的生產(chǎn)加工實(shí)現(xiàn)規(guī)范化管理、推進(jìn)茶葉產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)化及其標(biāo)準(zhǔn)的國際化，推動我國茶葉企業(yè)順利進(jìn)入國際市場。 　　茶葉生產(chǎn)加工企業(yè)實(shí)施QS認(rèn)證制度，是順應(yīng)時代發(fā)展需要，符合WTO規(guī)則、與國際接軌、有利于消費(fèi)者、有利于茶葉生產(chǎn)加工企業(yè)、有利于規(guī)范茶葉市場。因此，這種認(rèn)證制度對于我國茶葉企業(yè)與其說是一種挑戰(zhàn)，不如說是一種機(jī)遇。 　　四、食品QS認(rèn)證有何好處？ 　　◆ 通過QS認(rèn)證的食品企業(yè)，則表明企業(yè)具備食品安全生產(chǎn)的必備條件，具有生產(chǎn)合格產(chǎn)品的保證能力，且產(chǎn)品質(zhì)量滿足相關(guān)食品產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求； 　　◆ 通過QS認(rèn)證的食品企業(yè)，各級政府和行政管理部門給與大力宣傳和政策保護(hù)，所生產(chǎn)的產(chǎn)品能在市場上順利的流通； 　　◆ 通過QS認(rèn)證的食品企業(yè)，是經(jīng)銷商、商場和超市對準(zhǔn)采購的目標(biāo)，因此，QS認(rèn)證是企業(yè)產(chǎn)品順利進(jìn)入銷售市場的通行證； 　　◆ 通過QS認(rèn)證的食品企業(yè)，因廣大消費(fèi)者可以按“QS”標(biāo)志選購自己滿意放心的茶葉商品，而取得市場信譽(yù)和更好的經(jīng)濟(jì)效益；

可以的

白酒有醬香、濃香、清香、風(fēng)香與米香之分。在這些不同的香型背后，首先會注意到它們的地理分布：醬香產(chǎn)自黔北川南、濃香(主要)產(chǎn)自四川、清香產(chǎn)自華北、風(fēng)香產(chǎn)自西北、米香產(chǎn)自華南?！　∧壳笆袌錾狭钕M(fèi)者眼花繚亂的產(chǎn)品系列和價格檔位混亂的白酒，消費(fèi)要想?yún)^(qū)分產(chǎn)品檔次和品質(zhì)非常困難。老虎財經(jīng)觀察，即使是在同一品牌下，價位重疊的產(chǎn)品也非常多?！　〔┛椭鰼 renjunjie認(rèn)為，中國白酒要想更好地發(fā)展、更深度的國際化，法國葡萄酒的分級處理以及產(chǎn)區(qū)化概念對中國白酒行業(yè)有著很好的借鑒作用?！　〗梃b法國葡萄酒　　波爾多紅酒和干邑，這是法國葡萄酒提到最多的品種。而這有助于法國葡萄酒產(chǎn)區(qū)化概念。　　法國葡萄酒有十大產(chǎn)區(qū)，各個產(chǎn)區(qū)各有特色，競爭相對有序，葡萄酒分為四個級別，并在酒瓶標(biāo)簽上注明相關(guān)信息。　　博客主@如酒人生則深入分析到，法國通過產(chǎn)區(qū)概念的建立以及葡萄酒等級制度的制定，形成了葡萄酒產(chǎn)品的金字塔結(jié)構(gòu)，從而更為有效地滿足不同消費(fèi)者的需求?！　∮闷咸褕@分級的優(yōu)勢在于，來自同一個葡萄園不同酒莊的酒在價格上的差異，反映了市場對不同酒莊的看法，由于它們使用了同樣的葡萄，更高的價格對應(yīng)著同一個產(chǎn)區(qū)里質(zhì)量更高的酒?！　∨c法國白蘭地、英國威士忌13%—30%的國際市場占有率相比，中國白酒國際市場份額還不到1%。而進(jìn)口洋酒對中國市場的大肆滲透已波及到白酒消費(fèi)市場?！　∠阈褪菭幦∠M(fèi)者的重要基因　　香型的區(qū)分是中國白酒相比其他蒸餾酒最大的特點(diǎn)，也是白酒企業(yè)產(chǎn)品創(chuàng)新的重要體現(xiàn)，更是獲取特定消費(fèi)人群青睞的產(chǎn)品基因?！　∥覈拙浦饕欣衔逑汜u香(貴州茅臺600519.SH)、濃香(五糧液000858.SZ和瀘州老窖000586.SZ)、清香(山西汾酒600809.SH)、米香(桂林三花酒)、鳳香(西鳳酒)和新五香兼香(白云邊和玉泉酒)、芝麻香(景芝白干)、藥香(董酒)、豉香(玉冰燒)、特型香(四特酒)組成?！　〔┛椭鰼 renjunjie發(fā)現(xiàn)，香味成分越多的，酒的味道一般就會越醇厚。而酒的味覺越是醇厚、復(fù)雜，有深度，酒的品質(zhì)一般也就會越高。從色譜峰的數(shù)據(jù)對比來看，由高往低排列的依次是：醬香(963個)、濃香(674個)、清香(483個)、白蘭地(440個)、威士忌(264個)?！　南阈头植记闆r看，清香型主要分布在中國北方地區(qū)，醬香型分布在川黔交接地帶，而濃香型是國內(nèi)分布最為廣泛的白酒香型?！　〔┛椭鰼 renjunjie認(rèn)為，當(dāng)一件東西既有明顯的差異性，又有唯一性，還進(jìn)一步有“精品”乃至“極品”特性時，何愁它沒有人喜歡?！　庀阈统蔀橹袊拙埔恢И?dú)大的主流香型的歷史并不長，20多年前，白酒市場70%產(chǎn)品仍是清香型白酒，而今濃香型市場份額達(dá)到 70%，另外醬香型在貴州茅臺和郎酒兩大龍頭的帶動下，其市場份額近五年來已經(jīng)翻倍達(dá)到15%，而清香型消費(fèi)群體退縮至北方地區(qū)。　　中國白酒消費(fèi)香型的轉(zhuǎn)換跟消費(fèi)者口感偏好有很大關(guān)系，上世紀(jì)90年代中期，消費(fèi)者開始追求低度白酒(清香型白酒降度容易使口味寡淡)，加之糧食豐產(chǎn)(從三種主要香型白酒種，單位白酒產(chǎn)出清香型耗糧最低)、山西朔州假酒案和濃香型白酒企業(yè)自身營銷努力等等原因，使得濃香型白酒趁勢崛起?！　∧壳?，隨著各類香型白酒企業(yè)營銷力度的加大和營銷模式的改革創(chuàng)新，特別是消費(fèi)者對白酒“綿柔”和“淡雅”等口味的喜好增多，清香型白酒消費(fèi)群體有望得以回歸?！　♂u香型白酒由于地方政府的大力扶持和龍頭企業(yè)輝煌業(yè)績的帶動，企業(yè)營銷投入和外來資本投入會顯著增大，可以預(yù)見醬香型白酒市場份額預(yù)計也會有較大提升?！　≈袊拙啤爱a(chǎn)區(qū)化”　　中國白酒生產(chǎn)高度依賴自然環(huán)境和生產(chǎn)工藝，這就像法國葡萄酒高度依賴葡萄原料和生產(chǎn)工藝一樣，為中國白酒“產(chǎn)區(qū)化”概念的形成奠定了基礎(chǔ)。　　如果區(qū)域內(nèi)能夠很好地整合資源、互補(bǔ)利弊，必將帶動整個產(chǎn)區(qū)更好更快的發(fā)展，同時也會給其他產(chǎn)區(qū)形成極大的產(chǎn)業(yè)壓力?！　∧壳跋刃邢仍?、運(yùn)行較為規(guī)模的有“中國白酒金三角”產(chǎn)區(qū)概念的提出。　　“中國白酒金三角”是2008年由四川省委、省政府提出的白酒產(chǎn)業(yè)戰(zhàn)略構(gòu)想，位于川黔產(chǎn)區(qū)，由兩省三市的宜賓、瀘州和遵義所構(gòu)成的三角地帶，面積5.6萬平方公里，其白酒產(chǎn)量占全國20%左右，三地各擁有世界級知名品牌五糧液、瀘州老窖和貴州茅臺，是中國優(yōu)質(zhì)白酒的主要產(chǎn)區(qū)之一?！　　爸袊拙平鹑恰钡捻樌l(fā)展，必將對中國其他白酒傳統(tǒng)產(chǎn)區(qū)形成極大的產(chǎn)區(qū)標(biāo)識壓力，中國細(xì)化的“產(chǎn)區(qū)化“概念將會加快形成，而不能很好融入相應(yīng)產(chǎn)區(qū)的企業(yè)將會面臨競爭的孤立化。

首先我們來了解一下體內(nèi)濕氣重的原因。一是“病從口入”現(xiàn)在國際化的交流越來越來快，很多其他國家的快餐都進(jìn)入到中國，人們喜歡上了這些外國食品，且三餐分配不合理，造成飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高熱量食品。二是體力活動明顯不足一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉”。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對我們的身體非常不利夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會入侵。有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。濕氣的產(chǎn)生分為外濕和內(nèi)濕。外濕是因?yàn)橥獠凯h(huán)境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節(jié)很潮濕，外來的濕邪侵入人體而致病。內(nèi)濕，可因外濕侵入人體，濕困脾，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當(dāng)，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟。勞倦思慮也可以損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運(yùn)化，與人體內(nèi)水液的代謝密切相關(guān)，脾臟受損，則人體內(nèi)水液聚而成痰濕?，F(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動，脾胃越來越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢~平時祛濕的方法有：一、食療祛濕體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。多喝清熱去濕湯用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。少吃鹽，多健脾吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍又貙ζ⑽傅呢?fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。注意事項薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。二、多運(yùn)動體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動排汗利于除濕氣。三、注意睡眠濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。體內(nèi)的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫(yī)在很多治療的時候，都會采用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候，只有有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣，才能有比較好的治療效果。在平常的時候吃以下食物能比較有效的去除身體內(nèi)的濕氣：1、綠豆，是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。2、紅豆，是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。3、扁豆，具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。4、薏仁，是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。5、黃瓜，能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。6、苦瓜，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。7、冬瓜，有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。8、玉米，具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物9、洋蔥，具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。10、水芹，有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。11、鯽魚，有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。12、馬齒莧，具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。13、芹菜，可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。14、芥藍(lán)，有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。15、茅根，甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。身體內(nèi)的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來讓身體內(nèi)的濕氣得到很好的清除。如果能長時間的吃這些食物的話，那么就可以有很好預(yù)防身體內(nèi)發(fā)生濕氣重的情況。另外還能預(yù)防其他的一些疾病癥狀發(fā)生。還有要多運(yùn)動，體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動排汗利于除濕氣。要注意睡眠，濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會加重，祛濕了才能得改善。祛濕主要方法：1、飲食祛濕毒祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。2、生活祛濕毒穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。運(yùn)動排汗：適度的運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫(yī)認(rèn)為:脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。 因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。 少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 以中醫(yī)而言，會運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。 中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。 第1招 勤運(yùn)動 運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項: 1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分?jǐn)z取要適量