跑步后多久可以喝一兩白酒，運(yùn)動(dòng)后能不能馬上擦酒是不是什么酒都可以擦

擦酒精有2個(gè)功效 一個(gè)是降溫一個(gè)是消毒 運(yùn)動(dòng)后不建議立即擦酒 就跟出汗后吹風(fēng)一個(gè)道理 一般擦的都是醫(yī)用酒精乙醇

多喝一些水果味的飲料，要原味的，多補(bǔ)一些維生素。

茶水或者是鹽水 一杯就好

最好不要喝什么！ 過(guò)一段時(shí)間可以呵水~ 跑了后馬上喝水肯能猝死~

可以喝水、寶康特、尖叫……運(yùn)動(dòng)飲料。

病情分析： 你好。對(duì)身體健康的人來(lái)說(shuō)。少量飲用低度酒對(duì)預(yù)防心血管疾病有積極意義；長(zhǎng)期大量飲用烈性酒則對(duì)健康危害極大。意見(jiàn)建議：天氣太冷，晚上跑步前可以喝一口酒。量不超過(guò)50毫升對(duì)健康沒(méi)有多大影響。

不可以，最好不喝，對(duì)胃其實(shí)不是很好的 。偏酸性的。胃晚上也是要休息的

一天以后

20分鐘后

最好是不要喝，運(yùn)動(dòng)完也不要馬上就洗澡。

你運(yùn)動(dòng)后你的器官應(yīng)該在一個(gè)小時(shí)后才能適應(yīng)新的環(huán)境,在一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好就不要做一些飲食有關(guān)的事,這樣你的器官就會(huì)適應(yīng)不來(lái),就引起了腸胃疾病!建議:以后別這樣了!!!

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內(nèi)的鍛煉都白費(fèi)了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r(shí)血管高度充血，酒精會(huì)持續(xù)這個(gè)效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長(zhǎng)期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會(huì)降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會(huì)阻礙肌肉的成長(zhǎng)。這對(duì)健身一點(diǎn)好處都沒(méi)有，嚴(yán)重會(huì)危機(jī)身體的健康。

看你放的什么酒，一般白酒、白蘭地之類的是越放越陳，純。越放越香，像紅酒的話如果你放那么就最好就不要喝了，估計(jì)一喝就倒了。 對(duì)于你說(shuō)的跑了一部分，這個(gè)純屬正常。就算你密封好的酒都存在一定的揮發(fā)，酒里的酒質(zhì)也會(huì)使酒隨著時(shí)間變少（并不是揮發(fā)）這樣的酒都比較純，層次感比較豐富。 二十多年的酒，你要不敢喝？送我 呵呵 開(kāi)玩笑。 還有疑問(wèn)可追加。

跑步這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比起低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在休息時(shí)可以燃燒更多熱量，最簡(jiǎn)單的例子就好比跑步和走路等距離，跑步的效果比較好，研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以有效 的減重.其實(shí)人生就是這樣，自己注意堅(jiān)持，不堅(jiān)持是不可以的。的

運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用?！　?guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝。　　需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。“適時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。　　另外，喝酒時(shí)選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。