喝朗姆酒不僅是享受熱帶假期的一種好方法，而且還能提供一系列的健康益處。
朗姆酒是什么？
朗姆酒是一種由甘蔗副產(chǎn)品制成的酒精，主要產(chǎn)于加勒比海、中美洲和墨西哥等地。這種無谷蛋白的酒精通常有甜味和苦味，并帶有焦味，根據(jù)老化過程，主要有兩種類型，淺色和深色。
雖然朗姆酒的確切起源尚不清楚，但它在加勒比地區(qū)已經(jīng)廣泛生產(chǎn)了500多年，它在許多熱帶地區(qū)發(fā)揮著重要的文化作用，但它在歷史上也有一個不幸的部分，因為它是奴隸貿(mào)易的中心因素。
朗姆酒的酒精含量在40 ~ 60%之間，這種酒在熱帶雞尾酒以及朗姆酒和可樂等常見飲料中也很受歡迎。就像大多數(shù)其他類型的酒精一樣，適量飲用它是完全健康的，甚至可能帶來一些意想不到的健康益處。
朗姆酒的營養(yǎng)成分
在營養(yǎng)方面，30毫升的標(biāo)準(zhǔn)朗姆酒含有大約65卡路里的熱量和零碳水化合物，與其他酒精含量相同的硬酒精相似。它還含有極少量的鉀和鈉，某些品種的朗姆酒卡路里含量更高。
飲用朗姆酒的十大好處
雖然朗姆酒中沒有很多營養(yǎng)成分，但喝這種受歡迎的酒精飲料對健康有很多好處，包括減少肌肉疼痛、預(yù)防感冒和骨質(zhì)疏松癥。
1.通過降低血壓和放松身體來改善心臟健康
2.降低患普通感冒的風(fēng)險
3.通過溫和的抗氧化和抗炎作用延長壽命
4.增強免疫系統(tǒng)
5.預(yù)防關(guān)節(jié)炎
6.用作防腐劑
7.減少患膽結(jié)石的風(fēng)險
8.預(yù)防精神疾病
9.控制糖尿病癥狀，當(dāng)適量飲用
10.由于其鎮(zhèn)靜劑的性質(zhì)，可以減少肌肉疼痛
朗姆酒在我們的日常生活中有很多用途，既可以作為酒精，也可以作為烹飪準(zhǔn)備中的一種成分。
過量飲用朗姆酒的副作用
喝這種飲料有很多副作用，主要是過量飲用，這些副作用包括：
腹瀉
嘔吐
脫水
有些人還聲稱，喝這種飲料時，胃灼熱和消化不良的發(fā)生率更高。和其他酒精飲料一樣，暴飲暴食會增加患肝癌和肝硬化的幾率，所以朗姆酒要適量飲用。
