在日常生活中聚會，燒烤、唱歌都在和啤酒，它已經(jīng)是餐桌上一種不可缺少的一種飲品。很多人會擔(dān)心喝啤酒會發(fā)胖，那么喝啤酒真的會發(fā)胖嗎？怎樣預(yù)防喝啤酒發(fā)胖呢？本文小編為愛美的朋友們支支招。
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喝啤酒會發(fā)胖嗎？
喝啤酒本身是不會讓人發(fā)胖的，因?yàn)樗械臒崃坎⒉桓?，只是一種帶有酒精的飲料而已。
啤酒真正發(fā)揮效用主要就是在喝酒以后會讓人的食欲大開，導(dǎo)致身體在不知不覺中攝入了過多的高脂肪食物，因而導(dǎo)致身體發(fā)胖。當(dāng)然啤酒適當(dāng)飲用不會導(dǎo)致發(fā)胖，但是如果飲用過量的話，就會導(dǎo)致酒精含量，過多攝入酒精代謝以后會產(chǎn)生一種叫做乙酸的物質(zhì)，可以加快身體的脂肪合成，也是導(dǎo)致人體變胖的主要原因。
怎么喝啤酒不發(fā)胖？
1.喝酒前吃東西
喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的，這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽腹感，減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。
2.控制飲食量
喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候不妨試著控制飲食量，減少食物中攝入過多的熱量。
3.喝酒時跟茶水交替喝
喝酒時喝茶水能夠幫助身體補(bǔ)水，加速酒精的代謝，避免酒精在體內(nèi)停留過長時間而導(dǎo)致更多熱量釋放轉(zhuǎn)化成脂肪。
4.每天適量喝啤酒
一升啤酒=一兩白酒。啤酒終屬酒類，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量。
一般來說，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升（一瓶）。所飲啤酒最適宜的溫度在12－15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐。
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如何選擇適合自己的啤酒？
1、生啤、純生適合瘦子喝
生啤酒，就是沒經(jīng)過高溫殺菌的啤酒，用冷過濾的方法，保持啤酒最原始、最新鮮的味道。而純生啤酒，是在生啤的基礎(chǔ)上通過低溫過濾，把微生物、雜質(zhì)去掉，避免熱損傷。
2、干啤、熟啤適合減肥的人喝
干啤酒，就是高發(fā)酵度酒，口味純正，沒有甜、后苦等味道。由于發(fā)酵度高，所以熱量低，殘?zhí)浅煞謽O少。而熟啤就是普通啤酒，酒里面的酵母已經(jīng)被高溫殺死，不會繼續(xù)再發(fā)酵，比較穩(wěn)定，保存時間比較長，而且不容易發(fā)胖。所以，這兩種啤酒都適合正在減肥的人飲用，而糖尿病人適合喝干啤。
3、酒精敏感宜選擇無醇啤酒
市面上的大部分啤酒，酒精度在3%-7%。而無醇啤酒的酒精度小于0.5%，遠(yuǎn)低于普通啤酒，原麥汁濃度可以保持在3.0°P以上，二氧化碳含量高，口感比較刺激。酒精比較敏感的人群，可以考慮無醇啤。
啤酒和什么不能一起吃？
1.啤酒不能夠與白酒同飲
啤酒與白酒同飲刺激心臟，傷肝、傷腎，易導(dǎo)致其疾病復(fù)發(fā)。
2.啤酒不宜與蜆、蛤、毛蚶同食
啤酒與蜆、蛤、毛蚶同食，容易損傷膽腎，導(dǎo)致腹痛，胃病復(fù)發(fā)。
3.啤酒與肉湯、火鍋同飲可導(dǎo)致痛風(fēng)
啤酒與肉湯、火鍋同飲可導(dǎo)致痛風(fēng)，損傷腎膽。啤酒不宜與肉湯、火鍋同飲哦。
4.啤酒不能夠與腌制的食物同食
如：腌制蘑菇、腌制肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚等等。同食會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯丙吡
5.啤酒不能夠與熏制的食物同食
如：熏雞、熏肉、熏魚等等，只要是熏制的食品都不宜與啤酒同食。
6.啤酒不能夠與燒烤同食
如：羊肉串、烤面筋、烤香腸，凡是用烤的食物都不要與啤酒同食，都會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，使您患癌癥。
啤酒讓人發(fā)胖的主要原因，還在于喝啤酒的時候吃的東西，這才是導(dǎo)致身體過胖的罪魁禍?zhǔn)?。喝酒需?jǐn)慎，健康才重要！
