喝紅酒的好處多多，相信這是所有愛紅酒的朋友所共知的，相對(duì)于其他酒精飲料來(lái)說(shuō)，葡萄酒是較具養(yǎng)生價(jià)值的，然而葡萄酒畢竟也是酒精飲料，不是喝多少都養(yǎng)生，什么時(shí)候喝都能給人體帶來(lái)好處的，哪兒紅酒該什么時(shí)候喝才是較養(yǎng)生的呢？很多人會(huì)想到睡前喝一杯紅酒，那么睡前喝的時(shí)間又該怎么把握呢？
睡前什么時(shí)候喝紅酒好？
是的，眾所周知喝紅酒給人體帶來(lái)的好處是很多的。在這里對(duì)于紅酒的養(yǎng)生功效我們就不作過(guò)多的介紹了。下面我們重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)該什么時(shí)候喝紅酒比較合理。
關(guān)于睡前什么時(shí)候喝紅酒的確有著一定的講究，小編這里建議如果我們想要在睡覺(jué)之前喝葡萄酒的話，建議是至少要在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)之前喝。
為什么說(shuō)要半個(gè)小時(shí)前喝呢？要知道紅酒畢竟也是酒，也含有一定量的酒精，雖然紅酒相對(duì)其他酒精飲料含酒精度低很多，但不論從西方醫(yī)學(xué)的角度，還是用中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，睡前攝入酒精都是不好的。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒精會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。這一點(diǎn)相信大家都可以明白的。普通人睡8個(gè)小時(shí)就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十幾個(gè)小時(shí)還是會(huì)很困乏，可見酒精對(duì)睡眠的破壞。中醫(yī)則認(rèn)為睡前攝入酒精會(huì)傷肝。因?yàn)橐雇硎丘B(yǎng)肝的時(shí)機(jī)。如果睡前攝入了酒精，則晚上肝臟還要加班去代謝酒精，這樣就不利于肝臟的休養(yǎng)。所以如果是喝完紅酒酒睡覺(jué)的話，肯定會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響，所以我們要給身體留出時(shí)間，讓酒精代謝，因此根據(jù)科學(xué)研究表明每天晚上喝50——100ml紅酒的量是較適宜的，這個(gè)量的紅酒所含酒精，人體在半個(gè)小時(shí)左右就能代謝完。
睡前喝紅酒會(huì)胖嗎
睡前適量喝紅酒是不會(huì)胖的。
紅酒是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來(lái)的果酒，含有的最多成分是葡萄汁，然后才是經(jīng)葡萄里的糖分發(fā)酵形成的酒精，還含有酒石酸、果膠、礦物質(zhì)和單寧酸等營(yíng)養(yǎng)成分，一般100ml紅酒中含有的熱量才96大卡，紅酒的熱量并不高，所以睡前喝適量紅酒是不會(huì)發(fā)胖的。
睡前喝紅酒到底好不好
睡前喝紅酒有一定的好處也有壞處。
紅酒中含有褪黑素，有助于輔助睡眠，還能調(diào)節(jié)睡眠周期，睡前適量飲用紅酒還能促進(jìn)心情放松，調(diào)節(jié)情緒，也能改善睡眠質(zhì)量，有助于治療失眠，睡前喝紅酒還有美容養(yǎng)顏的作用。睡前若是喝太多紅酒可能會(huì)對(duì)肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)，還可能影響胃腸道健康，紅酒的熱量沒(méi)有消耗還會(huì)引起發(fā)胖。總之適量喝紅酒好處是大于壞處的。
看完上面的介紹，相信大家對(duì)于什么時(shí)候喝紅酒，喝多少紅酒都有一定的了解了。當(dāng)然我們也不排除有時(shí)候就是想喝點(diǎn)在睡覺(jué)，又覺(jué)得喝完一杯還不夠，還想喝點(diǎn)，那這個(gè)時(shí)候又可以怎么辦呢？這里小編給大家支一個(gè)招：如果確實(shí)想在睡前喝紅酒或是想多喝點(diǎn)的話，也不是沒(méi)有法子?？梢园鸭t酒煮一煮，這樣紅酒中的酒精就會(huì)揮發(fā)掉了，而有益物質(zhì)卻能保存下來(lái)。睡前喝一小杯無(wú)酒精的紅酒，據(jù)說(shuō)有美容養(yǎng)顏、延年益壽的功效哦！
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