晚上喝多少白酒有助睡眠，晚上喝什么酒睡眠好

喝紅酒不錯(cuò)哦??！

晚上適量飲用白酒，能夠幫助睡眠，過多飲用則有害。如果酒量較大，喝100毫升白酒沒太大影響，隨時(shí)可以休息，睡前多喝些溫開水，利于分解排泄，對(duì)保護(hù)肝藏也有好處。

你說的是血液里的酒精含量吧，這因人而異，有些人消化酒精是很快的，酒精測試儀只顯示輕度微量，但是有些消化慢的就會(huì)酒氣沖天

無論白酒、果酒、黃酒，還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，萬變不離其宗，其中都含有酒精。 酒精，化學(xué)名叫乙醇，由甜食或果料發(fā)酵而得，有特殊的香味。酒精進(jìn)入人體后，很快便會(huì)被胃腸吸收入血，并隨血液循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是腦和肝。少量飲酒后，低劑量的酒精會(huì)對(duì)中樞神 經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用。自然是睡不著的。所以，小劑量酒精會(huì)使人失眠。

當(dāng)然有助于睡眠而且還促進(jìn)血液循環(huán),不過不要喝多了.而且最好不要再混著幾種酒喝.

適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫剖呛玫模瑢?duì)人身體非常的不好，對(duì)人身體有益最好是不要，葡萄酒和白酒混在一起

.....是真的啦～～喝一點(diǎn)會(huì)亢奮.所以會(huì)很難睡.喝過量會(huì)吐身體不舒服更難睡.通常久經(jīng)過了累到不可思議.肯定睡到友人把你臺(tái)去大街都不知道.不過喝一小杯對(duì)身體循環(huán)還是好的.小白酒杯那種要喝高濃度（就是貴點(diǎn)）純的酒不對(duì)水或飲料.才會(huì)好睡.啤酒是不可能的～～解渴還可以

酒精有興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞的作用，睡前飲酒只會(huì)導(dǎo)致睡眠變淺，易醒睡眠的質(zhì)量下降，不利于睡眠。建議采用別的方式，可以從飲食上調(diào)理：1.每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞正常代謝，起到安眠作用。2.核桃芝麻桑葉配伍核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等癥。3.大棗百合熬粥大棗含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神作用。4.小米半夏水煎后服小米中含豐富的色氨酸，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌5－羥色胺，使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，人就產(chǎn)生困倦感覺。5.蜂蜜酸棗糖水蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百之效，對(duì)失眠者療效顯著。6.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內(nèi)產(chǎn)生血清素，及時(shí)補(bǔ)充大腦的需要。若飲食調(diào)理療效不佳，且因?yàn)樗邌栴}對(duì)生活或工作影響較大，建議及時(shí)到醫(yī)院明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

喝點(diǎn)紅葡萄酒有助于睡眠但是睡覺前喝酒比平時(shí)喝酒更加傷肝臟、脾胃，盡量不要多喝

睡前飲少量紅酒對(duì)睡眠有幫助，并且少量紅酒對(duì)女士來說，還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對(duì)男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。有資料表明，紅葡萄酒還有一定抗癌防癌作用。

飲適量白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用；例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥；龜肉酒治療多年咳嗽；蛇血酒補(bǔ)養(yǎng)氣血；桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。要注意的是：適量而止、過量傷身！

喝酒短期內(nèi)確實(shí)有效果 但長此以往 神經(jīng)中樞形成耐受 就必需增加酒量才能達(dá)到催眠的效果 否則失眠程度更深 所以不要采取喝酒催眠 還是改喝牛奶好的多

有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。醫(yī)生認(rèn)為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，因?yàn)轱嬀齐m可暫時(shí)抑制大腦中樞活動(dòng)，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會(huì)感到頭昏、腦脹、頭痛等不適癥狀。 經(jīng)常夜飲入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。 睡前飲酒還最易影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。 酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)輕易智慧積蓄，故對(duì)健康極為不利。 所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應(yīng)積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則，同樣也會(huì)損害你的健康

我懇求你不要喝酒，可以嗎。我說話當(dāng)然不算什么但是。我不知道你多大歲數(shù)。科學(xué)證明酗酒在20年以上的。75%都有肝病，肝腹水，~~~~不要喝了。睡不著可以數(shù)羊啊。

酒精的最初反應(yīng)是誘導(dǎo)睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)。盡管喝酒后可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調(diào)查顯示，10個(gè)慢性失眠者中，有1個(gè)是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。南京龍?bào)瘁t(yī)院專家指出，其實(shí)這是一種誤解。 　 睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時(shí)間，但使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯觯凭淖饔檬窍仁谷嘶璩劣?，表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時(shí)間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣?，導(dǎo)致醒來，此后會(huì)難以入睡。 　 對(duì)酒精的承受力和反應(yīng)，有個(gè)體差異，有些人只需喝一點(diǎn)便可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，收安眠之效;但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時(shí)之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習(xí)慣，更是得不償失。那些睡眠不良者，在上床前4～6小時(shí)內(nèi)不宜飲酒。當(dāng)然，睡眠正常的人，用餐時(shí)的一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內(nèi)持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長，不一定會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。

有 對(duì)神經(jīng)中樞有抑制作用 但是不好~

無論什么酒，萬變不離其宗，那就是含有酒精（乙醇），酒精進(jìn)入體內(nèi)，很快被胃腸道吸收入血，并隨血循環(huán)流遍全身，其中最重要的內(nèi)臟是肝和腦。飲酒過度，不僅傷肝，而且傷腦。 飲酒量不同，對(duì)睡眠的影響也是不同的。準(zhǔn)確地說，飲酒量不同，對(duì)大腦的作用是不同的。與其說過度飲酒致人昏昏欲睡，不如說是酒精中毒對(duì)大腦產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑制作用。 1、低劑量的酒精會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，許多不善言辭的人，少量飲酒后往往變的能言善變，少量飲酒會(huì)使人失眠。 2、如果繼續(xù)喝下去，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)有進(jìn)一步的變化，一是小腦功能失控，這進(jìn)飲酒者，說話不清，端杯不穩(wěn)，走路搖晃，醫(yī)院上稱為共濟(jì)失調(diào)；二是大腦功能異常，喝酒者會(huì)變得脾氣暴躁，酒后肇事往往在這個(gè)時(shí)候，如斗毆、車禍等。 3、再喝下去大腦就挺不住了，會(huì)進(jìn)入抑制期，人會(huì)昏昏沉沉進(jìn)入夢鄉(xiāng)，嚴(yán)重者還會(huì)昏迷不醒，這是很危險(xiǎn)的。

有！不過是有前提的，要在每天睡覺前10分鐘 少量個(gè)點(diǎn)白酒 注意是白酒噢… 它可以促進(jìn)睡眠

白酒和啤酒喝完，會(huì)使神經(jīng)興奮。所以睡前就不要喝了。睡前喝一點(diǎn)紅酒還是很有好處的。1.降低肺癌發(fā)生機(jī)率，由于紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物，而這種成分在臨床醫(yī)學(xué)中被運(yùn)用到對(duì)肺癌的治療上。2.可防蛀牙，根據(jù)最新研究表明，紅酒中含有一種鏈球菌，這種細(xì)菌很容易與唾液以及唾液包裹的鈣瓷珠混合，從而達(dá)到防止蛀牙發(fā)生的目的。3.促進(jìn)睡眠，由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個(gè)小時(shí)喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。4.調(diào)節(jié)情緒，通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會(huì)感到疲倦和壓抑，此時(shí)如果喝一點(diǎn)紅酒，則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實(shí)實(shí)地入睡。5.美容養(yǎng)顏，紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。睡前喝紅酒的注意事項(xiàng)，睡前喝紅酒的好處雖然很多，但是睡前喝紅酒的注意事項(xiàng)小編在此也要提一下。首先睡前紅酒不宜喝過多，以不超過25g最好，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在10度左右。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣的同時(shí)，也能緩解身體對(duì)酒精的吸收速度。

睡前喝點(diǎn)小酒 對(duì)睡眠沒有好處，反而有害?！? 酒精起初可能會(huì)幫助人們?nèi)胨?。但是，這也可能導(dǎo)致人們在夜間或清晨中途醒來。且酒精會(huì)使得使我們更難再次進(jìn)入睡眠?！　【凭珪?huì)影響大腦的睡眠-覺醒系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)會(huì)帶來清晨的喚醒。這項(xiàng)研究的作者說有失眠或其他睡眠問題的人應(yīng)避免飲酒，并與醫(yī)生交談其他的睡眠策略?！　∪祟愑幸粋€(gè)內(nèi)置的平衡系統(tǒng)來調(diào)節(jié)睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他們的身體會(huì)分泌出一種化學(xué)名為腺苷的物質(zhì)，以增加他們對(duì)睡眠的需要?！　∪绻颊咴琰c(diǎn)去睡覺，但是平衡系統(tǒng)平衡度欠佳，就會(huì)導(dǎo)致他們早早醒來?！　【凭珪?huì)改變這種平衡系統(tǒng)。它可以使患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)且在夜間的第一階段睡得好。因?yàn)樗绊懘竽X的平衡系統(tǒng)，然而，患者也可能會(huì)更早醒來。沉迷于酒精的患者在戒酒后可能發(fā)展成完全的失眠。

想在睡前來杯小酒嗎？你最好再考慮一下，因?yàn)樽钚卵芯匡@示，雖然酒精有助眠效果，能讓你早點(diǎn)入睡，但它也可能會(huì)讓你在睡夢中經(jīng)常醒來。這是個(gè)奇怪且矛盾的現(xiàn)象，酒精能使人鎮(zhèn)靜安眠，但也會(huì)讓你在睡眠循環(huán)中醒來，發(fā)表於8月份「酗酒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）」期刊中的研究也顯示，酗酒的人一旦戒酒可能會(huì)有數(shù)個(gè)月的睡眠障礙?！兜谶^完辛苦的一天之后來點(diǎn)小酒會(huì)有什麼問題呢？》研究人員表示，其實(shí)酒精所可能產(chǎn)生的傷害比好處還多，加拿大Calgary大學(xué)精神病學(xué)與心理學(xué)兼任助理教授Shawn Currie說，3 ~ 4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡僅是酒精有助於睡眠的唯一好處，其它更常見的破壞作用包括在睡眠中經(jīng)常醒來、更差的睡眠品質(zhì)、減少睡眠深度、比平常早起、總是沒睡飽的感覺等。其中有一個(gè)很重要且必須謹(jǐn)記在心的觀念是，在醫(yī)學(xué)的研究上通常會(huì)把1杯酒精性飲料視為相當(dāng)於4盎司（半杯）的葡萄酒（wine）、1杯啤酒，或1杯蒸餾而得的酒（liquor）。經(jīng)常喝酒的酗酒者會(huì)經(jīng)歷類似但更嚴(yán)重的睡眠障礙，通常他們在尋求協(xié)助改善睡眠問題后仍會(huì)持續(xù)長達(dá)6個(gè)月之久的睡眠障礙，所以Currie的研究團(tuán)隊(duì)希望能找出問題的根源。在這個(gè)研究中，研究人員檢查63位正在復(fù)原中的酗酒者，包括44位男性與19位女性，他們都有失眠的困擾，研究人員經(jīng)由面談、睡眠日記、問卷與睡眠監(jiān)測等方式來評(píng)估他們的睡眠問題，同時(shí)對(duì)照另一組有慢性疼痛困擾的受試者相同的問題，這些人也有很高的失眠比例。結(jié)果顯示，無論酗酒或有慢性疼痛的人，在入睡與維持睡眠方面都有問題，長期或短期戒酒的人在睡眠障礙的嚴(yán)重程度上是類似的，也就是說，這兩組人可能會(huì)在酒精直接作用后一段很長的時(shí)間后，再經(jīng)歷一段酒精的后續(xù)拖延作用。研究人員也發(fā)現(xiàn)，大部分正在復(fù)原中的酗酒者很難入睡，而慢性疼痛者則是很難維持睡眠，此外，一半以上的酗酒者表示他們在染上酒癮前就已有睡眠障礙。雖然現(xiàn)在還不能確認(rèn)失眠認(rèn)可能是引起酗酒的原因之一，但Currie為很難將這個(gè)因素排除在外，Currie說，一般人發(fā)生慢性失眠的盛行率約為10 ~ 15%，在我們的研究中，50%以上的酗酒者表示在他們?nèi)旧暇瓢a之前就已經(jīng)有好幾年睡眠障礙的問題了。

喝點(diǎn)牛奶倒是有利于睡眠