一餐多少白酒合適，一頓飯喝一斤白酒多嗎

這個肯定是多呀，雖說有些人體質(zhì)好，酒量也好，喝完一斤白酒也沒什么反應(yīng)，可是酒精對身體的傷害是客觀存在的，只是沒有馬上表現(xiàn)出來罷了！

正常成年人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克。而最安全的飲酒量（嗜酒者的警戒線），是一天喝入的純酒精量不超過28克。

從廣泛的人群考慮，人對酒精敏感性的個體差異較大，故安全量應(yīng)不超過每日45克對60千克體重的人，或相當(dāng)于2瓶啤酒或者80毫升52度的白酒，喝酒時應(yīng)攝取較足量的食物，使胃內(nèi)容物中的酒精濃度不超過0.5％，控制在此水平，一般不會影響健康，而且有促進消化液分泌和增進食欲的效果。

每頓飯二兩酒也許是很多人的習(xí)慣，我們不否認，適量喝酒能夠促進血液循環(huán)，活血化瘀、溫?zé)嵘眢w，降低精神壓力，但是喝酒的害處大家也不要忽視。酒精在人體的代謝產(chǎn)物乙醛已經(jīng)被明確是致癌物，長期過量飲酒會誘發(fā)脂肪肝、肥胖、血脂紊亂等。每天2兩酒有多少呢？其實就是100毫升，如果是紅酒或者啤酒，這個飲酒量并沒有超標(biāo)，還在安全范圍內(nèi)。但如果是白酒，那就稍微超了些。我們知道白酒的度數(shù)一般都比較高，很多都是40°以上的。對于這種高度數(shù)的酒，建議是每日飲用量控制在50毫升，也就是一兩，大概就是兩個小口杯那么多。小糖還要提醒大家，喝了酒要相應(yīng)的少吃點主食。因為酒精的熱量很高，很容易讓人不知不覺的長出將軍肚。喝了一兩白酒，大概就要少吃小半碗米飯。過年了，各種聚會少不了飲酒，但大家還是小酌怡情，千萬不要豪飲，也別勸酒。對于有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高血脂、心血管疾病的人，這酒最好是不喝哦！每天喝不是什么好事，酒最傷肝，常喝酒人臉發(fā)黑，酒槽鼻子，赤紅臉，喝酒要節(jié)制，不能天天喝，我補差時一位老者剛退休沒幾月，就去世肝出現(xiàn)問題。還有一位電工也是愛喝，不節(jié)制臉發(fā)黑沒血色，還有甲亢問題，歲數(shù)不大，我見他時己前心貼后心，離死不遠，我也喝酒一年喝不了幾次，一喝就玩命吃菜，菜多少解酒。

　　酒精含量：一升啤酒=一兩白酒　　成人每次喝啤酒以一二百毫升為宜，一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12—15℃，此時酒和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。冰鎮(zhèn)啤酒應(yīng)適量飲用，不宜與腌熏食品共餐.香港醫(yī)學(xué)專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應(yīng)該有一個上限，即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，男士每天的酒精攝取量不應(yīng)超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。　　但是，幾乎沒有一個品牌的酒會列出整瓶酒有多少酒精單位，一般只會標(biāo)出酒精濃度。那么酒精單位該如何計算呢？下面一條公式可以幫助大家找出答案：瓶上標(biāo)示的酒精濃度（只取數(shù)字）×所喝的份量（以公升計）＝酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5％酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33＝1.65個酒精單位；一瓶12％酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。由此可知，一天之內(nèi)喝兩罐啤酒，或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的攝取上限?！　∷裕看魏染浦?，尤其是春節(jié)應(yīng)酬增多的情況下，您不妨依照這條公式做個預(yù)算：　　啤酒。以酒精濃度5％計，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升計，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升計，約2罐）?！　〖t酒或白酒。以酒精濃度11％計，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。　　白蘭地、威士忌、伏特加。以酒精濃度40％計，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升計，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升計，約3.5杯）?！　〈送?，同一種酒的酒精濃度也有不同，如果酒精濃度較上述例子高，攝取上限就需要適當(dāng)下調(diào)?！　”本┘部刂行臓I養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠告訴記者，以上計算方法僅是人體所能承受酒精濃度的上限，還是盡量少喝為佳。過節(jié)時，歡樂氣氛總會讓人不自覺地喝多，進而傷“身”，造成肝臟損傷；還會傷“神”，影響腦細胞代謝，引起神經(jīng)系統(tǒng)的疾病?！　Υ?，中國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉特別為讀者介紹了正確喝酒、解酒的方法?！　『染魄埃詈醚a充維生素C、維生素B族；吃些甜食、蛋白類食物“打底”，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；吃猴頭菇效果最佳，因為其猴頭菇多糖的成分，可以保護胃黏膜不受損害?！　『染茣r間最好選在晚上。因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性有時間規(guī)律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代謝排掉，比晚上容易醉，對身體的傷害也較大?！　『忍鹁埔欢ㄒ盐蘸枚?，雖然它酒精含量低，但因為容易入口，很容易過量。　　喝酒不能太快，試驗表明，如果小口慢飲，10％的酒精可以從呼吸系統(tǒng)呼出?！　∽詈?，用茶解酒的方法很不可取，因為茶葉中的茶堿有利尿作用，酒精轉(zhuǎn)化為乙醛后尚未來得及再分解，便從腎臟排出，會使腎臟受到乙醛刺激，從而影響腎功能。