長(zhǎng)期喝咖啡的危害，長(zhǎng)期喝咖啡有什么危害

造成鈣質(zhì)流失 長(zhǎng)期飲食 會(huì)造成依賴性 多喝還會(huì)造成胃部不適 排尿不適等如果大量唱咖啡，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生消極影響，主要表現(xiàn)在：食欲減退，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣等，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩。大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱或尿道感染?？Х纫蜻^(guò)多會(huì)使人失眠、手發(fā)抖和講話含糊不清。最新研究發(fā)現(xiàn)，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩于體內(nèi)，使孩子煩躁不安，難以入睡。喝咖啡會(huì)加重心臟病和高血壓，咖啡是心臟病和高血壓患者的危險(xiǎn)因素。 因此，專家告誡：每天攝入咖啡因的量必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天不超過(guò)3杯。兒童和哺乳婦女不要唱咖啡。15歲以下青少年和40歲以上的應(yīng)盡量少唱咖啡。

喝多了當(dāng)然是有害!!咖啡因是從茶葉、咖啡果中提煉出來(lái)的一種生物堿，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用，臨床上用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷復(fù)蘇。但是，大劑量或長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會(huì)出現(xiàn)精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀，雖然其成癮性較弱，戒斷癥狀也不十分嚴(yán)重．但由于藥物的耐受性而導(dǎo)致用藥量不斷增加時(shí)，咖啡因就不僅作用于大腦皮層，還能直接興奮延髓，引起陣發(fā)性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等重要內(nèi)臟器官，誘發(fā)呼吸道炎癥、婦女乳腺瘤等疾病，甚至導(dǎo)致吸食者下一代智能低下，肢體畸形。因此也被列入受?chē)?guó)家管制的精神藥品范圍。

喝咖啡

鈣質(zhì)流失，睡不著

咖啡因中毒。

壞處： 1.緊張時(shí)添亂 飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

長(zhǎng)期喝咖啡的危害有： 1、引發(fā)心血管疾病?？Х戎械闹饕镔|(zhì)就是咖啡因，它是一種活性物質(zhì)能使心臟跳動(dòng)頻率加快，還會(huì)使血壓升高。如果長(zhǎng)期大量飲用咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，嚴(yán)重一點(diǎn)甚至有可能會(huì)發(fā)生心梗。但是正常飲用咖啡是不會(huì)有特別大的影響。 2、腸胃疾病?？Х壤锩娴囊恍┏煞謺?huì)使胃里的胃酸分泌變多，而且還會(huì)刺激到胃黏膜，喝的過(guò)多的話還可能導(dǎo)致胃潰瘍，尤其是在空腹喝咖啡的時(shí)候，對(duì)胃的損傷最大。 3、致癌?？Х瓤赡苡幸欢ǖ闹掳┬?，這種情況多發(fā)生于咖啡豆不新鮮，或者是咖啡豆發(fā)霉而做出來(lái)的咖啡，這樣的咖啡會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。 4、神經(jīng)過(guò)敏。適量的喝咖啡，對(duì)我們的大腦是有好處的，但是如果過(guò)量的話，則會(huì)產(chǎn)生興奮，對(duì)我們的神經(jīng)是有損害的，可能會(huì)使人變得焦慮。在這種情況之下，人們?nèi)菀鬃兊镁o張和冒汗，并且咖啡喝得越多情緒就更容易變得激動(dòng)。 建議適當(dāng)飲用咖啡。

經(jīng)常喝咖啡，需要考慮咖啡因帶來(lái)得收益和風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題。咖啡因的效應(yīng)和體重已經(jīng)敏感度相關(guān)?？Х纫?qū)儆谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮劑，除了減肥，大多數(shù)人飲用咖啡也能保持清醒，提神醒腦。長(zhǎng)期飲用時(shí)副作用包括：失眠、心跳加速、胃部不適、血壓升高、偏頭痛、緊張、焦慮、耳鳴、肌肉抽動(dòng)、尿頻、脫水（尤其是運(yùn)動(dòng)后）、鈣流失等。敏感的人即使是少量的一兩杯咖啡，也會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)。長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)造成耐受甚至依賴，如果突然停止攝入咖啡因，可能出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、肌肉痛、抑郁、煩躁易怒、便秘等戒斷癥狀。多數(shù)人為了緩解戒斷癥狀，會(huì)陷入越喝越多的惡性循環(huán)。以下情況慎用含咖啡因的飲品：失眠；胃潰瘍、胃食管返流、燒心脹氣等胃部不適（胃酸分泌過(guò)多）；腹瀉及腸易激綜合征（腸道蠕動(dòng)增加，加重腹瀉）；青光眼患者（眼壓增高）；高血壓患者（血壓增高）；心臟病患者。健康成人如果有喝咖啡的習(xí)慣，建議適量飲用含咖啡因的飲品，即100-200mg/天，多數(shù)健康成人每天攝入不超過(guò)400mg的咖啡因，即被認(rèn)為是安全的劑量。日常含咖啡因飲品含量，一杯星巴克大杯約含330mg咖啡因，一杯8盎司（約235ml）的新鮮調(diào)制咖啡約含133mg咖啡因。另外，孕婦每天咖啡因的攝入量不要超過(guò)200mg，相當(dāng)于兩杯速溶咖啡。乳母不超過(guò)1-2杯咖啡每天。

咖啡是世界三大飲料之一，是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。 -咖啡中富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。

喝咖啡會(huì)上癮，但堅(jiān)持不喝，開(kāi)始會(huì)有頭疼現(xiàn)象出現(xiàn)，過(guò)一陣會(huì)自動(dòng)消失。喝咖啡其實(shí)并沒(méi)有那么多壞處，如常人所說(shuō)，鈣質(zhì)流失、心跳興奮等等。一天不要超過(guò)5杯，咖啡還有許多益處，比如不容易得結(jié)石、不容易的乳腺癌膀胱癌等?？Х仍趧倓偤认氯サ?0分鐘內(nèi)還具有安神作用，許多老人院讓老人喝咖啡代替服安眠藥呢。你周末在家也可適當(dāng)喝一杯，否則會(huì)覺(jué)得精神不振。不用緊張。

喝咖啡壞處 每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心臟病的機(jī)率是正常人的兩倍。因?yàn)榭Х纫驎?huì) 使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了將導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。 咖啡因會(huì)引起鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨骼疏松癥的產(chǎn)生。每天喝三杯咖啡以上的婦 女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因會(huì)刺激腸子收縮，造成腹瀉，所以經(jīng)常 空腹喝咖啡的人，容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多或胃潰瘍。 飲用過(guò)量的咖啡，可能會(huì)誘發(fā)胰線癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在經(jīng)前大量 飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、緊張、易怒、精神不集中 、頭痛或乳房痛等經(jīng)前癥候群。 根據(jù)醫(yī)生表示如果是夏季最適合喝咖啡的時(shí)間是下午四至六時(shí)，春季和冬季下 午三至五時(shí)。告訴大家一些喝咖啡的注意事項(xiàng)喔！ 1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。 2.每天不要喝超過(guò)五杯〈一杯以150cc來(lái)算〉的咖啡。 3.喝完后不要馬上抽煙或喝酒，否則會(huì)加快血液循環(huán)，增加血管負(fù)擔(dān)。 4.不可空腹喝咖啡，不然會(huì)傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。 5.孕婦最好不要喝咖啡因?yàn)榭Х纫驎?huì)經(jīng)胎盤(pán)被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟！ 6.不要喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變的急躁且理解力變差。 7.喝咖啡最好加奶精，以緩和對(duì)胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。 香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過(guò)竟然對(duì)我們的身體有那麼多的壞處！ 不過(guò)，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是不要過(guò)量啦！

我有個(gè)同事也是這樣，他因?yàn)橥砩纤猛?，為了使得自己白天的精神提起?lái)，一直喝咖啡。結(jié)果導(dǎo)致了現(xiàn)在喝咖啡都沒(méi)有他想要的效果了?？Х冗@種東西是不能多喝的，因?yàn)槎嗪葧?huì)麻痹你的反應(yīng)能力，抵抗能力。它和酒一樣，只能暫時(shí)的麻痹自己的神經(jīng)。一開(kāi)始喝的時(shí)候可能還確實(shí)有提神醒腦的作用，但是如果一天好幾杯，長(zhǎng)期下去，不但對(duì)咖啡一點(diǎn)都不感冒。還會(huì)造成不喝咖啡的時(shí)候頭暈暈。建議你逐漸減少每天喝咖啡的量，一天天下去，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。慢慢的把它拋棄。同時(shí)，保持足夠的睡眠是非常重要的，也是你拋棄咖啡的必要條件。另外，每天有適量的運(yùn)動(dòng)，保持足夠的體力和精力。試一下吧

本人是本欄目咖啡方面精專，象你這樣的高中生提類(lèi)似的問(wèn)題已非罕見(jiàn)，喝咖啡本身對(duì)身體是沒(méi)有什么害處的，不過(guò)，速溶咖啡還是少喝為宜（一天一杯倒也不算多），因?yàn)轭?lèi)似三合一的速容咖啡配好了大比例的糖，經(jīng)常大量的喝對(duì)身體健康是無(wú)宜的．＞或早上什么時(shí)候飲好呢？ 切記咖啡要在餐后飲用，至少不要在接近空腹的狀態(tài)下喝咖啡，那樣的話，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、想嘔吐、心跳加速等不舒服的癥狀的。

只要沒(méi)覺(jué)得心臟不舒服就可以喝最好喝茶吧 和咖啡效果差不多 但是比咖啡養(yǎng)生??！~

10元11包的，是3合1的咖啡吧？這種喝多了：1.甜的東西吃多了，尤其是晚上8點(diǎn)之后吃，當(dāng)然是會(huì)胖啦！2.好像喝咖啡會(huì)上癮，當(dāng)年我高三的時(shí)候，就是一開(kāi)始喝有用，后來(lái)就完全沒(méi)用，但是還是習(xí)慣性的要喝如果喝不加塘奶的純咖啡1.首先，可以濾去身體中的水分，是可以達(dá)到降低體重的目的（你現(xiàn)在高三，還是別了吧）2.對(duì)腎臟有負(fù)擔(dān)咖啡我一般是在早上吃了早飯之后30分鐘后喝（就是早飯--去學(xué)校，上個(gè)早讀，喝），大約可以維持4小時(shí)左右條件允許的話，就綠茶咖啡間隔著喝好了解困的話：1.下課嚼口香糖2.吃點(diǎn)心（小心別吃成胖子）

咖啡的利與弊： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類(lèi)。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。 以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素b1缺乏者——維生素b1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。 由于咖啡刺激腦部的作用太強(qiáng)，直接影響精神狀態(tài)，在十六世紀(jì)咖啡剛傳到歐洲時(shí)，曾有人主張須有醫(yī)生處方才能飲用咖啡。而四、五個(gè)世紀(jì)以來(lái)，咖啡文化的蓬勃發(fā)展，使人們已經(jīng)不能一日無(wú)咖啡，醫(yī)界卻陸續(xù)提出，咖啡對(duì)人體的影響，還不僅提神而已。 先說(shuō)咖啡的提神作用。根據(jù)研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對(duì)身體無(wú)害；而飲用咖啡最佳時(shí)間，就上班族而言，是清晨吃過(guò)早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過(guò)后，準(zhǔn)備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。 研究也發(fā)現(xiàn)，就一般人來(lái)說(shuō)，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過(guò)這個(gè)量，不但不能達(dá)到提神功效，還會(huì)令人感到焦躁不安。 飲用過(guò)多的咖啡，也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對(duì)于年長(zhǎng)者，尤其是中老年婦女，更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率，令人怵目驚心，專家認(rèn)為年長(zhǎng)者喝咖啡，一天一杯最安全。 關(guān)于咖啡對(duì)人體的好處與壞處，可能還有一些是你所不知道的： 過(guò)濾的咖啡比較不會(huì)增加膽固醇，而喝咖啡雖然會(huì)稍微增加一點(diǎn)ldl壞的膽固醇，但同樣也會(huì)增加hdl好的膽固醇。 咖啡對(duì)大約三分之一的健康人，會(huì)有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì)有意想不到的通便效果。 咖啡可降低帕金森氏癥的發(fā)生率。 腹瀉時(shí)喝咖啡，咖啡的利尿作用，會(huì)促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉。 咖啡會(huì)刺激膽囊收縮，有膽結(jié)石傾向的人嚴(yán)禁喝咖啡。 咖啡喝太多，孕婦容易導(dǎo)致自然流產(chǎn)。 咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。 咖啡還可以消除憂郁，提高性欲。 咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身體狀況及份量拿捏了！

沒(méi)有關(guān)系,雖然人們常說(shuō)什么不能吃,什么多吃.其實(shí)適量就沒(méi)事的,好象人參是好東西,但是讓你一次性吃5斤下去也會(huì)死的.世界上沒(méi)有垃圾食品,只有垃圾吃法

我是一名咖啡師 喝咖啡沒(méi)有壞處不過(guò)不能多喝（比如1天5~8杯）不過(guò)速溶咖啡 可不好 速溶咖啡第一選用咖啡豆不好 大多是羅布斯塔咖啡豆 而且速溶咖啡的咖啡因比較多 對(duì)身體不好 建議和新鮮 現(xiàn)磨 咖啡 ` 喝咖啡最好要在吃過(guò)飯后飲用 沒(méi)有吃過(guò)飯 會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、身體承受不了 因?yàn)橹袊?guó)人和歐美 人士 身體狀況不一樣 每天喝一點(diǎn) 會(huì)對(duì)身體有好處的 會(huì)促進(jìn)血液加速循環(huán) 不會(huì)得心腦血管 疾病 我說(shuō)的這些希望對(duì)你有幫助``

透支健康

早飯時(shí)喝咖啡會(huì)使心跳加速，并導(dǎo)致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會(huì)被機(jī)體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時(shí)人會(huì)變得煩躁、心不在焉，除了吃東西 外什么事也不想做。午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚(yú)類(lèi)菜肴，并喝一小杯咖啡。這時(shí)，咖啡有助于提神，消除困倦，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助于提高記憶力。如果你很在意自己的外表，那么中午12時(shí)以前攝入咖啡應(yīng)盡量少于70克，而一天之中則以不超過(guò)3杯為宜。因?yàn)楹瓤Х冗^(guò)量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)黑色素聚積，使膚色黯淡。高三了，加油！??！

喝咖啡的好處： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類(lèi)。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。 喝咖啡壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 喝咖啡的時(shí)間： 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)像空腹喝咖啡那樣，對(duì)腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會(huì)在不知不中喝過(guò)量，對(duì)身體不好。

1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類(lèi)。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病――長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女――咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者――喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦――飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素b1缺乏者――維生素b1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者―――飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)呵呵現(xiàn)在你知道了。。。

咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎?huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

咖啡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，咖啡豆含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、煙堿酸、鉀、粗纖維、水份等營(yíng)養(yǎng)成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等有益人體健康的成份。 咖啡對(duì)人體的健康效用 咖啡是目前被人類(lèi)使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報(bào)告顯示，在許多方面，咖啡因?qū)θ梭w并沒(méi)有過(guò)去想象中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份對(duì)于人體有很多的保健功效，都慢慢科學(xué)家發(fā)現(xiàn)。 目前，已知道咖啡的特殊成份對(duì)人體的生理反應(yīng)如下： * 抗氧化的效果：咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有 效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、肺氣腫、巴金森氏癥）的主因。自由基過(guò)多會(huì)使身體代謝受到影響，破壞細(xì)胞進(jìn)而使得器官組織受影響。 * 保護(hù)心臟血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類(lèi)化合物是強(qiáng)力的抗氧化齊，能延緩低密度脂蛋白的氧化時(shí)間高達(dá)三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強(qiáng)血管收縮，避免血管擴(kuò)強(qiáng)而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防心血管疾病的作用。 * 提神醒腦：咖啡所含的咖啡因會(huì)刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長(zhǎng)腦部清醒的時(shí)間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率。 * 抗憂郁：少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。 * 控制體重：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。 * 促進(jìn)消化：咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，如果在飯后適量飲用，有助消化。 * 利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。 * 改善便秘：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，產(chǎn)生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。 * 降低患腸癌或直腸癌的機(jī)率：咖啡含有天然抗氧化物。 * 止痛：咖啡因做為一個(gè)藥品時(shí)，可以加強(qiáng)某些止痛劑的效果。 * 增強(qiáng)身體敏捷度：咖啡因也有助于在運(yùn)動(dòng)時(shí)，使運(yùn)動(dòng)閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運(yùn)動(dòng)員締造較好的成績(jī)。 * 降低得膽結(jié)石的機(jī)會(huì)：最新來(lái)自哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結(jié)石的機(jī)會(huì)小了40％。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。 咖啡對(duì)身體的危害 目前并沒(méi)有直接證據(jù)顯示咖啡因會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，且某些研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因雖會(huì)增加鈣質(zhì)排泄，但并非造成骨質(zhì)疏松的高危險(xiǎn)因素，鈣質(zhì)的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應(yīng)該注意鈣質(zhì)的充分?jǐn)z取?？Х葘?duì)血脂肪、血壓、心臟病與癌癥的發(fā)生率，目前研究人員還沒(méi)有足夠證據(jù)顯示咖啡因相關(guān)性。喝咖啡過(guò)量雖然可能會(huì)妨礙胎兒的發(fā)育，但未能證實(shí)是否會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或嬰兒出生體重不足。不過(guò)仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出咖啡因會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻緩胎兒的發(fā)育。 哪些人應(yīng)該少喝咖啡？ 當(dāng)身體出現(xiàn)以下?tīng)顩r或疾病時(shí)，應(yīng)少喝咖啡 * 發(fā)育中的兒童 * 懷孕期間 * 正在授乳的婦女 * 老年人 * 空腹前（或飯前） * 腹瀉者 * 胃酸過(guò)多的人 * 患有胃及十二指腸胃潰瘍者 * 患有腸道過(guò)敏癥候群者 * 抽煙的人 * 喝酒之后 * 容易失眠的人 * 有精神方面疾病的人 * 正在服用鎮(zhèn)定劑的人 * 應(yīng)限制鉀攝取的腎臟病患 咖啡的健康學(xué)問(wèn) 醫(yī)界研究指出，每天喝咖啡最好的時(shí)間是：春冬季的下午三至五時(shí)，夏秋季的下午四至六時(shí)，因?yàn)檫@是人體最疲憊的時(shí)刻。 此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項(xiàng)： 1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。 3.酒后不宜喝咖啡，否則會(huì)更刺激血管擴(kuò)張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負(fù)擔(dān)。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太濃的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁且理解力減弱。 6.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對(duì)心臟造成危害。 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時(shí)喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時(shí)最好加一些奶精，以緩和對(duì)胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發(fā)胖。適量的咖啡攝取，對(duì)人體應(yīng)該無(wú)傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閑閑品嘗一杯咖啡時(shí)，除了讓你享受優(yōu)閑、輕松的氣氛，達(dá)到紓解壓力、放松身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康筑起了一道堅(jiān)強(qiáng)防線，小心地保護(hù)著您，只要記得別喝得太多哦！