啤酒減肥，喝啤酒能減肥嗎具體什么時(shí)間喝喝多少呢

這個(gè)啤酒肚會(huì)變小的，但是要是說減肥的話還是要有具體的減肥方法。減肥方法一、藥物1、食欲抑制藥：苯丙胺及 其 類似物，包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺2、增加能 量消 耗的藥物：激素3、抑制腸道 消化吸 收的藥物：脂肪酶 抑制劑注意：藥物是有副作用的，建議不要使用。二、游泳1、若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。三、爬山1、夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時(shí)候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。四、運(yùn)動(dòng)減肥1、家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西 瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。五、總結(jié)心得第一招，運(yùn) 動(dòng) 減肥貴在堅(jiān)持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；第二招，運(yùn)動(dòng)前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科學(xué)分析，傍晚運(yùn)動(dòng)更科學(xué)更有效）運(yùn)動(dòng)前， 先喝一杯白開 水；第三招，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律性。這里講的規(guī)律性不是指運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等，而是指運(yùn)動(dòng)的項(xiàng) 目 。這 要根據(jù)自身的條件和情況去規(guī)劃和不斷總結(jié)完善。

不能減肥，反而增肥。先來看看『酒精的熱量』酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克脂肪的熱量是 900 大卡/100克蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克碳水化合物是 400 大卡/ 100 克一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。在瑞典多余的酒精會(huì)被加入到汽油里，給汽車提供能量（可見酒精的熱量有多高）。夏天運(yùn)動(dòng)后來一杯啤酒，也不是那么糟糕，因?yàn)橄奶爝\(yùn)動(dòng)水分流失很多，電解質(zhì)也流失很多。喝啤酒可以快速的補(bǔ)充水分和電解質(zhì)（效果和運(yùn)動(dòng)功能飲料差不多） 但是，事情就壞在酒精上邊，啤酒的酒精含量大約是4-5%。除了熱量，酒精還會(huì)給我們帶來什么？① 酒精會(huì)讓你排尿加速也就是說喝啤酒你會(huì)很快想尿尿，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的目的，不利于身體恢復(fù)。② 酒精會(huì)不利于運(yùn)動(dòng)后損傷修復(fù)我們知道，運(yùn)動(dòng)是會(huì)造成身體的損傷的（或大或?。?，以跑步為例子，我們的腳底每一次撞擊地面，震動(dòng)的力量都會(huì)造成腳步肌肉、膝蓋關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的微小損傷。而我們運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)快速修復(fù)這些損傷，構(gòu)建更強(qiáng)大的身體來適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。 但是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酒精的攝入會(huì)抑制免疫系統(tǒng)、影響血流量、以及體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，從而不利于運(yùn)動(dòng)后身體修復(fù)這些運(yùn)動(dòng)損傷。特別是對于運(yùn)動(dòng)員來說，運(yùn)動(dòng)后攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。0.5g酒精/kg體重是什么概念？ 以一個(gè)60kg體重的普通成年人為例子，如果運(yùn)動(dòng)后喝酒超過60x0.5=30克，就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后損傷修復(fù)。 一罐啤酒335ml，酒精含量大約355x5%（酒精的度數(shù)）x0.8(酒精的密度)=14.2克一瓶啤酒640ml， 酒精含量大約640x5%（酒精的度數(shù)）x0.8(酒精的密度)=25.6克 兩罐啤酒下肚，馬上就要超標(biāo)了哦。③ 酒精傷肝且不說酒精肝、脂肪肝，肝硬化這種眾所周知的危害。但就運(yùn)動(dòng)的角度來說，酒精會(huì)損傷肝臟儲(chǔ)存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運(yùn)動(dòng)過程中的重要能量來源。④ 酒精對肌肉的影響酒精還會(huì)影響肌肉儲(chǔ)存和是否肌肉糖原的功能。不利于身體調(diào)控血糖水平。 喝酒以后（血液里含有超出正常狀態(tài)的酒精時(shí)）去運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得內(nèi)容激素失衡，分解代謝加速，比如皮質(zhì)醇激素增多，從而加速肌肉分解。而同時(shí)，負(fù)責(zé)合成肌肉的激素，比如睪酮減少，肌肉合成減緩。所以，以下總結(jié)幾條：1. 酒精熱量很高2. 酒精不利于運(yùn)動(dòng)后身體修復(fù)3. 酒精傷肝4. 酒精會(huì)讓肌肉分解加速5. 不利于減肥

是的，但是只能喝不能吃。一、啤酒減肥原理　　1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。　　2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收?！　?、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。　二、啤酒減肥須只喝不吃　　肚子之所以會(huì)變大是因?yàn)閿z入的營養(yǎng)過多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。　　啤酒減肥也需要長期堅(jiān)持。

1、啤酒能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。 2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。 3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。 啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等）。 并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥 啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。 經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺溃粫?huì)繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會(huì)在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。 下面編輯教給大家?guī)讉€(gè)有關(guān)啤酒減肥的小貼士： 空腹，吞服，一日一次。 空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時(shí)也要少吃；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因?yàn)槠【茲q胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時(shí)人便會(huì)有饑餓感，這時(shí)不要暴食，否則前功盡棄哦。 吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。 啤酒減肥法也是貴在堅(jiān)持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒。

人們說喝點(diǎn)啤酒也可以減肥，這是真的嗎？喝酒會(huì)造成肥胖癥的出現(xiàn)，酒類物質(zhì)一般是用糧食所釀造的，里面含有的熱量也是比較高的，如果長時(shí)間喝酒會(huì)引起脂肪的堆積，促進(jìn)肥胖癥的產(chǎn)生，而且喝酒之后食量會(huì)大增，在飲酒過程中也會(huì)吃過多油脂性的食物，會(huì)進(jìn)一步加重肥胖癥的發(fā)生，所以，減肥是不能夠喝酒的。a減肥可以通過合理的飲食和必要的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行綜合的調(diào)理，包括飲食上少吃油膩大的食品，燒烤類的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗皮下脂肪，減輕肥胖，同時(shí)可以增加肌肉的柔韌性。錯(cuò)誤的喝啤酒方法不能減肥，如果經(jīng)常大量飲用啤酒還容易增肥，形成腹部脂肪蓄積，誘發(fā)腹型肥胖。啤酒中的脂肪含量比較低，但碳水化合物含量比較高，還有一定的酒精度，而且啤酒中的糖水化合物以麥芽糖為主，人體吸收的比較快。b攝入的糖水化合物比較多，可以干擾機(jī)體的能量代謝，減少脂肪的消耗，影響到減肥效果。攝入碳水化合物過多，多余的碳水化合物還可以轉(zhuǎn)化成糖脂、糖原等物質(zhì)，在體內(nèi)蓄積誘發(fā)肥胖。酒精也可以為機(jī)體提供能量，減少機(jī)體對葡萄糖和脂肪的消耗，不利于減肥。如果已經(jīng)有肥胖，尤其是腹型肥胖的時(shí)候需要及時(shí)戒酒，尤其是啤酒更應(yīng)該戒斷。不過正確的喝酒方法也是能減肥了，不能像平常一樣吃吃喝喝，必須是要空腹喝，并且一次在2瓶以上，根據(jù)資深的實(shí)際情況合理的增加飲用的量，而且在喝酒的時(shí)候不要吃任何東西，這樣堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。喝啤酒可以作為一種減肥的方法，因?yàn)槠【坪衅【平湍?。?dāng)談到啤酒酵母，很多人都會(huì)想起曾經(jīng)流行的減肥產(chǎn)品“啤酒酵母粉”，這也是人們將喝啤酒作為減肥方法的根據(jù)之一。c啤酒酵母粉是在釀造啤酒的過程中提取出的，里面有很好的膳食纖維可以在食物的消化過后才能中吸出脂肪，讓這些脂肪最終都排出在體外，減少人體對脂肪的吸收，還有一些礦物質(zhì)可以加速人體的新陳代謝，這樣就可以達(dá)到減肥的目的。喝啤酒可以在一方面控制脂肪的吸收，另一方面也會(huì)加速脂肪的消耗，這樣對減肥來說是很有好處的。

多數(shù)人一直認(rèn)為，啤酒有導(dǎo)致發(fā)胖、心臟病等等危害，而實(shí)際上，這些都是對啤酒的誤解，要了解啤酒的真正作用，得先看看釀制啤酒的材料，包括：麥芽、蛇麻子、酵母和水，然后再來看看，啤酒是否真的有損健康？ 啤酒中含有豐富的維他命B1、B2和B6，也有少量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鎂、磷、鉀和葉酸，因此，許多醫(yī)學(xué)研究顯示，若懂得節(jié)制，喝適量的啤酒對健康不但沒有害處，還有一定的保健作用。那么，喝多少才算適量呢？科學(xué)家們建議，每天喝啤酒不超過3罐，也就是900毫升。 與眾所周知的大量飲啤酒會(huì)得啤酒肚的觀點(diǎn)相反，德國一所大學(xué)最近研究表明，飲啤酒能有效減肥。 據(jù)了解，啤酒中存在一種減肥物質(zhì)托塔拉克沙，它能抑制大腦饑餓中心的活性，能減輕多余體重。該物質(zhì)在德國產(chǎn)啤酒中含量較高。經(jīng)過對12只實(shí)驗(yàn)鼠注射托塔拉克沙發(fā)現(xiàn)，在實(shí)驗(yàn)期間鼠食欲與體 重均有減少，對照鼠體重則增加12％?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有大量抗氧化物，可保護(hù)眼部細(xì)胞，每天飲1杯啤酒可防白內(nèi)障。另外，日本麒麟公司試驗(yàn)表明，飲啤酒有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，啤酒中的啤酒花有抑制骨密度下降的功效。 啤酒減肥法 喝啤酒不僅不會(huì)發(fā)胖，而且會(huì)減肥，關(guān)鍵看你怎么喝了。 要這么喝：空腹，吞服，一日一次，一次5瓶以上，越多越好，冰鎮(zhèn)啤酒效果尤佳。 所謂空腹，就是喝之前不要吃東西，不要下酒菜，要習(xí)慣讓啤酒自己下，爭先恐后地下，飛流直下地下；喝之間也要少吃，通常喝起來之后也就不想吃也顧不上吃了；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因?yàn)槠【普嫉?，幾瓶之后，胃便被撐大，但酒精又有利尿作用，幾泡尿之后，被撐大的胃就空了，此時(shí)人便會(huì)有饑餓感，這時(shí)不要暴搓，要繼續(xù)喝，喝暈了自然也就不餓了。 所謂吞服，就是一口一杯，杯杯見底，杯子越大越好，我們曾使用過特大號(hào)的酒杯，一杯可以裝一瓶半，實(shí)際上那是飯館盛湯的大海碗。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。 所謂一日一次，這是指，從天黑以后在酒桌前坐下開始直至天亮，之間可以換地。我們曾搞過測試，在酒桌前坐著喝酒的人，心跳都在每分鐘100左右，相當(dāng)于中速行走，劃拳打通關(guān)的人，心跳都在每分鐘150左右，相當(dāng)于小跑，也就是說，喝一次啤酒，相當(dāng)于從天黑連跑帶顛到天亮，保守些計(jì)算，幾十里路肯定是撩出去了。 所謂一次五瓶以上越多越好，因?yàn)橹挥腥绱藙┝浚拍軐⒛c胃打通，打通了的腸胃使得啤酒的熱量來不及淤積營養(yǎng)來不及吸收（據(jù)說一瓶啤酒相當(dāng)于兩個(gè)雞蛋的熱量），大劑量飲啤就是要使身體的排泄反應(yīng)先于并永遠(yuǎn)大于身體的吸收反應(yīng)。 跟許多用溫開水送服乃至用熱黃酒送服的藥相反，啤酒則是越冰越好，除了口感好，其對腸胃的刺激和傷害也最厲害最嚴(yán)重，常年大劑量飲冰啤，沒有不得胃病的，胃病患者鮮見胖子。 像所有減肥法一樣，啤酒減肥法也是貴在堅(jiān)持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒，要一有人招呼就竄出去，沒人招呼就自己組織，一天也不能落空。