喝什么可以預(yù)防高血壓，高血脂，軟化血管。高血壓患者都不能吃這些食物，是這樣提前預(yù)防高血壓的，預(yù)防三高，這些飲品可以多喝，最后我和大家談?wù)劊绾翁崆邦A(yù)防高血壓，真的有能預(yù)防高血壓、高血脂、軟化血管的飲品嗎，對于中老年人群來想要預(yù)防高血壓，高血脂，需要從生活的方方面面入手。
1、高血壓是吃出來的嗎？生活中怎么預(yù)防高血壓？
⊙2018.12.17是什么原因?qū)е铝烁哐獕?？現(xiàn)在的研究傾向于認為：第一、與家族遺傳有關(guān)系；第二、與高鹽飲食有關(guān)系；第三、與吸煙有關(guān)系；第四、跟我們平時的生活方式有關(guān)系。由此看來，與吃有關(guān)的高血壓就是吃高鹽食物，在這里，我想談一該”心境”與高血壓的關(guān)系。眾所周知，生氣會使人陡然血壓增高；吵架會使人陡然血壓增高；路怒會使人陡然增高等，
為什么會這樣？是心“激動”了，使心血上涌，造成了高血壓，這心躁了！那么如果心靜了，該是什么情景？那就體驗一下喝“靜茶”的效果吧。喝茶有一定的輔助降血壓的作用，這種作用主要來自兩個方面，一是物質(zhì)作用，得益于茶葉中的多酚類物質(zhì)，使茶葉具有利尿和降壓等作用，其中以綠茶所含茶多酚為最多，二為精神作用，靜心的作用。
喝茶是一種心情，品茶卻是一種心境，真我時刻，手執(zhí)香茗，心素如簡，人淡如茶。這是一種淡然、樸實、淡名利、淡世繪、淡榮辱、淡誘惑，雖無蝶來，清香依舊，在物欲橫流的滾滾紅塵中，更需要一份淡泊的心境，謝絕繁華，回歸簡樸。在品茶的禪意中，心己靜到不去驚擾他人，用一種雅靜氛圍，營造了一種寧靜和從容，在這個環(huán)境中，心已靜到讓血壓歸于正常。
2、喝什么可以預(yù)防高血壓，高血脂，軟化血管？
現(xiàn)如今，高血壓、高血脂、心腦血管疾病等常見的疾病，已經(jīng)成為危及中老年人健康的“頭號殺手”，所以有些人一上了年紀，就開始有所防范了，這本來是一件好事，可錯就錯在有些人因此而相信各種謠言，找一些不靠譜的預(yù)防方法，結(jié)果到頭來治不了病反而耽誤了治療時機。喝什么可以預(yù)防高血壓，高血脂，軟化血管？在現(xiàn)實生活中，經(jīng)常聽到這樣的話，比如說喝什么能降血壓，吃什么能軟化血管等等，諸如此類的言論真的是不絕于耳，
可是真相是怎樣的呢？真的有能預(yù)防高血壓、高血脂、軟化血管的飲品嗎？王藥師又來辟謠了！想要通過吃喝來預(yù)防三高，軟化血管，其實并不靠譜。為什么這么說呢？因為高血壓、高血脂的發(fā)生原因很復(fù)雜，既與年齡、遺傳等不可控因素有關(guān)，更與人們長期養(yǎng)成的不良生活習慣有關(guān)，如果只是喝點什么，肯定是沒辦法有些預(yù)防的，至于軟化血管就更不可能了。
因為動脈硬化本就是隨著年齡增長而逐漸發(fā)生和發(fā)展的，不可逆也不可避免，我們只能通過日常的生活方式干預(yù)來延緩動脈硬化的發(fā)展，而且這個干預(yù)也是多方面入手的，想要單純靠吃喝來改善，幾乎不可能，所以，對于中老年人群來說，想要預(yù)防高血壓，高血脂，需要從生活的方方面面入手。至于飲品的選擇，先要清楚哪些不能喝，然后在有選擇的飲用，
首先，預(yù)防三高，這些飲品不能碰。不能喝酒，任何酒精飲品都不行，酒精不僅不利于血壓、血脂、血糖的管理，同時還會直接傷害血管，加速血管硬化；不能喝含糖飲料，包括碳酸飲料、果汁、奶茶等，最好都別喝，會升高血糖；不能喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲品，會加快心率，升高血壓，其次，預(yù)防三高，這些飲品可以多喝。多喝白開水，這是最健康的飲品，中老年人應(yīng)該多喝水，保證一天至少1500ml，尤其是晨起和睡前，有助稀釋血液，預(yù)防血液粘稠；多喝淡茶水，包括綠茶、紅茶以及各種花茶，如蒲公英茶、桑葉茶、菊花茶等等，能發(fā)揮一定的降三高作用，幫助控制血壓、血脂和血糖；多喝奶制品和豆?jié){，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助補充機體所需營養(yǎng)，
3、高血壓患者都不能吃哪些食物？如何提前預(yù)防高血壓？
高血壓患者都不能吃這些食物，是這樣提前預(yù)防高血壓的。高血壓是現(xiàn)實生活中大家并不陌生的慢性疾病中之一，高血壓患者的血壓連續(xù)三天，經(jīng)過3次不同時間測量的血壓超過140/90毫米汞柱的血壓，就是高血壓，高血壓在日常生活中不及時干預(yù)，就會引起動脈硬化，腦梗塞，半身不遂，腦溢血，冠心病等心腦血管疾病，嚴重時會導(dǎo)致生命危險，給患者和家人的生活、經(jīng)濟帶來很大的負擔，給患者的身體健康帶來很大的影響，所以說高血壓患者都不能吃那些食物？如何提前預(yù)防高血壓。