若減肥期間做其他項(xiàng)目，會(huì)使體內(nèi)經(jīng)絡(luò)混亂循環(huán)不暢，影響減肥效果不掉秤。減肥路上很多小伙伴都控制了飲食，加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)，減肥還是不掉秤，⑤喝酒、喝飲料，不掉秤酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤，但您喝的是喝白酒的話，可以減肥這個(gè)問題需要辯證的回答。
1、喝白酒能減肥嗎？
啤酒一定是不行，大家都知道對(duì)吧？但您喝的是喝白酒的話，可以減肥這個(gè)問題需要辯證的回答。首先說，白酒里面有很多糧食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一定不利于減肥，二、現(xiàn)在的很多勾兌酒很難喝，大家在酒局上常說的一句話是“騙菜吃”！也就是和朋友碰杯后，一口酒下肚，要立即吃菜，掩蓋酒味。這樣的話，一定變成增肥了，三、加入大家能喝到一口酒下肚，滿口留香的真正中國(guó)純糧酒，其實(shí)從某種意義上來說事有利于減肥的。
2、減肥期間每天喝二兩白酒可以嗎？
人們?cè)跍p肥時(shí)，感覺身體軟弱無力喝上少量(3兩左右38度)的白酒感到身心舒服起來，它不含造脂肪素，喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進(jìn)人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時(shí)白酒可以消除人們由于過度疲勞，可以起到催眠的作用。另外，人們?cè)谥谱髋D肉臘腸以及飲食，炒菜，蒸各類的肉制品等也少不了放白酒，大家知道，白酒多數(shù)是由米，高梁，糯米等蒸熟涼干，通過發(fā)酵后放酒餅等蒸制而成。
3、減肥要多久才會(huì)見效？
過來人說句實(shí)話！同樣是減肥，有的人一天能瘦半斤，有的人跑三個(gè)月還長(zhǎng)3斤！問題出在哪里？說真的，堅(jiān)持很重要，但并不是最重要的！就像我剛開始跑步減肥，大夏天整整堅(jiān)持了兩個(gè)月，每天7km，兩個(gè)月后不僅沒瘦，還長(zhǎng)了1斤，你能說我沒有堅(jiān)持嗎？所以不要總想著，運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月，我一定能瘦！你想想，如果你的方法不正確，那你努力的再多不也是白費(fèi)力嗎？但是換一個(gè)角度，如果你的方法正確，各方面都注意到了，那你真的是想不瘦都困難！堅(jiān)持減肥多久才能顯出效果？剛開始跑兩個(gè)月沒瘦，后來我改變了方法，然后我就堅(jiān)持，這下終于成功減肥了！所以如果你的方法都正確，堅(jiān)持一個(gè)月，減肥5斤是沒有問題的，堅(jiān)持一周就可以看到效果，兩到三個(gè)月就能看到明顯的效果！所以當(dāng)你堅(jiān)持減肥一兩個(gè)月以后，發(fā)現(xiàn)沒有什么很大的效果，那說明你要改變方法了！堅(jiān)持減肥，怎樣才能取得效果？1.一周200分鐘為了取得良好的減肥效果，我建議大家一周跑200分鐘，一次40分鐘跑五次，剩下的兩天休息，這首先就保證了運(yùn)動(dòng)能量的消耗！這是最基本的條件，每次40分鐘，6km左右，既不傷身體，而且取得的減肥效果也好！2.管住嘴什么叫管住嘴？難道不吃不喝！很多人都知道管住嘴才能瘦，但是很多人做的并不對(duì)！管住嘴有兩方面的要求，首先，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充分，其次，總熱量一定要低！這樣既能瘦而且不傷身體！蛋白質(zhì)，碳水，維生素，說具體點(diǎn)，水煮蔬菜，魚肉，蝦肉，雞肉牛肉，各種水果，很多粗糧，這樣吃才更好！3.肌肉練習(xí)自從減肥開始，我每天都要練肌肉，主要是徒手健身，每天半個(gè)多小時(shí)，量不多，但是每天堅(jiān)持！真的，堅(jiān)持三個(gè)月以后質(zhì)變就出來了，代謝提高了不少！有的人光吃不餓，代謝太差，熱量全被吸收，這很容易變胖！所以我們要進(jìn)行肌肉練習(xí)，通過肌肉提高代謝，這樣才更容易瘦！跑步量要夠，管住我們的嘴，不斷的提高代謝，剩下的就是堅(jiān)持，做到這幾點(diǎn)，想不瘦都難！如有疑問，歡迎評(píng)論，有評(píng)必回！獲得更多的跑步知識(shí)，您可以點(diǎn)擊上面的頭像關(guān)注我！，
4、減肥期間，你是多久開始掉體重的？
誠(chéng)邀，我在最胖的220開始健身減肥，三個(gè)月時(shí)間就瘦了60斤。前兩周的體重變化很少，但是明顯感覺精氣神，體能，整體提升了很多，而真正讓我感覺到變化的是我健身的第二個(gè)月，那個(gè)月體重一直到了195，第三個(gè)月到了最低體重到了158，但是體重最低的158的時(shí)候體脂率也是在20%以上，其實(shí)真正減掉更多的是水分，而在我一年的增肌下，現(xiàn)在體重保持在170左右，但是體脂率現(xiàn)在已經(jīng)到了14%，看著甚至比158的時(shí)候瘦！所以說，準(zhǔn)備減肥的人不要太在乎體重的變化，甚至可能你一頓不吃體重就掉了，但是當(dāng)你吃回來的時(shí)候體重也會(huì)回來。