需要注意的是飲酒最好不要吃過多高熱量的食物，首先酒精也是有能量的，1g的酒精會(huì)產(chǎn)生7kcal的能量，幾乎是1g蛋白質(zhì)或1g碳水化合物產(chǎn)能的2倍，如果再加上高油脂，高脂肪，高熱量的食物，那么就會(huì)增加總能量的攝入，會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖是萬(wàn)病之源，對(duì)健康的影響會(huì)更大更深遠(yuǎn)的。
1、喝醉了該如何緩解難受，如何降低喝酒對(duì)身體的危害？
喝酒對(duì)身體造成哪些傷害？喝酒的人如何減弱這些傷害？近年來因?yàn)楦鞣N慢性疾病的高發(fā)，飲酒也成為了其中一個(gè)因素，飲酒會(huì)對(duì)身體造成什么樣的影響取決于喝多少？如果按照中國(guó)居民膳食指南建議的，男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g，（用建議攝入酒精量?不同酒酒精度數(shù)％得出來不同酒喝多少）。這個(gè)量不會(huì)對(duì)身體造成什么有害的影響，反而對(duì)血管有擴(kuò)張的的作用，是有好處的，
但是如果一旦超過這個(gè)量就會(huì)給身體帶來很大的傷害。經(jīng)常大量的飲酒，首先會(huì)導(dǎo)致酒精性的脂肪肝，如果不及時(shí)的干預(yù)還會(huì)誘發(fā)出慢性肝炎／肝硬化，甚至是肝癌，另外一個(gè)就是經(jīng)常大量喝酒的人還會(huì)引發(fā)胰腺炎，胰腺對(duì)人體非常重要，分泌人體所需的幾乎所有的消化液。喝酒還會(huì)破壞胃黏膜，長(zhǎng)期大量喝酒會(huì)引發(fā)胃出血，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃穿孔，
除以上以外，大量的喝酒還會(huì)引發(fā)腦病，認(rèn)知功能障礙，神經(jīng)系統(tǒng)一場(chǎng)以及以記憶力下降，短期的記憶力會(huì)完全喪失。另外還會(huì)影響心腦血管的健康，引發(fā)心腦血管疾病等等，要想減弱酒精帶給人的傷害，最好的方式就降低飲酒量，雖然有些維生素可以幫助加速代謝酒精，但是卻不能降低酒精對(duì)于人體的傷害，但是如果平時(shí)正常的飲酒量，要想不給身體帶來傷害還是有一些辦法的，比如飲酒前一定要吃東西，最好是主食，主食中富含b族維生素可以幫助促進(jìn)酒精代謝，另外還可以減少與胃的直接接觸，另外喝完酒后要少量多次的多喝水，加速代謝。
2、如何減輕喝酒對(duì)身體的危害？
關(guān)于飲酒對(duì)于身體的傷害，比越來越多的研究證實(shí)，其實(shí)要想最大程度的減輕飲酒的傷害，最好的方式就是不喝，如果實(shí)在要喝，那么也要控制飲酒量，最好是少喝，可以按照中國(guó)居民膳食指南建議的量喝，中國(guó)居民膳食指南建議男性每人每天攝入的酒精的量最好不超過25g，女性不超過15g，折合成不同的酒，啤酒大概1兩左右，紅酒或黃酒大概2兩左右，啤酒一瓶左右即可。
那么如果需要應(yīng)酬，要想減少對(duì)身體的傷害，需要注意三點(diǎn)：第一點(diǎn)，一定不要空腹飲酒，空腹飲酒不僅容易醉，對(duì)于身體的傷害也會(huì)更大，尤其是胃，因?yàn)槲覀兊奈鸽m然疾幾乎不吸收任何物質(zhì)，但是有兩種物質(zhì)除外，一種是水，還有一種物質(zhì)就是酒精，因此建議最好飲酒前吃一些主食，主食中的B族維生素還能促進(jìn)酒精的代謝，第二點(diǎn)：不要喝醉，一次性的飲酒量過大，酒精中毒的癥狀更嚴(yán)重，對(duì)于健康的影響也會(huì)更大，所以建議飲酒要適當(dāng)，建議不要喝醉。
第三點(diǎn)是不要連續(xù)喝，酒精對(duì)于身體的傷害是需要時(shí)間來養(yǎng)的，如果連續(xù)的喝，那么也會(huì)讓身體的傷害更大，另外需要注意的是飲酒最好不要吃過多高熱量的食物，首先酒精也是有能量的，1g的酒精會(huì)產(chǎn)生7kcal的能量，幾乎是1g蛋白質(zhì)或1g碳水化合物產(chǎn)能的2倍，如果再加上高油脂，高脂肪，高熱量的食物，那么就會(huì)增加總能量的攝入，會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖是萬(wàn)病之源，對(duì)健康的影響會(huì)更大更深遠(yuǎn)的。
3、除了不喝少喝外，如何降低酒對(duì)身體傷害？
喝酒就跟抽煙一樣，有時(shí)候，明知道喝多了會(huì)傷身，但還是戒不了，以前聽說適量喝酒對(duì)身體有益，還幸災(zāi)樂禍，有了與別人爭(zhēng)論的資本，可最新的研究證實(shí)，適量喝酒有益健康根本不存在，這讓很多飲酒者大失所望，而且對(duì)此結(jié)論表示心有不服。那怎么辦呢？為了應(yīng)酬，完成業(yè)務(wù)，酒還是要喝的，為了給親朋好友助興，那也是要喝的，所以，這都理解，怎么辦呢，正如提主所問，不喝做不到，少喝可勉強(qiáng)，有什么其他的辦法可減少對(duì)身體的傷害呢？這也是很多心里明白喝酒的傷害，但又不得不喝酒的人的共同心聲。
