喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，白酒晚上最好不要喝太多，喝1~2兩就行了，喝太多的話頭疼不好睡覺，對身體也不好，中國人一般喝洋酒不習(xí)慣，還是本地的白酒度數(shù)低一點的，燒酒啊，什么品牌價格看個人經(jīng)濟狀況。
1、晚上睡眠質(zhì)量差，喝什么白酒好？
您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長期飲酒危害身體健康一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利，尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。
這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質(zhì)量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，如果您經(jīng)常喝酒，就應(yīng)該能感覺到，當(dāng)您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。
我自己也曾有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)然我的經(jīng)歷不足以說明什么。但這是被科學(xué)研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。1.睡前泡個熱水腳用溫?zé)崴菽_能夠緩解疲勞，讓腿部神經(jīng)放松，使人進入一個較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補充人體營養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。
2、喝什么白酒有助于睡眠？
喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了，失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點酒，認為能幫助睡眠。但事實并不是這樣，研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質(zhì)量，
所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)。長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細胞受損，導(dǎo)致腦供血不足，引起腦缺氧，所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒精神。長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率，而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實是致癌物。
如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中，長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病。總結(jié)就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導(dǎo)致其他疾病，對健康造成更大的危害。
3、大家覺得晚上睡前一小時內(nèi)喝什么酒最好？
國產(chǎn)品牌的白酒，就說度數(shù)低一點的，不要太高——30~40度就行哦。國產(chǎn)的當(dāng)然是洋酒啊不推薦，中國人一般喝洋酒不習(xí)慣，還是本地的白酒度數(shù)低一點的，燒酒啊，什么品牌價格看個人經(jīng)濟狀況。家庭條件好一點的，可以選擇名牌的，比如說五糧液，茅臺酒。舍得酒，便宜一點的可以買什么江小白呀，或者用那種超市里面買的幾十元錢，100元錢的酒，或者是那種自釀的那種小酒廠里面去打，10塊錢左右一斤。
會多買幾斤，泡一些大棗啊，枸杞呀，人參啊。白酒晚上最好不要喝太多，喝1~2兩就行了，喝太多的話頭疼不好睡覺，對身體也不好，很多長壽老人就喜歡喝點小酒，不多1兩左右，經(jīng)科學(xué)研究喝酒對老年人身心都有好處，可以增強體質(zhì)，活血通絡(luò)，延年益壽，喜歡喝紅酒的話，也可以喝點兒葡萄酒，喝了紅酒了對你身體有意義，你喝了二三兩半斤都行。