說(shuō)了這么多大家可能覺(jué)得到底能喝多少合適啊。題干說(shuō)的是成年人每天都吃?xún)山锱Ｈ?，喝半斤白酒，是個(gè)明白人都知道，這對(duì)身體是弊大于利，如果我說(shuō)每天半斤白酒有害身體健康，肯定會(huì)有朋友跳出來(lái)說(shuō)，白酒的主要成分是乙醇和水（占總量的98%～99%），還有微量的酸、酯、醇、醛等有機(jī)化合物，由此可見(jiàn)喝白酒能提供的能量極少，并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
1、你知道白酒的熱量嗎，喝白酒會(huì)不會(huì)胖？
每100毫升白酒熱量大概在200-300卡，正常成年人每天攝入2000左右卡，所以喝酒是不會(huì)引起肥胖的。但是我們喝酒習(xí)慣吃些下酒菜，如果只是正常飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，是不會(huì)引起肥胖的，所以肥胖和飲酒關(guān)系不大，主要是食物造成的，試想一下，如果經(jīng)常大魚(yú)大肉，暴飲暴食，想不胖都難，還有就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成肥胖的原因之一。
2、一天喝半斤白酒，對(duì)身體有益嗎？
如果我說(shuō)每天半斤白酒有害身體健康，肯定會(huì)有朋友跳出來(lái)說(shuō)：沒(méi)有的事，我認(rèn)識(shí)的某個(gè)人每天一斤，現(xiàn)在身體特別好，其實(shí)您可能提出某些案例說(shuō)明喝酒沒(méi)有身體損傷，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)飲酒一定是有害健康的。不說(shuō)別的，我們身邊因?yàn)轱嬀崎L(zhǎng)壽的人有幾個(gè)？估計(jì)不是極端案例是列舉不出來(lái)幾個(gè)的，其實(shí)關(guān)于飲酒量這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了明確的說(shuō)法。
美國(guó)膳食指南中就明確指出,適量飲酒指女性平均每日飲酒不超過(guò)1個(gè)單位飲酒量,男性不超過(guò)2個(gè)單位,即每天酒精飲用量不超過(guò)24g,大致相當(dāng)于340ml的啤酒,約114ml的葡萄酒,約28ml的白酒(酒精含量50ml/L左右)，同時(shí)應(yīng)于進(jìn)餐時(shí)飲用以降低酒精的吸收。澳大利亞酒精使用指南中規(guī)定,男性平均每日飲酒不超過(guò)4個(gè)單位飲酒量,并且在1天內(nèi)飲酒不能超過(guò)6個(gè)單位;女性平均每日飲酒不超過(guò)2個(gè)單位飲酒量,并且在1天內(nèi)飲酒不能超過(guò)4個(gè)單位,即每天酒精飲用量不超過(guò)30g,并建議不論男性、女性,每周有1～2d不飲酒，
由于各個(gè)國(guó)家單位飲酒量的不同,目前無(wú)統(tǒng)一的適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)。臨床個(gè)案報(bào)道和薈萃分析等大量研究發(fā)現(xiàn),飲酒量與總死亡率呈“U”型曲線(xiàn)關(guān)系,即每天適量飲酒（15～30g酒精）能顯著降低因心血管病死亡的危險(xiǎn),每天攝入40g酒精或以上,死亡危險(xiǎn)明顯提高，說(shuō)了這么多大家可能覺(jué)得到底能喝多少合適?。客ㄋ椎闹v，白酒不要超過(guò)二兩，啤酒不要超過(guò)一聽(tīng)，紅酒不要超過(guò)100ml為最佳。
這里這位朋友問(wèn)的每天半斤肯定是明顯超標(biāo)了，還是建議他減少飲酒量，為了自己也為了家人，（【張之瀛大夫】系頭條號(hào)問(wèn)答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于頭條。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，不做商業(yè)用途，更多健康知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)擊張之瀛大夫頭像，然后點(diǎn)擊紅色標(biāo)識(shí)“關(guān)注”。關(guān)注健康，關(guān)注頭條號(hào)【張之瀛大夫】，健康提示：本文內(nèi)容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的診斷、治療及建議，如有需要，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
3、喝白酒會(huì)發(fā)胖嗎？
喝白酒會(huì)胖嗎？喝白酒不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，白酒又稱(chēng)燒酒，是用高粱、大麥、米、甘薯、玉米等為原料發(fā)酵、蒸餾而成的飲料，因沒(méi)有顏色，所以叫白酒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白酒味甘、苦、辛，性溫，歸心、肝、肺、胃經(jīng)。具有活血化瘀、溫經(jīng)散寒的作用，適用于寒凝經(jīng)脈、瘀血內(nèi)阻、風(fēng)濕痹痛、筋脈攣急等癥，白酒的主要成分是乙醇和水（占總量的98%～99%），還有微量的酸、酯、醇、醛等有機(jī)化合物，由此可見(jiàn)喝白酒能提供的能量極少，并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
4、成年人每天都吃?xún)山锱Ｈ猓劝虢锇拙疲瑢?duì)身體益處多還是害處多？
日常飲食也是需要合理進(jìn)餐，達(dá)到平衡膳食模式的，其實(shí)，換句話(huà)也就是說(shuō)，我們一天內(nèi)如果能夠吃到品種多樣且種類(lèi)多樣的膳食來(lái)源，那么對(duì)于我們的身體才是有益的。題干說(shuō)的是成年人每天都吃?xún)山锱Ｈ?，喝半斤白酒，是個(gè)明白人都知道，這對(duì)身體是弊大于利：如果你在一天內(nèi)就吃到2斤（1000克）的牛肉，身體對(duì)動(dòng)物性食物來(lái)源的攝入量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出推薦的攝入量（畜禽類(lèi)和水產(chǎn)類(lèi)的加起來(lái)一天推薦在80克-150克），已經(jīng)有1000克的量，哪還有空間讓其他食物來(lái)占據(jù)一席之位呢，為何不是一兩牛肉一兩豆，蔬菜、水果各來(lái)半斤，這樣不僅食物種類(lèi)較多樣化，還能夠滿(mǎn)足平衡膳食的要求。