這樣預(yù)防中風(fēng)，中風(fēng)的預(yù)防應(yīng)分為一般預(yù)防和重點(diǎn)預(yù)防?！睹绹?guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》中，有研究顯示，每天攝入足夠的鉀，可以預(yù)防高血壓，冠心病和中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生，腦卒中重在預(yù)防，那么，有沒(méi)有什么食物可以預(yù)防腦卒中呢，它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，預(yù)防高膽固醇、高血壓和其他疾病，以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
1、吃什么食物可以預(yù)防中風(fēng)？
中風(fēng)，學(xué)名腦卒中，是最嚴(yán)重的腦血管疾病，由于其起病急，病情進(jìn)展快，且預(yù)后較差，故是一組致殘、致死率相當(dāng)高的疾病。因此，腦卒中重在預(yù)防，那么，有沒(méi)有什么食物可以預(yù)防腦卒中呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析，腦卒中分為腦出血與腦梗死，雖然二者同屬于腦卒中范疇，但二者的發(fā)病機(jī)制、預(yù)防策略均有差異。腦出血是在腦動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上，血壓驟然升高，引起腦血管破裂，大量的血液擠壓腦組織，使顱內(nèi)壓增高，使腦功能缺失或喪失，是致死率相當(dāng)高的腦血管疾?。荒X梗死是由于動(dòng)脈粥樣硬化，病情遷延進(jìn)展，使腦血管狹窄，并發(fā)腦血管堵塞時(shí)，使腦組織血流供應(yīng)中斷，發(fā)生腦組織缺血壞死，使相應(yīng)腦功能缺失，是致殘率較高的腦血管疾病，
發(fā)病機(jī)制不同，預(yù)防策略也不同：腦出血重點(diǎn)控制血壓；腦梗死重點(diǎn)控制動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。經(jīng)常有朋友會(huì)問(wèn)，吃什么食物可以預(yù)防腦卒中，如果真存在這些食物，那么這些食物應(yīng)該具有降低血壓、延緩或阻止動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展的功效，不過(guò)確實(shí)有這樣的食物，但它們常常作為輔助治療，或用于病情較輕的患者。對(duì)于血壓的控制，多吃高鉀食物有利于降血壓，其原理在于鉀離子可促進(jìn)鈉離子排泄，減輕水鈉潴留，從而使血壓下降，像豆類、香菇、馬鈴薯、木耳、香蕉等，含鉀均較高；對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的控制，多吃富含植物固醇、可溶性膳食纖維的食物，有助于延緩病情的進(jìn)展，如植物油（主要用于替代動(dòng)物性油脂）、豆類、堅(jiān)果、蔬菜、水果等，它們通過(guò)影響血脂代謝，降低動(dòng)脈粥樣硬化最主要的致病因素—血脂異常，
因此，常吃這些食物可間接預(yù)防腦卒中的發(fā)生。需要注意的是，除開(kāi)上述食物可以適當(dāng)多吃，飲食上預(yù)防腦卒中更應(yīng)注重“應(yīng)少吃的食物”，主要包括高鈉食物，如烹調(diào)用鹽、高鈉調(diào)味品（味精、醬油）、高鈉加工食物（如腌制品、火腿等）；高脂食物，如動(dòng)物肥肉、動(dòng)物油脂等；高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、咸鴨蛋、蟹黃、蝦皮等，其次，需要藥物控制病情進(jìn)展的患者，核心治療不應(yīng)為飲食治療，而應(yīng)以藥物治療為主，如血壓顯著升高的患者應(yīng)服用降壓藥，腦動(dòng)脈顯著狹窄或有不穩(wěn)定斑塊形成的患者，除開(kāi)控制好三高、戒煙等，還應(yīng)給予他汀與阿司匹林，飲食治療僅能作為輔助治療。
綜上，適當(dāng)增加高鉀、富含植物固醇與可溶性膳食纖維食物的攝入，可間接預(yù)防腦卒中的發(fā)生；同時(shí)，應(yīng)減少高鈉、高脂、高膽固醇食物的攝入，需要藥物治療的患者，應(yīng)以藥物為核心治療，感謝大家的閱讀！醫(yī)學(xué)莘期待大家的關(guān)注，呈上更多健康知識(shí)！注：本文圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，若侵及版權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。文內(nèi)容僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見(jiàn)，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件，
2、怎樣預(yù)防中風(fēng)？
答：這樣預(yù)防中風(fēng)，中風(fēng)的預(yù)防應(yīng)分為一般預(yù)防和重點(diǎn)預(yù)防。（1）一般預(yù)防主要針對(duì)具有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的易患人群進(jìn)行宣傳教育和積極治療，改變不良的生活方式，如吸煙、過(guò)量飲酒、吃高脂飲食、久坐、長(zhǎng)期精神緊張，（2）積極治療和控制中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，包括高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂和肥胖等因素的長(zhǎng)期作用導(dǎo)致腦血管功能損害。
不靠譜，雖然確有研究提示，少量飲酒能降低心血管風(fēng)險(xiǎn)，但是這種作用與飲酒量呈“U\
3、每天喝一瓶啤酒可防中風(fēng)？
