除濕氣最快最好的食物，什么食物去濕

建議多吃山藥蓮子薏仁粥。希望回答對您有所幫助！

　　濕疹患者還應(yīng)避免喝酒、咖啡、辛辣刺激與油炸的食品，飲食應(yīng)清淡，多吃水果蔬菜。榴蓮、芒果、龍眼、荔枝等屬熱性水果少吃，以免病情“火上加油”。建議濕疹患者可多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利濕食品，有助于濕疹的痊愈。

可以吃濕毒清膠囊. 搽爐甘石溶液. 用士茯靈,木棉花,棉茵陳之類煲湯. 首先注意飲食，辛辣，煙酒最好少沾，冰涼的東西也少吃，其次是藥膳：杏仁薏仁牛奶 作法：薏仁粉二湯匙、杏仁粉二湯匙、牛奶二湯匙，加熱水二百五十西西，泡成香濃牛奶。苡仁稀飯也是很好的除濕方法

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 薏米粥吃可以祛體內(nèi)的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會(huì)對身體有害處.是最好的除濕東西了。 應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物。 香芋茨實(shí)百合煲：選用新鮮的茨實(shí)與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農(nóng)家菜的樸實(shí)風(fēng)情，也有健脾利濕的效用。 車前草木瓜燒帶魚：帶魚調(diào)味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補(bǔ)虛的效果。

當(dāng)人體的水分排不出去的時(shí)候，就是俗稱的濕氣，濕氣對身體健康是有不好的影響的，脾胃容易受到其影響，同時(shí)消化系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響。體內(nèi)的濕氣或者由外面來，或者自身產(chǎn)生的。我們中醫(yī)管它叫濕邪，體內(nèi)的濕邪，有時(shí)候和季節(jié)、氣候也有關(guān)系的，和飲食習(xí)慣關(guān)系也很大。我們可以通過以下食物來化解濕氣：一、生姜怎么吃姜去濕氣吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。其他去濕氣的食物體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，要依靠脾來進(jìn)行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時(shí)放入，燜一會(huì)兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，同樣有祛濕之效。二、生活中去除方法用艾草藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可少鹽，幫助腎排水適當(dāng)午睡戒煙戒酒早上吃上三片姜多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養(yǎng)品飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。三、避環(huán)境的濕日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量

薏米加小紅豆熬粥喝,可以消減濕氣 鯉魚、赤小豆、白豆蔻、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜、薏苡仁等食物可以除濕氣. 最好的食療辦法是薏米紅豆粥，最舒服的辦法是每天拔一下火罐，最快的辦法是喝點(diǎn)冶麗。不過平時(shí)不小心，永遠(yuǎn)都是濕氣重。少食用冰的，少睡地板。自然會(huì)好一點(diǎn)。要是不清楚如何熬薏米紅豆粥，可以問我。 薏米 紅豆 生姜 大蒜 冶麗祛濕茶

吃薏米可以除濕。 薏米的食療作用： 薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)； 有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效； 可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。

五類除濕食物排行 　　蔬菜類：薺菜、金針菜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、莧菜、甘蔗、馬蘭頭、生蘿卜、茼蒿、茭白、竹筍、茄子等。 　　水果類：西瓜、香蕉。 　　魚類：青魚、鯽魚、鰱魚、鳊魚等。 　　豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、赤豆。 　　其他：荷葉、牛蛙肉和菊花。 　　注：這些蔬果的食用方法可以按自己口味選擇，能加工的可以烹飪，能生吃的也可生吃。

干海帶

薏米（除濕）綠豆（清熱解毒）苦瓜 冬瓜、蓮子

除濕的食物 1、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。 2、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。 3、香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 4、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 5、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 6、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 7、雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。 8、兔肉 味甘、性涼。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。 9、豬肚（豬胃） 味甘、性溫。作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。 10、牛肚（牛百葉） 味甘、性溫。作用：益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。 11、羊肚（羊胃） 味甘、性溫。作用：補(bǔ)虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。 12、牛肉 味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。 13、桂魚 味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。 14、泥鰍 味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。 15、粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。 16、秈米 味甘、性溫，歸肺、脾、心經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。 17、糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。 18、扁豆 味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。 19、黃豆 味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。作用：健脾，補(bǔ)腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。 20、蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。

杭州郎氏中醫(yī)皮膚病研究所副所長郎闖醫(yī)師說，悶熱天氣里，細(xì)菌和真菌較易繁殖，如果皮膚排汗不暢，又不經(jīng)常擦洗，就易孳生股癬、手足癬、痱子、痤瘡、汗皰疹等皮膚病。夏天不妨多吃苦味食物，如苦瓜、苦蕎麥等，有除濕美膚功效。 　　中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)散熱受阻，濕熱聚集，較易生病?！翱嗾吣転a燥火”，中藥里的苦味能健脾化濕，除燥熱，清心利尿；西醫(yī)分析認(rèn)為，天然苦味食物中含豐富的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和微量元素，有解熱去暑、抗菌消炎、清熱解毒、消除疲勞等作用。所以，夏天宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦蕎麥、黃瓜、芹菜等，多喝苦丁茶、菊花茶、金銀花茶等。 　　郎醫(yī)師介紹了兩種夏季美膚的小偏方—— 　　用蒲公英煎汁后過濾，把汁涂抹在臉上，可改善干性膚質(zhì)；把蒲公英搗爛摻入蜂蜜后敷臉，有除皺功效；蒲公英鮮花煮汁，早晚涂臉，有祛斑功效，如雀斑、色斑等。 　　把苦瓜和生梨洗凈去籽，浸在礦泉水中，放入冰箱冷藏，2小時(shí)后取出后榨汁，加點(diǎn)蜂蜜，早晚各喝一杯，可防治皮膚濕疹。

清熱祛濕粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】 溫?zé)岱场? 【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。 吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。 消暑健脾祛濕湯 【成份】 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 【功能】 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 【服用方法】 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。 綠豆百合米仁粥 原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 制法： (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小； (2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。 絲瓜咸蛋麥片粥 原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。 制法： (1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。 (2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。 具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕絲百合湯 原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。 制法： (1)將藕洗凈削皮切細(xì)絲；百合剝片切絲待用。 (2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。 為健脾開胃、清熱防暑的夏季營養(yǎng)湯水。 天氣熱了，飲食也應(yīng)該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強(qiáng)身體的抵抗力。 此時(shí)的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應(yīng)選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益 氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃。 熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰 棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低，熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳。 具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱， 又有營養(yǎng)。 另外，我們還應(yīng)“因人進(jìn)食”。有的人體質(zhì)虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。 1 健脾祛濕湯 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 ●適合脾胃差者飲用。 2 和中化濕湯 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 ●適合濕熱脾虛者飲用。 3 清熱祛濕湯 （2~3人分量） 材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。 做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 ●適合去骨火，祛濕，清熱毒。 4 鵪鶉祛濕湯 （2~3人分量） 材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。 ●適合清熱祛濕，潤肺化痰。 5 橫脷祛濕湯 （2~3人分量） 材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。 做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。 ●該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。 6 草龜祛濕湯 （3~5人分量） 材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個(gè)。 做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 ●有清熱祛濕及解毒功效。 大 暑 小 暑 前 后 最 好 多 煲 祛 濕 冬 瓜 湯 ， 這 己 經(jīng) 成 為 夏 天 必 定 的 動(dòng) 作 ， 它 真 是 十 分 適 合 在 這 炎 炎 夏 日 飲 用 的 湯 水 ， 菜 檔 的 往 往 會(huì) 於 這 個(gè) 時(shí) 候 買 冬 瓜 送 蓮 葉 的 ， 千 萬 別 取 太 多 ， 一 小 角 已 經(jīng) 足 夠 ， 落 多 了 的 湯 會(huì) 苦 澀 難 入 口 的 。 此 湯 除 了 加 肉 煲 成 咸 的 湯 ， 也 可 以 煲 甜 的 ， 只 需 不 落 肉 類 ， 加 入 適 量 的 糖 就 可 以 了 ， 而 且 又 可 雪 冰 來 喝 ， 十 分 好 飲 的 。 材料 祛 濕 湯 料 1 包 冬 瓜 1 斤 蓮 葉 1 小 角 瘦 肉 1 2 兩 做法 冬 瓜 用 水 沖 洗 ， 連 皮 連 籽 ， 切 大 塊 。 蓮 葉 沖 洗 凈 。 瘦 肉 洗 凈 ， 出 水 備 用 。 祛 濕 湯 料 用 水 略 沖 洗 一 下 。 鍋 中 注 入 適 量 的 清 水 煲 滾 ， 加 入 所 有 材 料 ， 大 火 煲 2 0 分 鐘 ， 再 慢 火 煲 2 個(gè) 半 小 時(shí) 即 可 飲 用 了 。 沒腦子的木頭 回答時(shí)間 2007-11-12 17:22 其他答案綠豆百合米仁粥 原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 制法： (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切?。? (2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

利尿的中藥都可以去除濕氣。比如苡仁，用來燉水鴨就是除濕的。冬天的果蔬如白蘿卜和冬瓜也是利尿除濕的，多買一點(diǎn)做湯吧。 另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多出汗也是去除濕氣的良方。 背部刮痧，用牛角沾取清油或者精油在背部刮出紅痕即可，也是去濕排毒的。

喝涼茶！

吃粗糧