鳳香理發(fā)，很急了幫幫忙了

幫不了你

海洋風香型

白酒的四大香型分別是：醬香型、濃香型、清香型和鳳香型。醬香型酒醬香突出，幽雅細膩，酒體豐富醇厚。濃香型酒窖香濃郁，綿甜甘冽，香味協(xié)調。清香型酒清香醇正，諸味協(xié)調，醇甜柔和。鳳香型酒清澈透明，醇香秀雅，諸味諧調。 白酒的其它香型 米香型：以廣西桂林三花酒、冰峪莊園和西江貢為代表?？诟酗L味具有蜜香、清雅、綿柔等特點。 豉香型：以廣東佛山“玉冰燒酒”為代表。以大米為原料，小曲為糖化發(fā)酵劑，半固態(tài)液態(tài)糖化邊發(fā)酵釀制而成的白酒。 馥郁香型 ：以酒鬼酒為代表。入口綿甜、醇厚豐滿、香味協(xié)調、具有前濃、中清、后醬的獨特口味特征。

　　少女美發(fā)主要是指烏發(fā)，防止脫發(fā)，使頭發(fā)潤澤光滑，如想達到此目的，可分別選用下食療方法。 　　茯苓首烏膏 　　何首烏200克，茯苓200克，當歸仁50克，枸杞50克，兔絲子50克，牛膝，補骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜適量 　　把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發(fā)后，再放入鍋內加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜一倍，調勻，加熱至沸，離火，待冷后裝瓶備用。 　　服法：每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日兩次。注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。 　　此方法具有補血、養(yǎng)陰、烏發(fā)生發(fā)的功效。 　　芝麻核桃糖 　　赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克 　　將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放鍋內，以小火煎熬較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盒中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色沙板糖 　　經常食用，溫經補血，烏發(fā)亮顏。 　　阻止脫發(fā)方 　　黑豆500克，水1000克（夏季各用1／4量）。 　　將黑豆洗凈，放入砂鍋內，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。 　　服法：每次服6克，日2次，溫開水送下。 　　此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)（圓形脫發(fā)）發(fā)蛀脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）、產后脫發(fā)及病期脫發(fā)以及因色素脫失的白斑?。ò遵帮L）均有效。 　　昆布芝麻散 　　黑芝麻500克，昆布（即海帶）250克，蜂蜜適量。 　　將黑芝麻淘洗干凈，取一潔凈炒鍋，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后將黑芝麻磨成粉末，再加海帶粉充分攪拌以后，加入適量蜂蜜，邊加邊攪，待其成膏糊狀即成。 　　服法：每日1－2羹匙，久服見良效。

不要經常做頭發(fā)，也不要過度吹風，用專業(yè)線的洗發(fā)水啊，如威娜，歐萊雅...做下護理也要防止紫外線的照射哦。護發(fā)素不要用強酸性的，沙宣的不錯，順而不膩，不油，頭發(fā)吹至8成干就好了。

力士和潘婷都很不錯！ 每次洗完頭都要用護發(fā)素，保持頭發(fā)滋潤有光澤。也是解決干燥的好辦法哦！發(fā)膜最好少用，因為太油了，適合干性發(fā)質。 平時梳頭要溫柔點哦！防止分叉！假如有分叉，洗發(fā)露之類的東西是沒辦法解決的，只能自己找個光線好的地方仔細剪！每月剪一次哦！分叉會在視覺上給人一種毛燥的感覺哦！ 用啤酒洗頭可以讓頭發(fā)變得柔亮哦

專業(yè)顧問告訴您： 選擇性質溫和的洗發(fā)水、護發(fā)素（露華濃菲絲系列的不錯，特別滋養(yǎng)），洗發(fā)前先用寬齒梳將頭發(fā)梳順，洗發(fā)時水溫別太高，洗發(fā)水在手上打起泡沫后再用于頭發(fā)上，護發(fā)素盡量用在頭發(fā)的中、下部，少往頭皮上抹，然后用夾子夾住，等洗完澡后再將護發(fā)素沖干凈。如想效果更好一點，可以選擇迪彩的冰海泥發(fā)膜（針對燙、染后受損發(fā)質），使用時，就是把發(fā)膜放在護發(fā)素那一步就可以了，沖干凈后可以不使用護發(fā)素了。

洗頭發(fā)時候每次都使用護發(fā)素 也可以使用橄欖油 護發(fā)素要用在頭發(fā)絲上，涂在頭皮上會讓頭皮很油，容易起頭皮 如果有頭皮，可以將阿司匹林片搗碎加入洗發(fā)水，很有效的！ 梳頭發(fā)時動作要輕柔，不要用塑料梳子，最好用牛角梳，還有那種大大的氣墊梳子，經常梳頭按摩頭皮（頭皮哦!不是頭發(fā)絲！） 不要暴曬頭發(fā)，束發(fā)不要太緊，經常改變發(fā)型，不要總在同一個位置系皮筋 平時吹頭發(fā)不要吹太干，吹風機不要離頭發(fā)太近。 大牌發(fā)型師會用護手霜來護理頭發(fā)！想不到吧？吹頭發(fā)時候，手上涂些護手霜，一邊吹一邊抓頭發(fā)，就可以均勻涂在發(fā)絲上了，鎖水效果很好?。? 再多吃些黑芝麻、核桃，對頭發(fā)很好，對大腦也很好

義烏啊 當然是美度了！ 剪的真的不錯的！服務也很好的，燙染還有電腦玩的！光剪的話60吧~有大義烏卡就大8.5折了！義烏市祝娟發(fā)廊 義烏市江東街道徐江徐中路69號 13566705900 義烏市樓鳳玲美容工作室 義烏市稠州西路108號 13819927489 工商注冊信息單位名稱：義烏市樓鳳玲美容工作室法人代表：樓鳳玲注冊資本：核實中經營范圍：成立日期：單位注冊地址：義烏市稠州西路108號 義烏市芳妮香薰美容院 義烏市江東街道江東新村46幢1號 5389543 工商注冊信息單位名稱：義烏市芳妮香薰美容院法人代表：胡霞注冊資本：核實中經營范圍：成立日期：單位注冊地址：義烏市江東街道江東新村46幢1號 義烏市絲逸理發(fā)店 義烏市江東街道江東中路484號 5388061 工商注冊信息單位名稱：義烏市絲逸理發(fā)店法人代表：丁雪芳注冊資本：核實中經營范圍：成立日期：單位注冊地址：義烏市江東街道江東中路484號

吃芝麻首烏制品，用芝麻首烏洗發(fā)露，睡眠要充足，陽光不得暴曬，大風不可久吹，盡量不用電風吹，早洗晚不洗，自然風干，避免染燙，使用些許護發(fā)素，（有毛鱗片最好）

保養(yǎng)頭發(fā)： 秀發(fā)是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養(yǎng)，美容只做了一半。好膚質加上好發(fā)質，才美得完整。 說到頭發(fā)的保養(yǎng)，人到中年的朋友更應該好好地作日常護理。 應該怎樣保養(yǎng)自己的秀發(fā)呢？ 首先我們應該根據自己的發(fā)質來選擇洗發(fā)露。如干性或中性的發(fā)質就應該選擇滋潤調理洗發(fā)露；油性發(fā)質應該選用清爽調理洗發(fā)露；如有頭屑的朋友可選去屑調理洗發(fā)露。 其次，是選擇適合自己頭發(fā)的護發(fā)素。一般的可選柔順潤澤的護發(fā)素，對有頭屑的朋友可選用去屑 的護發(fā)素。 第三，就是要按照正確的方法和步驟對頭發(fā)進行護理。 另外，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙發(fā)、染發(fā)；不要在 強烈的陽光下爆曬；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗發(fā)、護發(fā)產品。 當你了解了必要的頭發(fā)保養(yǎng)知識后，并選用了合適的美發(fā)產品后，你一定會讓你的秀發(fā)天天亮麗、神采飛揚。 防止脫發(fā)： 防止脫發(fā)的飲食良方 如今患脫發(fā)癥的人越來越多，而且日趨年輕化，這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。脫發(fā)固然與現(xiàn)代快速、緊張的生活和工作節(jié)奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫發(fā)的重要“催化劑”。 中醫(yī)認為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發(fā)多。 歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。 中醫(yī)理論認為，腎為先天之本，其華在發(fā)。因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由于體內氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內發(fā)生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。 很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。 每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發(fā)將會大有裨益。 防止脫發(fā)的妙法 （1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。 （2）經常變換分發(fā)線，因為分發(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發(fā)稀疏。此外，經常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。 10個藥膳偏方 養(yǎng)出你又黑又亮的頭發(fā) 烏須黑發(fā)方是指具有使黃白須發(fā)變?yōu)闉鹾诠饬磷饔玫囊活惙阶?。主要用于須發(fā)早白或黃枯不澤者。其作用機理為滋腎精，充氣血，以及護發(fā)、榮發(fā)、染發(fā)等。許多烏須發(fā)的外用劑具備直接著色的作用。[方一] 　　白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復梳理?！　”痉娇墒鬼毎l(fā)返黑。　　[方二]　　　　生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內，密封后埋于馬糞內，10日后取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去?！　”痉侥苁诡^發(fā)返黑。[方三] 　　黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日?！　”痉阶萄a肺腎，為烏發(fā)佳品?！　方四]　　菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。　　本方滋陰補腎，烏發(fā)美發(fā)。 [方五] 豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛?！　∈池i腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)?！　方六]　　桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中；用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。　　本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。 [方七] 　　何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日?！　”痉阶剃幯a腎，有烏須發(fā)之效。[方八] 　　牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可?！　”舅幧偶仁敲朗?，又能烏發(fā)美發(fā)。 [方九] 　　芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。　　本方養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)。 [方十] 　　桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。　　本方氣血雙補，烏發(fā)榮顏。 來自：人民網

多吃黑芝麻，洗頭的時候，洗發(fā)水一定要沖洗干凈，不用吹風機吹發(fā)，若不嫌麻煩，沖洗干凈洗發(fā)水后用牛奶。雞蛋。蜂蜜和在一起用熱毛巾捂20分鐘，再洗凈。

用含黑芝麻的洗發(fā)露經常洗頭 記得別用吹風機吹頭發(fā) 最損發(fā)質。

A 大板二區(qū)理發(fā)店 阿強（星湖路北二里2-16 ）A 阿喜發(fā)廊 阿流 (陽光新都) B 百老匯 16號發(fā)型師-阿瑤、10號發(fā)型師 (？路) B 布廊尼 (建政路) C 昌之廊 小蘇 (火炬路) D 大風暴發(fā)廊 (北湖路) F 沸點 阿峰 (西大文華園對面) F 風格 (人民路九中旁) F 發(fā)國 (金湖賓館旁天桃路KFC旁邊) F 發(fā)匠 (？路) F 煩惱絲 阿棟 (少年宮對面) F 鳳舞香羅 信哥 (新民路5號) F 發(fā)源地 劉志飛、阿明 (新民路文化市場停車場內) H 豪尚發(fā)廊 與香港藝人大傻(白話)合照那位師傅 (新民路和民生路交叉路口 物資集團大門口右邊) H 韓香坊 (金湖賓館旁天桃路) J 娟娟發(fā)廊 娟娟(剪男裝頭不錯) (民主路陽光新都2樓 電力大廈旁) J 軍人服務社理發(fā)店 吳八一(剪平頭) (金湖賓館旁廣西軍區(qū)桃源路后門) J 巨星 阿健、阿門(已跳槽至嫣紅西大店)、阿明 (新民路9號) J 剪王 阿強 (？路) J 簡約 阿超 (思賢路) J 杰作 岳仔 (新民路) K 酷剪 1號發(fā)型師、2號發(fā)型師 (火炬路) L 流星雨 (朝陽路) M 媚登峰 黃師傅、小陸、小蟲、李永華 (民主路 明圓新都正對面) M 夢工廠 黃勇、小五哥、楊遠 (新華街水塔腳下) M 夢工廠 阮國、何天 (友愛衡陽路) M 美麗華 店主人(剪短發(fā)) (金湖賓館旁瑯西菜市旁邊) M 苗苗 3號發(fā)型師-阿蔡(剪、染都不錯)、阿稀 (火距路) M 美之浪 阿國、阿豐 (火炬路) N 尼奧 (圓湖民族路口) O 歐萊雅(東葛店) 6號發(fā)型師-阿剛 O 歐萊雅(新民店) 阿龍 O 歐來雅 1號發(fā)型師 (民主路) O 歐美萊 (秀山花園) P 漂亮寶貝 阿鍵、9號發(fā)型師 (民主路 南寧市工人文化宮斜對面) Q 翹一造型工作室 黃建 (金湖賓館旁南湖廣場東方明珠旁邊富仕園) S 深度 王輝、阿清 (總店：興寧路/分店：祥賓路) S 三帆 (東葛路) S 三旗 馬爽 (望園路) T T5 黃傳龍(剪劉海)、陸文斌、吳育藝 (南寧市民生路2-2-4號) T TONI*GUY 馬斯克羅 (？路) T top?salon(湯尼?沙朗) (百盛3樓) T 泰昌(原名：港昌) 阿有 (秀靈路) W 威龍發(fā)藝 1號發(fā)型師 (火炬路) X 新時代(總店) 范品良、張倚華、宏仔 (步行街十字路口 S&K隔壁2樓) X 新時代(概念店) 周義 (人民友愛路口) Y 原創(chuàng) 阿龍(剪劉海) (南棉商業(yè)街) Y 韻都 (民主路尾 長罡路頭) Y 嫣紅 石頭、歧歧、阿良 (新民路) Y 楊剪造型公社 阿開 (建政路) Y 引力 阿建 (江南) Z 尊 陳國富 (民主路18-30號) Z &5組合美集 蔣飛、盧影 (園湖南路) Z 曾輝形象設計公司 高峰 (？路) Z 主流(天桃店) 李風、3號發(fā)型師、5號發(fā)型師、6號發(fā)型師、8號發(fā)型師、9號發(fā)型師 (金湖賓館旁天桃路29-2號) Z 主流(桃源店) 李風、16號發(fā)型師、18號發(fā)型師 (金湖賓館旁桃源路70-2號 桃源中路“新一族”快餐旁) Z 尊尼 袁超、xin xin、伍杰 (雙擁路 醫(yī)科大對面) Z 自由者發(fā)型工作間 韋可智 (秀安路棕櫚灣8棟5303室)

那可能與你的生活習慣有關～～早點睡覺，多出去散步～～！多吃點有色素的食品～～EG．黑豆．．．等

可以的原因有很多。有很多辦法，其實說實在的有時候也沒辦法你平時多吃些黑芝麻看看有沒有什么好轉。

1,遺傳因素2,壓力太大再看看別人怎么說的。

少年白是什么原因呢？是因為毛發(fā)黑色素細胞功能下降，停止制造黑色素時，它就會呈現(xiàn)白色。其實這是和遺傳有關的，一般人多在三十歲以后才出現(xiàn)白頭發(fā)，但有少數(shù)人則在青春期就開始發(fā)生「少年白」的現(xiàn)象。當然也有許多其他的因素（不是因自然老化），也可導致頭發(fā)變白，例如：和自體免疫疾病有關、強大精神壓力下，有時會在一夜之間出現(xiàn)許多白頭發(fā)，但目前幾乎仍無有效的藥物或方法可以抑制白發(fā)長成，也許情緒穩(wěn)定或睡眠充足對預防白發(fā)會有些許幫助！！中醫(yī)常用于生發(fā)、美發(fā)或護發(fā)的中藥，有補血藥如何首烏、當歸；活血藥如丹參、桃仁、紅花；養(yǎng)肝腎滋陰的藥物，如熟地、桑椹、黑芝麻、旱蓮草、枸杞、牛膝；祛濕藥如茯苓、薏苡仁；祛風藥如白芷等。 以上中藥材當中，大家最熟悉的就是何首烏。傳統(tǒng)從前有一位姓何的人家，因為長期服用一種植物，一直到七十歲頭發(fā)還是烏黑一片，因此就把這種植物稱為何首烏。不過并非每個人服用何首烏都可使頭發(fā)烏黑，它主要是適用于肝腎陰虛型的頭發(fā)早白或脫發(fā)禿發(fā)，而且要長期服用才有效果。而不論選用何種藥材，都須經中醫(yī)師依據個人的不同證型，再選擇適當?shù)乃幬铩?在食物方面，目前認為可預防白發(fā)或脫發(fā)的食材有黑豆、胡蘿卜、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳和烏骨雞。水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等 我再補充一點 你可以試試黑芝麻 我雖然是學中醫(yī)的 但聽說黑芝麻能使白發(fā)變黑 感到很可笑 但后來一件報道改變了我的看法 我國曾有為老人家 是著名演員 曾演過很多電視里的老太太 她聽別人說黑芝麻能滋陰防老 于是便每天堅持吃一小勺黑芝麻 就這樣她堅持了兩年 有一天她去理發(fā) 理發(fā)師驚奇的告訴她 你的發(fā)根怎么是變黑了 老人不相信 后來回到家 讓她女兒看 女兒也那么告訴她 每根頭發(fā)的上半截是白的 但發(fā)根卻是發(fā)灰的那種黑色 與漂染的完全相反 一般情況下老年人染過的頭發(fā) 當發(fā)根長出來的時候 上部是黑的 發(fā)跟還是白的 所以我建議你養(yǎng)成習慣每天飯后吃適量的黑芝麻 看來古人的確沒有騙人 但唯一你要注意的是 這不是兩三天就能看到效果的 一定要長期堅持

究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)？白發(fā)的治療很棘手，由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發(fā)的，注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果。 人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。 頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中，有了白頭發(fā)怎么辦？ 少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨。也可以每過一段時間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛，可導致皮膚過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些癥狀，新的白頭發(fā)長出較明顯時，可以染發(fā)，但次數(shù)不可太多。 如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做。 早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關，可以適當補充一些營養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少。 頭發(fā)變白以后 可用中藥調理 可以用中醫(yī)中藥來調理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?精神放松很重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。 不要濕頭睡覺 預防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。 走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學結構斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。 重視飲食調理 預防頭發(fā)早白 多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。 維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發(fā)變白有益處?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。 經典食療方 1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。 5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數(shù)者。 6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。 取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。 糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。 發(fā)茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶適量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。 功效：烏發(fā)美容。 常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會變白。

一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，營養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)，這自然離不開均衡的飲食結構。 氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發(fā)角質蛋白的合成。 幾個方子: 烏發(fā)茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。 烏發(fā)奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來。 烏發(fā)油原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發(fā)恢復往日的“青春”。 烏發(fā)粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。 此外，除上述方法外，還應注意保護頭發(fā)，這是至關重要的環(huán)節(jié)。因為，護理頭發(fā)不當，發(fā)質受到破壞后想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發(fā)質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，最好把頭發(fā)罩起來，擦上發(fā)乳，使頭發(fā)有光澤并保持水份；用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應戴上游泳帽。 油性頭發(fā)的養(yǎng)護 主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。 在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食： 1.黃油和干酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉； 4.含防腐劑食品： 5.香蕉、； 6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)； 7.魚子醬； 8.冰淇淋； 9.腌制食品。 另外，食用雞蛋每周不超過5只。 干枯頭發(fā)的養(yǎng)護 頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。 中藥內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。 中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護發(fā)的作用。 把問題頭發(fā)交給嘴巴 想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養(yǎng)，并且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質上得到解決！ 猴頭菇 推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。 奶汁猴頭菇 原料：猴頭菇、純牛奶。 調料：鹽、雞精、高湯、淀粉。 做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。 鯉魚 推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。 新西蘭魚生 原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。 調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。 做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味后，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。 薺菜 推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。 薺菜包 原料：薺菜、面粉。 調料：鹽、雞精、酵母。 做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。 黑芝麻 推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 雨花湯團 原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。 調料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。 核桃仁 推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 調料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。 海參 推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。 鮑汁海參 原料：海參、西蘭花、香菇。 調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。 做法：1、海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。 封殺脫發(fā)的十面埋伏 進入冬季以來你是不是發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)越來越多，不但每天起床枕頭上，會有留下若干黑發(fā)，沙發(fā)上，地上，廚房甚至電腦鍵盤上也散落著不少發(fā)絲？ 看著每天往下掉的黑發(fā)，難道就這樣束手無策，聽之任之嗎？ 先來看看，導致日常脫發(fā)的原因是什么？ 1.機械力：每天梳頭，發(fā)辮的編結，洗發(fā)，吹燙以及其他各種對頭發(fā)的機械牽拉都會加速頭發(fā)的脫落。 2.情緒和壓力：快節(jié)奏的工作，生活和每天所要面對的精神壓力使我們的情緒變化不定，也讓秀發(fā)不斷地離開我們。 3.營養(yǎng)：頭發(fā)需要足夠的維生素和蛋白質的滋養(yǎng)，而喜油膩，辛辣的飲食習慣卻會帶給頭皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，讓頭發(fā)更快變臟和脫落。 4.季節(jié)：秋季與冬季是比較干燥的季節(jié)，許多人就會由夏季的油脂性頭皮轉變?yōu)楦尚灶^皮，發(fā)根松動容易脫落。 5.激素水平：女性體內激素的變化也會影響到頭發(fā)。雌性激素的突然下降導致脫發(fā)的增加，所以產后大量脫發(fā)與經期頭發(fā)脫落的現(xiàn)象并不奇怪。 弄清了原因，應對的策略也就好找了。教給你十個對脫發(fā)的妙方，讓我們一起來留住那些飄落的黑發(fā)。 與蔬菜，大豆和粗糧作朋友 這三樣實物代表著秀發(fā)最需要的兩種營養(yǎng)素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液里的營養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭發(fā)，減緩毛囊衰老，退化的作用。 辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發(fā)，偶爾打一次牙祭沒有關系，但酗咸酗辣的飲食習慣絕不可取。 適度使用空調 頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產生不良的影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發(fā)的原因，甚至會催生白發(fā)。 在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發(fā)來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。 頭皮按摩益處多 頭皮是頭發(fā)生長的“土壤”，要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養(yǎng)物質，促使頭發(fā)更好地生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發(fā)的保養(yǎng)。 進行頭皮按摩的方法： ——輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈博動處 ——輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位） ——均勻得按摩后腦后 按摩前將手洗凈，動作要輕，要將三個部位都按摩到位，最后則貴在持之以恒。 戴帽子的講究 頭發(fā)不耐悶熱，那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發(fā)長時間得不到喘息，容易悶壞頭發(fā)。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發(fā)際，發(fā)根處，易松弛而引起脫發(fā)。 戴帽子或者是帽子型的發(fā)飾最好選擇比頭略大一點的，戴上去不會過于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地。頭盔要保護頭部，只能緊箍在頭上，那就只能在佩戴時間上想辦法了——注意不要太長時間佩戴頭盔，有機會就把它摘下來，讓頭發(fā)也松口氣。 保持輕松，快樂的情緒 情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安，會導致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。 在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色；但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態(tài)，他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次，為什么不快快樂樂地去過呢？別忘了，黑發(fā)也喜歡輕松，開朗的性格如何讓枯黃頭發(fā)恢復黑亮 頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。 (1)營養(yǎng)不良性黃發(fā)： 主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。 (2)酸性體質黃發(fā)： 與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。 (3)缺銅性黃發(fā)： 在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)輻射性黃發(fā)： 長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。 (5)功能性黃發(fā)： 主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。 (6)病原性黃發(fā)： 因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變?yōu)楹谏丶毎?，從而使頭發(fā)變黑亮澤。 (1)健發(fā)的食物 以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2)為使軟發(fā)轉硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)發(fā)質不良而發(fā)黃或發(fā)灰的 是因為頭發(fā)黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質增加色澤。 經典食療方 1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。 5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數(shù)者。 6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。 取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。 糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。 民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛。 發(fā)茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶適量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。 功效：烏發(fā)美容。

想快，焗油想調理，吃黑芝麻、首烏，還得知道你是什么樣的體制，必須讓中醫(yī)把脈后才能確定食譜