男人的蛋蛋怎么補，男人吃蛋補什么呢

生吃的話，生精補氣哦，大補，

補蛋白質

精氣

以形補形，小也沒什么不好，濃縮的都是精華

吃雞蛋

有個國外的民族，記得是黑人部落，集體有巨睪癥，可以把自己的蛋蛋當做椅子坐在上面。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。

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問題分析：您好，睪丸素又稱睪酮、睪丸酮或睪甾酮，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。意見建議：建議多吃動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功。含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

你說呢...

牡蠣，又叫生蠔： 牡蠣中含有豐富的鋅，有助于精子的分泌， 牡蠣還有壯陽提高性欲的功效。 每天15mg的鋅， 也就是大概50g牡蠣， 你就等著做準媽媽的驚喜吧。 如果你老公不喜歡吃牡蠣， 其他富含鋅的食品還有南瓜籽，火雞肉， 龍蝦和貝殼類海鮮。 黑巧克力： 研究表明黑巧力中豐富的氨基酸不僅有效的提高精子質量，也能增加精子數(shù)量。 黑巧克力中還富含抗氧化劑， 能夠清除氧自由基， 不僅可以抗癌， 而且能夠預防男人的不育癥。 但是黑巧克力不要多吃， 肥胖也會影響精子的質量， 每天50到100克即可。大蒜： 大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的運動力，每天一到兩瓣大蒜就夠了。香蕉：香蕉增強性欲， 不是因為它的外觀， :) 是因為香蕉中的菠蘿蛋白酶，而且香蕉中富含維生素C，A和維生素B1， 這些維生素都有助于身體產(chǎn)生精子。 綠花菜：維生素A可以增強精子的繁殖力， 富含維生素A的食物綠花菜首當其沖， 其次還有青椒，菠菜， 紅薯， 杏和胡蘿卜等。蘆筍：在清除氧自由基的同時， 蘆筍還富含維生素C， 保護精子不受到迫害， 提高精子的運動能力。核桃：核桃中富含的Omega-3增加精子數(shù)量， 并增強精子運動力， 其他富含Omega-3的食物如螃蟹， 三文魚，肌肉和南瓜籽。 人參：人參大家都懂得， 人參中富含睪丸激素， 壯陽且增強精子活動力， 泡茶或用曬干的人參增加胰島素生成。

偷笑，補的有人參浸酒、腰果等等；催的可以用酒，不過死快點而兒

如果想要快捷，又要有效果。首選要注意每日飲食和生活習慣，并可以吃些保健品。比如“康爸爸”，其中包含：鋅、硒、維生素C、維生素E。

一、生魚片：6盎司(170克)的生魚片供給34克氨基酸，4克歐米伽-3脂肪酸，一種減低腫痛幫助肌肉修復的康健脂肪，并且它可以幫助抑制皮質醇。(皮質醇水平降落，*酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增加。)富含歐米伽-3脂肪酸的口腹還可讓大大都接收的葡糖步入肌肉而不是轉化為脂肪。 二、瘦牛肉：許多難長肌肉的人紕繆地丟棄脂肪，認為這樣會增加體脂。可是，在魚肉中的歐米伽-3協(xié)同效用下，牛肉里的達到最高限度脂肪究竟上可以幫助肌肉生長。太少的達到最高限度脂肪攝入會風險到*激素和類胰島增加因數(shù)這些個幫助增加肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的1個, 來歷，膽固醇是身體本身合成*激素的首要原料。固然，牛肉還富含肌酸，維生素b和鋅。 三、雞蛋：營養(yǎng)學家有多種不同的體式格局為各種蛋白飯物增進生長的能力打分。險些在各種尺度里雞蛋都排在最前邊。因為它們最容易被接收——身體可以等閑把它們分解為氨基酸，肌肉增加的原料。全雞蛋還富含康健脂肪、達到最高限度脂肪和卵磷塊，這些個都是幫助肌肉生長的。卵黃在雕塑線條期間也許不是太抱負，可是在非賽季的增重期間，萬萬別忘了它。 四、全脂奶：如果你真患上很難長重然而卻很巴望上膘，別喝脫脂、減脂牛乳!那些是給瘦身的人用的。16盎司的全脂奶供給16克氨基酸和16克脂肪。和其它食物比力起來，牛乳中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比盡力促使合成，防止肌肉分解，并且它們比其它脂肪更不易被儲存為體脂。牛乳中的脂肪可以幫助身體接收維生素d，減少癌癥風險。60、70年代的各人伙-阿諾、弗朗科們喝那末多全脂奶并不是間或者。 五、蘋果汁：具備諷刺象征的是，瘋狂地去健身房實在是為了把肌肉撕裂。事后你會收 獲，當你的身體起頭修復，并且是超量恢復。去健身前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以供給45-60克碳水合合物并且快速給你增補能量(因為果汁里的葡糖)，并且能量源源不停(因為還含有果糖)。這患上以幫助抑制皮質醇，減少肌肉毀傷，讓你可以訓練更多組。 六、白面包：你知道這一原則——少吃精致碳水合合物，因為相比粗食它們含纖維素少、 營養(yǎng)也少，并且提升胰島素水平。許很長時間候是這樣的。之后，白面包對剛熬煉完的你明明非常好的。因為你需要容易克化的碳水合合物來恢復你已倒空的肌肝糖水平并提升胰島素排泄以幫助肌肉生長，并且抑制訓練后的皮質醇。4片白面包就能夠供給約莫50克易克化的碳水合合物。 七、意大利面：(pasta)增加肌肉需要大量的碳水合合物作原料。更重要的是，碳水合合物從底子上增強氨基酸代謝的效率要患上攝入的氨基酸步入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水合合物，你接收的氨基酸不會大好地用于肌肉生長。一杯煮好的通心粉約莫有45克碳水合合物，1個難上膘的人要想上膘每一餐至少需要的量。 八、大蒜：一種基本不含熱能、碳水合合物、蛋白或者脂肪的植物怎么會幫助上膘呢?謎底是，它會顯著提升你體內的荷爾蒙水平。上膘就是在適當?shù)臅r間攝入了適當?shù)臓I養(yǎng)——碳水合合物、蛋白和脂肪。可是這也需要適當?shù)暮蔂柮汕闆r刺激生長。動物研究表明大量攝入大蒜并攝入高蛋白要患上*酮素提升，肌肉分解減低。這正是1個促生長的狀況。 九、酸奶：天然酸奶，豈論是低脂還是全脂都能在康健食品店買到。最佳的選擇是含有活性“好球菌”的酸奶。這類宿世命期的球菌到達胃腸道，幫助身體連結康健的均衡。這類好細菌提升免疫體系，增加對營養(yǎng)事物的接收。另外1個利益是鈣，鈣節(jié)制肌肉緊縮，也能夠減少脂肪存儲。 十、青果油：提到贈重就只患上說青果油。研究表明：青果油抑制身體發(fā)炎，減少發(fā)炎意味著更好地恢復。青果油也供給類激素事物提高*酮素，并且和任何脂類同樣，它供給大量熱能，幫助身體步入增進生長的狀況。它也富含康健脂肪。

含鋅食物。 含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅 動物內臟等手打不易，僅供參考希望對你有所幫助為了你的身體健康著想，請盡量多休息 正常飲食 適當運動 戒掉不良生活習慣健康才是人生最大的財富