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一、一對(duì)一個(gè)人攻防技術(shù)的概念與作用 一對(duì)一個(gè)人攻防是籃球比賽中最基本的技、戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)形式，它是在個(gè)人掌握籃球技術(shù)基礎(chǔ)上的綜合運(yùn)用。只有 全隊(duì)中每名隊(duì)員都具備良好的一對(duì)一個(gè)人攻防能力，全隊(duì)整體作戰(zhàn)能力才能在比賽中更好地發(fā)揮。所以說(shuō)一對(duì)一是 全隊(duì)攻、守戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的基礎(chǔ)，也是籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)律的集中體現(xiàn)。一對(duì)—個(gè)人攻防技術(shù)教學(xué)內(nèi)容體系如圖3—84所示。 二、一對(duì)一個(gè)人攻防技術(shù)范型 一對(duì)一個(gè)人攻防技術(shù)范型是指比賽中比較常見(jiàn)的基本對(duì)抗形式。主要有有球一對(duì)一個(gè)人攻防和無(wú)球一對(duì)一個(gè)人 攻防兩種，其中每種又根據(jù)比賽時(shí)場(chǎng)上運(yùn)用的位置分成四種形式。具體的技術(shù)范型如下： (一)有球一對(duì)一個(gè)人攻防行動(dòng) 1、前場(chǎng)有球進(jìn)攻行動(dòng) 前場(chǎng)有球進(jìn)攻行動(dòng)是進(jìn)攻隊(duì)員在前場(chǎng)獲得球后，根據(jù)場(chǎng)上位置和防守情況采用的個(gè)人進(jìn)攻行動(dòng)?；痉椒ㄊ牵?進(jìn)攻隊(duì)員在前場(chǎng)獲得球的同時(shí)，如果已經(jīng)擺脫了防守隊(duì)員，并處于自己習(xí)慣的投籃位置時(shí)，可以果斷地直接投籃。 如果防守隊(duì)員及時(shí)趕到，可乘其立足未穩(wěn)或結(jié)合假動(dòng)作持球突破過(guò)人。持球突破過(guò)人可分為交叉步和順步兩種方法。 (1)交叉步突破。交叉步突破又稱異側(cè)步突破。在獲得球并面對(duì)防守隊(duì)員時(shí)(以右腳做中樞腳為例)，兩腳左右 開(kāi)立，兩膝微屈，身體重心降低，持球于胸腹之間(如圖3—85)。突破時(shí)，左腳前腳掌迅速蹬地，并向右側(cè)前方跨 出，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，側(cè)身使左肩前探，重心向右前方移動(dòng)，此時(shí)將球引于右側(cè)，在做軸腳抬起之前運(yùn)球，在球 離手瞬間做中樞腳的左腳蹬地向前跨出，加速超越對(duì)手。 (2)順步突破。順步突破又稱同側(cè)步突破。在獲得球并面對(duì)防守隊(duì)員時(shí)(以左腳為中樞腳為例)，準(zhǔn)備姿勢(shì)同交 叉步突破(如圖3—86)。突破時(shí)左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩，重心前移，在左 腳離地前，用右手放球于右腳側(cè)前方，然后左腳迅速蹬地向右前方邁出，超越對(duì)手。 在前場(chǎng)獲得球后如果不能投籃和突破，也可運(yùn)球或傳球給同伴重新尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)。如果是中鋒或其他隊(duì)員插入 到內(nèi)線接球，一般多為側(cè)向籃或背向籃接球，要求隊(duì)員必須全面掌握背籃擺脫、搶位接球、擠投、轉(zhuǎn)身投籃、勾手 投籃、持球突破以及策應(yīng)傳球技術(shù)等。 2．后場(chǎng)防守有球隊(duì)員 后場(chǎng)防守有球隊(duì)員的任務(wù)是盡力干擾和破壞對(duì)手投籃，堵截其運(yùn)球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地槍斷球以 達(dá)到控制球權(quán)的目的。防守有球隊(duì)員要及時(shí)搶占有利防守位置，觀察判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，合理地運(yùn)用防投、運(yùn)、 突、傳等技術(shù)，不要輕易被對(duì)方假動(dòng)作所迷惑。要及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的進(jìn)攻技術(shù)特點(diǎn)，有針對(duì)性地防守。對(duì)手運(yùn)球停止 時(shí)，立即上前封堵。 (1)防守位置。當(dāng)對(duì)手有球時(shí)，應(yīng)站在對(duì)手與籃之間的位置上。一般對(duì)手離籃近則應(yīng)靠對(duì)手近些，離籃遠(yuǎn)則應(yīng)距 離對(duì)手遠(yuǎn)些。特別要根據(jù)對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)(善投、善傳、善突)以及防守戰(zhàn)術(shù)的需要調(diào)整防守位置，如圖3—87。 (2)防守動(dòng)作。防守動(dòng)作是指防守中所采用的基本步法、身體姿勢(shì)及手臂動(dòng)作。一般可分為主動(dòng)搶位堵截對(duì)手 (從防無(wú)球到防持球的轉(zhuǎn)換)、站立姿勢(shì)兩個(gè)部分。 主動(dòng)搶位堵截：在對(duì)手接球一瞬間尚未進(jìn)入攻占狀態(tài)時(shí)，主動(dòng)利用碎步或攻擊步突然逼近對(duì)手，平步站位，不 給對(duì)手實(shí)施進(jìn)攻動(dòng)作的機(jī)會(huì)，并限制其行動(dòng)。動(dòng)作要有力，要保持平衡。當(dāng)對(duì)手持球處在即刻攻擊狀態(tài)時(shí)，采用滑 步機(jī)動(dòng)地接近對(duì)手。要求動(dòng)作短而快地接近對(duì)手，用前腳同側(cè)手臂干擾球。重心應(yīng)偏向后腳，隨時(shí)準(zhǔn)備撤步、滑步 堵截對(duì)手突破。 站立姿勢(shì)：有平步和斜步站立兩種(如圖3—88)。平步防守時(shí)兩腳平行站立，兩臂不停地?fù)]擺。這種防守方法防 守面積大，攻擊性強(qiáng)，便于向左右移動(dòng)，適合于貼身防運(yùn)球、突破。在對(duì)手運(yùn)球停止封堵其傳球及進(jìn)行夾擊防守時(shí) 均可運(yùn)用平步防守。斜步防守時(shí)兩腳前后站立，前腳同側(cè)手臂向前上方側(cè)伸。這種姿勢(shì)便于前后移動(dòng)，對(duì)防突破和 投籃比較有利。 (3)防守移動(dòng)。防守有球隊(duì)員時(shí)的腳步動(dòng)作與站立姿勢(shì)有直接關(guān)系，其中最常用的移動(dòng)步法有： 平步站立——橫滑步，一般在控制對(duì)手運(yùn)球轉(zhuǎn)移、跨步轉(zhuǎn)身時(shí)采用。 斜步站立——撤步、滑步，一般在防守剛剛接到球的隊(duì)員時(shí)采用，便于及時(shí)后撤步以防對(duì)手突破。 后撤步滑步——交叉步追堵，一般在被超越時(shí)或在全場(chǎng)緊逼防守戰(zhàn)術(shù)中采用。 3．后場(chǎng)有球進(jìn)攻行動(dòng) 當(dāng)對(duì)方采用人盯人防守時(shí)，在后場(chǎng)獲得球的隊(duì)員應(yīng)運(yùn)用快速傳球或以運(yùn)球突破對(duì)方的防守，力爭(zhēng)迅速把球推進(jìn) 到前場(chǎng)。一般主要有三種進(jìn)攻形式： (1)傳球給已擺脫切入或處于前方有利位置上的同伴，如圖3—89。 (2)沒(méi)有傳球機(jī)會(huì)則應(yīng)向中場(chǎng)方向突破，避免把球運(yùn)向死角，如圖3—90。 (3)突破過(guò)程中及時(shí)將球傳給策應(yīng)或拉開(kāi)的同伴，如圖3-91。 4．前場(chǎng)防守有球隊(duì)員 由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，前場(chǎng)的防守隊(duì)員要以最快的速度找到自己的防守對(duì)手，搶占有利位置，以積極的移動(dòng)和手臂動(dòng)作 干擾對(duì)手傳球和運(yùn)球突破，主要的防守任務(wù)有三： (1)防運(yùn)球突破。一般情況下要選擇站在對(duì)手與球籃之間的位置上，當(dāng)對(duì)手運(yùn)球突破時(shí)要積極緊逼，堵中放邊。 在某些特殊情況下，可進(jìn)行“領(lǐng)防”，有意放開(kāi)一面，迫使對(duì)手把球傳向或運(yùn)向預(yù)先設(shè)置的“陷阱”，與同伴協(xié)同 形成夾擊。 (2)防傳球。要積極揮動(dòng)手臂干擾對(duì)手傳球，延誤其傳球的時(shí)機(jī)，為同伴的搶斷球創(chuàng)造條件。 (3)積極搶、打、斷。對(duì)手持球時(shí)，要用手臂積極干擾其行動(dòng)。在對(duì)手傳球不當(dāng)時(shí)，要大膽出擊，進(jìn)行封斷。 (二)無(wú)球一對(duì)一個(gè)人攻防行動(dòng) 1．前場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻行動(dòng) 在籃球比賽中,進(jìn)攻隊(duì)的五名隊(duì)員中至少有四名隊(duì)員是經(jīng)常處于無(wú)球狀態(tài)，進(jìn)攻的成敗與無(wú)球隊(duì)員的行動(dòng)密切 相關(guān)，因此，對(duì)于進(jìn)攻隊(duì)而言，無(wú)球隊(duì)員的個(gè)人行動(dòng)就顯得尤為重要。前場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員的場(chǎng)上移動(dòng)具有強(qiáng)烈的攻 擊性和策略性，其個(gè)人行動(dòng)的主要目的有三：一是利用假動(dòng)作或同伴的掩護(hù)擺脫防守者搶占有利接球位置，獲得球 后進(jìn)行個(gè)人攻擊；二是采取為同伴做掩護(hù)、策應(yīng)等助攻行動(dòng)，為其創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)；三是當(dāng)同伴投籃時(shí)，積極擺脫對(duì) 手拼搶籃板球，爭(zhēng)取二次進(jìn)攻。其主要行動(dòng)方法有面向球移動(dòng)和背向球移動(dòng)兩種。 (1)面向球移動(dòng)擺脫和穿插移動(dòng)行動(dòng)。向球移動(dòng)是指前場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員面向本隊(duì)有球隊(duì)員方向移動(dòng)。通常有兩 種基本的移動(dòng)方法： ——內(nèi)線向外線有球方位移動(dòng)(如圖3—92)。落位于內(nèi)線的無(wú)球隊(duì)員，利用假動(dòng)作擺脫對(duì)手，快速向球移動(dòng)， 搶占有利攻擊位置，以便接球后實(shí)施攻擊。 ——外線向內(nèi)線有球方位移動(dòng)(如圖3—93)。當(dāng)內(nèi)線隊(duì)員持球落位于限制區(qū)一側(cè)時(shí)，容易吸引對(duì)方進(jìn)行圍守、 夾擊防守，此刻外圍隊(duì)員應(yīng)抓住防守隊(duì)員注意力集中于內(nèi)線的瞬間，迅速擺脫防守者，向球移動(dòng)，以便內(nèi)線同伴 回傳球?qū)嵤┕簟?(2)背球移動(dòng)擺脫和穿插行動(dòng)。背球移動(dòng)主要是指無(wú)球隊(duì)員通過(guò)腳步動(dòng)作擺脫防守者，向本隊(duì)持球隊(duì)員的相反 方向?qū)嵤┑臄[脫和穿插。通常有兩種主要方法： ——內(nèi)線背球移動(dòng)擺脫(如圖3—94)。處于前場(chǎng)內(nèi)線的無(wú)球隊(duì)員在對(duì)手搶前防守時(shí)，應(yīng)主動(dòng)以身體頂住對(duì)手， 同時(shí)向持球同伴伸手示意傳球方位，為自己創(chuàng)造有利接球進(jìn)攻空間。 ——外線背球移動(dòng)擺脫、拉開(kāi)移動(dòng)(如圖3—95)。這種移動(dòng)應(yīng)選擇同伴移動(dòng)拉出的空當(dāng)位置，掌握好拉開(kāi)的距 離和時(shí)機(jī)，同時(shí)要伸手示意持球同伴的傳球方位，為自己創(chuàng)造有利接球進(jìn)攻空間。 2．后場(chǎng)防守?zé)o球隊(duì)員行動(dòng) 在比賽中，防守的絕大部分時(shí)間是在后場(chǎng)防守不持球的進(jìn)攻隊(duì)員。后場(chǎng)防無(wú)球隊(duì)員的主要任務(wù)是盡可能不讓對(duì) 手在有效攻擊區(qū)內(nèi)接球，或使對(duì)手勉強(qiáng)接球后處于被動(dòng)地位。防守隊(duì)員要及時(shí)判斷對(duì)手的位置及其與球和籃的位置 關(guān)系，并隨對(duì)手的切入方向、球的轉(zhuǎn)移和是否有掩護(hù)等合理地運(yùn)用防守動(dòng)作，阻截對(duì)手進(jìn)入有利攻擊區(qū)和習(xí)慣位置， 割斷對(duì)方重要的配合位置和區(qū)域間的聯(lián)系，并抓住一切機(jī)會(huì)果斷搶、打、斷球，以達(dá)到破壞進(jìn)攻、爭(zhēng)得控制球權(quán)的 目的。 (1)后場(chǎng)防守?zé)o球隊(duì)員的要求。防守要有攻擊性和破壞性，防守隊(duì)員必須搶占“人球兼顧”的有利位置，要做到 “內(nèi)緊外松、近球緊遠(yuǎn)球松，松緊結(jié)合”，防止對(duì)手的擺脫空切。要及時(shí)果斷地進(jìn)行防守配合，幫助同伴防守威脅 最大和持球進(jìn)攻的隊(duì)員。要有隨時(shí)補(bǔ)防、夾擊和換防的集體防守意識(shí)與能力。 (2)后場(chǎng)防守?zé)o球隊(duì)員的基本方法 防守位置：后場(chǎng)防守時(shí)的位置選擇非常重要，正確合理地占據(jù)有利位置，是防守中取得主動(dòng)的重要條件。防守 隊(duì)員要根據(jù)對(duì)手、球籃和球的位置與距離，以及對(duì)手的身高、位置和距離來(lái)選擇防守位置。一般來(lái)說(shuō)，防守隊(duì)員為 了做到人球兼顧，應(yīng)與球和對(duì)手保持一定的角度與距離。站位于對(duì)手與球籃之間偏向有球一側(cè)的位置上，如圖3—96。 與對(duì)手的距離要看對(duì)手與持球隊(duì)員的距離而定，一般離球近則近，離球遠(yuǎn)則遠(yuǎn)。如對(duì)手速度快則稍遠(yuǎn)些。對(duì)手 離球近又在籃下，要貼近對(duì)手防守，必要時(shí)還可以采用繞前防守。這種防守位置體現(xiàn)了“球、人、區(qū)兼顧”的防守 原則。 防守姿勢(shì)：選擇何種防守姿勢(shì)與對(duì)手和球所處的區(qū)域、位置、距離以及對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。例如在強(qiáng)側(cè)防守 距離球較近的對(duì)手時(shí)，經(jīng)常采用面對(duì)對(duì)手、側(cè)向球的斜前站立姿勢(shì)，靠近球一側(cè)的腳在前，屈膝，重心在兩腳之間， 這樣便于隨時(shí)起動(dòng)，堵截對(duì)手的擺脫移動(dòng)和接球路線。伸左側(cè)手臂，拇指向下，掌心向球，封鎖傳球路線，干擾對(duì) 手接球。在防守對(duì)方投籃手等特殊情況下，為了不讓對(duì)手接球，在弱側(cè)防守也可以采用這種防守姿勢(shì)。弱側(cè)防守距 離球較遠(yuǎn)的對(duì)手時(shí)，經(jīng)常采用面向球、側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?shì)，兩腳開(kāi)立，兩腿稍屈，兩臂伸于體側(cè)，密切觀察球、 人的動(dòng)向。 防守移動(dòng)：防守時(shí)要根據(jù)球和人的移動(dòng)，合理地運(yùn)用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等腳步動(dòng)作，并 配合身體動(dòng)作搶占有利防守位置，堵截其擺脫移動(dòng)路線。在與對(duì)手發(fā)生對(duì)抗時(shí)，重心要下降，兩腿用力，兩膝稍屈， 肘外展，擴(kuò)大站位面積，上體保持適度緊張，在發(fā)生身體接觸瞬間主動(dòng)對(duì)抗。 3．后場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻行動(dòng) 當(dāng)由守轉(zhuǎn)攻且對(duì)方采用全場(chǎng)人盯人防守時(shí)，后場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員利用個(gè)人擺脫或同伴的掩護(hù)擺脫，去接應(yīng)持球隊(duì) 員或者拉開(kāi)距離牽制對(duì)手，也可給同伴做掩護(hù)，破壞對(duì)方的防守部署，使球順利推進(jìn)前場(chǎng)?；痉椒ㄓ腥N： (1)擺脫——接應(yīng)。 如圖3—97所示，④持球，⑤擺脫后穿插切入主動(dòng)接應(yīng)④的傳球。 (2)擺脫——拉開(kāi)牽制。如圖3—98所示，④持球，⑤擺脫反跑拉開(kāi)牽制對(duì)手，為④的中路運(yùn)球突破創(chuàng)造條件。 (3)擺脫——策應(yīng)。如圖3—99所示，④持球，位于前場(chǎng)的⑤主動(dòng)插向中路接球，為兩側(cè)快下的同伴做策應(yīng)。 4．前場(chǎng)防守?zé)o球隊(duì)員行動(dòng) 由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，每名隊(duì)員都要迅速找到自己的無(wú)球?qū)κ?，要根?jù)需要占據(jù)“人球兼顧”的有利位置，積極 阻撓其移動(dòng)和接球，在可能的情況下果斷地進(jìn)行搶、斷球，基本方法有： (1)防無(wú)球?qū)κ执┎搴徒討?yīng)。要通過(guò)積極的搶前行動(dòng)，防止對(duì)手在有利的位置接球，破壞對(duì)手的接應(yīng)行動(dòng)，在 持球隊(duì)員傳出不理想的球時(shí)，要果斷進(jìn)行搶斷，如圖3—100。 (2)協(xié)防和補(bǔ)防。在防守自己的對(duì)手基礎(chǔ)上，要根據(jù)場(chǎng)上的需要與同伴進(jìn)行協(xié)防，在持球隊(duì)員突破同伴的情況 下，要及時(shí)地放棄自己的對(duì)手，果斷地出擊防守持球隊(duì)員，破壞和延誤對(duì)方的進(jìn)攻得分