喝酒容易長(zhǎng)胖有很多方面的原因。喝酒成了許多人過不去的“坎”，這就給很多談生意的男性朋友帶來了困惑，大多數(shù)人甚至是被動(dòng)喝酒，本來自己喝酒意愿不強(qiáng)烈，為了應(yīng)酬也是出于無奈，隨著時(shí)間的推移，喝到最后從“英俊瀟灑男”變成了“中年油膩肥胖男”。
喝酒會(huì)變胖嗎？
中國(guó)是一個(gè)“酒文化”國(guó)家，可以說很多生意都是在酒桌上成交的。喝酒成了許多人過不去的“坎”，這就給很多談生意的男性朋友帶來了困惑，大多數(shù)人甚至是被動(dòng)喝酒，本來自己喝酒意愿不強(qiáng)烈，為了應(yīng)酬也是出于無奈，隨著時(shí)間的推移，喝到最后從“英俊瀟灑男”變成了“中年油膩肥胖男”。人生的悲哀莫過于此了。喝酒真的是件損人不利己的事啊，那么喝酒到底會(huì)不會(huì)致胖呢？致胖因素有哪些呢？一、酒精的熱量有多高？我們知道脂肪熱量很高，每克脂肪有9大卡的熱量，而每克酒精燃燒卻能產(chǎn)生7大卡的熱量，僅次于脂肪的熱量了。
高熱量導(dǎo)致肥胖毋庸置疑。下表的這張圖可以看出，酒精度數(shù)和酒的甜度直接影響酒的熱量，酒精度數(shù)越高，含糖量越高，酒的熱量也就越高。奇怪的是：這么高的熱量，為什么各種酒的包裝上竟然沒有營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽？所以給很多人造成了錯(cuò)覺認(rèn)為喝酒不會(huì)致胖，還認(rèn)為酒是液體且酒精容易揮發(fā)，可以很快通過尿排出去的。真的是這樣嗎？再看另一個(gè)實(shí)驗(yàn)二、實(shí)驗(yàn)表明，喝酒會(huì)增加食欲，導(dǎo)致暴飲暴食曾經(jīng)有科學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn)，科研員將酒精注射入小白鼠體內(nèi)，同時(shí)在旁邊給它一堆食物，觀察酒精對(duì)小白鼠的反應(yīng)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：被注射酒精后的小白鼠，一段時(shí)間后食欲大增，大量進(jìn)食。
科研人員經(jīng)過仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，原來我們哺乳動(dòng)物的下丘腦中有一種叫做Agrp的神經(jīng)元，酒精刺激了這種神經(jīng)元會(huì)促進(jìn)動(dòng)物的食欲。由此得出：人類在酒后也會(huì)食欲增強(qiáng)，攝入的食物相應(yīng)增多，并且大多數(shù)應(yīng)酬喝酒都在晚上，就餐時(shí)間起碼一小時(shí)以上，再則喝完酒回家倒頭就睡，根本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗，食物產(chǎn)生的熱量無法轉(zhuǎn)化為動(dòng)能消耗出去就容易形成脂肪堆積。
三、另一個(gè)實(shí)驗(yàn)也進(jìn)一步論證了這個(gè)觀點(diǎn)有人做過這樣的研究：研究酒精進(jìn)入我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)后的變化。酒精進(jìn)入人體后經(jīng)過酶的生化反應(yīng)，會(huì)很快被分解成乙酸，而乙酸是一種高分子物質(zhì)，本身就極易被人體吸收。所以當(dāng)酒精轉(zhuǎn)化為乙酸后，人體首先消化掉了乙酸，導(dǎo)致本該被分解的脂肪仍然滯留在體內(nèi)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明并不是酒精轉(zhuǎn)化成了脂肪，而是原本會(huì)被消化的脂肪們被堆積起來了。
四、綜上所述，還有一個(gè)研究表明，在喝酒后人體的新陳代謝直線下降，導(dǎo)致了體內(nèi)其他熱量再次被保護(hù)，造成了二次堆積。所以不管是為了形象還是為了健康，都提醒男性朋友們盡量少喝酒，如果一定要喝，就選擇低酒精度、低甜度的酒，比如啤酒、葡萄酒、淡啤酒等等，減少對(duì)身體的傷害，喝酒直接會(huì)傷肝，長(zhǎng)期喝酒會(huì)產(chǎn)生酒精性脂肪肝、肝硬化；輕則胃炎，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏等，酒后也會(huì)發(fā)生交通事故、暴力傷害。
為什么喝酒的人容易長(zhǎng)胖，特別是晚上喝酒？
喝酒容易長(zhǎng)胖有很多方面的原因。晚上喝酒肯定要準(zhǔn)備幾個(gè)下酒菜，稍微一葷素搭配，控住不住就吃多了。一天下班到家想除去一天的疲勞，很多人都選擇喝點(diǎn)酒解解乏。夏天一般都會(huì)選擇喝點(diǎn)冰的啤酒。啤酒作為一個(gè)糧食釀造的一種飲料，它實(shí)際上它的熱量，也是有很高的熱量的，因此如果是喝少量的啤酒，可能沒有什么影響，但是如果喝大量的啤酒，特別是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，幾瓶以上，而且經(jīng)常這么喝，它肯定會(huì)增加肥胖的，第二個(gè)就是喝啤酒的時(shí)候，往往都是和食物，進(jìn)食量也比較多，這樣無形當(dāng)中也增加了，熱量的攝入，這兩種情況在一塊，就會(huì)大大的增加熱量的這種攝入，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。
一般喝完酒之后都是選擇躺在沙發(fā)上休息，看看手機(jī)或者電視，根本不去運(yùn)動(dòng)熱量消耗不了，隨之轉(zhuǎn)變成脂肪無形之中增加了體重，運(yùn)動(dòng)量下降肌肉也隨之降低，脂肪含量越來越高。吃的越來越多，活動(dòng)量越來越低，就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)，越來越胖?，F(xiàn)在正常的工作時(shí)間太長(zhǎng)，幾乎沒有自己的個(gè)人空間，每天緩解壓力喝酒幾乎成了唯一的選擇。
下班想去籃球場(chǎng)活動(dòng)一下，球場(chǎng)幾乎都被跳廣場(chǎng)舞的大媽占領(lǐng)了。前幾年有一段時(shí)間選擇夜跑，圍著小區(qū)的公園跑上幾圈，現(xiàn)在小道上被一群玩滑板的小孩占有了，活動(dòng)空間逐步被壓縮，就把跑步結(jié)束了。平常應(yīng)酬幾乎每次都得喝的酩酊大醉，酒量不好每次都是控制不住，幸好自己酒品較好沒出過啥亂子。最近體重直線上升去醫(yī)院檢查身體，有點(diǎn)脂肪肝從上個(gè)月開始把酒戒了。