芥末白酒怎么刷牙，我老覺得自己出氣有異味這是咋回事還有舌苔上全是裂紋是病嗎

問題分析：你好，90%口臭是由于胃腸疾病引起，建議胃腸科檢查一下，找準(zhǔn)病因才能對癥治療，當(dāng)然也不排除是口腔問題，此外平時(shí)養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。意見建議：平時(shí)應(yīng)忌食辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生蔥；海鮮不能吃；油膩的食物不能吃；生冷的食物不能吃。

肩周炎或頸椎病。去醫(yī)院檢查。

你好，90%口臭是由于胃腸疾病引起的，加上舌苔很黃很厚，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，找準(zhǔn)病因才能對癥治療，一般在沒有確切了解病情的情況下，不指導(dǎo)用藥，此外平時(shí)養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，也可以吃口香糖緩解癥狀，忌食辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生蔥；海鮮不能吃；油膩的食物不能吃；生冷的食物不能吃。在此祝你早日治好口臭問題。

用檸檬汁潔白牙齒← …方法如下： 每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。

用云南藥牙膏，因?yàn)檫@個(gè)牙膏含有豐富的保護(hù)牙齒的藥用功能，有效防止牙齒被蟲咬，還能將牙齒變得潔白光亮。

、芹菜 減少蛀牙和黑色素，還可以減肥。 2、雙色大頭菜 除了此之外，維生素C的最佳食物來源西紅柿、柑橘、草莓、櫻桃等。 3、乳酪 就是芝士啦，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙； 而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì) (因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)，使牙齒更為堅(jiān)固。 4、綠茶 它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥， 常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)， 可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀 牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。 整天都處在空調(diào)環(huán)境里的上班族，皮膚較其它人更容易出現(xiàn)問題， 干澀、容易長小細(xì)紋。 補(bǔ)充水分自然是最佳的選擇，因?yàn)槿梭w如果缺少水分，尿液會減少， 也就不容易排除身體內(nèi)的毒素，隨之而來的是容易疲倦、思維混亂。 但補(bǔ)充水分也有學(xué)問，在空調(diào)環(huán)境中的人，最好改喝綠茶， 綠茶除了可以補(bǔ)分外，還可以預(yù)防計(jì)算機(jī)輻射線。 5、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分， 在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)洋蔥能殺死多種細(xì)菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 和大頭菜拌沙拉最好，記得用低脂醬 6、香菇 香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 香菇為側(cè)耳科植物香蕈的子實(shí)體，又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信等。 味甘性平，具有補(bǔ)氣益胃、增智健腦、降脂減肥……抗癌新兵： 香菇煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周要保證吃2～3次各種菇類。 7、芥末 芥末內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分， 這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。 芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 當(dāng)然是吃日本料理?；蛘叱阅径?8、水 9、無糖口香糖 嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。 嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌， 效果明顯。 木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細(xì)菌利用。 嚼口香糖別超過一刻鐘，5分鐘吐掉為宜。 牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔， 盡可能吃完東西就馬上刷牙。 10、薄荷 薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部， 讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。 緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。 可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。 這樣做也就500左右，而且是分期的咯~~：） 希望你美白成功。 另外，Crest的牙貼沒有問題， 不像廣告上說的，只是進(jìn)口時(shí)候的數(shù)量糾紛而已，質(zhì)量過關(guān)的。 所以你要買2盒，用2周，呵呵但這些東西不能連用我都是自己親身實(shí)踐的你亮白以后，對牙齦等還是有傷害廣告里的MM和代言都是處理過的，實(shí)際看起來也很白，不過沒那么夸張你按我上邊辦法做，要注意保養(yǎng)還有就是提前準(zhǔn)備工作，補(bǔ)鈣，B2，凡士林一個(gè)都不能少

原因則可分為：先天因素：牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是胎兒在母親懷孕時(shí)和嬰幼兒時(shí)期－牙齒的胚胎期．如果這時(shí)候有使用藥物或其他不當(dāng)之處，將會影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，如常見的四環(huán)素牙，氟斑牙．后天因素：由于牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質(zhì)的細(xì)菌，平日飲食后殘余的污垢將會吸附在這些黏性物質(zhì)上逐漸使牙齒著色，發(fā)黃或發(fā)黑．如煙，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齒的物質(zhì)．有些小偏方:1．每天早晚刷完牙后，再用鹽水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多，幾天后牙齒就會變白，一個(gè)月后就有明顯效果．2．用墨魚骨磨成粉末每天刷牙的時(shí)候沾在牙膏上用．3．用稀釋的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘，不過我本人不太贊成使用這個(gè)方法．沒錯(cuò)，很多人喜歡用酸性液體來這樣漂白牙齒，但長期在牙齒上使用酸性液體會強(qiáng)烈腐蝕牙齒，使牙齒的鈣質(zhì)流失，不利于堅(jiān)固牙齒．目前還沒有任何一種牙齒美白產(chǎn)品能夠讓牙齒自然達(dá)到＂雪白晶瑩＂的效果，除非采取其他科技手段．但這些方式都會磨損部分自然牙，甚至傷及牙髓．因此，在決定做美白治療前，一定要到值得信賴的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

一天刷兩次壓早晚各一次。

★__消除口臭十法則 1．養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的物最易引起口臭。 2．平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。 　3．有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。 　4．積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。 5．吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。 6．空腹時(shí)間不宜過長，長時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。 7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。 8．睡眠時(shí)間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。 　9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。 　10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

口臭的治療和預(yù)防：多吃粗纖維食物、喝蔬菜汁戒煙戒酒，多吃粗纖維食物、喝蔬菜汁就可治口臭。"昨日，眾多市民給被口臭困擾了兩年的于先生支招。渝中區(qū)李子壩的李大爺說，引起口臭的原因有多種，如慢性腸胃功能紊亂和齲齒口腔疾病。 因此戒掉煙酒是清除口臭的關(guān)鍵，還要少吃辛辣食物，可適當(dāng)食用一些清熱的食物。 *習(xí)慣性便秘可導(dǎo)致口臭 *刷刷舌頭　拒絕口臭 * 不良飲食習(xí)慣引起的口臭 因不注意口腔衛(wèi)生或不良飲食習(xí)慣引起的口臭，就是單純性口臭。 防治方法： 1、進(jìn)餐不宜過飽，尤其是晚餐2、少飲酒，過量酒易生胃火3、睡前不吃零食； 4、飯后漱口，睡前刷牙； 5、防治便秘，保持大便通暢

多喝銀花茶

一、口嚼茶葉 將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。 茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。 但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。 二、正確的刷牙及清潔舌苔法 飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。 舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預(yù)防口臭。 三、健康飲食 口臭是怎樣形成的，許多人并不知道。其實(shí)不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹時(shí)，胃氣上揚(yáng)，不僅會導(dǎo)致嚴(yán)重的口臭，同時(shí)對健康也很不利，所以健康的飲食是預(yù)防口臭的最根本方法 其實(shí)還可以喝酸奶

口臭的人宜多吃： 1、生蔬菜和蘋果，以保護(hù)齒銀； 2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎； 3、全谷類和水，以防便秘； 4、胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。 口臭的人應(yīng)少吃： 糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑。 口臭的禁忌： 1、吃大蒜、洋蔥和咖喱； 2、吸煙或其他煙草制品； 3、喝酒。 除非因疾患引致口臭，否則只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并保持口腔衛(wèi)生，一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。消化系統(tǒng)疾患和便秘也可導(dǎo)致口臭，健康飲食對此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無法治愈，必須看醫(yī)生。 飯后咀嚼一些草地蒔蘿子或幾顆咖啡豆，可消除食物留在口中的異味；葛縷子和豆蔻的種子也有效；而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。按時(shí)刷牙，并多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋果和梨等，可按摩齒齦，保持齒齦健康。減少吃含糖的飲料和食品(尤其是容易黏附在牙齒的食物)可減少齒菌斑的形成。此外，盡量多刷牙和用潔牙線剔牙齒。 將三十滴沒藥酊加入一杯溫水中，可制成含漱劑和漱口劑，經(jīng)常使用可使口腔清新?？咕趧瑫r(shí)殺死有益和有害的細(xì)菌。 口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具鎮(zhèn)靜作用的三聚乙醛來治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎，減少吃乳制品，并吃一起可紓緩充血的辛辣食物，如姜、肉桂、芥末和辣根。也可將五、六滴桉樹油加入一杯熱水中，然后吸入散發(fā)的水蒸氣以刺激鼻腔。 如果胸腔持續(xù)受到感染，則須以藥物治療，但也可采取一些措施加以預(yù)防，如戒煙，多吃胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C，保護(hù)肺部組織。 便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味，但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質(zhì)，以徹底根除病因。盡量多吃全麥面包(而不是白面包)，以及在量水果和蔬菜。

、芹菜 減少蛀牙和黑色素，還可以減肥。 2、雙色大頭菜 除了此之外，維生素C的最佳食物來源西紅柿、柑橘、草莓、櫻桃等。 3、乳酪 就是芝士啦，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙； 而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì) (因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)，使牙齒更為堅(jiān)固。 4、綠茶 它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥， 常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)， 可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀 牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。 整天都處在空調(diào)環(huán)境里的上班族，皮膚較其它人更容易出現(xiàn)問題， 干澀、容易長小細(xì)紋。 補(bǔ)充水分自然是最佳的選擇，因?yàn)槿梭w如果缺少水分，尿液會減少， 也就不容易排除身體內(nèi)的毒素，隨之而來的是容易疲倦、思維混亂。 但補(bǔ)充水分也有學(xué)問，在空調(diào)環(huán)境中的人，最好改喝綠茶， 綠茶除了可以補(bǔ)分外，還可以預(yù)防計(jì)算機(jī)輻射線。 5、洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分， 在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)洋蔥能殺死多種細(xì)菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 和大頭菜拌沙拉最好，記得用低脂醬 6、香菇 香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 香菇為側(cè)耳科植物香蕈的子實(shí)體，又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信等。 味甘性平，具有補(bǔ)氣益胃、增智健腦、降脂減肥……抗癌新兵： 香菇煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周要保證吃2～3次各種菇類。 7、芥末 芥末內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分， 這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。 芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 當(dāng)然是吃日本料理?；蛘叱阅径?。 8、水 9、無糖口香糖 嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。 嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌， 效果明顯。 木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會被口中細(xì)菌利用。 嚼口香糖別超過一刻鐘，5分鐘吐掉為宜。 牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔， 盡可能吃完東西就馬上刷牙。 10、薄荷 薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部， 讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。 緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。 可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。 這樣做也就500左右，而且是分期的咯~~：） 希望你美白成功。 另外，Crest的牙貼沒有問題， 不像廣告上說的，只是進(jìn)口時(shí)候的數(shù)量糾紛而已，質(zhì)量過關(guān)的。 所以你要買2盒，用2周，呵呵 但這些東西不能連用 我都是自己親身實(shí)踐的 你亮白以后，對牙齦等還是有傷害 廣告里的MM和代言都是處理過的， 實(shí)際看起來也很白，不過沒那么夸張 你按我上邊辦法做，要注意保養(yǎng) 還有就是提前準(zhǔn)備工作，補(bǔ)鈣，B2，凡士林一個(gè)都不能少

原因則可分為： 先天因素：牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是胎兒在母親懷孕時(shí)和嬰幼兒時(shí)期－牙齒的胚胎期．如果這時(shí)候有使用藥物或其他不當(dāng)之處，將會影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，如常見的四環(huán)素牙，氟斑牙． 后天因素：由于牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質(zhì)的細(xì)菌，平日飲食后殘余的污垢將會吸附在這些黏性物質(zhì)上逐漸使牙齒著色，發(fā)黃或發(fā)黑．如煙，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齒的物質(zhì)． 有些小偏方: 1．每天早晚刷完牙后，再用鹽水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多，幾天后牙齒就會變白，一個(gè)月后就有明顯效果． 2．用墨魚骨磨成粉末每天刷牙的時(shí)候沾在牙膏上用． 3．用稀釋的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘，不過我本人不太贊成使用這個(gè)方法．沒錯(cuò)，很多人喜歡用酸性液體來這樣漂白牙齒，但長期在牙齒上使用酸性液體會強(qiáng)烈腐蝕牙齒，使牙齒的鈣質(zhì)流失，不利于堅(jiān)固牙齒． 目前還沒有任何一種牙齒美白產(chǎn)品能夠讓牙齒自然達(dá)到＂雪白晶瑩＂的效果，除非采取其他科技手段．但這些方式都會磨損部分自然牙，甚至傷及牙髓．因此，在決定做美白治療前，一定要到值得信賴的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

牙變白：用食鹽小蘇打等量，加入調(diào)成牙膏狀，每日刷牙一次，3-4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白，

用好一點(diǎn)的牙膏

用檸檬汁潔白牙齒← …方法如下： 每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。

要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，還能怎么做？愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。 　　因?yàn)橐恍┨烊皇澄锢锏某煞郑梢詫乖斐芍赖目谇患?xì)菌、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。 　　聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下面10種食物。 　　芹菜 　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。 　　因?yàn)椋斑@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，”馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說。 　　另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。 　　怎么吃？ 　　嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。 　　芭樂 　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。 　　芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。 　　維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。 　　怎么吃？ 　　除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。 　　建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)，拿來當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。 　　乳酪 　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實(shí)也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。 　　乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。 　　英國的研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)(因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)，使牙齒更為堅(jiān)固。 　　怎么吃？ 　　早餐來一份西紅柿乳酪三明治。 　　準(zhǔn)備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。 　　首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿；依個(gè)人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然后用另一片吐司將材料夾起來。 　　以錫箔紙將吐司整個(gè)包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。 　　綠茶 　　被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實(shí)在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 　　現(xiàn)在，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。 　　一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。 　　另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。 　　怎么吃？ 　　視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。 　　洋蔥 　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 　　怎么吃？ 　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 　　制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。 　　香菇 　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。

刷到你的牙刷D毛爆開，要用力 ！ 才會白的。

去洗牙,呵呵

原因則可分為：先天因素：牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是胎兒在母親懷孕時(shí)和嬰幼兒時(shí)期－牙齒的胚胎期．如果這時(shí)候有使用藥物或其他不當(dāng)之處，將會影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，如常見的四環(huán)素牙，氟斑牙．后天因素：由于牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質(zhì)的細(xì)菌，平日飲食后殘余的污垢將會吸附在這些黏性物質(zhì)上逐漸使牙齒著色，發(fā)黃或發(fā)黑．如煙，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齒的物質(zhì)．有些小偏方:1．每天早晚刷完牙后，再用鹽水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多，幾天后牙齒就會變白，一個(gè)月后就有明顯效果．2．用墨魚骨磨成粉末每天刷牙的時(shí)候沾在牙膏上用．3．用稀釋的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘，不過我本人不太贊成使用這個(gè)方法．沒錯(cuò)，很多人喜歡用酸性液體來這樣漂白牙齒，但長期在牙齒上使用酸性液體會強(qiáng)烈腐蝕牙齒，使牙齒的鈣質(zhì)流失，不利于堅(jiān)固牙齒．目前還沒有任何一種牙齒美白產(chǎn)品能夠讓牙齒自然達(dá)到＂雪白晶瑩＂的效果，除非采取其他科技手段．但這些方式都會磨損部分自然牙，甚至傷及牙髓．因此，在決定做美白治療前，一定要到值得信賴的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診．

使牙齒變白有很多種方法，比如冷光治療，全瓷冠修復(fù)，內(nèi)脫色等等很多方法，根據(jù)牙齒變黃的的原因采取適合的治療方法。 有人曾問過我為什么我用了電視里面那種美白的牙膏后牙齒還是沒有變白呢？我只想告訴你的，那是廣告，在我沒有做牙醫(yī)之前我也深信不疑！

多吃一些堅(jiān)果類的食物。每天都輕扣牙齒幾下，適當(dāng)嚼一嚼口香糖，吃飯不能總吃太軟太爛的?？梢猿砸恍┕穷^或脆骨。少吸煙。不吃過冷過熱的食物。

不要吃生冷刺激性的食物 內(nèi)樣對牙齒不好有的人跟體質(zhì)有關(guān)系 不一定保護(hù)的好就沒事了

牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護(hù)牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。 一、剔牙。 在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出，但要注意不要過于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。 二、經(jīng)常叩齒。 自古以來，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清 晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒?！扒逦谍X三十六，到老牙齒不會落”。其方法是 “口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每 日早晚做一次。 三、正確咀嚼。 咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。 四、糾正不良習(xí)慣。 有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。 五、常飲茶水。 茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以 茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。 六、慎服某些藥物。 四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。 七、食譜廣、營養(yǎng)好。 牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物，因此，不 論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。 八、保精護(hù)齒。 腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。 九、防止外傷。 不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。 茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。 芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。 無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。 鍵齒運(yùn)動 咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。 按摩牙齦 每日堅(jiān)持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。 鍵齒習(xí)慣 不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其時(shí)食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙，就會造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1－2個(gè)小時(shí)后再刷牙。 不吸煙對保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。 心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。 平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅(jiān)固。 慢性肺病患者在刷牙和潔牙時(shí)一定要加倍當(dāng)心，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會越積越多，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會進(jìn)入人的唾液里，增加對那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。 鍵齒的飲食禁忌 香煙內(nèi)的尼古丁會削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。 經(jīng)常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會增加使牙齒崩裂的可能。 經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。會使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕，令象牙質(zhì)外露，使牙齒變得敏感刺痛。 進(jìn)食的次數(shù)過密，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時(shí)間。如果進(jìn)食次數(shù)過多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來不及中和過渡的酸素。 拔/補(bǔ)牙提示 經(jīng)期不能拔牙。 月經(jīng)期的血液凝固性降低，拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。 服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕藥后拔阻生牙，50％以上的人會發(fā)生傷口感染。 懷孕后頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能拔牙。 懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn)，據(jù)估計(jì)80％的孕婦有牙疼，牙齦出血等牙科并發(fā)癥。因此，應(yīng)在懷孕前治療牙病，或在懷孕的3至6個(gè)月時(shí)治療各種牙病。 有婦科病的女性要及時(shí)保護(hù)牙。女性的牙齦時(shí)雌激素的作用器官之一，而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂，其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3％至5％，容易引起炎癥。因此，有婦科病的患者，比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。 女性治療牙病的最佳時(shí)間 是月經(jīng)期后的8至14天，其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時(shí)拔牙出血少，痛感輕，感染率低，傷口愈合快。 拔牙后一般不影響工作，可以照常上班。但不要從事重體力勞動或劇烈運(yùn)動。 補(bǔ)過牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。 常嚼口香糖會損壞人們口腔重用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，危害大腦，中樞神經(jīng)和腎臟，嚴(yán)重時(shí)還會使人死亡。

你不會是不天要刷個(gè)好多次牙吧 這樣牙會很脆弱的