白酒怎么喝安全，怎樣喝酒安全

不定期，少量

白酒要怎樣喝對(duì)身體最好？ 隨著 社會(huì) 生活節(jié)奏的加快，人們生活水平逐漸提高。喝酒已成了人們生活中不可缺少的內(nèi)容，不僅很多男人有喝酒的習(xí)慣，有些女人也有養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣。每天的餐桌上都離不開(kāi)酒。親朋好友聚會(huì)時(shí)，更會(huì)通過(guò)喝酒來(lái)助興。 適量的飲酒對(duì)身體是有好處的，但是飲酒過(guò)多是會(huì)對(duì)人體 健康 產(chǎn)生不利影響的。白酒要怎樣喝對(duì)身體最好呢？我覺(jué)得可以從這三個(gè)方面來(lái)回答。 1、什么時(shí)間喝白酒對(duì)身體有好處？2、喝什么樣白酒對(duì)身體有好處？3、喝多少白酒的對(duì)身體有好處？ 下面我就來(lái)具體談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。 一天當(dāng)中喝白酒的最佳時(shí)間是什么呢？一般情況下，早上起床以后和上午11點(diǎn)之前，這個(gè)階段是不能喝酒的，這個(gè)時(shí)間短段飲酒，酒精特別容易被人體消化吸收。這就大大增加了酒精在血液中的濃度。會(huì)對(duì)人體內(nèi)的肝臟器官造成一定影響。一般情況下喝酒的最佳時(shí)間是在上午11點(diǎn)到晚上10點(diǎn)左右。在這個(gè)時(shí)間段，人們可以吃午飯了，在喝酒之前先吃點(diǎn)菜，順便喝點(diǎn)白酒，胃里有了食物，體內(nèi)血糖含量相對(duì)來(lái)說(shuō)較高一些，這就可以有效提高身體對(duì)酒精的耐受性。酒精對(duì)身體的傷害也就會(huì)減少到最小。先引用一段話： 這段話說(shuō)明茅臺(tái)鎮(zhèn)醬香型白酒對(duì)人體是有好處的。有哪些好處呢？ 1、適量喝醬香型白酒對(duì)血液循環(huán)有好處 。 醬香型白酒是一種蒸餾酒，主要成分為乙醇和水分，酒中乙醇濃度較大，大多在53°左右，適量的飲用可以起活血化瘀擴(kuò)張血管的作用。 2 、 適量的喝點(diǎn)醬香型白酒能安神助眠 。 醬香型白酒中的成分很復(fù)雜，所含的香味素多達(dá)70多種，這些物質(zhì)大都是身體 健康 必需的。有失眠的人睡前喝點(diǎn)醬香型白酒，是有利睡眠的。 3 、 適量地飲用醬香型白酒能刺激胃液與唾液的分泌，起到健胃的作用，同時(shí)多吃菜，起到護(hù)肝作用 。 一般來(lái)說(shuō)喝酒時(shí)都會(huì)有幾個(gè)好菜，心情舒暢，食欲大增，酒精刺激胃液與吐液的分泌，往往會(huì)收到意外的效果。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒中的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。喝醬香型白酒的時(shí)候，人們一般都會(huì)吃肉食比較多，比如牛肉、燒雞、魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品，這些食物中含大量蛋白質(zhì)和氨基酸，因此吃這些食品就等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對(duì)保護(hù)肝臟也有益。 4 、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，適量的飲用醬香型白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋，活血的作用。 醬香型白酒的酒精還有利尿作用，能將鹽分隨尿液排出。 在喝酒的同時(shí)吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。 當(dāng)然我在這里主要談的是醬香型白酒，其實(shí)其它純糧白酒也有同樣的效果，只可能稍次一點(diǎn)。當(dāng)然在這里我再次強(qiáng)調(diào)“適量”兩個(gè)字，因?yàn)椤斑m量”才是 健康 的前提，包括吃飯，睡覺(jué)都要適量，什么東西都有兩面性，酒也不例外。喝白酒喝多少才算適量呢？這就：一要因人而異，就是根據(jù)自己的酒量，喝三成也可，也就是微醺即止；二要因身體而已異，身體正常按正常情況喝，若身體有病，則要遵從醫(yī)囑，該戒則戒，尤其是服藥期間更要注意；三要因酒而異，純糧酒，可按正常酒量的三成喝，純酒精勾兌酒盡量少喝。 先要搞清楚怎樣喝酒，再弄明白怎么喝著才 健康 。 一、喝酒分三個(gè)遞進(jìn)檔次。 第一個(gè)檔次叫做“喝酒”。這是喝酒的初級(jí)階段，喝酒不懂酒。這類喝酒人一般是才入門，剛知道酒的一些入門級(jí)玄妙，譬如能忘了煩惱，能打開(kāi)人的話匣子，能成為交際的工具等等。所以， 社會(huì) 上有史以來(lái)的花錢買醉、爭(zhēng)氣斗狠、沉迷其中的酒鬼、酒馬虎、酒霸、酒徒、酒膩?zhàn)拥鹊纫粦?yīng)酒民，都是這個(gè)喝酒檔次的代表人物。第二個(gè)檔次叫做“品酒”。修煉到這個(gè)程度的喝酒人，對(duì)酒有了比較深刻的了解，能夠品嘗出酒的不同風(fēng)味，鑒定好壞，還能說(shuō)出道道來(lái)，對(duì)酒的文化， 歷史 典故，逸聞趣事也能娓娓道來(lái)。能跟這檔次的酒民一起喝酒是個(gè)享受，不僅能得到喝好酒的機(jī)會(huì)，還能長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，更不用擔(dān)心會(huì)放蕩喝醉，基本的就是一種現(xiàn)場(chǎng)文化熏陶，對(duì)于提高自己的酒文化修養(yǎng)很是有益?，F(xiàn)實(shí)中的酒神、酒仙、酒俠，都是這類喝酒人的代表。第三個(gè)檔次叫“人酒合一”。這是喝酒的最高檔次，無(wú)欲無(wú)求，酒即人生，人生即酒。這類人面前沒(méi)有好酒賴酒，只要是酒都管喝，好喝的喝那多，不好喝的還是喝那多；這類人眼里沒(méi)有好人壞人，都是人，可以交往的交往，不可以交往的不交往；這類人心里沒(méi)有好事壞事，都是事，可以做的做，不可以做的不做。這個(gè)檔次喝酒人都可以修煉達(dá)到，尤其是七十以后的喝酒人，都會(huì)自然晉級(jí)，八十以后的喝酒人必然晉級(jí)，都是酒圣。二、 健康 喝酒要這樣。 酒精是一級(jí)致癌物，咸魚臘肉也是一級(jí)致癌物，要引起重視。所以喝酒不能不懂酒，平時(shí)把喝酒當(dāng)做養(yǎng)身的一個(gè)法門，不勉強(qiáng)，不灌酒，不能喝著還憂慮著：“我這喝著好不好?。恐掳┎恢掳┌。可簧獕喊。俊钡鹊?，帶著這些顧慮，就別喝了。因?yàn)楹染票緛?lái)是為了解脫憂愁的，中醫(yī)理論的酒是百藥之長(zhǎng)，行為理論是一酒解千愁。喝酒強(qiáng)身健體和延年益壽的結(jié)果，都是由此而來(lái)。解除心里的煩惱，才是喝酒的真正意義和作用。 至于喝酒多少算 健康 ，多少算傷身，每個(gè)人情況不同，有的喝半斤才舒服，有的半兩就暈倒。具體的量因人而異，把握在微醺即好，不要再喝。 三、放心喝酒才是正事。 最后不要輕信什么忽悠，有的說(shuō)喝一滴也有風(fēng)險(xiǎn)，有的說(shuō)敞開(kāi)喝著才對(duì)頭。都不對(duì)，自己感覺(jué)才是真。至于酒精是一級(jí)致癌物，的確不假，香煙也是，甚至60度熱茶都是，當(dāng)下網(wǎng)上熱傳的鹽更是強(qiáng)致癌物，不，是最強(qiáng)致命物。說(shuō)是中國(guó)人疾患死亡大部分都是因?yàn)檫^(guò)量食用鹽。這些話都不可信，道理很簡(jiǎn)單，任何食物都有合適的食用量，過(guò)量都是毒。就像白酒，只要是理性喝酒，就是 健康 喝酒。 大家好！我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師。專注體重管理和疾病營(yíng)養(yǎng)治療二十年。希望我的回答對(duì)您有用。 自從遠(yuǎn)古人類偶然發(fā)現(xiàn)發(fā)酵的食物會(huì)產(chǎn)生一種神奇的可以讓人興奮愉悅的液體之后，全世界的人不分地區(qū)不分民族，都愛(ài)上了這個(gè)奇妙的液體。這個(gè)液體就是酒。幾千年的喝酒 歷史 ，早就讓人們知道，小酌怡情，大喝傷身。在我們國(guó)家，喝酒已經(jīng)成為一種社交的方法，甚至誕生出了中國(guó)特色的酒文化。絕大部分人都認(rèn)為，少量喝酒有益 健康 。 確實(shí)，喝酒之后感覺(jué)暖洋洋的，情緒比較興奮愉悅，感覺(jué)很好。這也是人們愛(ài)上喝酒的原因。然而身體 健康 真的不能跟著感覺(jué)走，關(guān)于少量喝酒的 健康 益處學(xué)術(shù)界一直有爭(zhēng)議，因?yàn)橐恢睕](méi)有重量級(jí)的研究證實(shí)少量喝酒有益 健康 。去年八月份，最頂級(jí)的醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上發(fā)表了一篇關(guān)于喝酒的重磅論文，通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)全球大量人口的酒精消費(fèi)與 健康 狀況，明確提出了： 任何程度，任何形式的喝酒都有害無(wú)益！喝酒的安全水平根本不存在！ 喝酒和心腦血管疾病，糖尿病，肥胖，癌癥等多種慢性疾病都有關(guān)系。 這顯然和我們固有的觀念沖突。然而仔細(xì)看一下中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的膳食指南，就能發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。膳食指南明確指出，成年男性每天喝酒的酒精量不能超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。什么意思呢？意思是超過(guò)這個(gè)劑量對(duì) 健康 的影響就比較大了，這個(gè)沒(méi)問(wèn)題。關(guān)鍵是少于這個(gè)劑量是有益 健康 呢還是對(duì) 健康 影響比較小呢？這個(gè)沒(méi)有明確說(shuō)法，因?yàn)闆](méi)有可信的證據(jù)。不過(guò)可以明確的是，少量喝酒即使有危害 也是比較小的，而且很緩慢，至少比抽煙的危害小?？紤]到傳統(tǒng)的酒文化，徹底不喝酒也不可能。關(guān)鍵還在于喝酒的數(shù)量。 建議男性每天做多喝一瓶啤酒，或四兩黃酒紅酒、或二兩低度白酒，或一兩高度酒。女性減半。如果實(shí)在是必須多喝酒，那么建議不要空腹喝酒，喝得慢一點(diǎn)，最好不要喝白酒。

您就別理咱了：-不喝就不傷身。但，不喝就是傷心。難??！

（最好的醒酒物是果汁）要慢慢的喝，不時(shí)要停頓一下?？崭箷r(shí)不要飲酒。盡可能飲熱酒。喝白酒時(shí)應(yīng)多飲比開(kāi)水。不要多種酒混合飲。飲酒后不要洗澡。不要用藥酒做宴會(huì)用酒白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來(lái)說(shuō)，乙醇含量越高，酒度越烈，對(duì)人體越不利。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。 有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長(zhǎng)期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。 60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5-2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。 在飲酒之前吃些食物或飲酒時(shí)有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜同時(shí)攝入，以延緩酒精的吸收，保護(hù)胃粘膜。

一般的人飲酒量不超過(guò)醉酒量的15%，一般不會(huì)傷害身體。這樣飲酒的好處是：促進(jìn)血液循環(huán)，有益于身體健康。（飲酒量標(biāo)準(zhǔn)：比如你喝1斤41度的白酒會(huì)喝醉的話，你要控制飲酒量不要超過(guò)1.5兩41度的白酒。）

最好一滴不要喝，喝一點(diǎn)都會(huì)對(duì)身體有傷害。用白開(kāi)水替換。

不能空腹喝酒，喝之前喝些酸奶、牛奶，酒后喝蜂蜜水，越濃越好，護(hù)肝

關(guān)于“適當(dāng)喝酒”是好還是不好，許多資料都各有分說(shuō)，前不久一直受到國(guó)內(nèi)外矚目的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》還曾經(jīng)發(fā)表過(guò)一篇文章，說(shuō)不管喝什么酒，不管喝多少酒，哪怕是一滴酒，對(duì)人體的影響也是弊大于利的，所以最好的辦法就是戒酒。當(dāng)然這是國(guó)外科學(xué)家們的觀點(diǎn)，畢竟國(guó)內(nèi)和國(guó)外的飲食和生活方式，甚至包括釀酒方式可能都有所不同，其實(shí)柳葉刀的這篇文章，個(gè)人覺(jué)得還是有些偏激了。酒精一直是一種國(guó)粹，我國(guó)的酒 歷史 悠久，直至今日酒也是大家餐桌上很少缺席的一員，有酒的地方就有情誼，有酒的地方就有兄弟，有朋友，有家人，就帶給我們的即使沒(méi)有在 健康 上有多大貢獻(xiàn)，但絕對(duì)是精神食糧。傳承千年的酒現(xiàn)在依然火熱，這說(shuō)明酒可能的確是給人帶來(lái)了一些益處，不然很多資料也不會(huì)像煙草那樣，極力抨擊吸煙有害 健康 ，而是一直告訴我們：適當(dāng)喝酒有益 健康 。其實(shí)少量的酒精對(duì)人體的確有一些效果，它們能夠刺激副交感神經(jīng)的興奮性，擴(kuò)張血管，其實(shí)少量的酒反倒有一些降壓效果；較多的酒精會(huì)反過(guò)來(lái)刺激交感神經(jīng)興奮，抑制副交感神經(jīng)興奮，這會(huì)讓血流加快，血管收縮，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)可能有影響，不過(guò)對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)這是“促進(jìn)血液流通”，還有提神暖胃的效果。酒精對(duì)人體的利弊其實(shí)比較復(fù)雜，我覺(jué)得不能用一篇文章就否定它帶給人們的全部，在多種研究中，酒精的效果長(zhǎng)短各存，優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)此消彼長(zhǎng)，所以目前也沒(méi)有人能說(shuō)清喝酒到底是好是壞。不過(guò)我覺(jué)得這應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的感受，如果常適當(dāng)喝酒對(duì)身體并無(wú)較大影響，能夠提神暖胃，或緩解壓力，那么喝一點(diǎn)也無(wú)妨，如果常喝酒感覺(jué)身體有不適的話，那么盡量少喝，在不得不喝的情況下再適當(dāng)喝點(diǎn)酒，靈活調(diào)整，不要一口氣把酒給否定死了。不過(guò)， 不管喝酒對(duì)大家有什么影響，一定要做到“適當(dāng)喝酒 ”。這個(gè)適當(dāng)?shù)降资侨绾?？膳食指南推薦成年人， 男性每日酒精攝入量不得超過(guò)25g，女性15g，25g大概是一瓶啤酒，一杯紅酒，二兩白酒，女性的量不僅要減半，而且最好不要喝度數(shù)過(guò)高的酒。 這個(gè)是必須滿足的前提，長(zhǎng)期大量酗酒的人，酒精帶來(lái)的一定是危害。另外，很多白酒是勾兌酒精，如果是合格的酒精倒也無(wú)妨，怕是怕黑心廠家用工業(yè)酒精勾兌，這是會(huì)慢性中毒的成分，對(duì) 健康 必定是不利的 ，購(gòu)買白酒要么是釀造酒，要么勾兌酒精必須選擇知名廠家 。一些韓版日版的燒酒、清酒，多數(shù)勾兌，其中還可能添加很多添加物質(zhì)，比如大量蔗糖、香精等成分，這些酒不宜多喝，否則會(huì)糖分?jǐn)z入過(guò)量。其 次不要空腹喝酒 ，酒精的攝入會(huì)抑制肝糖原的分解，因?yàn)楦闻K會(huì)優(yōu)先處理酒精，所有工作都會(huì)延遲，空腹時(shí)血液中葡萄糖含量本來(lái)就少，肝糖原的分解再受到抑制，很容易出現(xiàn)低血糖的情況， 喝酒前可以吃點(diǎn)碳水化合物豐富的主食類食物墊底 。最后， 白酒不要和其他飲料、啤酒混合飲用 ，氣泡飲料、啤酒中碳酸含量多，進(jìn)入腸道后氣體充滿腸腔，刺激腸胃蠕動(dòng)，反而會(huì)加速酒精的吸收，讓我們更容易喝醉。 每天喝點(diǎn)白酒，能夠有益 健康 嗎？酒是糧食精，越喝越年輕是真的嗎？喝白酒的話，怎樣喝才更 健康 ？ 這樣的問(wèn)題，是經(jīng)常被朋友們問(wèn)到的問(wèn)題，關(guān)于這樣的問(wèn)題，有些作者會(huì)用世衛(wèi)組織對(duì)于酒精是致癌物的定義，以及一些相關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道的只要喝酒就比不喝酒危害大這樣的研究結(jié)論來(lái)證明，滴酒不沾才是最好的。但不管是酒精的致癌風(fēng)險(xiǎn)也好，還是喝酒的危害性也好，都是通過(guò)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論，如果我們具體到某個(gè)人身上，可能喝酒到底是有害還是有益，就無(wú)法用這種研究結(jié)論來(lái)判斷，因此，到底喝酒有利還是有害，到底怎樣喝酒才 健康 這樣的問(wèn)題，我們也應(yīng)該用辯證的思維，結(jié)合具體來(lái)具體分析。 喝酒有害還是有益 健康 ，要看具體情況 飲酒與 健康 之間的話題，好像我們總也說(shuō)不完。喝酒到底對(duì) 健康 有害還是有益，還要看兩個(gè)方面，一是個(gè)體對(duì)酒精的耐受程度，二是要看飲酒量的大小以及飲酒的頻次等因素。 每個(gè)人的酒量大小不同，主要是酒精進(jìn)入人體后，身體對(duì)于酒精的耐受程度不同，有些朋友體內(nèi)對(duì)于酒精分解的酶比較多，活性也很好，因此酒量就大一些，可能喝很多酒都不會(huì)醉酒，而有些朋友體內(nèi)的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的含量或活性低，則可能一杯就倒，之所以會(huì)喝醉，說(shuō)明身體已經(jīng)不能耐受酒精的攝入，因此，對(duì)于酒量較小的人，就更應(yīng)該注意飲酒可能帶來(lái)的 健康 危害。 這種說(shuō)法不是想當(dāng)然，而是有一定科學(xué)依據(jù)的，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏相關(guān)解酒酶的人群，喝酒產(chǎn)生 健康 危害的風(fēng)險(xiǎn)更高，這種 健康 風(fēng)險(xiǎn)不但表現(xiàn)患癌風(fēng)險(xiǎn)的增加方面，心血管風(fēng)險(xiǎn)也更高，因此，如果是喝酒特別容易醉的人群，不管是喝酒臉白的人，還是喝酒臉紅的人，都應(yīng)該注意盡量少喝，能不喝做好。 對(duì)于酒量好一些，酒精耐受度大一點(diǎn)的人群，酒精對(duì)于 健康 方面的影響，通常要小一些，而如果說(shuō)喝酒對(duì)于 健康 有什么正向的影響，那就是飲酒后會(huì)讓一部分人產(chǎn)生欣快感，心理上都能夠得到放松，這種心理上的放松作用，對(duì)于身體 健康 是有一定正向影響的，而酒精進(jìn)入人體后，對(duì)于消化道形成的直接刺激，在肝臟代謝時(shí)對(duì)肝臟產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)性，在血液中循環(huán)時(shí)，對(duì)血管內(nèi)壁細(xì)胞造成的危害，這些又是酒精可能產(chǎn)生的危害，這種危害和獲益到底哪個(gè)大，這一點(diǎn)，真的很難準(zhǔn)確評(píng)估，在不同的個(gè)體身上，往往也有較大的差異。 但需要注意的是，喝酒引起的這種欣快感，會(huì)有有些朋友形成耐受性和成癮性，原來(lái)喝一小杯白酒，就覺(jué)得挺暢快，也不頭疼難受，喝著喝著，可能一杯酒就沒(méi)感覺(jué)了，于是就再加點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)加上去，喝少了就覺(jué)得不暢快，哪天不喝也覺(jué)得難受，如果是這樣的情況，就要注意酒精成癮的風(fēng)險(xiǎn)了，如果是形成了成癮性和依賴性，我們就不必探討獲益和危害哪個(gè)更大的問(wèn)題了，長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體 健康 ，值得特別注意。 再來(lái)說(shuō)一下酒量的問(wèn)題，其實(shí)酒量大，雖然酒精對(duì) 健康 的影響相對(duì)小一些，但也并非絕對(duì)的好事。有些朋友發(fā)現(xiàn)自己酒量大，喝了酒又覺(jué)得暈暈乎乎挺舒服，于是就經(jīng)常喝大酒，甚至養(yǎng)成酗酒習(xí)慣的朋友也不在少數(shù)，而如果是這樣的情況，就無(wú)法說(shuō)這樣大量飲酒，還能保障身體 健康 ，酒精帶來(lái)的致癌風(fēng)險(xiǎn)，肝硬化風(fēng)險(xiǎn)等等，都是不容忽視的。 到底怎樣喝酒才 健康 呢？ 我想首先應(yīng)該做的是，評(píng)估和了解自己的“酒量”，前面我們已經(jīng)談過(guò)了，相對(duì)于酒精不耐受的人群，酒精對(duì)于酒量大點(diǎn)的人， 健康 危害相對(duì)要小一些，如果本身就是酒精不耐受的人群，建議您就應(yīng)該注意盡量不喝酒，這樣才是對(duì) 健康 負(fù)責(zé)的態(tài)度，更不要聽(tīng)信一些什么睡前喝杯紅酒能助眠，什么喝點(diǎn)白酒有助降血壓等這樣的“謠言”，本來(lái)不喝酒，為了這些所謂的 健康 獲益而端起酒杯，那才是真正的得不償失。 如果是能喝點(diǎn)的朋友，喝酒也一定要注意適量，有所節(jié)制。要喝酒還要有益于 健康 ，保持適量是關(guān)鍵，對(duì)于喝白酒來(lái)說(shuō)，建議即使是有量的朋友，男性每日酒精的攝入量也不要超過(guò)25g，這個(gè)數(shù)量是多少呢？相當(dāng)于50 的高度白酒，每天不超過(guò)1兩的量，而女性則還應(yīng)該減半，這個(gè)飲酒量是相對(duì)比較安全的一個(gè)量。有的朋友可能覺(jué)得太少，或者說(shuō)我平常不喝，咱這一星期找一天喝個(gè)半斤七兩的怎么樣？其實(shí)對(duì)于酒精攝入量的推薦，是一種相對(duì)安全的值，不管是每天喝，還是偶爾喝，想要減少對(duì) 健康 的影響，都應(yīng)該盡量地保證在這個(gè)飲酒量范圍內(nèi)，當(dāng)然酒量大一點(diǎn)的朋友，偶爾喝得多一點(diǎn)，也不是說(shuō)一定就會(huì)造成多大的 健康 危害，但盡量注意控制飲酒量，保持適量飲酒，還是很有必要的。 除了評(píng)估好自己的酒量，注意適量飲酒以外，對(duì)于喝白酒怎樣更 健康 的問(wèn)題，再給大家以下幾點(diǎn)小建議，供大家參考—— 以上就是個(gè)人關(guān)于飲酒與 健康 之間的一點(diǎn)思考和小建議，供大家參考，不當(dāng)之處，還請(qǐng)斧正。 "戒煙少酒"，說(shuō)明少量的飲酒還是沒(méi)有壞處的。因?yàn)榫莆幕俏覀冎腥A民族的傳統(tǒng)文化，它體現(xiàn)在我們生活中的方方面面。所以說(shuō)不喝酒是不可能的，尤其是男人，除非喝酒過(guò)敏。既然必須喝，那么怎么喝才 健康 呢？ 作為一個(gè)二十多年的酒民，也有自己的理解。 首先，酒分量飲。由于個(gè)人肝臟對(duì)酒的分解能力不同，酒量也有差異，這是先天自身?xiàng)l件決定的，后期的鍛煉效果不大。自己多大量，大多自己知道，盡量不要超量，喝高了，話就多，很容易說(shuō)一些不該說(shuō)的話。本人也深有體會(huì)。但我不是政府部門的，也沒(méi)因此引火燒身。 其次，不要連續(xù)喝酒。要給身體一個(gè)充分休息的時(shí)間。 三 不喝急酒，慢一點(diǎn)喝有利于身體的吸收。 四 如果不得不多喝，那就飲酒期間多喝點(diǎn)水，記得在開(kāi)始就多喝水，否則喝高了就會(huì)忘喝水了。多喝水有利于體內(nèi)酒的分解和排出。 五 選品牌，選質(zhì)量也很重要，首先必須正規(guī)公司生產(chǎn)的，這樣能保證危害物質(zhì)含量不會(huì)超標(biāo)。其次盡量喝酒質(zhì)好點(diǎn)的酒，因?yàn)樵降投说木?，食用酒精含量越高，就需要加各種香精來(lái)提味。香精畢竟是化學(xué)制品，喝多了會(huì)刺激大腦。不象國(guó)外的伏特加，清酒等，雖然是純食用酒精，但它是優(yōu)質(zhì)的，不含香精。 總之，酒能舒筋活血，也有益于睡眠，有些人通過(guò)睡前喝點(diǎn)酒，治好了自己的失眠癥。適量飲酒，有益 健康 。把握好"度"就會(huì)即應(yīng)付了飯局，也收獲了 健康 。 由于工作原因，基本上和白酒是天天打交道，喝酒基本上是一月有15天以上，就本人喝酒原則分享如下： 1、白酒分為高度酒，中度酒，低度酒；因每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，喝酒多少也不一樣，喜好喝每種度數(shù)的也不一樣； 2、就白酒 歷史 而言，在1989年以后中國(guó)釀酒工藝開(kāi)始成熟，白酒品種，香型已基本成型；濃香型白酒基本上占釀酒工藝上的60%，醬香，清香，鳳香等占比25%以上； 3、根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)，高度白酒，純糧酒所含有的微生物及微分子對(duì)身體有很大的好處，且長(zhǎng)期飲用能改變?nèi)说纳頇C(jī)能； 4、一般情況下，醬香型高度白酒所含有的白酒分子及微生物由于制造環(huán)境及發(fā)酵時(shí)間不同于其他香型，相對(duì)于其他香型是對(duì)身體有益的， 健康 的，但醬香型白酒特殊的口感使很多消費(fèi)者接受不了；隨著最近幾年醬酒熱，越來(lái)越多的人開(kāi)始試著飲用醬香型白酒，并慢慢被一些年齡在40歲以上且成功人士越來(lái)越接受； 5、不管是哪一種香型，度數(shù)高低，每次飲用不要超過(guò)3兩，每天飲用不超過(guò)5兩，且不酗酒；每次飲用要根據(jù)身體情況量力而行； 6、就白酒釀造工藝，中高度白酒，地方/國(guó)家名酒，適合自己的口糧酒，且用小杯（分酒器）每次少量飲用為 健康 以上請(qǐng)參考，謝謝 如果是想 健康 的喝酒，每天都喝是不行的，酒既不是神仙水也不是還魂丹，如果每天都喝肯定是不行的。雖然我是一個(gè)白酒行業(yè)的從業(yè)者，但是我提倡 健康 飲酒，適量適時(shí)的飲酒肯定對(duì)身體有益。 第一是喝酒的時(shí)間，我想盡量選擇在晚上吧，第一是喝了就休息，又不用影響工作。如果是早上喝酒，喝了出去工作領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)你滿身酒氣，估計(jì)你和離職已經(jīng)不遠(yuǎn)了。 第二是喝多少，我想盡量控制在100ml以內(nèi)，據(jù)科學(xué)研究表明，這個(gè)量是最好的，剛好進(jìn)入狀態(tài)就剎住車。 第三就是頻率，一個(gè)七天，盡量只喝四天留三天吧！ 茅酒手藝人土生土長(zhǎng)的茅臺(tái)鎮(zhèn)本地人，長(zhǎng)期從事傳統(tǒng)醬香白酒生產(chǎn)、酒文化研究、老酒的收藏，同時(shí)也喜歡自釀酒。經(jīng)常在全國(guó)各地與自釀酒愛(ài)好者、精釀啤酒愛(ài)好者、白酒收藏愛(ài)好者和酒文化研究者、酒友們舉行不定期的聚會(huì)。大家一起討論如何喝到好酒。茅酒手藝人旨在讓更多的人了解中國(guó)傳統(tǒng)白酒、喜歡中國(guó)傳統(tǒng)白酒、發(fā)揚(yáng)和傳播中國(guó)白酒文化。最后如果你有白酒收藏的相關(guān)問(wèn)題，自釀酒的相關(guān)問(wèn)題，白酒生產(chǎn)的相關(guān)問(wèn)題茅酒手藝人都希望和你探討，我在茅臺(tái)鎮(zhèn)等你來(lái)約酒喲。 茅酒手藝人maojiuyr 關(guān)于喝白酒如何 健康 的話題，我們先從現(xiàn)在喝白酒的現(xiàn)狀來(lái)看。 一現(xiàn)在人們的工作生活壓力很大，面臨孩子，老人的問(wèn)題也變多，戒酒消愁，盲目喝酒，自然就會(huì)傷害自己的身體，久而久之人的身體就會(huì)垮掉。 二人們喝酒不是因?yàn)橄矚g喝酒而喝酒，是因?yàn)楦鞣N應(yīng)酬，比如公司應(yīng)酬，親朋好友應(yīng)酬，生意應(yīng)酬。都是為了生活，而逼迫自己去喝酒，這樣的喝酒習(xí)慣就很不好，久而久之，身體也就不 健康 了 所以從這幾點(diǎn)來(lái)看，喝酒都是不情愿的喝酒，帶著壓力喝酒的。 喝酒的 健康 方式，我認(rèn)為是愉快的快樂(lè)的喝不是有目的的去喝酒，帶著目的喝酒，談何 健康 喝酒。 三五人喝著酒，談天論地，小酌一杯甚好！多喝無(wú)益。 對(duì)于喝酒這個(gè)問(wèn)題大家分兩派，一部分朋友認(rèn)為“適當(dāng)喝酒有利 健康 ”，另一部分朋友認(rèn)為該戒酒，哪怕喝一滴酒也會(huì)影響 健康 。在近期的醫(yī)學(xué)研究中發(fā)表了一些對(duì)酒精的觀點(diǎn)：喝酒總是會(huì)影響 健康 的，哪怕是一小口，酒精給我們的弊端總大于優(yōu)點(diǎn)，最終呈現(xiàn)出來(lái)的一定是對(duì)人體更不利的那一面。不過(guò)個(gè)人觀點(diǎn)，辯證來(lái)說(shuō)，我們喝酒的 歷史 已經(jīng)有幾千年，每逢節(jié)假日聚會(huì)等，酒依然經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，無(wú)酒不歡。如果喝酒真的對(duì) 健康 一點(diǎn)好處都沒(méi)有，它也會(huì)慢慢被淘汰，但并沒(méi)有，所以個(gè)人認(rèn)為適當(dāng)?shù)睾染频拇_有利，但對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)可能不盡相同。 一些朋友酒精耐受度高，代謝較快，分解酒精能力高，酒精給他們帶來(lái)的可能就是促進(jìn)血液循環(huán)、暖胃暖脾。比如我記得貴州赤水的民族居民，他們把40度的白酒作為低度數(shù)的酒喝，跟喝飲料差不多，但他們的 健康 程度也不比普通百姓差，當(dāng)?shù)乩习傩沼芯淇陬^禪：喝酒百病消。那么酒應(yīng)該怎么喝？首先是控制喝酒量。根據(jù)膳食指南的推薦攝入量，成年男性每日的酒精攝入量在25g以內(nèi)，女性在15g以內(nèi)，25g酒精大概能換成一瓶750ml的啤酒，紅酒或黃酒一杯，白酒二兩以內(nèi)。女性應(yīng)該減半飲酒量，最好也不喝度數(shù)較高的酒?，F(xiàn)代的人經(jīng)常遇見(jiàn)酒局，我們也不可能一口酒都不沾，但最好還是限制自己的飲酒量，應(yīng)酬的時(shí)候盡量不要義氣干杯，小口小口抿酒，這樣更利于酒精代謝。 不空腹飲酒。在喝酒前建議適當(dāng)墊一些碳水化合物豐富的食物，比如主食類，粥啊、饅頭、包子等等，酒精進(jìn)入人體的時(shí)候可抑制肝糖原的分解，在我們空腹的時(shí)候血液中的葡萄糖含量較少，需要分解肌糖原或肝糖原來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖供能，但肝糖原的分解受到抑制，可能增加低血糖發(fā)生幾率，特別對(duì)于更容易低血糖的糖尿病患者來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意。 盡量喝低度酒。雖然酒里含有多種礦物質(zhì)、氨基酸等成分，其中的酒精是主要威脅人體的物質(zhì)，因此含酒精越低的酒對(duì)我們會(huì)更溫和，盡量選擇度數(shù)不那么高的酒喝，或?qū)ξ覀兏欣?，比如紅酒富含黃酮類、多酚等成分，有抗氧化成分，能提高免疫力，抵抗自由基。 不要混喝。有些朋友為了避免喝醉，就混合著碳酸飲料喝、加水喝，經(jīng)驗(yàn)告訴我們酒類最好不要混喝。因啤酒、碳酸飲料中二氧化碳含量高，這些氣體充滿腸腔會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓酒精更快吸收，反而是更容易喝醉。 怎么樣喝酒才對(duì)身體 健康 ，一般來(lái)說(shuō)，早上不喝，空心肚不喝。原則上在中午或晚上吃飯時(shí)喝點(diǎn)，中午不要喝那么多，因?yàn)椋ぷ鞯鹊?，最好是晚上為好。致于，要喝多少好，我認(rèn)為一百克左右最好，當(dāng)然，各人見(jiàn)解不同，只供參考！酒是糧食精，越喝越年輕； 這是想喝酒，胡亂找指應(yīng)。 我們臨朐人，理由更充分； 酒是瓜干水，越喝心越姿。 煙酒不分家，能把身體垮； 抽煙又喝酒，華佗也犯愁。 說(shuō)來(lái)也奇怪，讓人很無(wú)奈； 明知是歪理，也要歪著來(lái)。 吸煙害身體，有人還是買； 喝酒本無(wú)益，釀酒有 歷史 。 俗話說(shuō)的好，酒是穿腸藥； 是藥三分毒，怎能把握好？ 社會(huì) 大環(huán)境，人際交往高； 無(wú)酒不成席，俗話是老套。 要想身體好，喝酒有妙招； 只要意志堅(jiān)，沒(méi)人捏脖灌。 做到這一點(diǎn)，的確有點(diǎn)難； 思想稍松懈，一切都玩完。 酒醉丑態(tài)出，醒者人人煩； 借酒來(lái)發(fā)泄，無(wú)德又無(wú)賢。 罵人不罵己，不把自己搧； 故意裝糊涂，事后說(shuō)忘全。 即把白酒喝，又想身體健； 權(quán)衡靠自己，各說(shuō)各有理。 好酒者理壯，醉酒身體棒； 不喜酒者說(shuō)，飲酒傷 健康 。 公說(shuō)公有理，各自都相當(dāng)； 勸君細(xì)總結(jié)，主意自己抗。定餐定量喝才能 健康 。

最佳品種　　酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。據(jù)研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分，以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護(hù)血管的彈性與血液暢通，使心臟不致缺血，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會(huì)降低一半?！　∽罴褧r(shí)間　　每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害?！　∽罴扬嬃俊　∪梭w肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3杯為佳。　　最佳佐菜　　從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

適量

一定要喝酒的話： 白酒一天不能超過(guò)一兩；啤酒一天不能超過(guò)一杯。每天喝少量的紅葡萄酒酒，可以軟化血管，加快血液循環(huán)，美容，延緩衰老，對(duì)身體有益。所有的酒不能空腹喝。

一天堅(jiān)持喝兩三兩白酒延年益壽，泡上中藥效果更佳！

喝完就摳出來(lái)

不喝

白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等。但長(zhǎng)期大量飲用白酒易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。 一 60公斤體重的人飲60度白酒，每日1.5∽2兩較安全，空腹飲酒對(duì)人體有危害。飲酒時(shí)如同時(shí)攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會(huì)降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。 二 合理飲酒 ⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內(nèi))； ⒉不要空腹飲酒； ⒊應(yīng)飲低度酒； ⒋飲酒應(yīng)吃菜； ⒌飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂(lè)、雪碧等)。 三 據(jù)美國(guó)研究報(bào)告“男士每日乙醇量為30克，女士20克，最好在餐桌上飲用?！?/div>