白酒放榻榻米里會怎么樣，要去日本留學(xué)了應(yīng)帶些什么禮物去送日本人禮物要注意什么越詳

禮物的話，帶點本地特產(chǎn)去就行了，其他的什么東西，超市都能夠買到。另外中秋快到了，不要送月餅，日本人不吃月餅。注意： 日本人送禮時，送成雙成對的禮物，如一對筆、兩瓶酒很受歡迎，但送新婚夫婦紅包時，忌諱送2萬日元和2的倍數(shù)，日本民間認(rèn)為“2”這個數(shù)字容易導(dǎo)致夫妻感情破裂，一般送3萬、5萬或7萬日元。禮品包裝紙的顏色也有講究，黑白色代表喪事，綠色為不祥，也不宜用紅色包裝紙，最好用花色紙包裝禮品。 另外介紹下日本習(xí)俗： 日本人之間打招呼：基本上是以鞠躬來表示的。站著的時候，雙腳合攏、直立，彎腰低頭。從一般性行禮到上身至90度的鞠躬。根據(jù)禮節(jié)輕重程度的不同，低頭的角度是各種各樣的。在鋪著“たたみ”(榻榻米)的房間里，必須要坐著行禮。以“正座”的姿勢上身彎下，兩手放在前面著地然后低頭。 一般日本人行禮致意是互不接觸身體的，傳統(tǒng)上也沒有握手的習(xí)慣。日本人有時候也握手，但大多在和外國人、競選人和選民或明星和影迷等特殊場合。 坐的姿勢：在學(xué)校、公司一般都坐椅子的。但在家庭里，日本人仍然保持著傳統(tǒng)的坐在“たたみ”（榻榻米）上的生活。最近，在普通家庭里，西洋式的居室和餐室多起來了，所以不坐“たたみ”（榻榻米）的年輕一代在逐漸增多。 招手：把手掌朝下輕輕地放開，手腕從前方朝自己一邊來回擺動幾次。這種方式?jīng)]有性別、年齡的限制，都能使用。但對地位、輩份高的人這樣招手是失禮的，要盡量避免。 自己：表示“那是我”、“是我嗎？”等意思時，用食指指著自己的鼻子。 萬歲：這是在比賽中獲勝或碰上好運(yùn)時，舉手表示高興的動作。多數(shù)情況是，大家一起同時歡呼“萬歲”，以表示慶賀幸運(yùn)和祝愿幸福的心情。 洗澡：日本人洗澡不僅是為了洗凈身體，而且是將身體浸在浴池里，慢慢地暖和身體的一種習(xí)慣。所以洗身體和去除污垢都在浴池外面進(jìn)行。浴池里的熱水可以加溫，當(dāng)熱水減少時，可以再添水加溫。幾個人進(jìn)同一個浴池，意味著大家是非常親近、互相信任的朋友，最后一個人洗完澡后，放掉浴池里的水。 不吉利的數(shù)字：日本人忌諱“4”和“9”。因為“4”的讀音和“死”相同；“9”和“苦”的讀音相同，“9”意味著苦。 原本日本人年并不忌諱“13”的，但因歐美忌諱“13”這個數(shù)字，而受到歐美文化影響日本有許多人也開始覺得“13”也是不吉利的數(shù)字。現(xiàn)在日本許多旅館房間號和停車位沒有4、9、13這幾個數(shù)字。 不收小費(fèi)制：第二次世界大戰(zhàn)前，一部分旅館和交通機(jī)構(gòu)有收小費(fèi)的習(xí)慣，近年來基本上沒有了。 在日本不宜有的習(xí)慣： 在人前接吻：日本人認(rèn)為在人前接吻是難為情的事。 擁抱：接觸他人的身體，在日本被認(rèn)為是失禮的行為。男女之間除戀愛關(guān)系的雙方外，一般不握手。 在人前嚼口香糖：允許抽煙，但嚼口香糖不行。別人沒吃，自己獨自吃東西，也被視為失禮。 穿著鞋子進(jìn)屋：進(jìn)入日本住宅，必須脫鞋。 窺視別人家的廚房：在日本，訪問別人家庭時，窺視廚房是不禮貌的行為。 民事糾紛輕易訴諸法院：日本人在個人生活中比契約關(guān)系更重視信賴關(guān)系。因此，遇事大多數(shù)通過當(dāng)事人之間的協(xié)商解決或通過中間人解決。唯有當(dāng)事人之間的關(guān)系明顯惡化時才上法院。律師的人數(shù)僅是美國的1/30。 日本人不邀請工作上的客人進(jìn)家門： 日本人不習(xí)慣在自己家里接待業(yè)務(wù)上的客人或全家出來交際。除個體經(jīng)營外，妻子都不參與丈夫的工作。 在有必要和業(yè)務(wù)方面的客戶聯(lián)誼時，就到專門提供酒宴的地方舉行。 干部有時也在家里招待部下、與自己地位相同的人或上司，一般只限于建造新房的時候。

日本不太講究送禮，太重的禮物日本人反而有逆反心里。帶點中國特色小禮物就可以，十元左右價位，會很高興的。

中國結(jié)或者土特產(chǎn)小吃就好了。留學(xué)的話根本就不用送，要是全送禮的話，那么多留學(xué)生呢，收禮物都收不完了。關(guān)鍵是你要送給誰，個人認(rèn)為還是送中國結(jié)之類的小藝術(shù)品比較好。

規(guī)矩沒什么，衣冠整潔，吃前好好洗手就行。 點自助的話，大連的價格是一人200左右，這樣基本上壽司你是都能見到了。如果是點餐，那么你想吃什么都可以，但是價錢也可能不到200，也可能超過200，這個需要自己控制。 我并不覺得腥，如果你不常吃海鮮的話可能會覺得吧，但應(yīng)該不會接受不了，因為海鮮都那樣。而且日餐里并不是只有生魚片，還有很多不是海鮮的食物，像鍋和壽司里很多是牛肉，蔬菜和豆腐之類做的。你可以每樣都嘗嘗。 壽司正常來說需要用手拿著吃，當(dāng)然你拿筷子也沒人有意見。 清酒挺好喝的，一點都不上頭暈，但是出門被風(fēng)一吹就醉了，我們都叫見風(fēng)倒。所以建議最好還是不用喝了，而且店里的都太貴了，想喝去商店超市都有賣的，回家喝比較安全。 不管在哪，吃自助都不能打包。 能不能做榻榻米嘛，看每個店的風(fēng)格了，一般來說就只有包間里有，外面大堂里的都是日式桌椅風(fēng)格。 其實說真的，榻榻米沒什么特別的，真沒必要去嘗試，有一種榻榻米也是下面有放腳的地方，跟坐椅子沒什么兩樣，另一種是純正榻榻米，這種很是累人，日本人也不喜歡常坐的。 見你說話，感覺你是個很老實的女孩，可以多嘗試些新東西，增長下見識，不過晚上不要太晚回家，注意安全嘛~ 補(bǔ)充一點，千萬別去那種回傳壽司店，有點像自助，但是按碟子收錢，這個性價比最低~吃不到正宗日本料理的~

上海的價格，一般每位150上下，自助，大店都是自助，點餐的就是腦子進(jìn)水了，單價都很貴。 其實生魚片并不腥，不過不新鮮就……大店一般都挺新鮮的。 因為自助，打包不能，至于清酒，味淡，但是有點后勁。 關(guān)于是不是坐塌塌米……一般不會吧，除非包房。 如果你是在怕生的有味道，那么多點些烤的，烤的魚都挺好吃，我個人很愛銀鱈。

榻榻米估計是不可能的。 200塊要看在哪，不好說夠不夠。 清酒好喝的很貴，貴到讓人發(fā)指，一般的就不好喝了，感覺像低度白酒。女生要看酒量啊，這也沒法回答你。 腥是有一點，但魚哪有不腥的，像生魚片，考秋刀魚都是日本料理的經(jīng)典，是必吃的。 自己動手的東東沒什么印象，日本烤肉就是純烤，和韓國烤肉不一樣。 規(guī)矩也沒什么，現(xiàn)在餐廳都入鄉(xiāng)隨俗，只要不是非分要求，吃日本料理跟吃其他的館子都一樣。 點餐和自助沒什么區(qū)別，但第一次建議自助，因為點餐的日本料理的價格有時候是不可控的，你要去了一家高檔料理店，結(jié)賬的錢有時是很嚇人的。自助的話一般餐廳門口都有價格告示。 一般不會吃不完的，一碟壽司一般是2~4個，量少，感覺好吃再叫，容易控制。

答1）沒有什么規(guī)矩，你是去消費(fèi)的，你有錢就是大爺 2）點餐的好了，選擇自由，沒有浪費(fèi)，食料新鮮，食物上檔次。唯一一點價格難控制 3）新鮮的東西難免有一點腥，但如果是好東西的話就是腥入口就化了。東西少點小缽?fù)扑] 芥末章魚，醬泡魷魚 前菜 八寸 推薦 黃金萬兩 朝鮮海螺 壽司推薦 北極貝色拉壽司 西洋辣章魚壽司 色拉推薦 明太色拉 歐式海鮮色拉，揚(yáng)物推薦 干炸小螃蟹 天賦羅蝦 主食可以來碗日式烏東 最后來碗 味噌湯 4）清酒好喝 不過本人喝一次醉一次，我可以喝2瓶黃酒不知道為什么喝這個就醉了，大概太好喝了，女生喝一點沒關(guān)系 5）自助不能打包，單點可以 6）坐榻榻米是在包廂內(nèi)，一般要負(fù)費(fèi)用的。 7）日本料理200元，不吃牛肉，一個女生應(yīng)該夠了。各地都有日本料理店最高檔的肯定不夠的，普通點的就可以，吃前推薦看大眾點評

坐榻榻米要脫鞋子 個人覺得不好吃 沒有上手吃的 一個人200塊差不多 喝清酒就不夠了

吃日本料理一定要吃自助,點餐的話想吃飽吃好就帶600以上吧, 吃日本料理一般沒什么規(guī)矩,如果去日本人多的料理店 特別是晚上(日本料理店一般中午都沒生意)你還能看到日本客人載歌載舞呢,日本料理里的刺生會有一點點腥 可是如果不吃三文魚刺生 北極貝刺生 那我不知道你去那里還有什么意義..吃日本料理必點菜色:三文魚刺生 北極貝刺生雙拼2份,烤秋刀魚一份 烤多春魚一份 烤鰻魚2份 海鮮蒸蛋一份 海鮮湯一盅 涼拌八爪魚一份 然后看自己愛好點些烤肉之類的 至于酒水 女生建議喝梅酒 特別是夏天和冰鎮(zhèn)過的 呵呵 甜甜酸酸的,我可以喝3-4杯呢.我個人去吃日本料理是從來不點壽司 手卷 烏冬面等等主食的,浪費(fèi)我的胃空間.多點空間吃三文魚呢.... 吃自助是不可以打包的 而且也最好別剩下太多的食物 這樣是不好的,最好一次點少點 不夠再點 根據(jù)自己的胃容量和消化速度來. 再有就是說到座位了.如果你是個愛靜的女生 那就去榻塔米吧把門一拉 睡著吃都沒人管你..如果你喜歡熱鬧.那就坐大廳里 運(yùn)氣好有日本顧客免費(fèi)給你表演歌舞,呵呵 祝你胃口好!!

榻榻米的好壞都是個人之所見，我剛自己做了榻榻米，便宜，紅磚砌底，內(nèi)部使用木方做骨架，表面使用2M的杉樹木板上清漆，幾百搞定，呵呵！當(dāng)然也有成品定做的！價格都在900元一平方定做，回來直接安裝！在淘寶有的買！主要好處就是可以節(jié)省空間，收納好多DD，可以作為休閑茶座和臨時床鋪，呵呵。不好就是要常做好干燥，防蟲處理，做清潔，放置樟腦丸等工作比較麻煩！純個人意見！呵呵

好

榻榻米是日本文化的一個特色，冬天人睡在榻榻米上面可以把地氣直接吸納上來，而且這地氣吸納上來經(jīng)過榻榻米的稻草以後由寒變成溫由溫變成熱，所以人睡在上面，冬天地氣上來的時候不寒不冷，而夏天的時候它透風(fēng)，吸汗能力強(qiáng)，所以人躺在上面時感覺涼快舒適。品質(zhì)好的榻榻米，一般平均壽命有3~5年，若因貪小便宜，而選購品質(zhì)較差的榻榻米，則容易損壞，壽命也可能只有1~2年就要再添購。使用榻榻米好處：（1）榻榻米具有吸收屋內(nèi)的二氧化氮效果，凈化空氣作用。（2）可保持夏天吸收溼度，冬天排除的調(diào)節(jié)機(jī)能。（3）榻榻米的獨特的香味會刺激嗅覺，自然散發(fā)出淡淡草香，可安撫精神的鎮(zhèn)靜作用，提高睡眠品質(zhì)。（4）產(chǎn)品中的藺草隔熱，冬天保溫，里材中環(huán)保不生菌棉，透氣性佳，不畏蟲蟻侵蝕，全年皆適用。（5）防蹣蟲抗菌加工，環(huán)保不生菌透氣纖維作底材，重量輕，攜帶方便，保養(yǎng)容易，針對傳統(tǒng)榻榻米易生蟲、保養(yǎng)不易等缺點改良設(shè)計而成。使用及保養(yǎng)方法：（1）使用前請以乾布擦拭後再使用，將乾燥過後的橘子皮加水煮沸，冷卻後將橘子皮水濾出、裝進(jìn)噴霧器中，噴濕乾布後擦拭榻榻米，就可以有效去除污垢與怪味。（2）不可過度用力彎曲或拉扯，以防商品表面產(chǎn)生摺痕或變形，萬一產(chǎn)生彎曲現(xiàn)象時，在彎曲的一邊，反方向輕輕加壓幾次即可恢復(fù)原狀。（3）定期使用吸塵器清潔，但吸取時宜放輕動作避免傷到榻榻米。（4）利用白醋的溫和漂白效果，滴幾滴在熱水中，沾濕抹布擰乾後擦拭榻榻米。建議順著草編縫隙的方向擦拭。（5）平時將榻榻米置於通風(fēng)陰乾處，必須注意的是，過度曝曬反而會破壞榻榻米上的藺草，因此最好在下午三點過後的太陽下，曝曬一小時即可。先說榻榻米，起源是日本，這主要原因是日本的居住空間特別有限，家里房子太小了，所以只能采取這種方式，同一塊地又當(dāng)廳又當(dāng)床。白天來了客人在上面坐，晚上鋪上床墊就睡覺?，F(xiàn)在連家里寬敞一點的日本人都不滿地鋪榻榻米了。榻榻米很重要的一個部分是上面的草墊，這個草墊要經(jīng)過專門的處理，這樣的話做起來成本就很高。而另外一點，日本人進(jìn)屋就換鞋，家里還常常有個家居主婦，天天沒事就跪在地上擦地板。而中國人的家庭很難做到這一點，而家里灰塵也不小，幾天不打掃，坐到榻榻米上，也就是去滾灰的。當(dāng)然有人可以說，不坐的時候就鋪個床單好了?？墒窍胂笠幌拢b修精致的屋里，別的地方都很規(guī)整，就這么一塊地鋪著個單子...感覺多不協(xié)調(diào)啊。榻榻米的另外一個壞處，就是坐起來不舒服。日本人習(xí)慣了盤腿屈膝坐的姿勢，也所以他們的羅圈腿很多。這種盤腿坐的時間長了，長期壓迫腿部神經(jīng)，會造成靜脈曲張，對健康非常不好。當(dāng)然也會有人說，榻榻米不一定非得坐著，也可以靠著躺著看書啊，但是這樣的話，老實說，對視力不好，而且如果有更好更舒服的地方，為啥非到這里靠著躺著呢？地臺的優(yōu)點要多一些，首先因為高一些，下面的收納空間大了，其次可以做一個升降桌，把腿放下去，好像這樣的：但是這種做法也有問題，這個即使能把腿放到升降桌下面的洞里，坐的時間長了，還是會難受的。因為后背上沒有依靠，人得一直挺著，或者往前彎曲勾著背。那么有人說可以買一個和室椅，就是這樣的：這個和室椅倒是夠厚，這樣坐起來屁股不會感到太硌，但是問題在于，腰部沒有支撐點，時間長了還是會受不了。而且好的和室椅都很貴，動輒上千，有這個錢燒在和室椅上，不如買大半個平方。地臺的另外一個缺點也是它無法避免的，就是這個高度問題。我前天的博客里面提到，除非必要的情況不要吊頂，因為吊頂擠占了正常的生活空間。地臺就是對應(yīng)吊頂，只是一個來自天上，一個來自腳下。地臺的高度越高，收納空間越大，而擠占的空間就越多。所以一定不能因為想要多一些的收納空間而把地臺做的過高。風(fēng)水里面強(qiáng)調(diào)“平穩(wěn)”，就是說一個房間里的“氣”要溫和平緩，要做到這一點，其中一條就是減少起伏，尤其是地面不平造成的起伏。榻榻米和地臺比一般地面要高出一塊，所以在風(fēng)水上并不是很提倡，而裝修的時候，榻榻米和地臺的顏色材質(zhì)都不能與其他地板相同。還有一點非常重要的是，我看到有不少人的想法，就是在客廳靠陽臺的地方做一個地臺，或者干脆把陽臺做成地臺，這是我非常非常反對的做法。陽臺上做地臺的缺點很明顯，就是你必須把陽臺封起來，這樣一個大好接觸自然空氣，幫助室內(nèi)換氣采光的空間就被破壞了。封了陽臺之后，如果刮風(fēng)下雨不及時關(guān)窗，地臺上不是灰塵就是雨滴，使用壽命肯定會減少。而想種植花草，鍛煉身體什么的，也會受到影響。更別說如果需要在陽臺上晾曬衣服，還得換鞋，衣服萬一有水滴下來，更加麻煩。當(dāng)然可以只把陽臺的一半做成地臺，但是這樣的意義在哪里呢？客廳靠陽臺的一面做地臺就更加要不得。在我的采光與戶型里面提到過，客廳的采光是最需要保證的，如果這樣做一個榻榻米或者地臺，就得把客廳整個往里挪，這等于是把全家最好的采光地讓給了塌塌米或者地臺?？墒鞘聦嵣?，咱們想一想，平時客人來了，讓他脫掉鞋子上地臺跟大家把酒言歡的幾率有多大？而看電視或者看書的時候，是窩在沙發(fā)里面軟軟的舒服，還是躺在硬梆梆的地臺上舒服？基本來說，家庭里面制作了地臺之后的使用率都不會特別高。除非真的是超小的戶型，地臺除了做地臺用，還必須做客廳和書房，又有一定的層高，那么使用率才會大大提高。不然很多的情況下，就是擺在那里。偶爾想起來去坐一坐...坐之前還得先擦一下灰。天涯上有一對小夫妻，做過一個很典型的地臺案例，很受大家的喜歡：就是因為他們家房間太小了，除了地臺之外只有擺床的空間，所以這樣一利用，反而有奇效。可是對于中小戶型的房間來說，60-80平米的空間，將有這么一塊地方長期擱置，我覺得換了我，還是會滿心疼的。如果是比較大的房子，施展空間比較大，那么做一個榻榻米或者地臺，那還挺不錯的。中國的裝修有個習(xí)慣，就是一陣風(fēng)一陣風(fēng)的，早些年就是全民吊頂，不管合適不合適，全部都做吊頂，現(xiàn)在榻榻米也是一陣風(fēng)，但是這個時髦趕的好不好，是需要好好思量的。過一些年也許又會有新的潮流涌進(jìn)來，可是并非所有新鮮的東西都是適合自己的，就像房子一樣，不是最大最時尚的就是最好的，而應(yīng)該找最適合自己的。

可以.

日常生活中，日本人謙虛禮讓、彬彬有禮，同事、行人間極少發(fā)生口角。在與日本人交談時，不要邊說邊指手劃腳，別人講話時切忌插話打斷。多人交談時，注意不要冷落大部分人。在交談中，不要打聽日本人的年齡、婚姻狀況、工資收入等私事。對年事高的男子和婦女不要用"年邁"、"老人"等字樣，年事越高的人越忌諱。在公共場合以少說話為好。乘坐日本的地鐵或巴士，很少能看到旁若無人而大聲交談的現(xiàn)象。除非事先約好，否則不要貿(mào)然拜訪日本人的家庭。 按照日本人的風(fēng)俗，飲酒是重要的禮儀，客人在主人為其斟酒后，要馬上接過酒瓶給主人斟酒，相互斟酒才能表示主客之間的平等與友誼。斟茶時，日本人的禮貌習(xí)慣是以斟至八成滿為最恭敬客人。 工作中的基本禮儀 一天中第一次見面時的問候 習(xí)慣上一天中第一次見面時對同事上司要講，“早晨好(おはようございます)。”這不論在早晨、中午、下午都要這樣講，這樣顯得非常有禮貌。 外出時 外出辦事時要對周圍的人講，“我外出一下(行ってきます)。”這樣做即是通知同事如果有客戶來電話等事宜時，可以告知客戶同事外出，這樣做也是使公司里的人互相了解周圍的去向。 外出歸來時 外出歸來時要講，“我回來了(ただいまもどりました)?！? . 工作結(jié)束回家時 上司對部下講，“辛苦了(ご苦労さま/お疲れ様)。”部下對上司，或同事之間也要講“辛苦了。(お疲れ様でした)?！?客人離開時 在客戶離開時，對客人講，“謝謝您了(ありがとうございました)?！睂χ匾目蛻粢酒饋恚p鞠一躬表示謝意。 訪問接待的基本禮儀 訪問 接待客人 客人來之前要將房間稍稍清掃擦拭一遍，打開窗戶換換室內(nèi)的空氣。另外要預(yù)備茶水點心。用餐時的注意點 旅行時住在旅館里，在和式房間用餐時一般女性要正座，如果感到累了，可以將腿放到側(cè)面，但不可將雙腿盤在前面。男性比較自由，可以正座，可以將雙腿盤在前面。 工作中的服裝 服裝也屬于禮儀中的一個方面，不同的場合需要不同的著裝。在公司里工作，穿著不單單是個人的事情，個人的穿著代表了公司的精神面貌。接待客戶時，也代表了對待客戶的態(tài)度。這就是為什么說服裝是禮儀的一個方面了。 當(dāng)然穿著與個人的外觀要一致，外觀指發(fā)型，女性還包括化妝。原則上外觀要給人整潔的感覺。 下面是男性的注意點。. 是否用了過多的整發(fā)劑，以致看上去非常光亮。 . 頭發(fā)是否留有睡后的痕跡。 . 沒有頭屑留在頭上嗎？ . 胡子刮得干凈嗎？ . 領(lǐng)帶系緊了嗎？ . 襯衣是否熨過。 . 襯衣的袖口領(lǐng)口是否干凈。 . 指甲是否剪過。 . 是否穿著非常昂貴的皮鞋。 如果穿著非常昂貴的服裝，包括皮鞋，或者戴著非常昂貴的手表，這些都會引起周圍的反感，也會對客戶產(chǎn)生壓力，引起客戶的反感。 下面是女性的注意點。. 化妝是否自然。 . 香水是否過于濃厚。 . 指甲是否剪過。 . 指甲是否涂抹的過于艷麗。 . 各種裝飾品是否太多。 . 長統(tǒng)絲襪是否與衣服的顏色相配。 . 鞋跟是否過高。 . 外衣是否熨過。 . 外衣的袖口領(lǐng)口是否干凈。 . 是否帶著干凈的手絹。 訪問時的注意事項 正式訪問時有一些注意事項，這些事項可以說是訪問的禮儀。 訪問前 要準(zhǔn)備當(dāng)?shù)氐耐撂禺a(chǎn)作為禮品，如果不知選擇哪種土特產(chǎn)好的話，可以買些點心或者水果，這樣的禮品任何人都可以接受。如果訪問的人家是特要表達(dá)謝意的話，可以去有名的商店購買禮品，商家會將其包裝成禮品的樣子。禮品的包裝上附有商家的名稱，從而受禮的人知道禮品是從什么商店購買的。日本人注重禮品的商家，有名的商家增加了禮品禮儀的含量。 去訪問的途中 將要到達(dá)訪問地點時，需要的時候，打一次電話告知對方還有5、10分鐘就到。盡管訪問前已約定好訪問的時間，但臨時再通知一下對方也是禮儀周全的表示。 遞送禮品 禮品裝在紙袋中，從紙袋里取出禮品，雙手遞送給訪問的人家，離開時將紙帶帶走。 訪問時的服裝 場合比較正式的話，男性最好穿西服，女性要穿連衣裙。另外發(fā)型也要注意，女性要注意化妝。 致禮 和式房間要在入口處正坐等待主人，如果讓布墊的話，可以座在布墊上。向主人致禮時要退到布墊的側(cè)面。洋式房間要在入口處站著等待主人。如果讓座的話，座在椅子上等待。向主人致禮時要站起，站到椅子的側(cè)面 其他 和式房間在進(jìn)入時，要臉朝向室內(nèi)脫鞋，脫后整理鞋，將鞋朝外放，放到角落里。其他注意點有，不論什么情況不要抽煙和到處亂走

日本人一男一女上街時，女子在右邊走；如果挽手行走，是女子挽著男子。三個人上街，中間的位置讓給受尊敬的人。日本有送禮的癖好，在送禮時往往采取這樣的作法：即送些對主人毫無用途的禮品，因為收禮的人可轉(zhuǎn)送給別人，那個人還可以再轉(zhuǎn)送給第三者。日本人對裝飾著狐圖案的東西則甚為反感。狡猾狐貍是貪婪的象征。到日本人家作客，攜帶的菊花只能有十五片花瓣，因為只有皇室帽徽上才有十六片瓣的菊花。日本人忌諱荷花。　　日本人忌諱“四”。因為日語中“四”和死同音。所以日本人醫(yī)院里沒有“四”號病房和病床。日本從四月一日到七日叫綠化周，包括街道綠化日、宅旁綠化日、學(xué)校綠化日、荒山綠化日、交通綠化日、綠化樹木保護(hù)日。日本人抽煙意是自己抽，很少主動敬你一支，因為日本人認(rèn)為香煙是有害身體的。日本人一有傷風(fēng)咳嗽，外出時就戴上白色的口罩。日本人用大拇指表示“老爺子”用小拇指表示“情人”。龍蝦 日本人認(rèn)為龍蝦長須，彎腰象個老人，因此喜歡在元旦這天用龍蝦作為裝飾品，象征延年益壽，長命百歲。與商務(wù)有關(guān)的文化習(xí)俗·鞠躬　　在日本人之間，鞠躬仍是見面和分手時的必行之禮；在與外國人接觸時，日本人已逐漸習(xí)慣用握手代替鞠躬了。不過，你仍可能會受到90度彎腰之禮。遇到這種情況該怎么辦? 一般說來，點一下頭或稍微彎一彎腰并同時將手伸向?qū)Ψ?，就可以了。日本貿(mào)易界對外國人能否規(guī)范地鞠躬似乎并不在意?！すЬS話　　日本人說恭維話的方式也與西方人不一樣。西方人會對你個人在貿(mào)易上的成就或公司的成就直接表示贊賞，而日本人卻常常兜著圈子說。比如，如果日本人想稱贊你的修養(yǎng)，他不會直截了當(dāng)?shù)乇硎?，而是對你辦公室的裝飾發(fā)表些議論，即所謂“借題發(fā)揮”?！ど缃换顒蛹幢阍谏虅?wù)活動中，歐美人也常常邀請談判對手到家里做客或參加雞尾酒會。但在日本，這樣的社交活動是不常見的。日本人喜歡邀請客人到飯店或餐館吃飯，然后再到酒吧喝酒。日本商人把招待客戶作為影響客戶的一個手段。日語中出現(xiàn)了“NOMINICATION”這一日英復(fù)合詞?！癗OMI—”是日文中喝酒的意思，而“—NICATION”則來源于英文的“COMMUNICATIOU”(交際)。由此可見，日本人是很重視吃喝這類交際活動的。

稱呼：稱呼日本人時，可稱之為“先生”、“小姐”或“夫人”，也可以在其姓氏或名之后加上一個“君”字，將其尊稱為“某某君”。只有在很正式的情況下，稱呼日本人才使用全名。打招呼：日本人的打招呼，基本上是以鞠躬來表示的，其來自于唐朝文化。站著的時候，雙腳合攏、直立，彎腰低頭。從一般性行禮到上身至90度的鞠躬。根據(jù)禮節(jié)輕重程度的不同，低頭的角度是各種各樣的。在鋪著“たたみ”（榻榻米）的房間里，必須要坐著行禮。

飼料長得快，因為飼料營養(yǎng)搭配比較合理，符合雞的生長要求。而熟食營養(yǎng)搭配不均，另外加熱以后有些營養(yǎng)受到破壞。

食用仙人掌含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、胡蘿卜素及鋅、鐵、鍶、鈣、鉀、磷等二十幾種營養(yǎng)元素。 　仙人掌清熱解毒、行氣活血、舒筋活絡(luò)、具有降血糖、降血脂、對心血管、胃潰瘍、 動脈硬化等疾病有治療功效，對消炎、癌、美容、減肥、抗衰老、增強(qiáng)免疫等有很好的作用。仙人掌還可以做飲料、釀酒、制藥品。仙人掌營養(yǎng)極為豐富，在美洲五星級酒店、總統(tǒng)國宴菜譜上有仙人掌?！　∈秤梅椒ā　∷秤梅椒ǘ鄻樱涯矍o作菜用，可鮮食、也可淹漬加工。鮮食吃法多樣：熏涼拌、熱炒、做餡、燉湯和熟食都別具風(fēng)味，最常見是炒仙人掌餅。 　通常制作仙人掌類肴方法是，用刀稍削去掌片邊緣及正反表皮，切成需要的形狀，放入溫開水焯一下，就可以做好多種樣式的菜肴。做涼菜可與多種食品涼拌，根據(jù)南北口味的不同，添加不同調(diào)料，如咸鮮、甜酸、麻辣。做熟食，切成塊、片、絲、條、丁等形狀，煎、炸、煮均可，如仙人掌炒雞蛋、炒雞丁、炒肉絲、炒肚片、煲排骨、燉魚湯、燉雞湯等40余種菜肴；也可包餃子，做餛飩及當(dāng)水果鮮吃滑爽精香、鮮嫩可口、口感獨特，還可加工成罐頭、醬、干等是餐桌上的美味佳肴。[nextpage]　　仙人掌時髦菜譜　　仙人掌炒蝦仁　　主料：仙人掌　　輔料：蝦仁、紅柿子椒、雞蛋　　調(diào)料：水淀粉、雞精、料酒、白糖、鹽、姜末　　做法：　　1、 仙人掌洗凈切成丁，柿子椒洗凈切成?。弧　?、 蝦仁洗凈取出沙線，用水淀粉、蛋清、料酒上漿；　　3、 坐鍋點火，待油4-5成熱時，放入蝦仁劃散；　　4、 鍋內(nèi)留油，煸炒姜末、柿子椒丁，倒入仙人掌、蝦仁、雞精炒勻即可?！　√攸c：味道清淡、清口，色澤鮮艷?！　〈嗾ㄏ扇苏? 　材料：仙人掌，蛋清等。 　制法方法：將仙人掌去刺、洗凈，切成4-5厘米長的條，加芝士、鹽，撒上白糖、味精拌勻，裹蛋清放入滾油內(nèi)炸熟碼入盤內(nèi)即可。 　特點：外脆里嫩，鮮香可口。[nextpage]　　仙人掌鐵板牛柳 　材料：牛里脊肉200克，仙人掌50克，洋蔥50克，植物油150克，精鹽4克，醬油10克，料酒5克，味精3克，姜汁3克，水淀粉20克。 　制作方法： 　1.牛肉切成片，加鹽、醬油、料酒、味精、水淀粉凋勻，備用?！　?.仙人掌去刺，坡刀切成片，洋蔥切片，備用；姜汁、料酒、鹽、味精對成凋料汁備用。　　3.炒鍋上火燒熱，放入植物油100克，燒至八成熱，滑入腌好的牛肉片，翻炒至變色，嫩熟，備用?！　?.將鐵板在火上燒熱，加少量植物油，加洋蔥、仙人掌，略煸，加入牛肉，烹入凋料汁，蓋蓋兒略燜?！　?.上桌前，再撒上一些仙人掌片，淋上香油即可。 　制作關(guān)鍵：牛里脊肉滑油溫要能嫩，姜汁要兌好，鐵板要燒熱?！　√攸c：成型美觀，口味清爽，火爆。[nextpage]　　仙人掌百合燒炒大棗　　材料：仙人掌200克，百合50克，大棗50克，胡蘿卜15克，濕淀粉15克　　調(diào)味料：碘鹽5克，味精3克，糖3克，料酒5克，蔥度、姜各3克，香油5克　　作法:　　1、將仙人掌、百合、胡蘿卜切成菱形片、一同入沸水焯過瀝水。　　2、勺放底油，燒七成熱、下蔥、姜炒香，下仙人掌、百合、胡蘿卜、大棗翻炒，加鹽、味精、糖、清湯、濕淀粉勾芡，淋入香油即好?！　‰u肉仙人掌　　原料：雞肉50克、仙人掌150克、韭黃10克、生姜5克、色拉油8克、鹽4克、味精2克、白糖1克、濕生粉適量、熟雞油1克?！　∽龇ǎ骸　?.將雞肉切成絲，仙人掌切絲洗凈，韭黃切段洗凈，生姜去皮切絲； 　　2.在雞肉絲中加少許鹽、味精，用濕生粉腌好，燒鍋下少許油，滑炒至八成熟時倒出； 　　3.另燒鍋下油，放入姜絲、仙人掌、韭黃，用中火炒至快熟時，倒入雞絲，調(diào)入鹽、味精、白糖炒透入味，然后用濕生粉勾芡，淋入熟雞油即成。[nextpage]　　烹飪小提示：宜清宜談不宜渾 　仙人掌，不只是觀賞植物，而且是一道老少咸宜的時尚美食。烹調(diào)時用油量不宜過多，在各種食用油中，以色拉油為最好，用優(yōu)質(zhì)菜油或豆油亦可，而一般動物油不宜過多食用，烹制中，氣味濃重的調(diào)料宜少用，以保持仙人掌菜肴的色澤和風(fēng)味。 　在購買菜用仙人掌時，應(yīng)選擇生長15-35天的嫩片，色澤嫩綠，少刺或無刺，表皮有光澤，無皺褶，以手掌大小為宜。嫩片在常溫下一般可保存15天，冰箱保鮮可達(dá)40天。制作菜肴的仙人掌首先應(yīng)剔除小刺，選擇鋒利的薄菜刀可以很容易地把小刺削掉；如果仙人掌偏老，還可以適當(dāng)削掉一些皮，使得口感更好。 　特別提示：有了好的菜譜，好的烹飪技藝，但如果沒有經(jīng)前期加工處理，也不能做出美味可口的仙人掌菜肴。因仙人掌中黏液較多，會影響菜肴的形態(tài)和口感，可以在切絲、切片后，先用鹽腌一下，15分鐘后用清水漂洗干凈，再進(jìn)行烹飪；另外一種方法是在加了適量小蘇打和食鹽的沸水中熱燙也能有效降低掌片的切割處分泌的黏液和酸度，口感、口味會更好?！　≈档米⒁獾氖遣⒎撬械南扇苏凭墒?，某些野生仙人掌是不可食用的，這應(yīng)在選購時加以注意?！　⌒〕ＷR　　仙人掌的來龍去脈　　仙人掌原產(chǎn)于美洲大陸的墨西哥，1999年由農(nóng)業(yè)部優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品開發(fā)服務(wù)中心引進(jìn)到我國，經(jīng)培育繁殖，首次在四川省種植成功。該鎮(zhèn)種植成功上千畝的墨西哥食用仙人掌后，除供各地餐飲業(yè)做萊所需外，還將“母本種”遠(yuǎn)銷省內(nèi)外?！　‖F(xiàn)在，江南各地以及廣東省等地種、食仙人掌已逐漸成為時尚?！　∈秤孟扇苏茽I養(yǎng)豐富，既可當(dāng)做水果生吃，也可制做成熟食，餐館廚師已開發(fā)創(chuàng)造出100多道美食可口的仙人掌菜肴，均味道獨特、滑爽鮮嫩、清香可口，很受食客青昧。而且，種植墨西哥仙人掌不用化肥，不施農(nóng)藥，堪稱無任何污染的天然綠色食品。 　仙人掌不僅是綠色食品，還有食療和美容功效。據(jù)動物試驗，仙人掌具有很強(qiáng)的消炎滅菌作用，將仙人掌切細(xì)喂雞，把現(xiàn)代藥物無可奈何的雞瘟也驅(qū)走了。仙人掌搗汁外用，可治各種皮膚炎癥、瘡疥。墨西哥醫(yī)學(xué)專家用仙人掌治療胃潰瘍現(xiàn)今也取得了良好效果

熟食比較好。生食很多有寄生蟲的= =

我們公司最近就在做海鮮禮包，有日式的還有的，日本人是個四面靠海的島國，所以比較喜歡吃海鮮，另外海鮮顧名思義都是在海里的，鹽度高，細(xì)菌少，所以日本料理海鮮類一般都是生的?，F(xiàn)在的日本料理的制作方法和品位上是世界上比較先進(jìn)的，它在口味上很有講究，材料多以海產(chǎn)品和新鮮蔬菜為主，口味多甜、咸，加工精細(xì)、色澤鮮艷、清淡而少油膩，保持原料固有的味道及特性，且隨著季節(jié)的變化，在選料和口味方面也隨之發(fā)生變化，如春夏多以海鮮及時令蔬菜為主，再配以時令花葉作為點綴，秋季則利用銀杏、松枝等作為裝飾，看上去色澤柔和、舒暢，給人以藝術(shù)享受。此外，日本料理的拼擺和器皿也很有講究，拼擺多以山、川、船、島等為圖案，并以三、五、七單數(shù)擺列，品種多、數(shù)量少、自然和諧。另一顯著特點是用餐器皿多為瓷制和木制，有方形、圓形、船形、五角形、獸形、仿古形等，高雅、大方、古樸，既實用又具觀賞性，使就餐者耳目一新，美食配美器，令每道日本菜都成為美輪美奐的佳作。 　　吃日本料理，一半是吃環(huán)境，吃氛圍，吃情調(diào)。標(biāo)準(zhǔn)的日本料理應(yīng)該是在日式榻榻米上直身跪坐或盤腿端坐，對于從小訓(xùn)練有素的日本人來說，當(dāng)然是不在話下，而對于一直習(xí)慣于坐的中國人而言，實在是有些勉為其難。所以有些日本料理店的和座在榻榻米中央桌子下挖了一個大洞，可以使客人將腿放下，坐得比較舒服。這種中庸的變通，既能使食客舒適地進(jìn)食，又最大程度地保留了日本和式風(fēng)味。 　　日本料理，在行的“美食家”認(rèn)為，日式醬湯、三文魚刺身、天婦羅、烤鰻魚、秋刀魚、壽司、色拉是不可不吃的，不然就算不上豐盛了。 　　日式醬湯與中式湯、西式湯最大的不同點在于前者料、湯分明，端上來后可以看到湯水清澈，海苔等料安靜地躺在碗底，波瀾不興，和一片混沌的中式湯、濃郁的西式湯都大相徑庭。天婦羅與烤制秋刀魚都是日本料理中的名菜，天婦羅是日式什錦油炸食品，將蔬菜，蝦類，裹以面粉，入油輕炸而成，口感非常不錯。生魚片的等級和牛肉一樣，隨不同身體部位而不同。一般的，魚腹部油脂最多的地方為最上等，稱為“大脂”；腹部靠近脊椎骨部位，叫“中脂”；背部靠近尾部的地方，叫“刺身”，價格最為低廉。 　　日本料理的壽司是用優(yōu)質(zhì)大米，煮熟后回冷，然后倒入特制米醋，拌勻，密封一夜，然后用來制成壽司。吃壽司，口味應(yīng)由淡而重，先吃生魚片后吃壽司，這樣能更好地品味生魚片的美味。日本人講究“冷品趁冷吃，熱品趁熱吃”。不要一口氣點很多生魚片，生魚片在常溫下暴露過久，口感會變。 　　吃什么餐配什么酒在吃的藝術(shù)中很有講究，吃日本料理當(dāng)然離不開日本酒。日本酒中，“冷酒”最高檔，其次是“燒耐”、“清酒”，十分甘洌爽口，在盛夏更是猶如甘露。 　　后來有人這樣評價日本菜：它極其講究形與色，極工盛器，配合食物，造型美輪美奐，每一道菜都猶如中國的工筆畫，細(xì)致入密，更有留白，讓人不忍下箸。但卻都是冷冷的，決不以香氣誘人，一如日本的藝妓，冷艷異常，更如大和民族，外表就是一臉冷毅，總是拒人于千里之外，而且骨子里矜傲異常，飲食文化總是能反映一個民族的特點，日本料理當(dāng)然也是如此。日本料理就如同溫柔似水的日本女子，在秀色可餐和可餐秀色之間，讓人們對日本的文化有一種爽朗卻又朦朧的感覺。

站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝，反復(fù)做10—15次。然后換方向做，逐日增次。 一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松?？焖僮?00—180次(每日逐增)。 二、踏蹬運(yùn)動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。 三、雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。 四、身體慢轉(zhuǎn)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10—15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復(fù)3—5次，逐日增。 五、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進(jìn)行同側(cè)走，如此交替向前運(yùn)動5—10米。每日兩次，逐增距離。 六、側(cè)彎腰：將一腳置于椅上，同時向異側(cè)彎腰，頭觸腳，做10—15次。然后換腳做，逐日增次。 七、側(cè)臥：右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。數(shù)2時，側(cè)臥，左腿向上抬起。如此練5—12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增。 八、觸膝：站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝，反復(fù)做10—15次。然后換方向做，逐日增次。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

全身運(yùn)動減肥吧！局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運(yùn)動會防止脂肪在那堆積,但并不會消耗已形成堆積的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當(dāng)自己是747.A380飛機(jī)每個翅膀有獨立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng),人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。) 別把減肥和塑型搞混！(高強(qiáng)度.高負(fù)荷的重復(fù)動作是用來塑型.增加肌肉.增強(qiáng)力量的。千萬別拿塑型訓(xùn)練當(dāng)減肥用,結(jié)果肥沒減掉,肌肉多了。不過長肌肉也很難的,如果你還沒累個半死,不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗,但普通人的訓(xùn)練量根本就達(dá)不到增粗的境界。) 誤區(qū)如下：（想通過局部的肢體運(yùn)動達(dá)到某部位減肥的效果是不可能的?。? 瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結(jié)果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那里！ 瘦手臂：啞鈴、杠鈴、俯臥撐、礦泉水瓶。屬于局部運(yùn)動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥沒用！ 瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達(dá)到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000個！ 瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓等等。體能消耗巨大，但是難以持續(xù)消耗，做不夠40分鐘，減肥是夢！ 保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道.跆拳道.拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個汗啊。) 減肥不在于你做什么運(yùn)動，而是在你做運(yùn)動要保證持續(xù)、穩(wěn)定、大量、消耗再4個要素。 減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運(yùn)動（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等...根據(jù)個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅持嘛），建議項目由弱到強(qiáng)排列，堅持不下來，快步走也行，但就是不能停！這樣才會減肥，因體重基數(shù)不同減重速度不等（但是不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者請每日揮刀自切） “為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？...”40分內(nèi)運(yùn)動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運(yùn)動40分鐘左右才啟動。前40分用輕松項目持續(xù)消耗來啟動，40分后高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。（別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產(chǎn)生會中斷的，然后從新開始。） “那為什么要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...”因為快步走是最容易做到持續(xù)消耗項目。而最好的持續(xù)性項目是慢跑和跳繩，可是你能堅持40~60分不休息嗎？速度超越劉翔最好，就怕你堅持不住60分！保證長時間持續(xù)穩(wěn)定體能消耗，這是減肥的關(guān)鍵！你不是要我規(guī)定你每天都做什么吧！自己去決定！什么才是你能夠堅持的最大消耗性運(yùn)動！你要自己思考~你都愿意做什么運(yùn)動，能做什么運(yùn)動，怎么排列...我只能告訴你方法！人是不一樣的，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓(xùn)練！可是這不適合所有人。 “啥？！你就能堅持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學(xué)？...”知道最容易做的事是什么嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心安理得的放棄堅持，但那并不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生?。ǔ死倏梢越o，其理由它不給假?。? “這樣會不會練出肌肉...”人類的DNA經(jīng)過幾億年的進(jìn)化，已經(jīng)按體重給你最佳的肌肉比例了。你只要沒做爆發(fā)性的短跑沖刺跑，負(fù)重蹲起蛙跳，杠鈴等等這些超越自身體重或生理極限的項目來減肥，你不會變肌肉人！ 當(dāng)然每個人對世界的看法和認(rèn)識都不同，也許你認(rèn)為我的觀點是錯誤的，你可以去尋找心中理想的答案。 有時候我真想給出你心理意向的答案（例如：吃蘋果啊，做XX運(yùn)動2分鐘......）那樣可以更容易得分，可讓你滿意的答案并不一定正確。 對本人答案不管滿意還是不滿意都可追問。全文都由本人編寫，懷疑本人抄襲者可查看本人問問記錄、問問收藏、空間等。 （別CTRL+C復(fù)制本人答案了，你們無法回答提問人的追問的，再說本人的答案實話太多造成滿意率太底，所以還是高抬貴手吧。真要抄襲復(fù)制的話就專業(yè)點吧，一大堆字都不分段太難看啊。）

跑步最瘦腿了?。?.堅持很重要. ..........

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別http://www.ljcollect.com/othersoft/soso.html

用過多種減肥產(chǎn)品，曾經(jīng)搞的面黃肌瘦，但后來又反彈了。簡直是難以忍受了，好的身材對我來說簡直成了奢望。后來聽好姐妹說起用了儷寶姿效果很好，強(qiáng)烈推薦我試試看，鑒于對她的信任就買來用了。 今天反饋這個當(dāng)然是因為我終于見到好效果了，才一個月，體重瘦了二十多斤呢，真是驚喜多多，感覺皮膚都變好了，我是相信療效的，同時這么多年的減肥經(jīng)驗告訴我，健康瘦身更重要，所以我支持儷寶姿，她不但讓我找回自信美麗，同時更健康。

人體的病來源于身體內(nèi)氣 一、濕氣--萬惡之邪現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。 在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。 濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題…… 為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，現(xiàn)在風(fēng)行全國？就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在，全國人體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。 二、判斷濕氣的方法 有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？1、看大便(有點惡心但很實用）：什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。（2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。（4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。2、看起床的狀態(tài)： 有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。 三、排除體內(nèi)濕氣的方法濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？1、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機(jī)做）：薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。 關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。 經(jīng)常有人自作聰明：“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美??！”“千萬不能加大米進(jìn)去！”為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。 是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。 有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。 平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機(jī)與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強(qiáng)勞力勞動者，也很適合中老年人。 年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。 如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。 腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。 現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。 學(xué)會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。 2、運(yùn)動排汗平衡荷爾蒙祛濕： 運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 3、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關(guān)元穴烤即可。 4、少鹽，幫助腎排水 5、適當(dāng)午睡 6、戒煙戒酒 7、早上吃上三片姜 8、飲食清淡適量：腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 9、避環(huán)境的濕：日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板、榻榻米，特別是夏天不要貪涼?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。

　　所謂濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！保磺移⑻摰娜艘惨渍衼硗鉂竦娜肭?，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。 　　外濕本指自然界多雨或潮濕的氣候或環(huán)境狀態(tài)，多發(fā)生在夏秋之交，屬六氣之一。但這種氣候或環(huán)境狀態(tài)會使正氣虛弱或體質(zhì)濕盛的人發(fā)生疾病，對這些人來說，外濕便成為致病的因素，屬六淫之一。內(nèi)濕則指因各種原因引起的脾臟生理功能失常、體內(nèi)水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。外濕與內(nèi)濕雖有不同，但兩者在病證表現(xiàn)上有共同的特點，且在發(fā)病過程中常相互影響。外濕致病，易傷及脾臟，使?jié)駶醿?nèi)生，而脾失健運(yùn)，水濕停聚，又易招致外濕侵襲。 　　無論外濕或內(nèi)濕，都有阻遏氣機(jī)、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點。在病證上又都具有沉重、穢濁、黏滯等特性。沉重是指感受濕邪后，患者常可見頭重如裹，周身困重，四肢酸懶沉重，關(guān)節(jié)疼痛重著等癥狀。這是因為濕邪侵襲肌表，留滯于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使人體的正常生理功能受到阻礙，營氣和衛(wèi)氣不能調(diào)和的緣故。穢濁多指濕邪致病后，人體各種分泌物穢濁不清，如面垢多眵，大便溏瀉，下痢膿血黏液，小便渾濁，婦女白帶過多，濕疹浸淫流水等。黏滯一指因感受濕邪而引起的病證病程較長，纏綿難愈；一指病灶部位多潮濕不凈，排出物黏滯，舌苔膩等。此外，濕邪致病還多見于人體下部，如婦女白帶增多、淋證、泄瀉、痢疾等，水腫也多以下肢較為明顯。 　　外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的傳變規(guī)律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié)，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發(fā)熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥；濕阻經(jīng)絡(luò)，則見肢體重著酸痛，或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。外濕侵襲人體，還常兼有風(fēng)、寒、暑、熱等其他致病因素或病機(jī)特性，臨床上也常以此作出病因或病性診斷，以為治療依據(jù)，如寒濕相兼、風(fēng)濕相兼、濕熱相兼，或風(fēng)寒濕三者相兼等。 　　內(nèi)濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運(yùn)化，與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān)，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內(nèi)水液聚而成濕，甚至積而成水。內(nèi)濕在臨床上主要表現(xiàn)為面色萎黃，精神困倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等癥狀。內(nèi)濕在人體內(nèi)還可進(jìn)一步演變發(fā)展。如上入胸膈，則可形成濕蔽清陽，嚴(yán)重者可產(chǎn)生神識如蒙的癥狀；或胸絡(luò)痹阻，發(fā)生胸痹胸痛。如壅結(jié)于大腸，又可見大便下血、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等癥狀。其病證性質(zhì)又有寒熱虛實的不同。 　　臨床診斷濕邪，主要依據(jù)癥狀來進(jìn)行，并結(jié)合當(dāng)時的氣候環(huán)境以及患者體質(zhì)、情志和飲食起居等情況綜合分析。治療上依病證特點，或芳香化濕，或淡滲利水，或健脾，或燥濕等，也可幾法合用以增強(qiáng)療效。