2，國(guó)內(nèi)有什么不輸給外國(guó)精釀啤酒的啤酒品牌求推薦
啤酒的品質(zhì)與原材料、設(shè)備、工藝、釀酒師都有直接的關(guān)系，客觀的說國(guó)內(nèi)的精釀啤酒的品質(zhì)已經(jīng)不屬于國(guó)外的啤酒，而且，還有成本優(yōu)勢(shì)與時(shí)間優(yōu)勢(shì)。國(guó)內(nèi)的精釀啤酒品牌很多，比較有代表性的有北京的熊貓精釀、上海的歐寶、重慶的十七門、四川的廢墟等等。
我不會(huì)~~~但還是要微笑~~~：）
3，2018新開了哪些高鐵線路
城市周邊的周末游、小假期越來越火。比自駕更省事兒，比飛機(jī)更便捷的高鐵是人們短期出游的最佳選擇之一。2018年，多條值得期待的高鐵即將開通，不僅節(jié)約了人們的出行時(shí)間，更給小假期增加了選擇。下一個(gè)輕松的周末要如何度過，就從這10條值得收藏的線路里找些靈感吧。渝貴鐵路-去貴州只要兩小時(shí)預(yù)計(jì)2018年1月通車。連接重慶、貴陽(yáng)兩地的渝貴鐵路全長(zhǎng) 345.4 公里，設(shè)計(jì)時(shí)速200公里。期待亮點(diǎn)：連接成都、重慶和貴陽(yáng)的西南一站游距貴陽(yáng)市60余公里的美麗遼闊的龍里大草原。1月中旬之后，成都至貴陽(yáng)的旅行時(shí)間將從目前的12小時(shí)縮減到3.5小時(shí)，重慶至貴陽(yáng)的旅行時(shí)間也將從10小時(shí)縮減到2小時(shí)。喜歡西南景色的小伙伴可以隨時(shí)在成都、重慶和貴陽(yáng)開始一場(chǎng)說走就走的旅行。在成都，來寬窄巷子和錦里感受街頭巷尾那百吃不厭的地道小吃；在熊貓基地跟國(guó)寶嬉戲玩耍；晚上去九眼橋喝喝小酒看看蓉城夜景。在重慶，來解放碑的好吃街吃到酒足飯飽；來洪崖洞感受從十一樓和一樓出去都是馬路的奇特；來重慶十八梯尋找老重慶的記憶和面貌。哈佳鐵路-去看中國(guó)的第一縷陽(yáng)光預(yù)計(jì)2018年6月通車。“哈爾濱―佳木斯” 鐵路是世界最長(zhǎng)的高寒地區(qū)快速鐵路，全長(zhǎng)343公里，設(shè)計(jì)時(shí)速每小時(shí)200千米。期待亮點(diǎn)：“華夏東極”佳木斯深茂鐵路-去看看東方夏威夷預(yù)計(jì)2018年6月通車。從深圳至茂名的深茂鐵路全長(zhǎng)390公里，設(shè)計(jì)時(shí)速200公里。期待亮點(diǎn)：在"東方夏威夷"的放雞島上體驗(yàn)慢時(shí)光深茂鐵路開通后，廣州與茂名之間的鐵路運(yùn)行時(shí)間將由5小時(shí)以上縮短至2.5小時(shí)左右，深圳至茂名將由原來的近7小時(shí)縮短至3小時(shí)以內(nèi)。廣州和深圳的上班族周五下班后，馬上就能享受到有"東方夏威夷"之稱的放雞島的美景。廣東省茂名純凈海岸上的日出。島上樹木茂盛，山泉淙淙，潔白的沙灘沒有暗涌。還有比周末在一個(gè)與世隔絕的小島上喝喝啤酒潛潛水更放松的旅行嗎。
4，經(jīng)常敖夜有哪些不好
使人容易變老，經(jīng)常熬夜并且沒有補(bǔ)充睡眠的人，生命可能會(huì)縮短哦！
常熬夜易引發(fā)四種癥狀。
1?皮膚受損。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能就會(huì)失調(diào)，導(dǎo)致皮膚干燥?彈性差?脢暗無光，容易出現(xiàn)暗瘡?粉刺?黃褐斑?黑斑等問題。
2?抵抗力下降。熬夜后，人會(huì)疲勞?精神不振，身體抵抗力隨之下降。感冒等呼吸道疾病?胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。
3?記憶力下降。人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，而熬夜者恰恰相反。這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒精神?頭昏腦脹?記憶力減退?注意力不集中?反應(yīng)遲鈍?健忘以及頭暈?頭痛等現(xiàn)象。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?失眠等。
4?陰虛火旺。熬夜容易出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，有的人晚餐會(huì)吃得比較多或吃夜宵，因此熬夜人也常有消化不良等毛病。
對(duì)身體不好
殘害生命,走向衰老.
能減肥..
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：
●經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
●皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5，福州哪好玩
西湖，還可以去對(duì)面的八國(guó)布衣看景色吃川菜防寒。吃完還可以拐左海玩玩?；蛘咦?站車到三坊七巷，那也有很多小吃什么的，還有老福州，名人巷什么的比較特色。冬天還是不要去上山啥的，寒風(fēng)刺骨的。不如邊逛邊吃，比較好，不累。
福州好玩的地方有: 三坊七巷 南后街 衣錦坊水榭戲臺(tái) 鎮(zhèn)海樓 烏塔 白塔 西禪寺 福州林則徐出生地 福州冰心故居 鄧拓故居 福州文廟 林則徐墓 嚴(yán)復(fù)墓 羅星塔 船政衙門 梅園監(jiān)獄舊址 中法馬江海戰(zhàn)烈士碑亭 中坡炮臺(tái) 亭江炮臺(tái)舊址 一號(hào)船塢遺址 福州英國(guó)領(lǐng)事分館舊址 閩安 福州開元寺 福州升山寺 福州華林寺 福州金山寺 萬福寺 萬佛寺 地藏寺 溪源宮 福州倉(cāng)山舊領(lǐng)事館區(qū)遺址 香積廚 鼓樓前公園 王審知墓 閩王祠 濂江書院 曇石山文化遺址 福州琉球墓園 琉球館 鼓山涌泉寺 瑞云塔 芹壁村 福清黃驀寺 彌勒巖 石竹山 烏山 于山 鼓山 高蓋山 鼓嶺 鱔溪 旗山 十八重溪 洪塘八景 福州西湖公園 左海公園 溫泉公園 金山公園櫻花園 金牛山公園 金雞山公園 煙臺(tái)山公園 福州國(guó)家森林公園 屏山公園 閩江公園 福州柳杉王公園 青云山 石竹山 天門山 福州龍臺(tái)山生態(tài)園 百漈溝 瑯岐島 西溪 五虎礁 金剛腿 龍頭泉 半洋石帆 醉石 望龍臺(tái)公園 絕頂峰 海壇風(fēng)景名勝區(qū) 青龍瀑布 石牌洋景區(qū) 龍鳳頭（龍王頭） 黃檗山 永泰赤壁 晦翁巖 彌勒巖 董奉山 皇帝洞 三疊井森林公園 靈石山國(guó)家森林公園 中國(guó)船政文化博物館 福州動(dòng)物園 福州熊貓世界 福建省博物館 福州左海海底世界 福州市博物館 福建省科技館 福州市科技館 福建省革命歷史紀(jì)念館.“全游網(wǎng)”是一個(gè)很好的旅游網(wǎng)站，樓主想知道的，上面都有。網(wǎng)址。想從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面來調(diào)控啊 一般是從下面幾點(diǎn)來的：在運(yùn)動(dòng)上，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在正是大夏天，游泳、慢跑。都是很適合夏天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在游泳上，最好把時(shí)間控制在20至30分鐘的樣子;而在慢跑上，則把時(shí)間控制在30到45分鐘的樣子。運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短沒效果，時(shí)間太長(zhǎng)傷身，還容易長(zhǎng)肌肉。在飲食上，要做到：早上飽，中午好，晚上少（指的是主食，如米飯一類的）。然后在每天的早晚飯前半小時(shí)，和一杯卡蒂啤酒酵母粉，在晚上睡覺前，喝一杯紅酒（50g左右）。這樣子的話，不僅對(duì)你的減肥，對(duì)你控制身形有好處，同時(shí)還有美容的功效。 另外1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚飯減半，餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜（這是最重要的環(huán)節(jié)） 4、早午飯要吃好吃飽 5、按時(shí)睡覺 6、平時(shí)多敲打大腿外側(cè)（從外側(cè)胯骨到外側(cè)膝蓋) 7、晚9點(diǎn)以后不要再進(jìn)食 8、清晨空腹一杯淡鹽開水（有清毒潤(rùn)腸的效果） 左旋肉堿減肥效果非常好,,也沒有副作用,請(qǐng)到官方網(wǎng)站上購(gòu)買正品請(qǐng)看左旋肉堿8.528.cm官方網(wǎng)站 復(fù)制官方網(wǎng)址打開
6，熬夜對(duì)身體有什么危害
免疫力下降、記憶力減退、視力下降、皮膚受損、心理疲乏甚至誘發(fā)癌癥，這些熬夜帶來的危害，您都知道嗎？
免疫力下降
對(duì)于免疫力比較弱的人來說，經(jīng)常熬夜會(huì)使感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。
對(duì)策：建立有規(guī)律的作息時(shí)間，如果不得不熬夜，中間也應(yīng)該休息一段時(shí)間。另外，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，服用一些內(nèi)含豐富的氨基酸及對(duì)人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增強(qiáng)免疫力。
記憶力減退
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
對(duì)策：熬夜后最好的保護(hù)措施是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如做不到，午間小睡一會(huì)兒也是十分有用的。此外，多做戶外運(yùn)動(dòng)，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
視力下降
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導(dǎo)致視力驟降。
對(duì)策：熬夜時(shí)，最好每隔一小時(shí)休息15分鐘左右?？蛇x擇遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式。熬夜時(shí)大腦需氧量也會(huì)增加，應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣通暢，并有一定的濕度，可以不時(shí)做個(gè)深呼吸。
皮膚受損
皮膚在晚上22時(shí)到次日凌晨2時(shí)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋、皮膚暗淡、黑眼圈加重等問題。
對(duì)策：晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤(rùn)。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。
心理疲乏
從心理學(xué)的角度看，熬夜還會(huì)造成心理疲乏，使情緒發(fā)生不良改變，引起焦慮、憂郁、急躁等。
對(duì)策：當(dāng)熬夜后心理壓力過大時(shí)，要給自己放個(gè)假，多到戶外活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以減輕心理疲勞。
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-還有啊，聽說，只是聽說，熬夜會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致性冷淡= =
出油
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝非常難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑情況，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艨偸前疽棺钊菀灼凇⒕癫徽?，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。 ※ 如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)增強(qiáng)。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。 睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國(guó)的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以不可以消除疲勞，還與增強(qiáng)免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制我的生活習(xí)慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……那時(shí)：凌晨2：00…… 2.皮膚： 女同志需尤其注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比有些強(qiáng)。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，非常薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸干的皮膚），在第二天就出現(xiàn)了明顯的皺紋。由于事后沒進(jìn)行修復(fù)性保養(yǎng)（- -0男的一般均這樣），皺紋一直以來維持了10幾天，一直以來滌行┲在。 3.消化系統(tǒng)： 如果一晚上不吃東西，對(duì)消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西，也是需要慎重考慮的，我不推薦膨化食品（炸薯?xiàng)l之類的）和方便面，最好進(jìn)食家常用餐。 4.視力：ATTENTION！ www.djgouwu.com危害最大，建議每熬夜（23：00以后）1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是非常疼苦的。 若想避免以上狀況，麻煩自覺拒絕熬夜。 熬夜的危害及預(yù)防 目前，由于生活節(jié)奏的加快，不少人感到白天時(shí)間不夠用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成為習(xí)以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮(zhèn)興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳里，看通宵電影或參加其它娛樂活動(dòng)。作為都市里的“晚睡一族”，明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古訓(xùn)，可是，加班、聚會(huì)、上網(wǎng)、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容我克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不曉得，熬夜大大減少睡眠時(shí)間，大腦和器官得不到休息調(diào)整，給健康帶來嚴(yán)重的危害。 熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長(zhǎng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體所造成的危害極大，可使人體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)各種疾病。熬夜的危害簡(jiǎn)單的說有以下幾個(gè)方面： A、睡眠不足會(huì)增強(qiáng)壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速增強(qiáng)到新的水平。 B、體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響。 C、不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。 D、睡眠過少可能會(huì)讓你在并沒有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑，心理承受能力明顯下降。 E、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長(zhǎng)滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細(xì)紋，眼睛也長(zhǎng)成了“熊貓眼”，還會(huì)覺得臉部皮膚有緊繃癢癢的感覺，或是有脫皮的情況。 熬夜給人體帶來的危害遠(yuǎn)不止以上這些，不規(guī)律、不健康的生活方式，當(dāng)然需要徹底改變過來，不過生物鐘也并非一天兩天就能調(diào)整到最合適狀態(tài)的。因此，接下來推薦幾種熬夜后的急救措施，在一定程度上可以不可以使問題得到暫時(shí)的緩解。 1、晚餐有講究 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素（葡萄籽提取物產(chǎn)品）或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。 2、睡前需護(hù)理 熬夜過后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤(rùn)燥又有助于睡眠。 在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以不可以去死皮，還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤，效果顯著。 3、清晨最關(guān)鍵 a.沒睡幾個(gè)小時(shí)就要起床，也許你頭疼欲裂，這時(shí)一定要以冷水洗臉，同時(shí)服用對(duì)各種頭疼有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡(jiǎn)單易行的肌肉放松動(dòng)作，可以不可以舒緩筋骨，達(dá)到減壓效果。 c.早餐可以不可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物，如豆?jié){、雞蛋等，可以不可以給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。 在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不舒適和傷害： 1、 總是在夜間加班工作或?qū)W習(xí)的人，應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長(zhǎng)因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a(bǔ)充腦力；如出現(xiàn)頭疼時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。 2、 夜間娛樂（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補(bǔ)腎的藥物和含香菇多糖成分的保健品來增強(qiáng)免疫力，同時(shí)服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復(fù)透支的體能。 3、 無論何種形式的熬夜，人體都會(huì)出現(xiàn)體力透支情況和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，因此建議服用含天然酵素的保健品（內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對(duì)人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復(fù)人體體能，使人體精力充沛，在日本已經(jīng)成為風(fēng)靡一時(shí)、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國(guó)內(nèi)已有此類產(chǎn)品生產(chǎn)并在市內(nèi)一些大型連鎖企業(yè)出售）。同時(shí)補(bǔ)充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術(shù)生產(chǎn)的礦物質(zhì)及多種維生素的組合制劑。
熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：
1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量；也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機(jī)率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以后）1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多.
可以變成很可愛的大熊貓，很不錯(cuò)
早上起不來，沒黑眼圈，眼有水腫現(xiàn)象，白天上班打瞌睡，上班精神不集中，
