去濕氣最好的飲用水，日常里喝什么花茶可以去身體的濕氣

紅茶

日常喝什么茶可以除體內(nèi)濕氣

吾好飲水，就可以蒸干塞身體的濕氣拉。

試一下牛蒡薏仁茶

你好，根據(jù)您現(xiàn)在的這種情況，多考慮是中醫(yī)學(xué)的一種診斷，一般這種內(nèi)外施并沒有太實(shí)質(zhì)性的一個(gè)區(qū)別，內(nèi)濕多考慮是消化系統(tǒng)，外濕多考慮是分泌系統(tǒng)。鑒于您現(xiàn)在的這種情況，要到專業(yè)的中醫(yī)院來(lái)選擇這一種祛濕的藥物進(jìn)行治療，要注意多飲水，促進(jìn)身體的新陳代謝。

濕氣太重，最簡(jiǎn)單的排出方法便是健身運(yùn)動(dòng)大量出汗了，體內(nèi)濕氣是會(huì)從皮脂腺中排出來(lái)。而吃一些健脾的食物，多飲水都有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣。濕氣太重怎么排出來(lái)？最簡(jiǎn)單的方法是什么？1、健身運(yùn)動(dòng)大量出汗：去除本身體內(nèi)濕氣最好是的方式便是健身運(yùn)動(dòng)大量出汗了。體內(nèi)濕氣是會(huì)從皮脂腺中排出來(lái)的，而且健身運(yùn)動(dòng)還具備運(yùn)動(dòng)健身功效。但是這兒要留意，健身運(yùn)動(dòng)盡管好，可是也需要適度，要不然會(huì)給人體產(chǎn)生壓力，還會(huì)繼續(xù)給膝蓋骨導(dǎo)致危害。2、飲食搭配調(diào)節(jié)：身體濕氣重就表明腸胃出現(xiàn)了問題，此刻可以吃一些健脾的食物，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣。目前市面上，許多滋補(bǔ)養(yǎng)生腸胃的食物，可是不一樣食材也會(huì)出現(xiàn)相沖的功效，因此在挑選混和食材要有一定掌握。3、多飲水：小便也是能夠排出來(lái)人體內(nèi)不必要的體內(nèi)濕氣，但是溫開水不好喝，還可以挑選一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他們不但能夠提升口味，還能夠具有去濕氣、降火、健脾胃的作用。每日飲水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6點(diǎn)之后最好是不必飲水了，要不然會(huì)造成水腫。

喝紅豆薏米陳皮伏苓泡的水能祛濕。紅豆薏米利水滲濕,健脾止瀉,祛濕除痹,清熱排膿。陳皮理氣和中,燥濕化痰,利水通便。伏苓利水滲濕,健脾,安神。

紅豆薏米利水滲濕,健脾止瀉,祛濕除痹,清熱排膿。陳皮理氣和中,燥濕化痰,利水通便。伏苓利水滲濕,健脾,安神。喝薏米紅豆粥的禁忌：　　1、喝薏米紅豆粥不能與大米同食　　喝薏米紅豆粥時(shí)最大的禁忌就是不能在熬粥時(shí)加入大米，也不能把薏米紅豆粥與大米粥一起食用，因?yàn)檗裁准t豆粥是理想的祛濕食材，而大米則一種生長(zhǎng)在水中的糧食作物，它的濕氣很重，喝薏米紅豆粥時(shí)，與大米一起吃，會(huì)讓它的除濕功效下降，起不到應(yīng)有的作用。　　2、喝薏米紅豆粥量要大　　大家想通過(guò)喝薏米紅豆粥起到祛濕的作用，少量飲用是不起作用的，要經(jīng)常飲用，最好能把煮好的薏米紅豆粥代茶飲用。薏米紅豆粥煮制時(shí)根本不會(huì)發(fā)粘，大家可以把它上層的液體取出裝在保溫瓶中，在一天中隨時(shí)飲用，這樣才會(huì)讓祛溫效果比較出色。　　薏米祛濕的表現(xiàn)：　　人體內(nèi)部濕氣過(guò)重，常見的表現(xiàn)有渾身發(fā)沉，無(wú)力以及倦怠等癥狀，人們?cè)谑秤棉裁滓院缶湍茏屵@些癥狀消失或者取得明顯的好轉(zhuǎn)，這是因?yàn)檗裁撞坏且环N粥類食材，還是一種功效出色的中藥材，它可以消除人體水腫，健脾益胃，更能利水和清除人體的濕毒之氣，是現(xiàn)在實(shí)生活中最理想的祛濕保健食材。

01紅豆薏米粥： 這個(gè)應(yīng)該是所有人都會(huì)推薦的，因?yàn)檫@個(gè)可以很有效的去除體內(nèi)濕氣，而且也不會(huì)對(duì)身體有傷害的，但是要是腸胃不好的人就最好不要食用，因?yàn)樗菍儆跊鲂缘?，還有利尿排毒的作用。所以說(shuō)每天喝一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)有很好的效果的。02山藥排骨湯： 這種湯不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，又很好的養(yǎng)生作用，而且口感也是非常好的，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的主要原因就是脾不太好，當(dāng)然要是可以很好的補(bǔ)脾的話就會(huì)有很好的效果的，因?yàn)槲覀兌贾郎剿幍臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥物養(yǎng)生是非常有效的，所以說(shuō)每天食用一點(diǎn)就會(huì)有很好的祛濕效果的。03清炒苦瓜： 雖然苦瓜是非常難吃的，但是它的原理就像中藥一樣，越是難以下咽的東西對(duì)咱們的身體就越有好處，而且苦瓜它本身就是一種很藥物補(bǔ)品，具有排毒的作用，而且還可以防癌，最重要的就是解暑，還有就是降低血壓濃度等等，效果也是非常好的。04香菇燜排骨： 香菇也是很多人會(huì)拒絕的食物，但是要是做的好吃的話也是挺受歡迎的，因?yàn)樗旧硎蔷哂蟹浅ＸS富的維生素和礦物質(zhì)的，因此不管是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是藥用價(jià)值都時(shí)非常高的。還有就是因?yàn)橄愎剿纳L(zhǎng)環(huán)境都是非常潮濕陰暗的，因此本身的抗?jié)衲芰σ彩鞘愫谩?5綠豆芽： 綠豆芽是既便宜又好吃，不管是涼拌還是炒菜都是挺受歡迎的，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，具有很多的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等，這樣的話就會(huì)給體內(nèi)補(bǔ)充很多需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，最重要的一點(diǎn)就是可以祛濕，所以建議多食用綠豆芽。06黑豆，紅豆綠豆湯： 這個(gè)制作方法其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，只要洗干凈然后煮熟即可食用了，因?yàn)樯厦嬉蔡岬竭^(guò)紅豆具有很好的祛濕效果的，要是將這三者煮在一起的話就會(huì)有更好的效果的。

早上7.00-9.00，下午13.00-15.00，這兩個(gè)時(shí)間段喝最好，我平常就就是在這兩哥時(shí)間daunt喝稀健薏米紅豆茶的。

忌亂吃藥！忌亂用藥！忌亂吃保健品?！耙獙?duì)癥下藥”。排毒不需吃藥，不用花錢。養(yǎng)生應(yīng)盡量以食療為主最好。要認(rèn)清排毒概念：中醫(yī)認(rèn)為身體內(nèi)多余的東西稱為毒。西醫(yī)沒有"毒"的名詞。疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便于進(jìn)行“體內(nèi)大掃除”。就是排毒。1、“宿便是百病之源”應(yīng)多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效?？砂涯c道垃圾、毒素清除。2、定期1個(gè)月禁食1個(gè)中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內(nèi)毒素排出。3、多飲水促進(jìn)腎臟排毒

數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。 少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 以中醫(yī)而言，會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來(lái)對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來(lái)沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來(lái)。 中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。 第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分?jǐn)z取要適量 或者最簡(jiǎn)單的方法：吃棗。每天5個(gè)。堅(jiān)持一個(gè)月。應(yīng)該能有好轉(zhuǎn)。而且要多吃

可多食用紅豆、冬瓜、薏仁。還有減肥作用哦。

清熱祛濕粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】 溫?zé)岱场?【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 消暑健脾祛濕湯 【成份】 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 【功能】 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 ...展開清熱祛濕粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】 溫?zé)岱场?【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 消暑健脾祛濕湯 【成份】 蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。 【功能】 清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 【服用方法】 (2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 綠豆百合米仁粥 原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 制法： (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切?。?(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。 絲瓜咸蛋麥片粥 原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。 制法： (1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。 (2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。 具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 藕絲百合湯 原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。 制法： (1)將藕洗凈削皮切細(xì)絲；百合剝片切絲待用。 (2)開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。 為健脾開胃、清熱防暑的夏季營(yíng)養(yǎng)湯水。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 天氣熱了，飲食也應(yīng)該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛濕清熱的食物來(lái)加強(qiáng)身體的抵抗力。 此時(shí)的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，又能消暑益 氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不 吃。 熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，最好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰 棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營(yíng)養(yǎng)低，熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳。 具體來(lái)說(shuō)，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱， 又有營(yíng)養(yǎng)。 另外，我們還應(yīng)“因人進(jìn)食”。有的人體質(zhì)虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1 健脾祛濕湯 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。 ●適合脾胃差者飲用。 2 和中化濕湯 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。 ●適合濕熱脾虛者飲用。 3 清熱祛濕湯 （2~3人分量） 材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。 做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。 ●適合去骨火，祛濕，清熱毒。 4 鵪鶉祛濕湯 （2~3人分量） 材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。 ●適合清熱祛濕，潤(rùn)肺化痰。 5 橫脷祛濕湯 （2~3人分量） 材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。 做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。 ●該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。 6 草龜祛濕湯 （3~5人分量） 材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個(gè)。 做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 ●有清熱祛濕及解毒功效。收起

吃點(diǎn)辛辣、辛散的食物

吃薏仁