麥香那個鳳的老公，天生瘦人如何增肥比較有效

早上吃油膩的，中午吃多點，下午再吃，晚上7點后吃飯，睡覺前也吃點…… 要多吃甜食~~ 吃飯不要太有規(guī)律！最好天天坐著

喝啤酒+吃肉+睡覺+少操心+少運動 一定管用..我老公親自試過..130變210斤

不少人的瘦與飲食單一（偏食）有關(guān)。 比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。 還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。 這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。 其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。 也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 鍛煉身體，增強體質(zhì) 有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。 實踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。 從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動物（除去被保護(hù)動物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物為主。就吃葷有利于健康還是吃素更有利于健康，有史以來就一直爭論不休，其實葷素并不重要，重要的是能否適應(yīng)機體的需要，能否為機體消化吸收。只要機體這個時候是需要的，葷素都是必須得吃的哦 脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞

多吃巧克力 膨化食品 糖類食品 也要鍛煉哦 男生不能虛胖的，要健壯 有肌肉 穿衣服才好看哦

要每頓都要吃飽， 晚上一定要吃夜宵，沒有吃夜宵的習(xí)慣，也可以喝杯牛奶，然后馬上去睡覺，要有充足的睡眠，

兄弟如果你找到比較好的方法，別忘記告訴我一聲，我也跟你一樣181CM 123斤，現(xiàn)在26了 還是瘦的可憐，天天飲食吃的不比別人少，醫(yī)院體檢沒任何問題...就是不胖，風(fēng)大都要抱著電線桿......

傻得冒泡卻超可愛的星座老婆！你是嗎？還是。。。！呵呵！第一名：射手女射手老婆作出“傻”行為頻繁的讓人吃驚，她們做別人的事情都很仔細(xì)，但是有關(guān)于自己的事情卻很隨便，粗心的她常常會出一些讓人很意外的錯，例如到肯德基炸雞店點麥當(dāng)勞的麥香堡，或者到機場卻發(fā)現(xiàn)護(hù)照忘了帶……等等之類。第二名：白羊女白 羊女熱情活力又積極，又很喜歡管東管西，因此一個家庭中老公跟小孩就成為軍團中的一員，而白羊老婆就是指揮官，除了帶兵之外還每天做實驗，例如“我今天在 外面吃了一道菜，我可以改良給你們吃！”于是全家就得當(dāng)實驗品，所以白羊老婆的生活中常常出現(xiàn)對生活熱情而導(dǎo)致笑話出現(xiàn)，另外白羊女的最特殊的專長就是一 天到晚跌倒撞到頭，最妙的是頭都不會破。第三名：天蝎女天 蝎女的“傻”行為就是逞能，結(jié)果到最后卻不能撐到底，很多天蝎女看似精明能干，其實骨子里根本就是傻大姐一個，例如常常數(shù)落人或教導(dǎo)別人要怎樣做……等等 之類，可是往往被騙錢、買錯東西、東西買貴或者被欺負(fù)……等等都是她，因此娶到天蝎老婆好像每天在看她表演，天蝎女的行為舉止都非常戲劇性。第四名：雙子女雙子女婚后會很樂于制造情趣，老公每天都會有笑話可看可聽，因為她會想辦法做怪，常常會有怪表情以及怪回答，她的“傻”行為會加強自己本身的魅力，反而會讓老公更愛她。第五名：獅子女獅 子女的喜怒哀樂表現(xiàn)的很明顯，當(dāng)她心情好的時候整個家庭就是春暖花開，當(dāng)她心情不好時全家就陰云密布，而且她有一種情緒化的特質(zhì)，當(dāng)她覺得心情低蕩或認(rèn)為 老公不尊重自己的時候，獅子女絕對會整死對方，因此當(dāng)獅子老婆開始有點反常時，老公一定要有所回應(yīng)安撫她，想辦法防止她的“傻”行為，否則會有越來越嚴(yán)重 噢。

我也是雙子座的，我想我們沒必要為了星座的事情而糾結(jié)，當(dāng)愛情真正來臨時候不管你是什么星座他是什么星座也無法阻擋！不是么？????

我想兩個人能不能在一起.不是星座所能決定的。不是么？只要大家開心就好！何必要去在乎誰是什么星座誰又是什么星座！

我現(xiàn)在就和一個天平的女談戀愛感覺挺幸福 星座說得對~我們真的好信任對方 從來懷疑過對方 過得挺快樂的 相信你也可以的

愛 主要是看你怎么去對待它了，平平淡淡的愛才是真，在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，這個每個人的去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認(rèn)為是錯誤的，愛情有長久的時候，因為你沒有做到保護(hù)真愛的時候，才會導(dǎo)致愛情是短暫的，會認(rèn)為不會長久的愛一個人要互相信任愛一個人要互相理解愛一個人要多多用心去包容愛一個人要心胸寬闊愛一個人要尊重對方的思想和主見一個人要背后多多支持TA，而不是阻攔愛一個人要面對TA不能陪伴你的時候，不要有埋怨，要用笑臉對TA說我很好，很開心愛一個人要把自己內(nèi)心的脆弱和委屈收藏起來，不要讓TA知道愛一個人~~~~太多太多的愛，也許有些人是做不到吧重要的一點就是愛要無私無悔，愛要清潔純凈，沒有一絲的雜質(zhì)，甘心的愿意為TA做任何事情，當(dāng)你愛上的時候，就要讓TA幸福，只要TA開心快樂，才是最重要。。。。

怎么說呢。單純的從星座方面來看，首先要了解天秤座男生喜歡的女生一般都是什么類型的啦~ 一般的，天秤座的男生屬于美與智慧型，看上的女生一定要帶得出，并且絕不是花瓶型才可以。 我想雙子座女生比較符合他的審美觀啦，因為彼此都屬于風(fēng)象星座，按理說，應(yīng)該有很多共同語言。 當(dāng)然，伶俐，口才佳的雙子座常常也會吸引到儒雅的天秤座。在一起會很開心。 但，要注意。天秤座的男生不見得會喜歡沒內(nèi)涵，有瘋癲的女孩子。所以你一定要保持自己的氣質(zhì)，形象，都很重要啊！ 如果有疑問，請再說明。希望能幫到你。~~~~ 呵呵~

五月又到了。濃重的盛夏的色彩在天空、田野上渲染開來，一陣陣暑風(fēng)洋溢著陣陣淡淡的麥香。五月。收割小麥的季節(jié)。一片金黃將路人的視線吸引在田間，像裝滿了磁鐵一樣的莫名吸引力。陽光烘烤著地面，似乎也像暖氣、桑拿一樣蒸發(fā)著路人、農(nóng)民的水分，在大片大片空曠的金黃中，偶爾會看到幾個農(nóng)夫，頭也不抬地用力揮舞著鐮刀，而他們的臉上，脖頸上，是閃耀著光澤的——那是汗水在陽光下的顏色。忽然，一陣南風(fēng)吹過，只看見一片金色的海，泛起著微波，頗有點“鋪天蓋地”的氣勢，瞬間吞噬了田間的人影。隱約看見在田間泥濘的小路上，一位婦女提著一個籃子來給田間勞作的丈夫送飯菜來吃，身旁一位瘦削的孩子緊緊地跟著他的母親，手中提著用壺裝的飲料。順著他們炙熱的目光的方向看去，只見一個男人正在南岡辛辛苦苦的割麥。泥土滾燙地烘著雙腳，像火一樣的烈日烘烤著脊背。明明已經(jīng)累得精疲力竭卻還不覺得炎熱，只為珍惜夏天白晝的時間長，可以多收割一點麥子。又看見了一位貧村婦，手中抱著孩子走到田垅旁，那孩子完全沒有正常嬰兒應(yīng)有的白皙，可愛，卻瘦的只剩下皮包骨頭，一雙水靈的大眼睛深凹進(jìn)臉頰，有一種說不出的愁苦。那位黑瘦的農(nóng)婦右手拾著遺落的麥粒，左手懸掛著一個破筐，彎下腰來撿拾路邊的麥粒，哀怨的眼神中濃郁的無可奈何不言而喻?！斑@位大哥，因為繳納租稅田地早就已經(jīng)賣光了，只好拾這麥穗來填飽肚子。哎，這世道讓人怎么活啊?！痹诟铥溔岁P(guān)切的詢問下，貧婦嘆答道。她很努力地想擠出一個微笑，但是一絲愁苦卻油然而生?！笆前　备铥溔四癯了剂艘粫褐?，長長地嘆息了一聲。農(nóng)民這么辛辛苦苦的勞作最后卻只能落到拾麥穗的下場，而今我有什么功德，竟然不用從事種田和植桑，做官的吏祿三百石，到了年底尚且有余糧，這可真是令人羞愧難當(dāng)??！太陽，雖然掛在天際，但只好像是懸在人的頭頂上，好大，好圓，好亮。白居易走向農(nóng)田，很熱，他移動地很緩慢——就是如此，他也已經(jīng)出了不少汗了。這是五月，生機蓬勃的季節(jié)，從事農(nóng)耕的人家一年到頭都沒有什么空閑的日子，更何況五月，初夏是他們最繁忙的時節(jié)了，熏風(fēng)輕伏，拂過人臉，沒有帶來一絲清涼，卻使人更添幾顆汗珠。伏過小麥田，那麥田飄柔波動，好似長發(fā)輕揚。昨夜陣風(fēng)南起，可以想象，那沉甸甸的麥穗，成片地傾倒，覆蓋住了整塊麥地，掀起層層金黃的麥浪，現(xiàn)在，又一陣風(fēng)起，麥子幾乎被吹得匍匐在地，那迷人的金色上，又被月光撒上了一層極細(xì)的碎金，閃爍、跳躍、靈動、一派金碧輝煌的景象。村姑、婦女們穿著打著補丁的舊衣裳，扎著頭巾用一根竹桿挑著舊竹籃，竹籃中盛著飯菜，竹籃上蓋著一只斗笠，這是細(xì)心的女子為丈夫準(zhǔn)備來遮陽的，婦女們的孩子穿著臟舊的衣服，底要被磨掉的鞋，手提著飲料，跟隨著母親，他們的汗水爬上了勁根，腰慢慢彎了下去，但還是要為南風(fēng)的男子送飯菜去。正在辛勤割種的農(nóng)民們揮汗如雨，在烈日的毒烤下脊背發(fā)燙，灼燒似地疼痛，土地也燙得可以燒飯，使他們的腳像放入蒸爐一般燙，悶熱、難受。他們的汗卻是滴不光的，早已濕透了他們的衣衫，可以不斷流，他們的力氣好似用盡了，卻又好似不知炎熱一樣地收割麥子，可還是希望夏天再長一些，可以供他們龍口奪糧。有一位衣衫襤褸的窮苦婦女抱著孩子站在一旁，她的孩子哭鬧著喊餓，她神色焦急，急出了淚水，她用右手拾取田中的麥穗，左手臂上掛著一只盛麥穗的破籃子，可里面的麥穗?yún)s只有一點點，貧婦人對割麥者苦訴：“家中的田地都用作繳稅了，我只能拾些麥穗來填充饑腸，喂養(yǎng)我那可憐的正長身體的孩子，為什么我們是勞無所獲，官員卻是不勞而獲啊，真不公平！”割麥者紛紛絮語，說不盡那世道黑暗，令人無可奈何又讓人聽見深感悲傷。白居易慚愧地望著農(nóng)民的臉，黝黑，那晶瑩的，不知是汗是淚，他想自己沒什么功勞，卻不從事農(nóng)業(yè)，一年薪俸有三百石，年底還有余糧，他慚愧得整天難忘。勞作的農(nóng)民竟不再慟哭，而是唱起了民歌，氣壯山河的歌，聲音洪亮如鐘，旋律悠揚，抑揚頓挫，這就是五月之歌，飽含著勞動者的無比酸楚與心痛，與此同時官員們正悠閑地坐在酒樓中，看著表演，聽著舞女迷人的小調(diào)。

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體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由于腸胃消化吸收問題，導(dǎo)致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養(yǎng)。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那么日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養(yǎng)。堅持一段時間，當(dāng)攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達(dá)到增重的目的。有人會問，那么我只要每天多吃一點，是不是也可以達(dá)到增重的目的。這要看具體情況，少數(shù)情況下多吃是可以達(dá)到增重的目的，但是大多數(shù)偏瘦者經(jīng)常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數(shù)都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，反而導(dǎo)致本來就很差的消化系統(tǒng)更加糟糕。那么比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養(yǎng)又非常豐富的保健產(chǎn)品來調(diào)理腸胃。當(dāng)腸胃調(diào)理正常之后，再進(jìn)行日常飲食，就可以達(dá)到健康增重的目的。

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

不少人的瘦與飲食單一（偏食）有關(guān)。 比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。 這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。 其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 鍛煉身體，增強體質(zhì) 有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。 實踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。 從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動物（除去被保護(hù)動物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物為主。就吃葷有利于健康還是吃素更有利于健康，有史以來就一直爭論不休，其實葷素并不重要，重要的是能否適應(yīng)機體的需要，能否為機體消化吸收。只要機體這個時候是需要的，葷素都是必須得吃的脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞

減肥的方法有很多,通常分為運動減肥和藥物減肥.要最快減肥就是藥物減肥法,藥物減肥的效果比較明顯,減肥最快.但是選擇減肥的產(chǎn)品要慎重,比較多的減肥產(chǎn)品添加了化學(xué)成分,同時很多是通過排水而減輕體重的,停用后可能會反彈.最科學(xué)的減肥方法是合適的飲食加上適量的運動,既不會影響身體營養(yǎng)的吸收,同時能通過運動帶走熱量.有時間就多運動,配合合適的飲食,適當(dāng)?shù)男菹?可以跑步,蛙跳,仰臥起坐,兩頭起等等,但要在運動后做做放松運動,放松一下肌肉防止肌肉過硬,按摩穴位,洗個熱水澡,有效促進(jìn)血液循環(huán),這樣就不會覺得很累,又可以要放松身心.飲食應(yīng)該清淡,綠色食物為主,必要時可用服用一些減肥茶或一些減肥的保健品,雖然沒有藥物減肥快但對身體好.給自己一個良好的生活環(huán)境,定個減肥的計劃,只要堅持,有恒心,一定會如您所愿的.

減肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰臥起坐50下，蹲起80下。②上午。練習(xí)瑜伽40分鐘，然后跳繩100下。運動后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳繩100下。④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰臥起坐50下，運動后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然后跳40分鐘街舞或者轉(zhuǎn)呼啦圈半個小時，運動后喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力練習(xí)10分鐘，英文字母瘦臉練習(xí)5分鐘。

體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由于腸胃消化吸收問題，導(dǎo)致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養(yǎng)。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那么日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養(yǎng)。堅持一段時間，當(dāng)攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達(dá)到增重的目的。有人會問，那么我只要每天多吃一點，是不是也可以達(dá)到增重的目的。這要看具體情況，少數(shù)情況下多吃是可以達(dá)到增重的目的，但是大多數(shù)偏瘦者經(jīng)常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數(shù)都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，反而導(dǎo)致本來就很差的消化系統(tǒng)更加糟糕。那么比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養(yǎng)又非常豐富的保健產(chǎn)品來調(diào)理腸胃。當(dāng)腸胃調(diào)理正常之后，再進(jìn)行日常飲食，就可以達(dá)到健康增重的目的。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

不少人的瘦與飲食單一（偏食）有關(guān)。 比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。 這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。 其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋，或一些點心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 鍛煉身體，增強體質(zhì) 有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。 實踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。 從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動物（除去被保護(hù)動物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物為主。就吃葷有利于健康還是吃素更有利于健康，有史以來就一直爭論不休，其實葷素并不重要，重要的是能否適應(yīng)機體的需要，能否為機體消化吸收。只要機體這個時候是需要的，葷素都是必須得吃的脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。