中華啤酒小米有限公司，80眼里我們90是什么算什么怎么樣

是有創(chuàng)新精神的一代，表面的浮躁只是成長的過程，原先的80后也有過啊。

1。吃苦的經(jīng)歷太少。 2。56網(wǎng)上去過，不過我認為誰也沒有權(quán)力站在道德的高度去評論一個人甚至一代人。

80年代的人,拒絕加班！喜歡G-Star之類的服務,唱K的時候Mi霸一般是他們。他們的話題更多，有英超、魔獸……,80年代的人才不會背那么重的東西在身上。喝酒要么不喝，要么就是啤酒。他們崇尚上下級平等,天上地下，唯我獨尊！對待愛情認為只要相互感情好就可以了,其它覺得無所謂。他們喜歡日本的連續(xù)劇、臺灣的綜藝節(jié)目、美國的大片。對世界的希望是和平。他們只在點菜和結(jié)帳時會跟服務員說話。他們一般都負債,喜歡在公司附近租房子，每天騎車或走路去上班，就為了早上多睡一會。他們結(jié)交志趣相投的人,周末約同學去踢球。聚會時能喝多少喝多少，喝不下了，怎么也不肯再喝,他們回家進門不用脫鞋。80年代的人五一、國慶在家睡覺，或者約朋友去唱k，去旅游的時候，他們只會拍景色。同老板吃飯,他們不喜歡坐在老板旁邊，那樣才無拘無束.他們一般不太搭理陌生人，故意找話題不累么？ 90新一輩,基本上是拒絕上班！穿乞丐服，越花越好,越破越好,一個洞時尚，兩個洞潮流，三個洞個性 ,這一輩人不僅會唱，還會跳！QQ等級，QQ秀..., 是他們主要的話題, 只要XX筆記本，而且不止一臺, 喝韓國果汁、日本汽水... , 對于婚姻,他們會問:結(jié)婚需要感情嗎？需要結(jié)婚嗎？.喜歡去日本，因為自認為是日系MM, 政治? 和我無關(guān)！打仗衣服會降價嗎？那就打唄~~,他們從不和waitress說話，只會背后討論她的衣服很土.... 對于房子，他們的回答是：“有老爸！住哪里都可以”，愛情在他們眼里是：只要BF/GF喜歡... ,他們結(jié)交滿身文身的帥哥和到處穿孔的美眉！一個禮拜7天周末，想做什么做什么！他們說：“我不是隨便喝酒的人，我隨便喝起酒來不是人～”，他們上床睡覺都不脫鞋！在他們的眼里天天是五一，國慶，是黃金周，取消五一！沒關(guān)系，什么上下級，在他們眼里，他們就是老板

覺得大家都打扮，都不認真，對這個社會有一定的影響

花生！玉米！

著名的瓜果有：煙臺蘋果，煙臺大櫻桃，萊陽茌梨，陽信鴨梨，無棣孫家香面梨，鄒平魏橋鴨梨，山東梨(長把梨)，冠縣鴨梨，泰山小白梨，肥城桃，鄒平大異生桃，青州蜜桃，歷城龍雪桃，嶗山寒露蜜桃，青島公園蜜桃，臨清貢桃，青州銀瓜，鄒平西董金絲甜瓜，昌樂西瓜，德州西瓜(有喇嘛瓜、梨皮、運糧子、手巾條、五月鮮、白皮三異等20多個品種)，惠民西瓜(有三白、桃園三結(jié)義、黑油皮等品種，因產(chǎn)在常莊的品質(zhì)最佳，因此又稱“常莊瓜”)，鄒平李坡西瓜，大澤山葡萄，鄒平龍眼葡萄，樂陵、無棣金絲小棗，無棣無核棗、甜酸棗、冬棗、梨棗及經(jīng)加工的酒棗，鄒平黑棗，寧陽大棗，高唐烏棗，茌平烏棗，聊城王皇李，歷城紅玉杏、荷包杏，鄒平張高水杏，嶧縣石榴，曹州木瓜，歷城磨盤柿等。 　　 　　 著名的糧菜：明水香稻米、曲阜香稻米、金鄉(xiāng)金谷、濱州小營大米、微山湖雞頭米、大明湖蓮藕蒲菜、章丘大蔥、膠州大白菜、濰縣蘿卜、鄒平常山山藥、龍口粉絲、煙臺大花生、蒼山大蒜、萊蕪生姜、汶上大荸薺、青州辣椒干、寧陽大刺黃瓜、茌平黃花菜(又稱“金針”)。 　　 　　 傳統(tǒng)名酒有：煙臺張裕公司的金獎白蘭地、煙臺紅葡萄酒、味美思、三鞭酒，青島啤酒、白葡萄酒，安丘景芝鎮(zhèn)的景芝白干和景陽春，濟寧的金波酒，古釀蘭陵美酒，即墨老酒，無棣的小棗白酒(俗稱“棗木杠子”)、金絲棗酒，以樂陵棗花蜜釀造的中華蜜酒，萊陽梨酒，陽谷透瓶香，魯酒、醉一斗，東阿阿膠酒，莘縣屠蘇酒。近年流行的則有孔府家酒、孔府宴酒、古貝春、泰山特曲、萊州特曲、板橋宴酒種種。 　　 　　 糖果糕點有：濱州芝麻酥糖(又名銀絲酥糖)、“歡喜團兒”(無棣)、長壽糕( 鄒平)、芙蓉果、商河熏棗、羅漢餅(濟南)、千層酥、面鮮、羊尾桃(青島)、糖花蛋糕、白蜜食、江米棗、大蛋散、脆蛋果、綠豆糕、濟南蜜三刀、高密蜜棗、臨清棗脯、糖酥煎餅、高粱飴、水晶軟糖、蓼花(聊城)、臨清“一品齋”點心。 　　 　　 醬菜有：武定府醬菜，產(chǎn)地在惠民縣，有磨茄、桃仁、水晶萵苣、包瓜、糖包、合錦菜、地葫蘆、虎皮菜、百公皮等二十幾個品種；醉方腐乳(青島)；臨沂八寶豆豉；濟寧玉堂醬園醬菜，有包瓜、磨茄、龍缸松花蛋、醬黃瓜、糖醋蘿卜、糟魚、醉蟹、豆腐乳、合錦菜等100多個品種；夾山香椿芽，產(chǎn)在淄博；醬紫姜， 產(chǎn)在濟寧、濟南；臨清甜醬瓜；日照京冬菜。 　　 　　 調(diào)味品有：王村醋、濼口醋、黃山米醋(鄒平)、濟寧玉堂醬園的味珍醬油等。 　　 山東特產(chǎn)大全 一、濟南市：明水香稻、龍山小米、章丘大蔥、白蓮藕、小白梨、黃河鯉魚、平陰玫瑰、長清木魚石、福牌阿膠、章丘黑陶油旋 二、青島市：青島啤酒、嶗山礦泉水 高梁飴（飴糖） 貝雕 嶗山綠茶 大澤山葡萄 珍珠制品 鈣奶餅干 華東薏絲琳干白葡萄酒 即墨老酒 海鮮 三、淄博市：周村燒餅、博山豆腐箱、酥鍋、油粉、博山陶瓷琉璃 四、棗莊市：軟籽石榴、榴葉茶、挎包火燒、一只燭大蘿卜、黑香稻、陰平毛筆、地瓜棗、滕縣土豆 五、東營市：黃河刀魚、廣饒肴驢肉、齊筆、洼地綿羊、渤海黑牛、渤海馬、王王刀 六、煙臺市：煙臺蘋果、煙臺大花生、張裕葡萄酒系列、萊陽梨、福山大櫻桃、龍口粉絲、萊州月季、萊州大理石、萊州毛筆、福山無花果、招遠黃金、龍口草莓、萊州灣大螃蟹、長島海參、鮑魚、對蝦、海膽、扇貝 萊陽梨、大櫻桃、無花果、 七、濰坊市：渤海對蝦、濰坊蘿卜、風箏、高密菜刀、青州蜜桃、壽光蔬菜、昌邑鏡框、朝天鍋、楊家埠木版年畫、安丘蜜桃、坊子白酒、景芝白干、昌樂西瓜、沂山丹參 。青州彌河銀瓜。青州花卉 昌邑銀魚 八、濟寧市：微山麻鴨、微山湖松花蛋、魚臺大米、金鄉(xiāng)大蒜、四鼻孔鯉魚、微山湖蓮藕、玉堂醬菜 九、泰安市：肥城桃、泰山靈芝、泰山赤鱗魚 十、威海市：榮成黃桃、乳山陽梨、地毯、釣魚竿、海鮮 十一、日照市：日照綠茶、海鮮、海鮮 十二、臨沂市：蒼山大蒜、沂蒙全蝎、花崗巖、沂水大棗、費縣山楂、板栗、平邑金銀花、郯城銀杏、臨沭柳編、大花生 十三、德州市：德州扒雞、禹城扒雞、德州西瓜、保店驢肉、樂陵小棗、羊腸湯 十四、聊城市：高唐驢肉、魯西黃牛、東阿阿膠，魏氏熏雞 十五、濱州市：陽信鴨梨、沾化東棗 十六、萊蕪市：萊蕪三辣（生姜、雞腿蔥、白皮蒜）、萊蕪香腸 十七、荷澤市：荷澤牡丹、小尾寒羊、魯西黃牛 　　

山東的煎餅??！~莒南的臥佛寺啊~我說的太詳細了啊

怎么都知道厲害

周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。 周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。 周3：熱餅 松花（火腿）豆?jié){（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。 周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。 周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。 周6：煎餅果子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍黃豆。 周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆?jié){） 糖醋白菜。

有營養(yǎng)的東西最好.

科學的早餐 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆沖出了家門，覺得這樣的早餐營養(yǎng)很充足。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 　　科學的早餐應該是結(jié)構(gòu)均衡的早餐，其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，谷類食物在其中所占的比例是最大的。 　　但如果早餐只吃饅頭、面包等主食，或油條等含油脂過多的食品，因攝入淀粉、油脂過多，消化時間長，易使血液過久地聚積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，造成整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。 剩飯剩菜不宜當早餐 　　有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，是營養(yǎng)全面的早餐。 　　但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會產(chǎn)生亞硝酸鹽(被認為是一種致癌物質(zhì))，吃后會對人體健康產(chǎn)生危害。 　　早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)。 　　邊走邊吃不可取 　　上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。 　　專家指出，邊走邊吃對腸胃健康極為不利，同時也不利于食物的消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。 　　建議大家，如果選擇街邊攤位食物作早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。 　　早餐的能量很重要 　　很多人都在家里放一些零食，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。 　　專家指出，用零食充當每天三餐中最重要的早餐，非常不科學。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。 　　水果早餐缺營養(yǎng) 　　為了減肥而忽略早餐或僅以一個水果代替，勢必造成中、晚餐吃得過多，不但達不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。同時，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時間久了會引起多種營養(yǎng)素的缺乏，是不可取的。 　　何為完美早餐? 　　科學的早餐應包括四種類別的食物，它們是： 　　1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等。 　　2.以供應蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。 　　3.以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。 　　4.奶類與奶制品、豆制品。 　　如果早餐中上述4類食物都有，則為營養(yǎng)充足的早餐;如果食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好;如果只選擇了兩類或兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。 　　不吃早餐疾病多 　　造成低血糖：人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。 　　易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。 　　易患胃?。翰怀栽绮?，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產(chǎn)生不良刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。 　　影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，機體所需營養(yǎng)不能得到及時補充，生理機能會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都會影響人的健康長壽。 　　引起便秘：在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。 　　可增加中風風險：如果不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經(jīng)興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險性。而對于已有中風危險因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發(fā)中風。

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游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。 　　要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續(xù)游3分鐘，然后休息1-2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕松，就可以開始每次游20分鐘……，直到增加到每次游30 分鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間?！　∮斡緯r人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法

1.早餐前空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹 2.早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋類營養(yǎng)價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。 3.中餐吃一些較清淡的菜，可以吃一些魚肉，雞肉等白肉。一般吃8分飽就可以啦。 4.晚餐要少吃，一小碗稀飯，夏天可以煮點小米綠豆粥，薏米綠豆粥之類的。再配上點黃瓜·西紅柿·苦瓜·甘藍之類的涼拌菜 5.早上，做一些快走，健美操之類的有氧運動比較合適。 6.吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱

減肥不是靠快的.減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.2.多動：養(yǎng)成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態(tài)度：態(tài)度決定一切很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。ff弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法

只有好的，沒有快的 健康的減肥方式都是運動加控制飲食減肥的，當然我說的不是節(jié)食哦，你可以去了解一下杰諾啤酒酵母加上運動減肥，杰諾啤酒酵母他是純天然減肥食品，他里面的膳食纖維是可以幫你有效的控制飲食，完整的B族維生素他能加速碳水化合物和脂肪的代謝，并在脂肪細胞排空后，迅速填入營養(yǎng)。因為是食品，所以不用擔心會有副作用，當然也不會反彈，它是通過食療來達到營養(yǎng)健康減肥的，同時你還可以配合一點運動，比如早上起來慢跑一段時間，這樣可以促進你的血液循環(huán)或者多爬樓梯（兩個臺階作為一個節(jié)拍），這都是對腿部減肥有很好的幫助，還有飯后記得一定要站立半小時，這樣可以助于消化，睡前最好還做點伸展運動，比如，仰臥起坐咯，這樣不僅有助于睡眠還可以減肚子。當然有時間或是條件的話可以去游泳，像這些運動都是可以很簡單就做的到的，希望你能通過杰諾啤酒酵母加運動健康減肥成功?！局袊【平湍妇W(wǎng)】

如果要快，最好就是少吃，最大限度的少吃，但不要超出身體能承受的范圍

餓，累，壓力！

現(xiàn)在是網(wǎng)絡時代,有時間可以看看,關(guān)于快速減肥的文章希望能幫到你哦. 快速減肥30秒小動作拉長美腿http://www.bishouzhan.cn/Html2/?5742.html 快速顯小臉的10個秘方http://www.bishouzhan.cn/Html2/?5741.html 快速減肥10分鐘減2斤 走路瘦身7招http://www.bishouzhan.cn/Html2/?6585.html 快速10分鐘瘦腰1尺8http://www.bishouzhan.cn/Html2/?5737.html

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羅布麻茶因加工工藝原料分三六九等，有正規(guī)廠家的，有小作坊的，不能一概而論，首選立輝羅布麻茶 因為： QS： 立輝羅布麻茶同類產(chǎn)品中率先通過國家食品質(zhì)量安全市場準入認證 原料： 立輝羅布麻茶采用精選優(yōu)質(zhì)來自羅布泊無人區(qū)的野生羅布麻原葉加工而成 加工技術(shù)：立輝羅布麻茶加工技術(shù)超前，質(zhì)量監(jiān)控體系完備，經(jīng)得起與任何羅布麻茶做對比 質(zhì)量： 立輝羅布麻茶的問世，前期做了大量的研究和臨床實驗等工作，掌握第一手資料，客戶的口碑與肯定是對茶葉品質(zhì)的最好肯定！ 信譽：立輝羅布麻茶由淘寶新疆特產(chǎn)批發(fā)商行創(chuàng)始人推出，淘寶信譽兩皇冠，有實體公司烏魯木齊市絲路古道貿(mào)易公司為實體貿(mào)易，專注于羅布麻茶相關(guān)產(chǎn)品加工銷售5年之久，立輝承諾假一罰萬。 銷量：經(jīng)過無數(shù)顧客驗證，淘寶網(wǎng)同類產(chǎn)品銷量最多，您可以在淘寶搜索：羅布麻茶，按銷量排名，立輝羅布麻茶排名銷量均為第一，遠超同行 口感： 立輝羅布麻茶加工工藝最先進，去堿最完善，口感最清爽 （客戶反映和烏龍茶口感類似） 藥效： 功效最佳無任何副作用，先進的加工，完美打開緊密結(jié)構(gòu)葉子里的有效成份,藥力是普通芹菜 苦瓜等的72.5倍。除了降壓降脂外，其還有安神助眠、潤腸通便、促進消化、平喘、抗炎、提高免疫力等很多作用。 無副作用： 立輝羅布麻茶雙向調(diào)節(jié)血壓，降血壓降血脂效果持久，不反彈，控制平穩(wěn)，長期飲用無任何副作用！提高免疫力。 售后服務：我們銷售的不僅僅是茶葉，更是傳遞一份健康，客戶飲用過程中遇到的各種問題，經(jīng)銷商和公司均會第一時間為你分析解決。讓您擺脫三高煩惱，是我們永遠追求的目標！

預防高血壓有飲食口訣，即：“半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗?！憋嬍成媳仨毐帧拔逦恫贿^”原則： 中華醫(yī)學把食物大致分為五類、苦、甘、辛、咸。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。 1、食物不過膩。 建議，生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。 2、食物不過咸。 健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。 3、食物不過甜。 含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。 4、食物不過辛。 酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。 5、食物不過苦。 苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩?，廣州地區(qū)氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火?？辔懂吘购疀觯^食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。 需要提醒的是，還包括不能過飽。“飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當?shù)倪\動和保持心情舒暢就更好了。

可以用白果葉來泡茶喝、要控制血糖的話、首先飲食方面特別要注意、不能經(jīng)常吃炒菜、盡量吃湯菜、火鍋類、不能吃水果類、糖類、也不能去輸液、用苦瓜皮曬干來泡茶喝也可以降糖、但是想要徹底的治療清楚的話、還是去找中草醫(yī)才有可能治好的 另外: 1．臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。 3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。 4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。 7．海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。 8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米 50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。 10．菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。 11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡后代茶飲。 12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。 13．西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。 14．冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。 15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙干，研成細末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。 17．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。 18．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。 19．菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶(或龍井茶)各適量。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。 20．何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。 21．夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。 22．昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g，黃豆150-200g。將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調(diào)味。 23．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和香菇煮熟調(diào)味服用。 24．海參治高血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。 25．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。 26．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g。沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時后代茶飲用 27．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。 29．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當菜吃。 30．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃?；蚺滹嬊鄄酥?100ml，連服1個月。或用葵花子仁6g，研碎，臨睡前白糖水沖服。 31．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開后，放進綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長期當晚飯吃。 33．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時，再加冰糖適量，睡前服。 35．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半)，洗凈，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。 36．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

這個問題問我就對了，男女皆適用我有個好朋友170原先47kg,現(xiàn)在65kg　　她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內(nèi)臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。 4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6盡量少活動少動腦（保存熱量）。 【增肥方法】 中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果 【瘦弱測試】 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 【特別提醒】 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 【身心愉快】瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 【飲食多樣】 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥?！具m當運動】 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱.附：食物增肥一方 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

這個問題問我告訴你，男女皆適用我有個好朋友167,原來47kg,現(xiàn)在55kg　她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經(jīng)驗，不知是否對你也用樣有效在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經(jīng)驗從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 　現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點:一個肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長胖太容易了.最后是晚上多吃點因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還要看你的生理構(gòu)造看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你1、身體健康 建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉?？梢赃m當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高。基礎(chǔ)代謝是指每個人在維持基礎(chǔ)生命活動所需要的能量收支，個體差異很大?；A(chǔ)代謝高人體消耗的能量也較多。2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態(tài).實際上是與肥胖一樣處于病態(tài) 與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎(chǔ)代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。調(diào)查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后即使少食也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會在體內(nèi)作自動的物質(zhì)代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調(diào)整已經(jīng)被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態(tài)

清燉火腿腳爪的做法： 1. 將火腿腳爪刮洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量； 2. 將鍋置武火燒沸，改用文火熬煮一至二小時； 3. 待火腿腳爪煮軟熟即成。 網(wǎng)油炸雞的制作材料： 主料：雞1000克 輔料：豬網(wǎng)油350克,土豆（黃皮）400克,香菜30克,芹菜30克,胡蘿卜30克,香菇（鮮）30克,洋蔥（白皮）30克,小麥面粉50克,面包屑250克,雞蛋100克,奶油30克 香油撕雞的制作材料： 主料：母雞750克 調(diào)料：大蔥25克,姜15克,醬油25克,鹽5克,料酒25克,白砂糖2克,花椒2克,淀粉(玉米)15克,辣椒油20克,香油5克,豬油（煉制）100克 香油撕雞的特色： 酥香微辣，味道極佳。 香油撕雞的做法： 1. 將雞從脊背處用刀剖開，掏出內(nèi)臟洗凈； 2. 再斬去頭腳，拆凈大小骨頭，放入盆內(nèi)； 3. 盆內(nèi)加入料酒、蔥、姜、白糖、醬油、精鹽、花椒拌勻，腌半小時左右； 4. 炒鍋放火上燒熱，倒入豬油燒至八成熱時，將雞內(nèi)外抹勻淀粉； 5. 雞下鍋氽炸（炸時應先用旺火，再改用溫火）至呈金黃色時撈出瀝油； 6. 另取1個鍋，把香油、白糖、辣醬油入鍋略炒； 7. 放入炸雞，翻兩翻取出，用手撕成小塊裝盤即可。 香油撕雞的制作要訣： 本品有油炸過程，需備豬油約1000克。 調(diào)料：花生油150克,香葉2克,胡椒2克,大蒜（白皮）10克,丁香2克,檸檬汁10克,鹽15克,胡椒粉2克,黃油35克 網(wǎng)油炸雞的特色： 肉餡鮮美，氣味噴香。 家?？廴獾闹谱鞑牧希?主料：豬肋條肉（五花肉）500克 輔料：酸白菜150克 調(diào)料：鹽3克,小蔥10克,姜5克,醬油15克,醋10克,豆瓣醬25克,甜面醬25克,江米酒15克,雞精2克 家常扣肉的特色： 香醇美味。 家?？廴獾淖龇ǎ?1. 香蔥、姜洗凈，切成段和片； 2. 將帶皮五花肉放入鍋中，焯后撈入盤內(nèi)； 3. 在內(nèi)皮上抹醬油、甜面醬，用米酒腌制入味； 4. 坐鍋點火倒油，油溫七成熱時，將五花肉帶皮的一面朝下炸一下，撈出晾涼切成片，放在器皿中待用； 5. 鍋再點火放油，油熱后放入姜片、蔥段、豆瓣醬、鹽酸菜、米酒、精鹽、雞精、醬油翻炒均勻； 6. 倒入裝有五花肉的器皿中，放到蒸鍋中蒸50分鐘，取出扣在盤中即可。 酥炸茄子夾的制作材料： 主料：茄子,600克 輔料：蝦仁100克,豬肉(肥)75克,小麥面粉25克,小米面100克,發(fā)酵粉25克,鯪魚400克 調(diào)料：豬油（煉制）150克 酥炸茄子夾的做法： 1. 先將面粉、黏米粉、發(fā)酵粉置在一起； 2. 注入少許清水，開成濃粉漿，讓它發(fā)酵； 3. 作“間花”式削掉茄子皮，泡在清水中片刻撈起，斜切成雙塊“夾”形； 4. 鯪魚脊肉剁爛成茸； 5. 蝦肉用刀按爛，肥肉切細粒； 6. 將鯪魚茸、蝦肉茸、肥肉粒混合在一起，用適量鹽、糖、淀粉等拌成膠； 7. 取此魚膠，適量地釀入每件茄子夾內(nèi)，完全釀妥后，蘸發(fā)酵之粉漿； 8. 放入文火油鍋內(nèi)，炸至呈金黃色時撈起，吃時蘸芥醬。 酥炸茄子夾的制作要訣： 本品有油炸過程，需備豬油約1000克。 蜜汁塘鯉魚的制作材料： 主料：鯉魚300克 調(diào)料：白砂糖100克,黃酒15克,味精2克,淀粉(玉米)5克,香油15克,醬油20克,花生油100克 蜜汁塘鯉魚的做法： 1. 塘鯉魚刮鱗、去鰓、剖腹挖去內(nèi)臟，洗凈，斬去魚鰭，在魚身兩面各剖兩刀，用黃酒、醬油腌漬后撈出晾干； 2. 炒鍋置旺火上燒熱，放入花生油，燒至七成熱； 3. 下塘鯉魚入鍋炸至呈金黃色，撈出瀝油； 4. 原留余油25克，放入白糖、醬油、清水150克燒開； 5. 用小火熬至白糖溶化成糖汁，加水淀粉稠濃起粘性時； 6. 隨即放入糖桂花，加味精，倒入炸好的塘鯉魚，翻幾個身，使鹵汁緊包魚身，淋上麻油，出鍋裝盤。 蜜汁塘鯉魚的制作要訣： 本品有油炸過程，需備花生油約750克。 煨羊肉的制作材料： 主料：羊肉(肥瘦)500克 調(diào)料：大蔥15克,八角5克,花椒2克,姜5克,醬油100克,植物油10克,料酒10克,鹽3克,甜面醬25克 煨羊肉的做法： 1. 將羊肉洗凈，切成4厘米方塊； 2. 坐熱水勺，將羊肉用開水焯過，撈出，瀝凈水分； 3. 旺火燒熱勺，打底油，大料熗勺； 4. 放蔥、姜、面醬，把面醬炒熟； 5. 下羊肉煉炒幾遍，烹料酒、醬油，下鹽，添水適量； 6. 將花椒用紗布包起，下勺，燒開10分鐘； 7. 把勺蓋蓋嚴，上微火煨2小時； 8. 取出花椒，出勺，放入大碗即成。 油燜蕓豆的制作材料： 主料：四季豆500克 調(diào)料：香油10克,花生油40克,大蔥20克,大蒜（白皮）20克,味精2克,鹽3克,料酒5克 油燜蕓豆的做法： 1. 將蕓豆擇洗干凈，掰成3厘米長的小段； 2. 炒勺放在中火上，倒花生油燒至四成熱，放入蕓豆； 3. 當蕓豆微微皺縮時，用漏勺快速撈出控凈油； 4. 勺內(nèi)留底油20克左右，放旺火上燒熱，加入蔥蒜末炸出香味，加入清湯、料酒、精鹽燒沸，倒入蕓豆翻炒片刻； 5. 撒上味精，淋上香油，顛翻出勺即成。 油燜蕓豆的制作要訣： 本品有油炸過程，需備花生油約750克。 帶魚扒白菜的制作材料： 主料：帶魚300克,白菜300克 調(diào)料：辣椒(紅、尖)5克,大蔥10克,姜10克,大蒜（白皮）5克,鹽8克,味精2克,雞精3克,料酒5克,白砂糖5克,醋10克,淀粉(玉米)10克,植物油50克 帶魚扒白菜的做法： 1. 帶魚宰殺去鱗去內(nèi)臟洗凈，改成10厘米長的段； 2. 帶魚放入油鍋里炸至金黃色撈出； 3. 白菜擇洗凈切條，過水后，置入冷水中冷卻，瀝水； 4. 鍋上火，加入少許油，爆香蔥、姜、蒜，放入帶魚，加入鹽、味精、雞精、料酒、白糖、米醋，倒入鮮湯； 5. 放上白菜燜約20分鐘，急火收汁，水淀粉勾芡即可。 帶魚扒白菜的制作要訣： 本品有油炸過程，需備植物油約500克，炸魚時油溫要高，約七八成熱。 豬排雞骨湯的制作材料： 主料：豬排骨(大排)150克,豬蹄150克,雞骨架150克 輔料：白菜50克,蝦米10克 調(diào)料：料酒10克,大蔥5克,姜5克,花椒5克 豬排雞骨湯的做法： 1. 將豬排骨，豬蹄、雞骨架用溫水洗凈，放入鍋中，加水煮沸，撇去浮沫； 2. 放入蔥、姜、料酒、花椒，用急火連續(xù)煮2～3個小時； 3. 直至湯汁呈乳白色，濃香撲鼻時撈出； 4. 將浸泡好的海米放入煮肉湯的鍋內(nèi)； 5. 把白菜幫用沸水焯一下，切成長條塊； 6. 白菜也放入鍋中，用大火煮沸，加入味精即成。