健身能喝多少白酒，每天喝多少白酒算健康飲法

按酒精攝入量計算，每日不超過50ml的酒精攝入即是健康無害的。

運動完本來身體就缺水了。。還喝白酒。。晚上睡覺渴死你。。

減肥期間可以喝酒嗎？醫(yī)生：喝酒不僅僅影響肝臟健康，快來看看 00:00 / 01:4970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

肯定有問題，基本一周的鍛煉全部白費，酒是對健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長。

喝酒解乏并不科學(xué)。（1）偶爾喝一點沒有問題。（2）不要一健身就喝白酒。

酒精會影響健美訓(xùn)練后肌肉的恢復(fù)，對健身是不好的。飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，做完力量訓(xùn)練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內(nèi)化學(xué)信號的活性會降低，這些化學(xué)信號能刺激肌肉的生長和修復(fù)。訓(xùn)練后應(yīng)該使身體的代謝降低，而飲酒后會使身體代謝增強，不利于肌肉的增長；酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復(fù)。另外酒精還促進了水的代謝，不利于訓(xùn)練后肌肉對水的補充。遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當然是要盡量減少酒精對運動后肌肉恢復(fù)的影響。擴展資料：酒還有以下的一些負面效果：1、影響肌肉生成。2、影響體溫調(diào)控。3、減弱肌力、肌耐力、爆發(fā)力。4、影響神經(jīng)傳導(dǎo)、降低反應(yīng)速度。5、影響營養(yǎng)素的吸收（維生素等）。6、加速脂肪合成。參考資料來源：人民網(wǎng)—男性運動后喝酒 影響鍛煉效果參考資料來源：百度百科—酒

每天一酒盅

黃色是正常的，有沉淀物也是正常的，做工好的會多過濾沉淀物幾乎 沒有，但是如果透著光線看還是有懸浮物在里面飄。能喝

一兩左右吧

一兩

健身的人有應(yīng)酬一定要喝酒，如何避免酒精對肌肉的傷害呢？每天喝酒對身體是否有害取決于喝酒的量。酒是食物的精髓，也是純能量。如果在減脂期間戒酒或喝酒，建議少吃糖等其他純能量。保證每天攝入的能量總量低于基礎(chǔ)代謝需要量，加上運動，可以減少脂肪。 大部分都不喝酒。因為大多數(shù)人練習得好一點的人有點著迷。他們會認為喝酒會嚴重影響他的健身效果。他們的內(nèi)心有些矛盾。他們就像理發(fā)師，廚師。理發(fā)師覺得頭發(fā)歪了會影響形象或心情，健身者喝一頓飯會感到內(nèi)疚。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，健康)所以沒有朋友太重視健身。因為普通人無法忍受他們的生活方式。健身只是一種生活，職業(yè)運動員不必太重視自己，只要身體好，普通人就要過普通人的生活。根據(jù)生活中自己的情況，注意一些飲食習慣就好了。太重視會成為潔癖，很多時候會經(jīng)歷矛盾和痛苦 肌肉很難生長，肌肉的塊狀物都由雄激素維持，而酒精代謝的最終產(chǎn)物是標準雌激素，雌激素使肌肉的體積和質(zhì)量急劇減少。而且喝酒的時候多吃碳水化合物和脂肪。可以快速增加體脂率。如果肝臟受傷了，腎臟受傷了，那就不用說了。另外，作為專家，我認為酒精傷腦，袋裝傷人的意志品質(zhì)非常之惡劣。建議每天鍛煉或不鍛煉飲酒量不要超過專家標準。例如，《中國居民膳食指南2007》(由中國營養(yǎng)學(xué)會撰寫)“建議成年男性每天不超過25克，喝750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、高級白酒50克，或38白酒75克。成年女性每天喝15克以下的酒精。相當于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或38百股50克。孕婦、兒童和青少年應(yīng)忌飲酒。”

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內(nèi)的鍛煉都白費了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因為健身時血管高度充血，酒精會持續(xù)這個效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會阻礙肌肉的成長。這對健身一點好處都沒有，嚴重會危機身體的健康。

1、酒量鍛煉法。就是找一個玻璃容器，酒瓶也可啊，先倒入少量的酒，添滿水，比例以自己喝了順口為宜，每天堅持喝；和完了，再倒入酒，量要比以前多一點；依次類推，到最后就喝純的酒，再由低度酒轉(zhuǎn)到高度酒，你基本就成功了。 2、喝酒時，要多吃肉和菜，先對胃有所保護，這樣也可以增加酒量。我和朋友都感覺到，吃涮羊肉和肥牛，就可以提高1／5的酒量。 3、喝白酒時，可以對水喝，起到稀釋的作用，也不容易醉人。

健美可以喝紅酒，紅酒軟化血管、美容養(yǎng)顏功效。也可以喝少量的白酒，但不宜過多飲用。健美不可以喝啤酒，啤酒屬于高蛋白，容易引起啤酒肚、肌肉松弛等現(xiàn)象，不利于健美健身！

健身尤其是肌肉力量訓(xùn)練，會消耗身體大量的蛋白質(zhì)，平時也會補充大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的代謝都需要在肝臟進行。飲酒后大量酒精進入人體，同樣需要肝細胞來解毒并降解這些酒精，這樣會給肝臟帶來很大的負擔。不利于肌肉的恢復(fù)，也不利于肝細胞本身的恢復(fù)。另外長期攝入過量的酒精，會影響雄性激素水平，不利于男性健康和肌肉力量訓(xùn)練，所以健身后要盡量少飲酒。

可以。運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。1、“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應(yīng)該選擇在進食時；2、“適度”就是運動后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補品；3、“適量”就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。擴展資料運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。國外醫(yī)學(xué)研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。參考資料：人民網(wǎng)《運動后喝點酒能緩解疲勞》

不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。而在葡萄酒當中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個運動型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對身體和健身都沒有好處。擴展資料：酒精對健身的危害1、減少生長激素為了建構(gòu)更大、更強壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來進行修補的工作。而酒精會影響睡眠，生長激素是肌肉更大、更強壯的前提條件，而酒精會減少生長激素70%的分泌。2、對肌肉酸痛不利酒精對于酸痛的肌肉來說是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會讓酸痛更加劇。參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？

健身后當天最好不要喝酒，但是平時喝一點紅葡萄酒是有益的，注意是要紅的，每日50ML的量，其實就是小小的一杯。謝謝