胃口好經(jīng)常喝白酒濕氣重怎么調(diào)理，常喝酒熬夜?jié)駳庵嘏涫裁粗兴幏胶?

用納諾酮

很簡(jiǎn)單的，吃藿香正氣膠囊，芳香化濕和胃。喝酒之前吃了可以防醉。再加上大山楂丸，消食和胃。 有沒有效果呢？反正很多人包括我用了都有效。

粉葛煲水魚，此湯去濕止腰酸背痛，特別是春濕時(shí)旳風(fēng)濕。 【用料】：粉葛1kg左右、水魚500g左右、姜100g、云苓50g、白朮50g。 【煲法】：水魚買時(shí)讓賣家收拾干凈，回家再滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件，加水和加入云苓、白朮、老姜。大火待湯滾后，去除泡沫，收慢火，約煲四小時(shí)。 【療效】湯味甘香有去濕，及治因風(fēng)濕而引起的骨痛，又可防高血壓，對(duì)酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效，是春夏一味相當(dāng)好的食療湯水。

醋可以

煮車前草來喝湯

用薏米熬粥每日服用,效果不錯(cuò)

多喝濃茶

其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活的方式來進(jìn)行有效的調(diào)理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。濕氣大就可能影響人體的身心健康，濕氣大的情況下會(huì)讓人沒有精神，人覺得混混沌沌，此外非常容易造成 消化不良，造成咽喉腫痛、舌苔泛白等多種多樣病癥，這全是濕氣大的一些病癥，其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活的方式來進(jìn)行有效的調(diào)理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。平時(shí)也不要熬夜，生活要有規(guī)律，建議平時(shí)也要早睡、早起，能夠有效的改善身體的濕氣。還可以針灸祛濕氣1、關(guān)元穴是身體的關(guān)鍵穴道，關(guān)鍵坐落于肚臍眼下邊約三寸的部位，根據(jù)艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理氣血，還能夠去濕氣，補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)體質(zhì)。2、中脘穴一樣能夠 去濕氣，中脘穴坐落于身體的上腹部位，在中脘穴開展艾炙，能夠 減輕胃腸病癥，針對(duì)食欲不佳，惡心想吐，嘔吐，腹痛，腹瀉，眼花，耳鳴，胃燒心，暖氣片等病癥均有一定實(shí)際效果。自然，中醫(yī)針灸中脘穴一樣能夠 推動(dòng)濕寒的排出來，做到去濕氣的實(shí)際效果。3、豐隆穴坐落于小腿肚的兩側(cè)部位，中醫(yī)針灸豐隆穴能夠 去濕氣，化痰，治咳嗽，頭痛，眩暈等病癥。假如覺得濕寒太重，應(yīng)當(dāng)?shù)娇孔V的艾炙醫(yī)院門診開展有關(guān)穴道的中醫(yī)針灸，立即協(xié)助濕寒的除去，做到健康養(yǎng)生的實(shí)際效果。

您好.他經(jīng)常喝酒,而且還喝的多,多是已經(jīng)成濕熱體質(zhì)或是濕困脾胃體制.濕氣重,蒙蔽清竅（頭腦,思維）,所以白天也感覺到困乏,無力.濕困于脾胃,導(dǎo)致升降失常,胃氣上逆,所以會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐.這是中醫(yī)的理解.這些毛病都是喝酒喝出來的,若持續(xù)喝大量的酒,就會(huì)出現(xiàn)很多病狀,如慢性酒精中毒,酒精肝,最后對(duì)肝臟和心腦血管都產(chǎn)生嚴(yán)重的損害.建議：1.盡量戒酒,酒這東西,少喝有意,多喝有害；循序漸進(jìn),慢慢的減量,您應(yīng)該從旁幫助他.2.飲食上,少吃辛辣,辛辣對(duì)他的體制不適合了,會(huì)導(dǎo)致濕熱更嚴(yán)重；也少吃油膩,不然更會(huì)覺得惡心欲吐；可以多吃些有利水除濕的蔬菜,如冬瓜等.3.可以在喝酒前或喝酒后給他和“葛花”泡的水,有解酒毒的作用.4.若整天昏沉,影響工作生活,惡心欲吐明顯,那建議吃中藥調(diào)理一下體制.4.最好解決辦法是：少喝酒.

1.平時(shí)少吃辛辣的食物，飲食時(shí)間要有規(guī)律，多吃青菜，說白了就是養(yǎng)出一個(gè)比較經(jīng)磨的胃2.平時(shí)多吃動(dòng)物的肝臟，比如豬肝，養(yǎng)出比較健康的肝臟，要知道喝酒最大的傷害就是肝臟！中醫(yī)吃什么補(bǔ)什么不無道理，動(dòng)物和人的肝臟內(nèi)貯藏了大量的營養(yǎng)素，是營養(yǎng)素的倉庫。肝臟接受有毒物質(zhì)后與其結(jié)合，然后將其轉(zhuǎn)化降解成無毒物質(zhì)，然后從膽管進(jìn)入腸道排出體外。3.拒絕夜宵，就算是肚子餓了，可以靠喝水和提前睡覺或者轉(zhuǎn)移注意力來消除饑餓感，因?yàn)橐瓜牧?xí)慣對(duì)胃的傷害很大消化道疾病患者不能喝牛奶4.酒前一杯奶， 當(dāng)然不宜過多，空腹喝牛奶也不是很好，大約喝市面上盒裝純牛奶的一半就可以稀釋酒桌上的酒了5.喝高了后可以吃水果，蘋果和梨都是不錯(cuò)的選擇，可以稀釋酒精，也可以給予白開水，喝完酒后通常都有饑渴感，多喝水是有好處的6.最重要的，無論是中西醫(yī)里都指出，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的免疫力，平時(shí)有空多鍛煉身體而且健康的身體也不容易因?yàn)楹染七^多引出胃出血或者別的并發(fā)癥

去看看中醫(yī)

建議經(jīng)常喝紅豆薏米粥或者土茯苓祛濕湯加按摩小腿肚子上的承山穴，就是簡(jiǎn)單有效的去除脾胃濕氣的方法。 另外再摘取一些資料供你參考： 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對(duì)身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。 少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 以中醫(yī)而言，會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。 中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。 第1招 勤運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)： 1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

濕氣重會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，皮膚暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣

濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！

3個(gè)方法教你去除體內(nèi)濕氣，另外配合中藥調(diào)理，濕清草茶。第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。第3招：避開濕氣的環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

自打記事起，每年都會(huì)被皮膚病困擾那么幾次，主要發(fā)生在季節(jié)更替之時(shí)。濕疹、丘疹、皰疹什么的，輪著來，藥是沒少吃，偏方也試過。好了明年又繼續(xù)，后來也就不管了，忍忍每年也就那么一段時(shí)間。不過近兩年來，情況更加嚴(yán)重了，可能是因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常熬夜的原因，以前只是身上長(zhǎng)一些濕疹過一段時(shí)間就會(huì)好，現(xiàn)在臉上也開始長(zhǎng)痘了，皮膚也開始變得很油膩，成天整個(gè)人都是很疲勞的感覺，一直在用的那些治濕疹的什么唑乳膏也開始療效甚微了。我知道去看那些西醫(yī)又是一樣的結(jié)果，打針，擦藥，治標(biāo)不治本。既然來了廣州這大城市工作，想想這邊的中醫(yī)醫(yī)療水平應(yīng)該比我那山旮旯要好很多，今年八月份的時(shí)候就去這邊看了一下，二十多年了，總算是知道自己身體是何種體質(zhì)了。濕熱血淤，后來特地去網(wǎng)上查了查，濕熱也就算了，還來個(gè)血淤，血淤的人長(zhǎng)腫瘤的幾率比普通人要高，有時(shí)候還是不要手賤百度得好，趁著這血條充足的年齡賺夠以后看病的錢吧。從8月份開始鍛煉至今，已經(jīng)有三個(gè)多月了，也難得堅(jiān)持了這么久，身體的變化確實(shí)很大，掉了不少肥肉，臉上的痘痘也沒了，人沒有以前那么容易犯困了，身體還是油膩，但情況好了很多，身上的疹子也沒了，希望明年不會(huì)再長(zhǎng)了吧。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，關(guān)于濕氣重如何調(diào)理，總結(jié)以下幾點(diǎn)吧1. 這也是最重要的一點(diǎn)，一定不要熬夜，寧愿早起也不要熬夜2. 多運(yùn)動(dòng)，多出汗，一定要是運(yùn)動(dòng)出的汗，3. 可以去醫(yī)院開一些中藥來喝，雖然苦但是確實(shí)還是有效果的，別人常說的紅豆薏米茶以前喝過，并沒有什么用，不知道為什么還有那么多人買，還是良藥苦口利于病吧。4. 老生常談的不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽煙。

加強(qiáng)煅煉，或都吃中藥調(diào)整。有個(gè)養(yǎng)生的老先生教過。如果一個(gè)人濕氣重，握住拳頭在后腰上，上下搓發(fā)熱。

如何判斷自己是否有濕氣：1、起床時(shí)看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。2、如廁時(shí)看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。3、洗漱時(shí)看舌苔，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。濕氣產(chǎn)生原因：濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。濕氣調(diào)理一可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。濕氣調(diào)理二紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。5總結(jié)：1、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。3、少吃傷脾臟的食物。4、濕氣不是一日造成的，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。

體內(nèi)濕氣重在治療上以健脾除濕為主。1、平素多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然后再每天喝去濕氣的茶，德甫的時(shí)青草茶。這樣調(diào)理一段時(shí)間濕氣會(huì)好很多。2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶飲。方中木通利水除濕，石斛養(yǎng)陰，以防木通利水除濕而傷陰。此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除濕。并避免冒雨涉水、汗出當(dāng)衣。起居之地避免潮濕陰冷。建議最好看一下中醫(yī)，吃點(diǎn)中藥去你體內(nèi)的寒濕。如果不吃藥，多吃溫性補(bǔ)氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。少吃或不吃寒涼食物，如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。還有注意保暖，不吃生冷的東西，夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點(diǎn)。每天以熱水泡腳，要堅(jiān)持，這個(gè)也可以去寒濕的。

1、體內(nèi)濕氣重有幾個(gè)重要的特征，濕氣太重的人往往會(huì)出現(xiàn)頭暈頭重、頭發(fā)愛出油、四肢酸懶、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀。2、對(duì)于濕氣重有幾個(gè)調(diào)理的辦法，其中最有效的就是勤運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，活絡(luò)身體器官，運(yùn)動(dòng)出汗可以加速水分代謝，水分少了，濕氣自然就減輕了，3、其次調(diào)理濕氣要注意飲食清淡，均衡飲食你，少吃油膩的食物，4、另外要注意不要睡地板，不要穿潮濕未干的衣服。

濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。自然界的六氣太過時(shí)不適合人體正常的適應(yīng)即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時(shí)會(huì)有頭痛如裹困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀，肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他征象都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征。 避免濕氣進(jìn)入體內(nèi)10法：1、早中一杯德甫的濕清草茶，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣2、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。3、避開生冷：中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。4、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?、酒助濕邪，酒精少碰為好。6、在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。7、洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分；8、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時(shí)換上干衣服）。10、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

濕氣的危害是巨大的，很多朋友之所以會(huì)患病，都是因?yàn)闈駳馑鶎?dǎo)致的，因此日常生活中祛濕是我們一定要注意的事情。一、艾葉泡澡除濕艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。艾草泡腳是很好的養(yǎng)生方式，可以幫助我們預(yù)防及治療因長(zhǎng)期吹空調(diào)、風(fēng)扇、冷風(fēng)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)狻?。艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等?？扇∩?、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。二、喝薏米紅小豆粥薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ?、生活的原因壓力很大，?dǎo)致心氣比較虛，此外，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，運(yùn)動(dòng)量不大，很容易出現(xiàn)脾虛濕盛的情況，所以祛除濕氣，不僅需要補(bǔ)脾健胃還要注意補(bǔ)心。將薏米和赤小豆熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。一旦吹北風(fēng)時(shí)，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。四、熱水泡腳對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。對(duì)于大部分人，用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)