1，瘦人有什么辦法能胖
晚上吃些高熱量高脂肪的食物，少做運動。
早上不吃飯,睡到中午一起吃,這樣慢慢你的胃會被吃大,吃完一定要睡午覺,晚上還要記得吃消夜,日本相撲就是這樣吃的,你堅持一個月,沒有不胖的,除非你天生基因吃不胖,再或者身體有什么問題.
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統(tǒng)有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調(diào)胃，最好看看中醫(yī)，檢查腸胃消化系統(tǒng)是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收，容易長胖。
適當運動保持健壯：特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
2，瘦人怎么才能胖起來
告訴你一個快速增肥的方法
從七月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在二十斤左右,嘿嘿,當然期間和自己的好心情是分不開的嘛,心寬自然體胖啦,不過也因為自己食最較好才這樣的。
現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午三點到四點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話,肯定會胖的哦。
早上下班后一直睡到兩點半,
三點:一個肉松面包,大世界面包房的呢,嘗了好多地方的肉松面包還是覺得那里的最好吃,而且不貴哦
三點十分:從妹口中奪上半塊牛角面包,嘿嘿味道好極了
三點十五分:一個蘋果,很紅的那種,而且是面的喲
三點半:一大份涼皮,辣辣的,酸酸的
三點四十五分吃飯暫告一段落,然后開始晃呼啦圈,給肚子騰地方
四點鐘:一分菜,兩碗湯
四點半:湯足飯飽后上班,開始了新一天的掙錢生活,為明天的伙食費打拼
嘿嘿怎么樣食量驚人吧,忘了說了,剛還吃了點炒花生呢,嘿嘿有些小撐了
如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài),每天都開開心心的,當然最好吃飯的時候能有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃,才更有意思,更有食欲呢
我有個好朋友167，原先47kg，現(xiàn)在55kg
她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
她從春節(jié)過后開始喝D，一開始只是為了清腸，報上說每天早上喝一杯有利于健康，可連喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然長了8kg
她從小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也從來沒有胖過，現(xiàn)在突然胖了當然很開心啊，左思右想，飲食習慣什么都沒變過，唯一和以前不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也說不定。過她現(xiàn)在不喝了，因為怕一路肥下去
這是我知道的一個經(jīng)驗，不知是否對你也用樣有效
你還可以看看下面這個網(wǎng)站，看看里面講的增肥方法做個參考
http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/
你可以嘗試一下我說的，
1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食欲好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 里面放1個蛋，轉1分半左右就OK了。
2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養(yǎng)
3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶里面放1個蛋，喝完就睡。
4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。東西才能全部吸收。
5 心情開朗.而且牛奶可以美白 還可以養(yǎng)胃,
6 午飯過后 吃點巧克力 可以緩解壓力 喔.
把好吃的都給祂吃
多吃點肉,燕窩
猛吃東西
多吃，好好補補就是了。
增肥方法:
增肥和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養(yǎng)的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養(yǎng)、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類制品，并輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。【什麼建議】
2．吃你想吃的東西，不要只是為“必須”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄干面包、奶油之類的東西。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里?！臼颤N建議】
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時可吃的食物或零食放在家里、學?；蜣k公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小點心。在皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅干等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物?！臼颤N建議】
3，瘦的人怎么才能胖起來
穿更瘦的衣服?。。。。。?！
吃巧克力
多吃脂肪多的東西
多吃必胖的食物：
1、巧克力餅干。每天吃6片，熱量302cal，大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤*~*
2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難*~*
3、罐裝果汁。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝1罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤*~*
4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤*~*
5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有增強食欲的作用*~*
簡單的說：多吃多睡少運動*~*
早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘后進餐。
多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿卜、海鮮、大蒜，肥肉、豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨頭湯、忌廉湯、面條、汽水、土豆等增肥的食物。
常飲啤酒，可以增強食欲。
想增肥睡眠充足是必不可少的。
少操心*~*
還有一樣是心寬體胖?。 菊堊灾?勿復制】
這個問題問我就對了我有個好朋友167，原先47kg，現(xiàn)在55kg 她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水?！ ∷龔拇汗?jié)過后開始喝D，一開始只是為了清腸，報上說每天早上喝一杯有利于健康，可連喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然長了8kg 她從小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也從來沒有胖過，現(xiàn)在突然胖了當然很開心啊，左思右想，飲食習慣什么都沒變過，唯一和以前不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也說不定。過她現(xiàn)在不喝了，因為怕一路肥下去這是我好友的一個經(jīng)驗，不知是否對你也用樣有效我在告訴你一個快速增肥的方法，是我自己的經(jīng)驗從七月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長浮度在二十斤左右,嘿嘿,當然期間和自己的好心情是分不開的嘛,心寬自然體胖啦,不過也因為自己食最較好才這樣的。 現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午三點到四點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話,肯定會胖的哦。早上下班后一直睡到兩點半,三點:一個肉松面包,大世界面包房的呢,嘗了好多地方的肉松面包還是覺得那里的最好吃,而且不貴哦三點十分:從妹口中奪上半塊牛角面包,嘿嘿味道好極了三點十五分:一個蘋果,很紅的那種,而且是面的喲三點半:一大份涼皮,辣辣的,酸酸的三點四十五分吃飯暫告一段落,然后開始晃呼啦圈,給肚子騰地方四點鐘:一分菜,兩碗湯四點半:湯足飯飽后上班,開始了新一天的掙錢生活,為明天的伙食費打拼嘿嘿怎么樣食量驚人吧,忘了說了,剛還吃了點炒花生呢,嘿嘿有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài),每天都開開心心的,當然最好吃飯的時候能有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃,才更有意思,更有食欲呢對了，還有多吃些高熱量高營養(yǎng)易吸收易消化的食物不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實很簡單的，多吃,不運動,吃完就坐在那里,或者睡覺,只見別人想減肥,很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥,可是控制不住自己的食欲,所以體重直線上升呢,想長胖太容易了,你可以在網(wǎng)上查一下食物的熱量,看哪個熱量高吃哪個,最后是晚上多吃點,因為晚上吃飯后不工作也很少活動,另外還是要看你的生理構造,看你是屬于那種體質,是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多長的胖,吃的手就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法,建議你可以就咨詢營養(yǎng)師,其實我認為吧,健康是最重要的,無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你1、身體健康。 建議你做一個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防范于未然。如果檢測到有什么需要注意的地方，就要聽醫(yī)生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬于哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種： 一種是需要去蟲，去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。 原理：因為病理型的可能自已身體里有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養(yǎng)被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什么說什么。 另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常。 早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過可以適當?shù)某渣c宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不行你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話就戒了吧！晚上是在家吃這就好辦了，燙點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠3、充足睡眠 如果沒有很重要的事情，盡量在10：30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。4、心情愉快 保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，聊天輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的其一是由于瘦人的體質引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。
多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西~多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當?shù)?，因為喝多了會水腫有些水果也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少運動，沒有必要盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做~
挺難的 瘦人吃不胖 除非到中年 有點可能
